SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

postepy po pol roku

  • BJJ-jak to jest.....?

    Post
    Sztuki Walki

    Od siebie dodam, że pierwsze treningi, tak zwane darmowe często bardziej odstraszają niż zachęcają. Problemem jest to, że zazwyczaj ludzie źle podchodzą do całej sprawy i myślą, że pierwszy trening coś konkretnego im da, a tu każą leżeć na macie albo klęczeć i rozpinać czyjąś gardę. Warto obejrzeć jak wygląda styl, czym się charakteryzuje i co daje

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 5798 Data: 2009-03-21 15:14:53 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] natalijka - Mistrzyni Polski WBBF WFF 2018 str.609

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    musi być ciężki trening siłowy aby to sżło dobrze ,wiem po osobach co prowadzę i trafiają do mnie i słyszę ze trenuje ciężko . Jak zrobiłem z jednym -drugim trening to mi się śmiać chciało ciężki trening to taki ze się spocił , a machali tym samym ciężarem od roku :-) niby wytrenowani a po treningu nóg 4-5 dni zakwasy trzymał , tak właśnie dużo o

    Odpowiedzi: 7520 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-10 18:54:00 Liczba szacunów: 0
  • REWOLUCJA! - powrót do podstaw? ;]

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Krzych W moim przypadku efekty odczuwam często mniej więcej w takim okresie jak ty. Natomiast wielokrotnie mi się zdarzało, że najlepsze przyrosty siły czy masy (w zależności od celu treningowego) miałem po pół roku od włączenia do treningu jakiegoś ćwiczenia lub jeszcze później. Progres często był zauważalny już od 3-4 tygodnia, jednak po około 3

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 7195 Data: 2009-11-23 15:40:57 Liczba szacunów: 0
  • Mój trening 6 dni w tyg.

    Post
    Trening dla początkujących

    "Powiem ,że ćwiczyłem tak jak napisałem tym 6 dniowym i póki co wyciskam 90kg po pół roku gdzie na początku podnosiłem tylko 50 kg :) " Nie jest źle;) "(brat kontuzje miał ,ale to przez zaniedbanie diety <zbyt słaba regeneracja> )" Lepiej, żeby przeanalizował technikę. Z ciekawości, była to kontuzja barków? "dziennie

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1630 Data: 2011-04-28 00:28:03 Liczba szacunów: 0
  • Biografie Mistrzów

    Post
    Sztuki Walki

    Historia Kung Fu Najstarsze wzmianki o chińskich technikach walki pochodzą z epoki neolitu, czyli z około 4000 lat p.n.e. Według legendy. Żółty Cesarz Huang Ti pokonał swego wroga Chi Yuo stosując technikę walki Go Ti, polegającą na przebijaniu przeciwnika rogami na hełmie. Nic ma innych dowodów historycznych potwierdzających prawdziwość tej lege

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 7150 Data: 2004-10-02 08:25:57 Liczba szacunów: 0
  • radosuaf/BLOG/dlaczego bez diety i treningu nie wychodzi :-D

    Post
    Trening dla początkujących

    Magdunia, Ty doła, dzieeeewczynooooo . Piekne postepy w dipsach i pullupach... Tutaj wypada podziękować koledze Tomkowi . Pozdrawiam . Morales_37, już Ci pisałem, że przesadzasz... W sprawie Linuksa - miałem u siebie OpenSUSE, Mandrivę, a teraz mam Ubuntu i o ile to ostatnie jest całkiem znośne, to sporo zmian w systemie wymaga rycia po forach int

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-22 20:29:40 Liczba szacunów: 0
  • Podejście trenera, motywacja, psychika początkującego

    Post
    Sztuki Walki

    Tutaj nie do końca chodzi o sam okres trenowania, gdyż po pół roku treningów chłopaki zrobiły i tak duże postępy. Sam trener kazał im przejść do grupy zaawansowanej, gdyż w obecnej byli najlepsi. Wtedy widziałem w nich pasję i chęci, jak u siebie za dawnych lat, kiedy po treningu w klubie biegałem po nocy aby następnego dnia nie mieć wyrzutów sumie

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2159 Data: 2010-03-16 14:51:32 Liczba szacunów: 0
  • %% JEST TANI ARMANI SA TIROWKI Z BICEPSAMI :D:D

    Post
    Doping

    kumpel kazal na forum w walkach zapytac on cos cwiczy takie boksowane kopane cos nie kik boxing do tego po ziemi sie tarzaja podobno niezly jest robi postepy sierpow nie umie wyprowadzac proste jako tako ale sierpy tragedi nie celne i slabe silowo przywiazal se na strychu do belki detke od roweru i do ramienia przywiazal i cwiczy sile tak nie poma

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-07 20:54:48 Liczba szacunów: 0
  • WING TSUN/WING CHUN

    Post
    Sztuki Walki

    Jak się zaczyna ćwiczyć normalnie jak człowiek w wieku kilku lat zdąży się opanować nawet tai chi. Niestety w ciągu ostatnich kilkudziesięciu lat normalność została poważnie sfaulowana. Czas to towar nad wyraz deficytowy. Dlatego z musu stawia się na skuteczność po macoszemu traktując inne wymiary tradycyjnych sw. Myślę, że finalnie i na dłuugą m

    Odpowiedzi: 1115 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-28 13:24:52 Liczba szacunów: 1
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2

    Post
    Piłka Nożna

    Cześć! Mam pewien problem, ale najlepiej zacznę od początku: Rekreacyjnie piłkę zacząłem kopać w wieku 8 lat, byłem słaby zero techniki, szybkości itd. w wieku 11 poszedłem na pierwszy trening do klubu, zacząłem ciężko trenować zarówno na treningach jak i po. Po pół roku intensywnych treningów osiągnąłem bardzo dobry poziom jak na taki wiek. Przez

