SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

potreningowy

  • warto ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Niby tak. Ja tam się tym nie przejmuję. jest to uniwersalny mix naający się zarowno jako posilek bezposrednio potreningowy, dodatek do innych posilkow, jak i posilek przed snem. aczkolwiek, na noc jednak polecam twaróg.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 912 Data: 2007-10-16 09:44:58 Liczba szacunów: 0
  • WPC i miód

    Post
    Odżywki i suplementy

    to ja sie dolacze- a co z teoria ze odrazu po treningu carbo a potem jakies pol h posilek potreningowy? xzaxczalem dzis brac kreatyne i dodaje do carbo odrazu po treningu- czy cos powinienem zmienic?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1820 Data: 2005-04-12 08:59:39 Liczba szacunów: 0
  • WPC i miód

    Post
    Odżywki i suplementy

    od razu po treningu uzupełniasz glikogen, posiłek potreningowy po ok 1h

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1820 Data: 2005-04-12 11:20:57 Liczba szacunów: 0
  • l-karnityna

    Post
    Odżywki i suplementy

    to rzeczywiscie bardzo dobry posilek potreningowy: prawie 0 wegli, bialka, moze troche tlooszczu, ale tez w ilosciach sladowych -> idz do odzywiania, wyjdziesz na tym najlepiej niz przebywajac w sooplach i pytajac o karnityne

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1760 Data: 2004-08-17 10:19:24 Liczba szacunów: 0
  • Mesomorph

    Post
    Odżywki i suplementy

    oni swoje a ty swoje, wydawaj kase póki nie zrozumiesz że wydałeś ją niewłaściwie, a później pokornie wróć się zapytać i doceń odpowiedzi, TAK może być, dorzuć BCAA, kofeine na energie przed treningiem, koniecznie do tego Xpand potreningowy i glukozamina olimpa na stawy żebyś mógł walić rekordy bez obciążania ścięgien ; )

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1199 Data: 2012-01-10 22:45:31 Liczba szacunów: 0
  • Alkohol

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    swego czasu piłem po 2-3 tyg. bez dnia przerwy, potem chwila przerwy i znowu kilka dni pod rząd, przez dłuższy czas 4dni w tyg. to już było mało ;-) często ćwiczyłem, oebałem potreningowy a potem na imprezę gdzie szło 10-12 bro itd. itp. fakt przyznam ze bez alko efekty byłyby napewno lepsze, ale jakbym mógł cofnąć czas to i tak bym nic nie zmienił

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1458 Data: 2013-03-15 22:21:02 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja wielkiego bolesława

    Post
    Trening dla początkujących

    zorek serek homogenizowany półtłusty 323g homo odpada na redukcji 5 sztuk rzodkiewki skiba razowca a tego razowca daj lepiej do drugiego posilku chyba ze to ma byc posilek potreningowy kolacja sałatka z szynki wołowej204 g 100 gram pomidora ogórek świeży i 21 g oliwy z oliwek ? na noc lepszym rozwiazaniem by byl ten wiejski lyb ser bialy , j

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1463 Data: 2010-09-02 16:18:19 Liczba szacunów: 0
  • ACTIVLAB planujecie wydanie ZMA?

    Post
    ActivLab

    Ja bym chciał produkt potreningowy typu Torrent, Anabolic Window. Myśle, że spokojnie Activlab mógłby nad tym pomyśleć i jeszcze leucyne solo dodać do oferty. Produkty Activlabu zawsze są pod dobrą ceną i jakość również dobra, więc czekam na nowe oryginalne produkty

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2260 Data: 2009-06-04 13:50:37 Liczba szacunów: 0
  • po treningu

    Post
    Odżywki i suplementy

    odrazu po treningu bierz kretke i HMB a bialko i gainer to w/g brakow w diecie jesli mozesz zjesc posilek potreningowy to 30 min. po treningu jesli nie to bierz wtedy 30 min po gainera

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 930 Data: 2005-09-07 15:00:06 Liczba szacunów: 0
  • kreatyna + glukoza

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mi sie wydaje, że po treningu najpierw od razu po treningu carbo a po około 25 minutach posiłek potreningowy z białkiem. Po prostu organizm w wyniku przeman metabolicznych może użyc część białek do spalenia w energię. A gdy damy mu carbo uzupełni się glikogen w mięśniach, dostarczona zostanie energia, wtedy wprowadzamy węgle i białeczko. A co do ra

