SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

potreningowy

  • Masówka do werdyktu ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    owych powinno byc si, szynke waliłem na oko ale 250-300g to dla mnie ok bo mam długo zajecia i musze miec jakies paliwo ;) moim zdaniem tłszcze sa ok oliwe orzechy takie rzeczy jem ale nie wliczam, warzyw mam dosc duzo w 1 posiłku aha i obiad (posiłek I) robi jako przedtreningowy a II posiłek jest potreningowy, później kolacja 2 kolacja i nene ;)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 941 Data: 2006-02-13 10:25:35 Liczba szacunów: 0
  • potreningowy - moze byc ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po pierwsze, to posiłek potreningowy powinien być źródłem pełnowartościowego białka, a płatki kukurydziane takim posiłkiem nie są. Po drugie płatki owsiane, jako mniej przetworzone, bardziej się nadają do diety.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 700 Data: 2012-11-01 15:18:01 Liczba szacunów: 0
  • bez sniadania ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jesli to jest posilek potreningowy to oczywiste ze musisz zjesc,ale tak naprawde to nie jest sniadanie obiad czy kolacja to jest posilek 1,posilek dwa...ja jem dopiero ok 12 a wychodze z domu o 5 i zapewniam Cie ze jesli bys swoje kalorie i makro na 4 czy 3posilki wygladalbys tak samo Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-04-17 14:02:02

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2604 Data: 2018-04-17 13:57:09 Liczba szacunów: 1
  • Dieta, co dodać, co wyrzucić?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    raczej większość do zmiany np 1.brak białka 2.kiepskie źródło białka 3.brak zdrowych tłuszczy 4.jak pkt 1 5.posiłek potreningowy?????

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 834 Data: 2015-11-11 22:44:44 Liczba szacunów: 0
  • Uda i tylek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    c mięsnie do wysiłku ćwiczeniami izolowanymi i pozostawiając je 'nieodżywione' (przeprowadzając odwrotny tok rozumowania do tego który towarzyszy nam podczas dbania o posiłek potreningowy ). ...pociągnie to za sobą wykorzystanie aminokwasów z białek mięśniowych okolić ćwiczonych do uzupełnienia strat glikogenu. Najlepiej takie praktyki wykonywać

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2327 Data: 2003-03-13 12:03:41 Liczba szacunów: 0
  • Olimp Gain Bolic 6000

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ten gainer to w wiekszosci ww a posilek mosi meic tez bialko.Przed treningiem zjedz normalny posilek, odrazu po treningu spozyj gainera i za 30 min posilek potreningowy.Tak wogole to przydaloby sie zebys mial zbilansowana diete i wliczyl w nia gainera

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2065 Data: 2006-08-25 12:15:16 Liczba szacunów: 0
  • małe pytanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no ja bezpośrednio po treningu biore gainera ( 75 g ) ...a po gidzinie jem posiłke potreningowy ( kolacja ) , w którym jest te 100 g makaronu + 200 g twarogu ( nieraz 250 g ) .... a przed snem jadłbym 100 g twarogu + 20 ml oliwy .... możę tak być ???

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1463 Data: 2006-09-20 10:07:29 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do sprawdzenia.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    aha jeszcze zapomknialem do posilku 8 moge dodac 100gr brokul jako potreningowy?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 556 Data: 2012-09-23 12:20:33 Liczba szacunów: 0
  • True2TheGame Lafay

    Post
    Trening w domu

    ehhh jutro wkleje przebieg treningu ostatniego na 2 poziomie (górna partia tylko dzisiaj ;] ) ;D który się odbył dzisiaj o 21 lol ;p niestety posiłek potreningowy był słaaaby ;d nie miałem mięcha więc zjadłem 6 plastrów szynki same a potem serek wiejski który jest słabo wchłanialny z dżemem i chlebem. no cóż ;/ ( jadłem o 22 :} ) po 2 poziomie wkle

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1005 Data: 2012-08-18 22:22:34 Liczba szacunów: 0
  • Czy to może być posiłek po :] ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tzn co mogę dodać bo chyba platki owsiane to nie za bardzo ? chodzi o to ze nie bedzie zly jako potreningowy posiłek ?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 724 Data: 2011-06-11 20:06:01 Liczba szacunów: 0
  • po treningu - posiłek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłek potreningowy to węglowodany o wysokim ig. ryż biały/ziemniaki do tego żródło białka: wołowina/indyk/kurczak/ ryba np. mintaj. Można dodać niewielką ilość warzyw. Pozdr.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 629 Data: 2009-09-21 13:40:07 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny i przerobienia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    1 Płatki owsiane da się załatwić, ale nie bardzo mi wchodzą rano:D 2 To też da się zrobić 3 No niestety nie. 4. OK 5. To wafle takie po treningu, żeby zjeść a potem posiłek potreningowy 6. Posiłek po treningu 7. Tutaj wolę twaróg, ale mogę zjeść np 125g i z jakimś jogurtem pitnym? Zmieniony przez - smola4561 w dniu 2014-02-05 22:03:02

