posilek n noc - Odżywianie

posilek po treningu czy gainer

czy moge po treningu zamiast pic gainera a po jakims czasie posilek lub jedzenia bananów zjesc sobie od razu posilek potreningowy pełnowartosciowy rozgotoany ryż + mięso bez tluszczy,

[PYTANIE]Pełnowartosciowe bialko co drugi posilek?

czy pełnowartościowe bialko musi byc koniecznie spozywane w kazdym posilku, czy moze byc co drugi posilek zalozmy, ze jem sniadanie z pelnowartosciowym bialkiem, nastepnie za 3 godz posilek niepelnowartosciowy, po nim

Co na noc

wiec tak: jak większość osób na noc przed snem spożywam twaróg, a włąściwie spożywalem bo mam już go totalnie dość. od ostatnich 10 miesiecy codziennie żre g

BSN Syntha 6 - na noc ???

złem żeby dało mi odpowiedz na moje pytanie a mnianowiicie czy białko bsn syntha 6 nadaje się jako odrzywka białkowa na noc .... wiem wiem napiszecie mi że tuńczyk, serek , jajka były by bardziej wartościowe ale ja wiem o tym lecz chciał bym to

watpliwosci co do białka na noc

mam takie pytanie: często radzicie zeby jaesc na noc samo białko np. w postaci twarogu. czytałęm jednak tez, zeby białko zostało dostarczone do miesni musza byc wegle, które

posilek po staku?

witam czy mozna zjesc posilek po wzieciu stacka i w czasie 45 min przed treningiem posilek ;d

posilek po treningu czy tylko bialko?

ja na mase po trenie jem caly posilek tzn banan ryz kurak i odzywka jak mam malo cyca. spotkalem sie z opiniami zeby najpierw odzywke + cos na odzyskanie cukrow we krwii, a dopiero ~1h po trenie posilek gdzie tu prawda

Białko na noc

witam. do tej pory na kolacje jadłem ciągle twaróg albo wiejski ale chce wprowadzić drobne urozmaicenie i kupic białko na noc wtedy będe raz jadł twaróg, raz wiejski a raz białko. pytanie: które białka nadają sie na noc narazie wpadł mi w oko

Carbo na noc ? / Przy redukcji i rzeźbie ? Pomożcie...

ch godzinach. staram sie spalic resztki tluszczu redukcja + rzeźba. biore spalacz i aminokwasy, po tren, carbo, + na noc białko siłownie koncze około 22 , spac chodze kolo 23 24. czy jesli robie redukcje, a wezme carbo po tren tj. ok.2godz

Nudności po tranie na noc

hej, jako tłuszcze na noc do twarogu wychylam 20g tranu. smakowego, inaczej szybko wyjechałby z powrotem na świeże powietrze. nie trzepie mnie

Gainer / Kreatyna / Carbo -> na noc

no przeczytałem bardzo dużo opini na ten temat i zdania raczej podzielone. ponoć ładowanie gainerka na noc to: kasa wyrzucona w błoto masa nie przybedzie lub spaść sie mozna jak świnia zbedny fat ponoć ładowanie

Czysta kazeina lub inne białko na noc

szukam białka na noc które nie ma żadnych dodatków, tj.słodzików, barwników, laktozy, cukrów prostych. ewentualnie jakieś witaminy może mieć

posilek potreningowy

witam. co moglibyscie mi poradzic jako dobry posilek potreningowy. chodzi o to ze na silownie chodze wieczorem czyli do domu wracam okolo 21ej niestety mam taki problem z

Twaróg na noc

cześć! jak to w końcu jest z tym twarogiem na noc raz czytam, że nie należy jeść twarogu na noc a raz, że inaczej nie zbuduje się sylwetki. ale znam wiele osób, które zb

Kiedy posilek w takiej sytuacji

witam do was pytanie mianowicie cwicze mma trening mam o 20.30 1.5h przed spozywam posilek weglowodanowy o 22 koncze trening a w domu jestem o 23.30 i co teraz po treningu gainer przed spaniem posilek ww raczej odpada

Pierwszy posilek dnia jako przedtrenigowy? za porady SOGi

3, wiec aby nie tracic z rana czasu mialem zamiar cwiczyc. i tutaj pojawia sie pytanie dot. odzywiania. czy pierwszy posilek w dniu moge potraktowac jako przedtreningowy chodzi o to, ze jezeli mialbym jesc sniadanie, czekac te 2h na nastepny

posilek po treningowy - pytanie

po treningu wypijam carbo+izolat, nastepnie posilek jem ok 2h pozniej, czy to nie za duzy odstep jem dopiero wtedy bo wczesniej nie dam rady bo trzyma mnie jeszcze carbo z bialkiem i czy tunczyk z makaronem moze byc jako posilek potrenongowy

2 pytania makrela wedzona i posilek po treningowy a zarazem przed snem beda sogi:)

opinio 1 ze jest ok itd inni znowu ze nie bo jest przesolona czy cus co myslicie : 2 pytanko jak powinien wyglodac posilek po treningowy a zarazem przed snem nmianowice koncze silke o 22 i jest jzu to posilek przed snem i po silce czy normalnie

Ostatni posilek

witam, mam taki problem jem ostatni posilek kolo 19 22 ide spac lecz czasem 23 jest to twarog 125 150g poltlusty i dodaje do niego 2 lyzeczki cukru bo inaczej nie umiem zjesc, czy moge jest taki ostatni posilek

pelnowartosciowy posilek od razu po treningu

ku itp. jesli moge od razu po treningu wskoczyc na 5 min pod prysznic , a po kolejnych 5 10 min miec pelnowartosciowy posilek ryz+ wołowina czy taki uklad moze byc: posilek przedtreningowy [1,5h] trening [50 min] aeroby [20 min] prysznic

Szukana fraza to: "posilek n noc"