SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

posladki dysproporcja

  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    Cześć, Puma! Mam duży problem z dysproporcją: moje nogi i biodra są wielkie, a barki wąskie! Wiek:19 wzrost:178cm waga:75kg Udo:60cm Bic napięty:35 barki: 115cm :/ staż: 2lata przysiad:120kg MC nachwyt:130kg Do tej pory nogi i martwe ciągi trenowałem rzadko, a jak już to dużo powtórzeń robiłem: 15-25, a i tak moje nogi i pośladki są lepi

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-04 21:25:57 Liczba szacunów: 0
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    Cześć, Puma! Mam duży problem z dysproporcją: moje nogi i biodra są wielkie, a barki wąskie! Wiek:19 wzrost:178cm waga:75kg Udo:60cm Bic napięty:35 barki: 115cm :/ staż: 2lata przysiad:120kg MC nachwyt:130kg Do tej pory nogi i martwe ciągi trenowałem rzadko, a jak już to dużo powtórzeń robiłem: 15-25, a i tak moje nogi i pośladki są lepiej rozwinię

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-04 17:49:28 Liczba szacunów: 0
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    Więc trenuj i się nie przejmuj. Silne nogi i pośladki to podstawa dla zdrowia(tak!).Dysproporcja między górą a dołem ciała,szybko się wyrówna;-)

    Odpowiedzi: 3256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-23 11:06:51 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Bicek tyłem bardzo przyzwoicie, zwłaszcza ten lewy. Poza tym widzę że im dalej w redukcje tym więcej marchewki hehe Bo jest dysproporcja. Jakieś 1.5cm. Z resztą cała lewa strona jest inna od prawej. Od szyi. Do palców u stóp. Łapy. Barki. Plecy. Klatka. ABS. Uda. Pośladki chyba tylko są podobne. Reszta już nie.

    Odpowiedzi: 16529 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-03 23:24:42 Liczba szacunów: 1
  • DT kugelpanzer

    Post
    Ladies SFD

    Ja wiem, ja tylko bezczelny podglądacz ale............... Jurysdykcja, czy ty jesteś pod opieką fizjoterapeuty? Pytam bo masz chyba zrotowaną miednicę (co by tłumaczyło dlaczego trudno Ci aktywować pośladki w cwiczeniach) i dysproporcje w obwodzie ud. Ja wiem ze pisałaś o wkładce, ale skoro nic przez ten czas noszenia nie zmieniło się na plus (nie

    Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-17 12:14:45 Liczba szacunów: 1
  • zkrainyczarow DT - pods. str. 18

    Post
    Ladies SFD

    Powiedzenie, że przynoszę wstyd i że to nie miejsce dla mnie to są twoim zdaniem rady? Ja napisałam czego chcę, ale chcieć a mieć ku temu możliwości to dwie różne rzeczy. Chciałam osiągnąć efekt talii także rozbudowując pośladki, a nie tylko plecy. Zasugerowałam dysproporcje i mój (i tylko mój) pomysł jak temu zaradzić. Może i moja opinia, moje od

    Odpowiedzi: 303 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-20 10:40:21 Liczba szacunów: 0
  • Szajba - Chasing The White Rabbit

    Post
    Po 35 roku życia

    Szajba, mam tip dla Ciebie, spróbuj następnym razem. Jak już wleziesz pod sztangę, to zanim ją zdejmiesz napnij mięśnie w następującej sekwencji...pośladki, uda, plecy. Lżejsze żelazo się wydaje. Z ta mobilnością to jesteś nienormalny :P Popróbuję, choć nie bardzo wierzę, że uda mi się napinać mięśnie w jakiejś kolejności ;-D Zwykle spinam korpus p

    Odpowiedzi: 3611 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-25 09:04:18 Liczba szacunów: 0
  • Stronger Runner - Dzienniki Treningowy

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    lewa i prawa strona powoduje lekka rotacje i blokade. Po fakcie, rozgrzewam i na noc biore lek przeciwbolowy/przeciwzapalny bo bol jest tak duzy, ze przy przekrecaniu sie na bok budze sie. Dodatkowo staram sie rozciagac i mobilizowac wszystko wokol, posladki tylna tasma, rotacja bioder itp. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2016-06-28 13:53:44

    Odpowiedzi: 3856 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-28 13:53:45 Liczba szacunów: 0
  • DT prin - od patyczaka do mięśniaka

