SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

potreningowy a bilans

  • PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    ia przed i po HITT "Co jeść przed, a co po Treningu HIIT ? Jest to pytanie na które trudno odpowiedzieć nawet w ogólny sposób. Poprostu PRZED zjeść przed treningowy a PO potreningowy. A jak wygląda przed i po treningowy to już zależy od waszego celu, diety, predyspozycji i stu innych czynników. " jesli moim celem jest redukcja to czy np.

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-12 19:21:05 Liczba szacunów: 0
  • Po silowni... Rozmowy przy gainerku

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    nie, bo to jest posilek potreningowy a i tak sie liczy bilans calego dnia

    Odpowiedzi: 30004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-07 21:25:59 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]diwadek / Dawid - Redukcja, do czech razy sztuka

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    /SFD/Images/2015/8/24/9ffa887aaa9f44b3a3a9deee452e51af.jpg 24.08.2015 DT PONIEDZIAŁEK GÓRA SIŁA Waga z rana po dniu LC i sporej ilości warzyw 77,9kg }:-( (wczoraj 75,7kg) SUPLEMENTACJA: 2x3g Beta Alanina 2x3g Mono 3g AAKG 1g wit. C 2 tys. UI wit. D 2x Daily formula multiwitamina 550mg Guarana TRENING: Podciąganie z ciężarem 3x3 Pendlay 3x4 Klatka s

    Odpowiedzi: 1476 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-24 19:36:59 Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna - czy aby napewno dobra??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    glukozy, ale po treningu w celu uzupełnienia glikogenu wątrobowego te około 10g frukty z 200g banana zapewne się przyda V kolo 20 ostatni posilek // błąd, ostatni i zarazem potreningowy. Niech ten tuńczyk okaże się ostatnim, ale przed nim solidny, potreningowy a więc ryż / kasza / makaron i pierś z kuraka, indyka / ryba / wołowina ... możesz dac

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 955 Data: 2006-07-07 16:35:35 Liczba szacunów: 0
  • DominatorG - Droga do potężnej masy mięśniowj

    Post
    Trec

    treningu natychmiast rozpoczynają kaskadę procesów prowadzących do odbudowy powstałych w trakcie ćwiczeń mikrourazów mięśniowych. BCAA G-FORCE błyskawicznie hamuje katabolizm potreningowy, a dostarczając niezbędnych składników budulcowych stwarza optymalne warunki dla procesów anabolicznych. Trec BCAA G-Force błyskawicznie stymuluje syntezę białek

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 5590 Data: 2011-07-06 12:01:13 Liczba szacunów: 0
  • kiedy zrobić trening

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ogulnie to liczy sie dzienny bilans calego dnia ale mysle ze 1 opcja byla by lepsze o 18:30 zjedz potreningowy a pozniej daj posilek przed snem,ten potreningowy potraktuj jako kolacje a predzej w ciagu dnia dorzuc jakies KCL albo z tego dorzuc troche i wyjdzie ci dzinnie zapotrzebowanie. W zasadzie nie ma znaczenia ale opcja nr 1 lepsza z posilkiem

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1784 Data: 2006-11-02 10:11:09 Liczba szacunów: 0
  • O co kaman?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Frytki to jest posiłek potreningowy. A pisząc węglowodany masz na myśli te 250 g warzyw? Nie którzy nawet w bilans tego nie wliczają być może się mylę. Może ktoś ma inny pomysł na posiłek potreningowy a zarazem kolacje?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 626 Data: 2016-06-10 09:22:32 Liczba szacunów: 0
  • Brak przyrostów na cyklu.

    Post
    Doping

    taj 200g -oliwa15g 5 p0silek przed treningowy 19.00 B T W 36 16 68 -ryz brazowy100g -schab wieprzowy200g 6 posilk potreningowy a zarazem ostatni 22.00 B T W 73 5 101 -ryz bialy 120g -piers z kury 200g -wpc35g BILANS

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4438 Data: 2008-06-20 14:16:38 Liczba szacunów: 0
  • posilek potreningowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ony-i to też nie w takim stopniu,w jakim propoagują to producenci odżywek;-]-co oznacza,że nie ma konieczności jedzenia ww prostych po treningu-możesz zjeść nawet sam posiłek potreningowy jeśli bilans się będzie zgadzał 2. Może być 3. Nie ma konieczności,jednak jeśli tak preferujesz to zależy od Twoich tendencji do łapania tłuszczu a w sumie to nie

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 485 Data: 2013-04-18 16:51:17 Liczba szacunów: 0
  • Olej MCT - opis, zastosowanie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    ie cche miec ujemnego bilansu kalorycznego. poprostu postanowilem zmniejszyc wegle w diecie, a te kalorie ( z ucietych wegli) zastąpie kaloriami z tłuszczow. Posiłek przed i potreningowy bedzie białkowo- weglowodanowy + w posiłku przedtreningowym MCT, zeby zobaczyc czy rzecyzwiscie dodaje cos energi. pozostałe posiłki z przewagą białka i tłuszczów

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-09 12:23:42 Liczba szacunów: 0
  • BlueberryGirl - pytania dietetyczne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Można nie jeść obiadów, śniadań, kolacji. ( Są takie systemy żywieniowe ) ale potreningowy zawsze :) No właśnie słyszałam, że potreningowy nie jest tak istotny, a liczy się bilans w ciągu całego dnia :-) Ilość białka nie zniknie. Może ewentualnie pogorszyć się jego strawność. Po co gotować odżywkę, skoro można ją dodać na koniec? Nie chodziło mi o

