Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: posladki miesnie nog

Strona 1 z 2

  • caly wysilek na marne?

    fajny, zeszlam do wymarzonej wagi 54 przy wzroscie 172, zero cellulitu, widocznie zarysowane miesnie brzucha, nog posladki ramiona. potem z powodu obowiazkow na uczelni musialam ograniczyc czas cwiczen do 2 3 razy w tygodniu po godzinie, same

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 332| Data: 2013-04-01 16:02:08| Liczba SOGów: 0
  • Plecy (dobry trening)

    sa wyizolowana wyspa.wiaza sie z taka iloscia innych grup miesni, jak miesnie zebate, miesnie naramienne, szyja, posladki miesnie skosne i tricepsy, ze wszystkie wiazania musza byc rowniez dokladnie przepracowane i rozwiniete.prawie niemozliwe

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 46114| Data: 2002-08-26 03:11:13| Liczba SOGów: 15
  • Laywoman/BLOG/redukcja

    trzy serie , po 12 15 powtorzen. to kombinacja moich wlasnych cwiczen ze znalezionymi kilkoma w sieci. posladki klękamy na kolanach i siadamy raz z jednej strony, raz z drugiej strony złożonych nóg. stajemy w lekkim rozkroku

    Odpowiedzi: 54| Ilość wyświetleń: 4569| Data: 2007-05-27 18:31:25| Liczba SOGów: 2
  • poradzcie jak skutecznie cwiczyc,zeby osiagnac wymarzony cel

    biore sie za miesnie brzucha.cwicze tez miesnie posladkowe wyrzucajac nogi do tylu w trzech seriach i czuje jak posladki rzeczywiscie pracuja, lubie ten bol: .po sesji na silowni zabieram sie za aeroby i tak cwicze 20minut na biezni, marszobiegi,

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 3453| Data: 2009-06-28 20:36:31| Liczba SOGów: 1
  • redukcja i trening, czy to sie nadaje ... ?:)

    treningi na poczatku jedyne co to moze to: treningi 6 razy w tygodniu po 3h w tym wliczone bieganie 1 dzien nogi posladki 2 gorna partia ciala, 3 brzuch dolna czesc plecow.4 tak jak 1, 5 tak jak 2, 6 tak jak 3. obecnie zmienilam plan treningowy

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 792| Data: 2012-08-27 15:38:02| Liczba SOGów: 0
  • DT Lusse - Muscles don't grow on trees - vol 2 s.32

    : 87 obwód uda w najszerszym miejscu : 51 obwód łydki : 32 w którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, posladki w którym miejscu najszybciej chudniesz : biust, ramiona uprawiany sport lub inne formy aktywności : jak często trening

    Odpowiedzi: 376| Ilość wyświetleń: 26605| Data: 2014-03-21 17:58:10| Liczba SOGów: 4
  • Nesska w drodze do uzyskania ładnie wyrzeźbionej sylwetki

    tułowia 4 serie 20,18,16,14 3. prostowanie ramion na wyciągu górnym stojąc 4 serie z zastosowaniem progresjii posladki 1. odwodzenie nogi w tył 4 serie po 20 2. podnoszenie zgiętej nogi w górę w klęku podpartym 4 serie po 20 3.

    Odpowiedzi: 117| Ilość wyświetleń: 8734| Data: 2007-08-15 09:28:34| Liczba SOGów: 7
  • Trening i dieta kobieta 25 l redukcja

    po 3x20 5. biceps na wyciagu zginanie rak 2x20 6. triceps prostowanie oburącz z hantelkami 2x20 7. posladki odwodzenie + przywodzenie nog po 3x20 8. brzuch spięcia miesni brzucha na maszynie 3x20 + unoszenie nog w lezeniu 3x15 +

    Odpowiedzi: 20| Ilość wyświetleń: 1411| Data: 2013-01-30 22:54:32| Liczba SOGów: 0
  • Trening i dieta kobieta 25 l redukcja, proszę o opinię

    maszynie po 3x20 5. biceps na wyciagu zginanie rak 2x20 6. triceps prostowanie oburącz z hantelkami 2x20 7. posladki odwodzenie + przywodzenie nog po 3x20 8. brzuch spięcia miesni brzucha na maszynie 3x20 + unoszenie nog w lezeniu 3x15

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 546| Data: 2013-01-30 22:04:44| Liczba SOGów: 0
  • trening obwodowy do oceny

    nog dwugłowe ud 3.abductor machine wew miesnie nog 4.machine extension odwodzenie nog do tylu posladki 5.abductor machine zewn.miesnie posladkow 6.seated calf raise wspiecia na palce maszyna lydki 7.fly

