SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

posiłki białkowe przepisy

  • Dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zelaznych zasadach przy komponowaniu diety: 1. Węglowodany spożywamy w godzinach przedpołudniowych oraz przed i po treningu 2. Im bliżej wieczora tym więcej białka 3. Naszym posiłkiem nocnym (bezpośrednio przed snem) powinno byc białko 4. Białkiem o wyżej wartościowości dla człowieka jest białko zwierzęce 5. lepsze dla nas są tłuszcze roślinne, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-22 18:47:32 Liczba szacunów: 4,75
  • DLA KAZDEGO

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] owoców i warzyw należy brać dodatkowo witaminę. C i B complex. Życzymy wielu sukcesów z powyższą dietą! DOLEJ PALIWA DO OGNIA - ODŻYWIANIE DLA ENERGII „Małe i częste posiłki typu kompleksowego dożom z węglowodanów utrzymują wysokie poziomy energii" Podczas oddychania, picia, jedzenia ciało przerabia to w paliwo potrzebne dla nerwów i [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 12329 Data: 2003-01-22 17:18:06 Liczba szacunów: 0
  • Odżywianie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] owoców i warzyw należy brać dodatkowo witaminę. C i B complex. Życzymy wielu sukcesów z powyższą dietą! DOLEJ PALIWA DO OGNIA - ODŻYWIANIE DLA ENERGII "Małe i częste posiłki typu kompleksowego dożom z węglowodanów utrzymują wysokie poziomy energii" Podczas oddychania, picia, jedzenia ciało przerabia to w paliwo potrzebne dla nerwów i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 12054 Data: 2006-11-04 22:17:32 Liczba szacunów: 0
  • [ART] Dieta- jak się za to zabrać?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w celu uzupełnienia glikogenu w mięśniach, a w następnej kolejności dopiero pełnowartościowy posiłek. Dla osoby na redukcji ma takiej konieczności, obejdzie się z samym posiłkiem. *Dla odchudzającego się- ostatni posiłek powinien być ubogi w jakiekolwiek węglowodany, lub oparty na samym białku i tłuszczach. Najważniejszym posiłkiem jest [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1640 Data: 2014-01-17 23:54:01 Liczba szacunów: 0
  • DIETA ROZDZIELNA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] białkowe obiad - białkowy kolację - węglowodanową i polecają jeść co 3 godziny - to mi się kłoci ze soba, bo nie uwzględnili podwieczorku czy drugiego śniadania.. czy te posiłki powinno się jeść na zmianę - ww/b/ww/b/ww i gdzieniegdzie tylko "neutralny" czy co?? sama dieta polega na rozdizeleniu produktów z przewagą białka lub ww, bo jedno [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-27 14:36:50 Liczba szacunów: 0
  • [...] zbilansowaną dietę, nie nastawioną teraz ani na przyrost, ani na redukcję, jem pięć niedużych posiłków dziennie, węgle przed treningiem i raczej nie po godzinie 15, ostatnie posiłki zupełnie białkowe - innymi słowy, stosuję się do wskazówek żywieniowych (i jem głównie przepisy z Waszego forum:D). Nie liczę w każdym razie kalorii, do tego nie mogę [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2438 Data: 2012-03-31 22:31:45 Liczba szacunów: 0
  • ilosc posilkow i wartosci odzywcze

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam zamiar zabrac sie za diete, słyszalem ze nie musi byc to konkretna rozpiska ale mi 10 wzkazowek odzywiania ktore opanowalem :). Chodzi o to ze posilki 6 , a czy w soboty i niedziele moge sobie odpuscic? 2 pytanie, w dni bez treningu ta sama dieta ? pon-pt 1posilek wegle ile to nie wiem pomorzcie 2posilek tu nie wiem ile okolo bialka [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 809 Data: 2010-11-26 22:58:45 Liczba szacunów: 0
  • Węgle a KCAL przy redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Niech mi ktos odpowie na pytanie bo duzo czytalem i nigdzie nie znalazlem.. otoz mam dietke redukcjyna w ktorej jest 2400kcal przy dziennym zapotrzebowaniu 2800kcal... i teraz pytanie: Skoro to KCAL tuczą a nie węgle ( bo przeciez po to ucinam te 400kcal) to jak ludzie sobie pozwalaja na placki low-carb, ktore nie maja wegli co jest git na posilki [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2369 Data: 2009-07-09 15:30:08 Liczba szacunów: 0
  • przepisiki ;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    czy moglby ktos dac jakes przepisy na posilki wysoko ww lub wysoko bialkowe zeby byly smaczne pozro

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1566 Data: 2004-11-20 10:54:41 Liczba szacunów: 0
  • Czy potrzebuje białka?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Brakuje węglowodanów? Dopychaj suszonymi owocami i gainerem. Brakuje białka? Rób szejki, serniki/ptasie mleczka białkowe (przepisy z działu Kuchnia). Nie masz czasu na częstsze posiłki, to jedz większe, ale rzadziej. Śniadanie białkowo-tłuszczowe, jakiś średni posiłek na studiach, po powrocie do domu, jako okołotreningowe, solidne, wielkie porcje

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 682 Data: 2015-04-16 17:21:02 Liczba szacunów: 0
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] niż 3 dni - przepisy NFZ ;-) 3 dni z tego co pisał. Co do przygotowania to wiadomo ... Dokładnie :-)) Ktoś jednak czyta dokładnie %-) I tak masz dobrze - ja dostawałem dwa posiłki - zupy mleczne z makaronem%-) Ale nie ćwiczyłem wtedy, to spadków nie było%-) Wiesz, zawsze można przemycić odżywki białkowe czy carbo w jakiejś butelce:)) Bo tak [...]

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-06 11:51:44 Liczba szacunów: 0
  • wszystko o siłowni

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] kreatynie. *oraz ciekawy e-book ,,perfekcyjny wygląd" w skrucie wszystko o kulturystyce opis wykonywania ćwiczeń na wszystkie partie mięsniowe, plany na masę, rzeźbę, siłę, suplementy, odżywki białkowe, dieta, posiłki przed/po treningowe, słowniczek rozgrzewka. http://odsiebie.com/pokaz/1662651---5ca3.html- tapety na pulpit z kulturystami

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 11258 Data: 2009-02-25 15:05:26 Liczba szacunów: 0
  • wszystko o siłowni

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] *oraz ciekawy e-book ,,perfekcyjny wygląd" w skrucie wszystko o kulturystyce opis wykonywania ćwiczeń na wszystkie partie mięsniowe, plany na masę, rzeźbę, siłę, suplementy, odżywki białkowe, dieta, posiłki przed/po treningowe, słowniczek rozgrzewka. http://odsiebie.com/pokaz/1662651---5ca3.html - tapety na pulpit z kulturystami

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 11258 Data: 2009-02-25 15:14:11 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.5

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    klikoman i posiłki białkowo tłuszczowe da radę wygodnie zapakować jak i ww białkowe, wystarczy chceić. Przepisy znajdziesz w dziale kuchnia. Jeśli układasz carb cycling powinieneś wiedzieć gdzie leiej CI pasuje ww plus białko a gdzie tłuszcze plus białko więc nas się nie pytaj dopasuj do planu dnia.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-23 08:51:34 Liczba szacunów: 0