 |
Szukana fraza to: "post ellisa p.t. zapotrzebowanie kaloryczne" |
Strona 1 spośród 36 stron dla zapytania: post ellisa p.t. zapotrzebowanie kaloryczne |
|
|
Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne - obalamy wzór:masa ciała*24*wsp.aktywności(1-1,5)
półczynnik aktywności . wartości przyjęte do wyrażenia aktywności fizycznej są całkowicie nietrafione. kalkulator dr. ellisa http://www.ultimatedietsecrets.com/ch4calcs.html , który działa na podobnej zasadzie wylicza najpierw zapotrzebowanie
Zapotrzebowanie kaloryczne
tywności = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne mój wynik to około 2150 kcal 2. tdee = bmr + tea + tef + neat art ellisa : http://www.sfd.pl/dieta_na_mas%c4%99_%2d_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%c4%85cych%21 t240536.html mój wynik
Zapotrzebowanie kaloryczne
nie kumam. liczylem swoje zapotrzebowanie kaloryczne bo chce dorzucic aebory hiit no i mam takie porblem. w temacie ellisa pisalo tak: trening areobowy 5 10 kcal na minutę w zależności od intensywności epoc kalorie spalone po wysiłku
Prosze o sprawdzenie-Zapotrzebowanie kaloryczne(ww, b, t)
statnio strasznie się zapuściłem, tak że nie mogę na siebie patrzeć. wiem, że to przykre i nie ma żadnego wytłumaczenia. postanowiłem zredukować co się da. po pierwsze dlatego, żeby czuć się dobrze z samym sobą, a nie czuć się jak chodząca golonka.
Zapotrzebowanie kaloryczne na masę
6 g / 80 kg = 1.41325 = 1.41 g/kg obecnie nie mam żadnej diety. planuję spożywać posiłki 5 razy dziennie. piszę ten post aby się upewnić czy wszystko jest dobrze, aby zaplanować dietę.
zapotrzebowanie kcal, proporcje, low-carb
zaktualizowałem swoje zapotrzebowanie kaloryczne i wg postu ellisa wyszło ~3070[kcal]. jestem na diecie low carb. korzystając z dzienniku posiłków vitalmaxa, ustaliłem proporcje b
zapotrzebowanie kaloryczne
orycznego jest bardziej prawidłowe: 1. tdee = bmr + tea + tef + neat 2. bmr x współczynnik aktywności 3. kalkulator ellisa 4. 28 32kcal/kg ciała mi róznica miedzy nimi wyszła nawet 700 kcal!
Zapotrzebowanie Kobieta
witam wszystkich! znalazłem kilka ciekawych postów dotyczących odchudzania dla kobiet ale w dalszym ciągu nie jestem pewny czy dobrze rozpisałem zapotrzebowanie kalorycz
zapotrzebowanie, dieta redukcyjna - kilka pytań
witam, czytałem na forum wiele postów ale nadal nie znalazłem odpowiedzi na kilka zasadniczych pytań, mianowicie: dieta redukcyjna, kobieta, 170cm wzrost
Dieta do oceny lub do poprawy - pierwszy post
witam! jest to mój pierwszy post na forum. przeglądałem je już jakiś czas i chcę podać tu dietę, którą sam opracowałem dla siebie, ewentualnie do poprawy
Moj post, Pytania o redukcje,
ety redukcyjnej, przy niewielkim nakladzie pieniedzy, jest to moja 1 dieta redukcyjna wiec jestem zielony, czytalem duzo postow ale popierdzielilo mi sie juz wszystko, wybaczcie glupie pytania i glupie bledy w diecie, chcialbym prosic o pomoc w
bree/ blog/ redukcja forever :]
, ale od dłuższego czasu czytam forum i jest dla mnie niesamowitym źródłem wiedzy, a przede wszystkim motywacji. dlatego postanowiłam założyć tu dziennik, z nadzieją, że uda mi się wreszcie doprowadzić do końca to, co zaczęłam. w ciągu
Dieta
ladego pojecia na chemi go nie bylo ,na biologi patrzyl ukradkiem na baske ,pewnego dnia widzac swoja mizerie efektow ,postanawia poserwowac w interneci i znalezsc odpowiedzi na frapujace go pytania ,co to jest ta dieta masowa kto mia ja ulozy
TKD - propozycje jadłospisów
cje. porady sobie daruję, bo co miałem do powiedzenia powiedziałem w poście o ckd. dodam tylko, że źródłem mądrości jest post ellisa http://www.sfd.pl/temat218441/ jak zwykle zaznaczam, że mój jadłospis jest miejscami grzeszny, ale taka już moja
Redukcja na spokojnie
to mój pierwszy post na tym zacnym forum, więc chciałbym się na wstępie przywitać i pozdrowić użytkowników sfd 3 jeżeli już tu trafiłem
redukcja -20 kg
stoma wątkami dotyczącymi diety redukcyjnej. napaliłem się na ckd urzekły mnie węgle w weekend ale po zapoznaniu się z postami doradców zrozumiałem, że to nie dla mnie i zabrałem się za planowanie redukcyjnej diety niskowęglowodanowej. zanim
Dieta - ułóż sam(a)
nsowanej a inne dla diety np. low carb , dlatego zachęcam do czytania na temat naszej wybranej diety dokładnie wszystkie posty z forum ważne jest tez opanowanie podstaw odżywania, musimy wiedzie co to jest białko, węglowodany i tłuszcze ważna i
Pierwsza dieta na masę - proszę o ocenę!!
am zamiar trenować 3 razy na tydzień zgodnie z planem robimy formę na lato grupa 1 cykl 1. i po przeczytaniu parunastu postów postanowiłem ułożyć wreszcie swoją dietę! moim priorytetem jest oczywiście masa 1 mam 19 lat, jestem studentem, ale
CKD - fakty nie mity by qaz
ckd post ten jest poświecony diecie ckd cyclical ketogenic diet , która już od pewnego czasu staje się jedna z najbardziej popul
SEEEZON - opracowanie najczęściej zadawanych pytań dot. supli i treningu by _knife_
rałem 9. ćwiczę 6 x w tygodniu i nie mam efektów! ratunku, co robić 10. ale wchodzę na wagę i nie widzę postępu 11. trenuję i trenuję, a siła stoi w miejscu. co robić, ratunku! [ aktualizacja: 2008.06.26 ] 12. ale ja