    Post
    Ladies SFD

    Och każdy człowiek jak głodny to zły :d co do ilości posiłków to bardzo indywidualne. Zawodnik,którego obserwuje jada 2 posiłki. Ja sama kiedyś w ramach zerowego odżywiania próbowałam jeść 5-6 posiłków co było dla mnie bardzo ciężkie do wykonania, dużo posiłków przepadalo. Nie umiem się nie najeść. Jak tak nie zjem to ciągle podjadam. Po kombinacja

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-28 22:11:44 Liczba szacunów: 0
  • DT prin - od patyczaka do mięśniaka

    Post
    Ladies SFD

    Bziu, tak jakoś wyszło :-P Ostatni trening siłowy robiłam w poniedziałek. Od tego czasu przerwa. Biegam jak fizjo kazał po 30-40min co drugi dzień i odpoczywam by dać ciału czas na regenerację. Dieta na 2000kcal. Od przyszłego tygodnia wracam do ćwiczeń siłowych. Będą małe zmiany :-) A więc.. PPL - Podsumowanie Czas trwania: 22.08 - 31.10.2016 Cel

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-05 18:41:42 Liczba szacunów: 3
  • [DT] Zakręcamy kurki w AL (zdjęcia str. 25)

    Post
    ActivLab

    widac najbardziej nie u wszytskich odklada sie najbardziej tam,ale dziwne zeby nogi miały większe fałdy niz boczki czy sam bebzon tam gdzie jest widoczna dysproporcja - opowiadają hormony nogi,posladki - akurat test/estro głownie wysoki estro najbardziej widać na koniec redukcji tam gdzie zostaje najwięcej - z tym hormonem/hormonami mamy problem

    Odpowiedzi: 288 Ilość wyświetleń: 18552 Data: 2014-07-29 22:11:22 Liczba szacunów: 0
  • Agnieszka - NOWE CIAŁO W BUDOWIE

    Post
    Ladies SFD

    Blue, maksy poprawione i git! Zwłaszcza, kiedy weźmiemy pod uwagę komplikacje po drodze. Pozwól jednak, że ja trochę odmiennie od większości komentujących. Na zdjęciach "po" mam wrażenie, że jest jeszcze większa dysproporcja pomiędzy stronami - zwłaszcza pośladki. Nie wiem na ile to kwestia zdjęcia robionego z tym trochę nienaturalnym wygięciem w o

    Odpowiedzi: 400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-02 08:45:01 Liczba szacunów: 1
  • Dieta i ćwiczenia..powoli do celu. Czy dobrze robię?Co poprawić?

    Post
    Ladies SFD

    dodaje jedno foto w ubraniu - bo zakrywa wtedy cellulit. Mam naturalnie duże pośladki które łatwo ćwiczeniami się unoszą i jak gubię kg to szybko mam wizualnie wąską talię w stosunku do ciała. Niestety mam dość obfite uda i niezależnie od wagi są szerokie. Zazwyczaj jest to dysproporcja 1 rozmiaru między dołem a górą. /SFD/2018/3/22/2e7e2d99038543f

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1961 Data: 2018-03-22 19:04:52 Liczba szacunów: 0
  • <<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ecze (lubie dobrze mi wchodzi z obciazeniem i angazuje tric) i teraz przedramie czy jeszcze tric drugi raz? ...? sr:nogi/barki - lydki - przysiad - wypychanie na maszynie (na posladki) - uginanie lezac maszyna - prostowanie maszyna (ewentualnie przysiad na koncu i zamiast wypychania wykroki ale to juz intuicyjnie i zaleznie od dnia nogi zawsze dobr

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-22 22:47:30 Liczba szacunów: 0
  • tyłeczek, cycuszki i inne sprawuszki :p

    Post
    Ladies SFD

    wiem wiem wiem, ale może jednak ćwiczenia coś zmienią i zaokrąglą pośladki i np zmniejszą boczki i wtedy ta dysproporcja się zatrze ;)

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 6976 Data: 2015-06-26 15:14:59 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z wyjścia z zastoju

    Post
    Trening dla początkujących

    jąc?" Po jest to cwiczenie zlote, bardzo progresywne ale co najwazniejsze angazuje cale upper body do aktywnej pracy - glownie + lekka aktywacja dla lower body, poniewaz posladki,dwuglowe, czworoglowe rowniez sie wzmacniaja. Jak chcesz wyciskac koniecznie siedzac to: - bez zadnego oparcia w lawce - sztywny tulow, zachowana pozycja techniczna c

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 791 Data: 2011-08-21 15:59:18 Liczba szacunów: 0