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 643 Data: 2014-02-05 22:01:13 Liczba szacunów: 0
  • DIETA DO OCENY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    WAGA 50kg WZROST 165cm EKTOMORFIK ustalone dzienne zapotrzebowanie 75BIALKO 55TŁUSZCZ 300W-W 1995kCal DOSTARCZONE 72BIALKO 59TŁUSZCZ 289W-W 1865kCal ŚNIADANIE MLEKO 3,2% 300ml PŁATKI KUKURYDZIANE 40g BIAłKO 12,5 TŁUSZCZ 10 W-W 48 335kCal II ŚNIADNIE MIGDAŁY SŁODKIE 50g CHLEB ŻYTNI RAZOWY z (soja,slonecznik) 60g SER TWAROGOWY P

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1482 Data: 2006-07-18 22:11:50 Liczba szacunów: 0
  • redukcja. brzuch

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 platki owsiane z mlekiem + jajecznica z 3 jaj 2(w szkole) bialko(12 hour protein elite) + banan 3(obiad w szkole) tu roznie 4 przed treningowy: panga,albo mintaj 5 potreningowy: bialko(12 hour....) + piers z kurczaka + banan 6 przed snem pol opakowania twarogu chudego (125g)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1111 Data: 2010-04-11 11:53:53 Liczba szacunów: 0
  • Olimp Sojavit 70

    Post
    Odżywki i suplementy

    matrixem duza slabsza rozpouszczalnosc , ale smak jest ok kojarzy mi sie z dziecinstwem i roznymi bebiko :) mam wazne i pilne pytanie , czy lepiej wbic do takiego koktajlu dwa surowe jajka , czy tez moze ugotowac je sobie w domu na twardo i zagryzc nimi te odzywke ? piszcie szybko ( chodzi mi glownie o posilek potreningowy , ale nie tylko) AXEL97

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3430 Data: 2003-12-02 10:41:12 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Masa(kra)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jaka waga jakie BTW na KMC?? Rano.6.30 lub 5.30 Musli/platki owsiane 100g+200g mleka 1.5%+2 jaja sadzone owsiane,dorzuc np.owoc/rodzynki dodaj orzechy/pestki 2 sniadanie 10.15 chleb razowy 50 g kurczak 50 gram warzywo dodaj oliwy daj wiecej chleba i miecha Poszkole 14.00 Tosty z tunczykiem z chleba razowego 200g tosty zmien na kasze/ryz/makaron,do

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 713 Data: 2009-03-11 20:27:39 Liczba szacunów: 0
  • Dieta pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    można przymknąć oko więcej warzwy daj Potreningowy posiłek dosyć śmieszny : herbatniki + słabej jakości gainer zostaw tylko gainera Więcej węglowodanów złożonych

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 583 Data: 2014-10-06 09:46:43 Liczba szacunów: 0
  • Opinie o tym zestawie

    Post
    Odżywki i suplementy

    kup sobie osobno bialko/eaa + carbo+ leucyna +ba + kreta i masz fajny koktajl potreningowy poza tym porownaj sobie sklady, gramature na porcje cws czy recona i wtedy licz ktore bardziej sie oplaca ;-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-03-23 22:44:34

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1115 Data: 2013-03-23 22:39:58 Liczba szacunów: 0
  • Piłka nożna a regeneracja

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    można dalej robić postępy na siłowni (przynajmniej w sile, bo na masę nóg, ze względu na ich obwód, uwagi nie zwracam ;) ). Dodam, że po grze w piłkę od razu jadłem posiłek potreningowy, który zawczasu sobie przygotowałem. Jednak z tego, co napisałeś, to chcesz grać w piłkę w tym samym dniu, w którym ćwiczyłeś nogi? W ten sposób dobijesz mięśnie,

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2054 Data: 2008-04-11 21:01:45 Liczba szacunów: 0
  • Dobór odżywki

    Post
    Odżywki i suplementy

    kreatyna sie przyda + potreningowy mix bym polecił; http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Rehab-opis27646.html

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 419 Data: 2013-09-21 14:56:08 Liczba szacunów: 0