    Odpowiedzi: 1050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-14 19:50:48 Liczba szacunów: 0
  • BlueberryGirl - pytania dietetyczne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Oczywiście, że posiłek po treningowy jest istotny. Czyli to co słyszałam, że posiłek potreningowy jest nieistotny a tak naprawdę liczy się bilans całego dnia, to jest bzdurą? Po treningu trzeba koniecznie zjeść zarówno białko, jak i węglowodany? Do jakiego czasu powinno się zjeść posiłek potreningowy? Zmieniony przez - BlueberryGirl w dniu 2017-12

    Odpowiedzi: 1050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-14 20:42:30 Liczba szacunów: 0
  • BlueberryGirl - pytania dietetyczne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Dzięki za wyjaśnienie, bo słyszałam różne opinie - niektórzy mówią, że po treningu trzeba zjeść pełnowartościowy posiłek, natomiast inni, że posiłek potreningowy nie jest istotny a liczy się ogólny bilans w ciągu całego dnia. Tak samo z tą odżywką białkową, że dodając ją do omleta albo do gotującej się owsianki w garnku (poddając ją obróbce cieplne

    Odpowiedzi: 1050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-14 13:35:26 Liczba szacunów: 0
  • Cheat "evening" a suplementacja i trening

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    1. Czy jeść coś po treningu? (zwykle jem potreningowy jakieś 45 min po) Cheat wpadnie jakoś koło 19, więc będzie to ok. 3h po treningu. (Na "magazynie" mam jeszcze WPC). Wydaje mi się, że jest to trochę za długo, żeby nie jeść nic, choć myślałem o WPC po treningu, zamiast posiłku. Ale białeczko to za mało, przydały by się jeszcze jakieś ww. Zjedz n

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2407 Data: 2018-03-23 17:35:12 Liczba szacunów: 1
  • ile trwa wejście w ketozę?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    by 2xdziennie 20min. ładowanie zacznę po ostatnim treningu (nogi) w sb i przez nietreningową nd. dieta 6 posiłków, co 3h, w tym we wszystkich 16gB, a w pięciu 20gT (posiłek potreningowy mam białkowy). jem mięcho (kura, krowa, polędwiczki wieprzowe, karkówa), jaja, ryby, oliwę, awokado, orzechy. zastanawiam się, czy mogę wiórki kokosowe wciągać (

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 8854 Data: 2013-05-23 09:06:46 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna dieta na 2800 kcal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    sza 100g - pierś z kurczaka/wołowina/ryba 170g - surówka posiłek przedtreningowy 17.15 - ryż brązowy/kasza 100g - pierś z kurczaka/wołowina/ryba 170g - surówka posiłek potreningowy 20 30 - pierś z kurczaka/wołowina/ryba 170g - oliwa z oliwek/olej lniany 30g kolacja 21 30 - twaróg chudy 200g - warzywa dla smaku bilans bialka to okolo 28

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 16289 Data: 2012-06-06 22:47:24 Liczba szacunów: 0
  • ~~~~Ciekawostki~~~~spox

    Post
    Odżywki i suplementy

    ym) unikamy węglowodanów prostych w celu uniknięcia efektu hipoglikemii czyli spadku poziomu cukru we krwi na skutek intensywnego wydzielania insuliny przez trzustkę Posiłek potreningowy jak najszybciej po treningu duże ilości węglowodanów prostych (o wysokim indeksie glikemicznym) niewielkie ilości białka najważniejszy posiłek; spożycie węglowoda

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 15529 Data: 2003-05-08 19:49:41 Liczba szacunów: 0
  • TEST: Storm + mono = masa / by Bzyku pods.str58

    Post
    Odżywki i suplementy

    a - 1 porcja Animal Flex - 2 kapsułki Omega3 30min przed treningiem: - 9g Storm TRENING: - porcja IsoActiv Bezpośrednio po treningu: - 130g Mutant Mass - 10g Storm Posiłek 2 (potreningowy): - 150g soli - 100g ryżu białego Posiłek 3: - 70g płatków owsianych - 3 jaja - 30g rodzynek - 30g masła orzechowego Oldschool'owy blender . Zapewne starszy niż

    Odpowiedzi: 630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-18 17:13:20 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

          0,9        7,8        0,6            Płatki owsiane górskie (Melvit)           50        183        6,0       34,6        3,6        3,4        0,0  20:00     posiłek - potreningowy                      95        1,0       23,5        0,3        1,7       23,5            Banany          100         95        1,0       23,5        0,3        1

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-22 22:38:09 Liczba szacunów: 0
  • TEST RYWALIZACJA 4 osób - Hi TEC , MASA

    Post
    Odżywki i suplementy

    0g - rano witaminki A-Z - rano Stanofusion 30g przed treningiem BCAA 10g w trakcie siłki (koniec puszki) Creasteron 80g po treningu na noc białko Micelar Casein - 20g dziś na potreningowy posiłek zrobiłem sobie jajecznice na borowikach - rewelacja /SFD/Images/2015/12/31/ad9da7906e2048239684d58b29040ddb.jpg AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA    Rodzaj       Godzina

    Odpowiedzi: 682 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-24 10:30:16 Liczba szacunów: 0