postepy

Jakichś dużych zaległości Rion nie masz:-) Filmy będę sukcesywnie po każdym treningu wrzucała, ale tylko z ćwiczeń, co do których nie mam pewności czy robię postępy;-) Gdybyś mógł się wypowiedzieć o inverted rows wczorajszym oraz o wynikach badań to będę wdzięczna. Marta dawno się u mnie nie pojawiała (albo zajrzała, ale śladu nie zostawiła [...]

Osobiście bym pociągnął łącznie co najmniej 8 tygodni. W tego typu treningach nie zawsze chodzi o ciągłe postępy siłowe. Chodzi też o doprowadzenie siebie na granicę przetrenowania. Wtedy w okresie bezpośrednio po zakończeni takiego mikrocyklu korzysta się z efektu superkompensacji - kiedy organizm odbudowuje się do normalności oraz nadbudowuje [...]

dopóki notujesz postępy to ćwicz tym samym planem. Skończą się postępy wtedy zmieniasz plan PS: Ten staż to 2 lata,miesiace czy tygodnie?

swoje postępy zobaczyłam niedawno kiedy ktoś podrzucił mi filmik z pierwszych miesięcy moich treningów, teraz po latach widzę ile się zmieniło :) polecam właśnie to zrobić nagrać sobie jakiś filmik teraz i zweryfikować swoje umiejętności po jakimś czasie, zobaczysz postępy :)

[...] zostawisz daleko w tyle kolegow katujacych sie beznadziejnymi planami bodybuildingowymi mistrzow promowanymi w kolorowych gazetkach kulturystycznych.Ogolnie najwieskze postepy robi sie trenujac dana partie 3 razy w tygodniu jednak objetosc treningu jest wtedy na tyle mala ze na potrzeby bodybuildingu moze to byc za malo dlatego to o czym [...]

Odpowiedź na twoje pytanie jest bardzo prosta 1.Najlepszy będzie trening całego ciała poczytaj o FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html 2.Załóż sobie zeszyt A5 w którym będziesz zapisywał wagę, ewentualnie obwody (ale nie mierz ich za często), zdjęcia przed treningiem i po pewnych okresach czasu no i [...]

no postępy spore, jak są rozstępy to rosnie waga też ładnie skoczyła w 3 miechy +9kg naprawde konkretnie pozdro i jeszcze lepszych wyników po przerwie zycze 3maj sie

Bardzo fajny wywiad,podziekowal. Jak dla mnie Kang jest nr 2 w tej wadze,robi szybko wielkie postepy,gdy pierwszy raz zobaczylem go w akcji i jego prace w stojce,nie dowierzalem, ze wywodzi sie z BJJ! Jak mozna rowniez wywnioskowac z tresci wywiadu,jest rowniez w porzadku czlowiekiem.Zycze mu jak najlepiej i tak jak napisal,zeby spotkal sie z [...]

Zrobił w ostatnim czasie OGROMNE postępy. Wywiad potwierdza to że prywatnie jest spoko gościem. Dobra robota Kiliban - SOG niewejdzie

Sterydy przez większość ludzi są przedstawiane w bardzo niekorzystnym świetle, szkaluje się ludzi używających sterydów, umniejsza się osiągnięcia uzyskane z ich pomocą, a sterydziarzy stawia się niemal na równi z narkomanami. Z drugiej strony są też tacy ludzie, którzy sami od wielu lat używają sterydów, są z nich zadowoleni i bardzo je chwalą. [...]

Panowie-nie wymekać tylko ćwiczyć-wciągu 2 tyg tak poprawicie formę,że choć raz zrobicie. Nie obawiajcie się kontuzji mięśni brzucha i kręgosłupa -po prostu trzeba trochę potrenować i tyle. Tu widać co daje trening na brzuch i na inne mięśie. I co to jest ogólna siła mięśni szkieletowych i głębokich- można wyciskać 200 kg a tu mieć [...]

PUCHAR POLSKI 2012 Cześć, 20 Października w Sobotę wyjechaliśmy z Przemkiem W. w stronę Mińska Mazowieckiego, gdzie miał być rozegrany Puchar Polski w Kulturystyce, Kulturystyce Klasycznej i Fitness i Bikini, a w samą Sobotę rozgrywane były Mistrzostwa Polski Juniorów i Weteranów w Kulturystyce i Fitness Jeśli chodzi o Puchar Polski to na PP [...]

[...] odpowiedz mi na wszystkie pytania!!!! te o tym twarogu i weglach wieczorem na poczatku tego postu tez, bo pewnie zapomniales juz ze o tym pisalam na poczatku tyle tego naskrobalam:).... Dziekuje bardzo z odpowiedz..... Pozdrawiam... Olka -mysle ze jako taka jest clear i jak tam postepy? Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2007-06-09 11:05:37

No jesli chodzi o fotki to zeczywiscie - nie ma rewelacji. U mnie postepy na razie lepsze, ale teraz u mnie brak postepow wiec bedziesz mial okazje mnie podgonic. Fatu ci malo ubylo albo sie kamuflujesz, ale widac wiecej miesni. Bede cie wspieral. Ciesze sie ze sie nie poddales. Na LC raczej nie palisz zbyt szybko fatu, tylko wody ci ubywa - [...]

To nie konkurs na pokazywanie twarzy tylko na postepy w redukcji nadwagi i poprawe sylwetki. Pokazywanie twarzy moglo by zaklamac wyniki. Ale niedlugo bedziemy wklejac filmiki z przebiegu cwiczen na silowni, wiec bez pokazania zarysow twarzy sie raczej nie obejdzie. Chciala bys byc w komisji oceniajacej? Mi nie przeszkadza ze bedziesz glosowala [...]

[...] przelozenia na uzyskiwane efekty (przynajmniej u siebie). Jedyna odczuwalna roznice jaka moge potwierdzic to to ze przy zigzagach na przestrzeni 2 miesiecy robilem lepsze postepy siłowe niz bez nich i to ze jak "goniłem" z ciezarem za szybko w gore to zawsze mi sie cos predzej czy pozniej wysralo (czyt.kontuzja) i teraz jest [...]

Daj ankiete,swój poprzedni plan i jakie postępy przy innych ćwiczeniach oraz jakie postępy masowe.

Banan, to wołowe wyszło mi całkiem dobre, ale było bardzo tłuste, dla mnie zbyt tłuste:-) Indyka też miałem jakiś czas temu, mielonego i piersi i muszę powiedzieć, że wolę mielone:-)) Piersi z indyka mi nie podchodzą, suche są i dość gumowe, a przynajmniej przy przyrządzaniu tak, jak kuraka. Z mielonego uwielbiam spaghetti robić, sos też sam [...]

16.03.2017 Dieta: Póki co standardowe posiłki, ale dzień się nie skończył i coś słyszałem o KFC, ale to się jeszcze okaże%-) Suplementy: Po staremu. NOGI+BARKI(ciężko) https://zapodaj.net/images/33cdde023d21e.png Komentarz: Jak już Kuba napisał, wspólny trening, choć ćwiczyliśmy inne partie. Ale motywacja przy takiej opcji jak zwykle w górę. Nogi [...]

Jak tylko będą postępy w redukcji to nawet lepiej być wysoko żeby było z czego ciąć. Ale jesz sporo jak na swoją wagę bo 4100kcal to solidna porcja jedzenia.