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 1477| Data: 2007-08-15 21:44:58| Liczba SOGów: 0
  • Program i dieta

    poniedzialek 4 x lawka skos 60kg na przemian z brzuchem na plaskiej lawce 4x30 4x 12 brama na przemian z 4x15 posladki na atlasie, 4 x butterfly na przemian z brzuchem na atlasie zglizanie nog i glowy do siebie z obciazeniem i potem 4x

    Odpowiedzi: 0| Ilość wyświetleń: 1107| Data: 2007-05-07 13:56:46| Liczba SOGów: 0
  • POMOCY :( (Ksztaltowanie mięśni)

    chcialabym wiedziec jak osiągnac takie proporcje aby nogi byly szczuple, przy tym miec okrągla pupe... kiedy mialam posladki w ktorych nie chcialam nic juz zmieniac postanowilam wyszczuplic troche nogi. robilam wowczas bardzo duzo przysiadow bez

    Odpowiedzi: 46| Ilość wyświetleń: 3299| Data: 2013-06-01 11:15:57| Liczba SOGów: 1
  • POMOCY :( (Ksztaltowanie nóg i posladków)

    chcialabym wiedziec jak osiągnac takie proporcje aby nogi byly szczuple, przy tym miec okrągla pupe... kiedy mialam posladki w ktorych nie chcialam nic juz zmieniac postanowilam wyszczuplic troche nogi. robilam wowczas bardzo duzo przysiadow bez

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 3072| Data: 2013-05-30 19:57:06| Liczba SOGów: 0
  • Co na początek oprocz aerobow? jakie silowe?obwodowe?

    cwiczen czy cwiczac co 2 dzien z jednym dnim przerwy to bedzie ok czy mozna do tego obwodu dodac np jeszcze posladki i wiecej cwiczen na nog 2. druga szkola to cwiczenia na poszczegolne partie ciala kazda raz w tyg np pn nogi posladki

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 751| Data: 2014-07-01 11:21:03| Liczba SOGów: 0
  • crossfit propozycja treningu plan do oceny

    do słabego zmęczenia, co 3, 4 tygodnie dodatkowo długa seria z małym ciężarem do pieczenia schabu – pas lędzwiowy, posladki kapturowe scyzoryki lub spiecia weidera oraz energiczne unoszenie prostych nóg na drążku nie wolno mordować brzucha

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 1181| Data: 2013-04-10 18:36:51| Liczba SOGów: 0
  • crossfit a masa

    do słabego zmęczenia, co 3, 4 tygodnie dodatkowo długa seria z małym ciężarem do pieczenia schabu – pas lędzwiowy, posladki kapturowe scyzoryki lub spiecia weidera oraz energiczne unoszenie prostych nóg na drążku nie wolno mordować brzucha

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 602| Data: 2013-04-09 19:02:03| Liczba SOGów: 0
  • crossfit (akcent moc)

    do słabego zmęczenia, co 3, 4 tygodnie dodatkowo długa seria z małym ciężarem do pieczenia schabu – pas lędzwiowy, posladki kapturowe scyzoryki lub spiecia weidera oraz energiczne unoszenie prostych nóg na drążku nie wolno mordować brzucha

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 365| Data: 2013-04-10 13:51:50| Liczba SOGów: 0
  • Trening FWD 3/4dniowy.

    w klęku na wyciągu allahy skręty ze sztangą na barkach scyzoryki nożyce poziome nożyce pionowe nogi + posladki martwy ciąg na prostych nogach prostowanie nóg na prasie przysiad ze sztangą na barkach przysiad ze sztangą z przodu

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 1359| Data: 2010-03-28 16:47:45| Liczba SOGów: 0
  • Porada w sprawie treningu

    podciaganie maszyna przeciwwaga sciaganie drazka wyciagu gornego unoszenie tlowia na lawce rzymskiej nogi, posladki uginanie nog w lezeniu maszyna sciaganie i rozciaganie nog w siadzie tzw. fotele ginekologiczne ; ramiona unoszenie

    Odpowiedzi: 26| Ilość wyświetleń: 1948| Data: 2006-01-30 23:37:26| Liczba SOGów: 1
  • dieta i trening dla kobiety do sprawdzenia

    miesnie czworoglowe ud 8 martwy ciag na prostych nogach prostowniki grzbietu, miesnie dwuglowe ud, posladki 9 wznosy barkow miesnie dzwigacze lopatki, czworoboczne grzbietu, rownolegloboczne moja przykladowa dieta: 6.00 jogurt

    Odpowiedzi: 34| Ilość wyświetleń: 4826| Data: 2006-09-04 21:50:23| Liczba SOGów: 3

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}