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1484 Data: 2006-09-06 16:27:01 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyjna Do Poprawki.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeżeli to ma być potreningowy to stamtąd nie usuwaj węgli, bo to tak na prawdę to jedyna pora kiedy są potrzebne i organizm jest w stanie przyswoić ich więcej z pokarmu. A i myślę, że te carbo jest ci nie potrzebne. Odrazu po treningu pij WPC, a ok. 20-30 min potem zjedz normalny posiłek z węglowodanami. Zmieniony przez - Rageman w dniu 2012-03-18

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1126 Data: 2012-03-18 15:50:17 Liczba szacunów: 0
  • Gainer jako potreningowy?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Może być jako potreningowy, nie wiem tylko, czy 150 gram to nie czasem troszkę za dużo. Jeśli Ci spokojnie wejdzie a nie masz możliwości zjedzenia czegoś normalnie od razu to dawaj to - sam zobaczysz.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1804 Data: 2007-03-05 13:08:57 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna i co do tego?

    Post
    Odżywki i suplementy

    wsyztsko zależy od przemiany materii, jeżeli masz szybko - spokojnie mozesz w siebie ładować max węgli z gainerów jeżeli masz wolniejszą przemianę materii zostają bulki lub wogóle zero wspomagania gainerami. Najlepsza i pewna pora do spozywania gainerów dla każdej osoby to okre potreningowy.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1797 Data: 2004-07-12 11:44:53 Liczba szacunów: 0
  • 4 posiłki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tzn. może objaśnie to troche bardziej szczegółowo. Śniadanie, posiłek przed treningowy, potreningowy, kolacja. Sniadanie: płatki z mlekiem półtłustym Przed treningiem: Ryż 100 g, filet z kuraka ok. 200g, tran Po treningu: Banan, WPC ostrowia, ryż 100g , twaróg chudy 50g kolacja: 5 jajek(2 całe) lub twaróg chudy ok 200g + ewentualnie jeśli ide spać

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1312 Data: 2008-02-14 22:27:40 Liczba szacunów: 0
  • Mutant Mass

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    po mutancie mozesz juz zjesc 'normalny' - białko, wegle zlozone, warzywa i tłuszcz, ale w jakich ilosciach, proporcjach to jw mutant nie jest najgorszej jakosci więc mozna go potraktowac jako posilek potreningowy

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 786 Data: 2011-01-29 20:20:56 Liczba szacunów: 0
  • Ile po treningu posiłek ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie ma określonego maksymalnego czasu. W miarę szybko i będzie ok. http://potreningu.pl/articles/380/posilek-potreningowy--czesc-i-po-wyjsciu-z-silowni

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 911 Data: 2017-01-05 17:33:01 Liczba szacunów: 0
  • wegle bcaa gluta kolejnosc?

    Post
    Odżywki i suplementy

    "węgle wskazane" - to rowniez pojecie wzgledne. Dobry posilek przedtreningowy zawierające dobre zrodla wegli, i potreningowy równiez uwzgledniający ich opdpowiednia dawke - i wegle z odzywki sa niepotrzebne

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1489 Data: 2009-12-04 09:25:53 Liczba szacunów: 0
  • anavar 50tabs 20mg dzienie

    Post
    Doping

    jak kumpel chce zrobic mija sie z celem, efektow nie bedzie prawie zadnych. Co do oxy warto dodac do niej kreatyne (mono samo moze byc albo mono rano np plus stack przed czy potreningowy). Ja bralem prop oxa plus clen i kreta i bylem b zadowolony mimo ze bralem na poczatku tylko 30, potem 40mg. Twardosc miesnia, redukcja tluszczu i nabicie super,

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1476 Data: 2012-04-30 09:54:55 Liczba szacunów: 0
  • kolejna dietka na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    SNIADANIE Musli z rodzynkami i orzechami (1/4 opako.) 80 9,04 7,52 49,76 303,2 Mleko zaw. 3,2% tłuszczu (2 szklanki) 400 13,2 12,8 19,2 256 Tran (2 kapsulki) 20 0 20 0 180 ogolem: 500 22,24 40,32 68,96 739,2 2 SNIADANIE Chleb żytni razowy (3 kromki) 100 5,6 1,7 51,5 225 Majonez domowy olej z rzepaka Ogórek Szynka z indyka ogolem:

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1094 Data: 2006-03-04 14:58:28 Liczba szacunów: 0
  • Łączenie supli jak lepiej

    Post
    Odżywki i suplementy

    osobiscie carb'a na redukcji bym nie brał, po treningu odrazu wypił białko, a do jakiejs godziny czasu zjadł normalny posilek potreningowy (wegle + białko, jakies warzywa)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 548 Data: 2014-05-20 22:49:20 Liczba szacunów: 0