    Odpowiedzi: 1269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-16 23:58:23 Liczba szacunów: 0
  • Co na utrzymanie - specyficzny problem

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wg. mnie po pol roku solidnych cwiczen wciaz mozna uzyskac satysfakcjonujace postepy na porzadnej diecie. Oczywiscie na mono jest retencja wody, jednak nie nalezy sie tego obawiac bo az tak duzo tego nie ma, zreszta woda zleci po cyklu tak czy siak. Jablczan juz ten retencji nie powoduje. Male spadki po cyklach to normalka, zarowno po mono i jablcz

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1338 Data: 2008-05-18 15:04:04 Liczba szacunów: 0
  • Jak to jest z tą kreartną.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dobra ale słowa dietetyka czy nawet nasze są teraz bez sensu. Musisz sam wiedzieć kiedy będziesz miał zastój. Osobiście uważam, że skoro jestes początkującym silaczem to wykorzystaj ten element do którego my już wrócić nie możemy - wszelkie przywileje natury jakie otrzymujesz jako początkujący. Zawsze dobrze dobrana dieta, trening wystarczają aby

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 354 Data: 2018-01-20 14:53:48 Liczba szacunów: 0
  • Staniki na stos! Ale tylko te źle dobrane ;-)

    Post
    Ladies SFD

    k nie cisniesz regularnie to wszystko szybko sztywnieje. Ja po pol roku przerwy musialam sie ostro wypocic zeby we francuskim doopsko do ziemi dotargac, a jak patrze na swoje postepy w meskim to az plakac mi sie chce, ale cisne za gora dwa miesiace docisne :-D) Chociaz mam takie zakwasy dzisiaj w posladkach, odwodzicielach i przywodzicielach, ze st

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 9338 Data: 2012-02-26 11:11:13 Liczba szacunów: 0
  • KICKBOXING CZY AIKIDO

    Post
    Sztuki Walki

    Jeżeli chodzi o style uderzane (które można trenować w Polsce), to do moich faworytów należą Muay Thai, boks Kickboxing. Jak dla mnie dobry styl uderzany musi mieć w swoich ramach naukę boksu. Dobrych styli grapplerskich też jest parę np. bjj, lautalivre, zapasy, judo. Z MMA to np. shootfighting, jkd naleźą do moich faworytów. CZego byś nie wybra

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6909 Data: 2003-08-31 17:58:47 Liczba szacunów: 0
  • Robić ćwiczenia siłowe na nogi?

    Post
    Trening dla początkujących

    trenig siłowy na nogi to co innego niż biegania. Niestety stawe te same wiec na twoim miejscu dorzuciłbym cwiczenia na nogi a skrócił bieganie . a potem bacznie obserwuj jak kondycja twoich kolan. i napisz jaki masz plan ćwiczeń po pół roku bez większych przyrostów siły to trochę dziwne. na redukcji trudno o postępy ale jeśli jeśli sie zaczyna przy

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 305 Data: 2016-09-23 17:13:43 Liczba szacunów: 0
  • a o to ja tylko nie smiejcie siem

    Post
    Galeria Zdjęć

    hehe stary ja w twoim wieku byłem chyba ze dwa razy większy ale cio tam ludzie którzy zaczynali w twoim wieku teraz prezentują sie naprawde świetnie, tylko że jak się otworzyło raz drzwi na siłowni wszyscy sobie ładowali w tyłki.... strzykawki oczywiście! Jeżeli będziesz miał problemy z przyrostami a postępy w treningach będą nikłe nie daj się namó

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3383 Data: 2002-10-12 21:29:38 Liczba szacunów: 0
  • Ramiona

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak redukujesz to nie ma co sie spodziewać że urosną, czas czasz i tylko czas, po pół roku ćwiczen sobie mozesz ocenić postepy

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 410 Data: 2018-05-27 10:59:11 Liczba szacunów: 0
  • TRENING?

    Post
    Sztuki Walki

    uwazam ze powinienes zaczac trenowac, bo wiek 20 lat w zaden sposob Cie nie ogranicza, znam ludzi ktorzy cwicza boks 2 lata ale nie przykladaja sie na treningach i robia male postepy, a sa tez osoby, ktore zaczynaja cwiczyc i po pol roku naprawde juz reprezentuja jakis poziom. To wszystko zalezy od checi. Poza tym przy takich warunkach jakie posiad

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1119 Data: 2005-05-03 13:50:09 Liczba szacunów: 0
  • Waga stoi w miejscu pomimo dobrej diety i treningu (redukcja)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    W ciągu 3 tygodni masz zamiar przerobić opcje które powinny Ci wystarczyć na pół roku:) Zaraz pewnie wjedzie spalacz bo od 3 dni nic sie nie ruszyło.. Po pierwsze- cierpliwości,daj sobie z 3miesiace na widoczne postępy,przestań się co chwile mierzyć i ważyć Po drugie-Twoja waga jest ok na Twój wzrost, nie masz dużo do spalenia -więc za szybko to n

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 14817 Data: 2011-12-13 12:51:58 Liczba szacunów: 0
  • Zwichnięty bark

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Jestem 3 miechy po artroskopii. Jest progres siły i zakres ruchu stale zwiększam. Ręka prawie nie boli, chyba że złapię nią coś cięższego niż powinienem, albo wcisnę palce w dwa miejsca, gdzie ponadrywałem mięśnie (gł. długa bicepsa i m. nadgrzebieniowy). Chrobocze mi tylko w stawie, ale tym się nie martwię. Robię spokojnie 4 serie po 15 pompek i i

    Odpowiedzi: 1919 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-02 12:20:58 Liczba szacunów: 0