posilek miedzytreningowy

carbo + bialko = posilek potreningowy ?

zarzucac ostrowie 40g + mleko 200 ml i tu pojawiaja sie moje watpliwosci. porcje odzywek sa dosc duze bo po treningu posilek powinien byc bardziej obfity poniewaz czesc bialka i ww idzie na straty jesli to blad to prosze o korekte . wielu na

posilek po potreningowy po raz 643654

dobra napisze tak. przed treningiem normalny posilek po treningu wale ok 50gr wegli i ok 30gr bialka. ale najwi

djeta do z sprawdzenia i brak pomyslu na posilek pszedtrenigowy prosze o pomoc

1 posilek siniadanie 5 bialek 1 zultko 100g platkow kukurydzianych 50g orzechow ziemnych szklanka mleka lyzeczka kakao 2

Pozny posilek o poznej porze.

sac tutaj. czy jesli np: chodze czasami spac o 2:00/3:00 to moge sobie wrzucic jakies wegle 2 przed spaniem jako 6 posilek np: 18:00 trening 19:20 posilek po treningowy ww+bialko 21:50 posilek ww+tluszcze 0:50 posilek ww 3:00 posilek

posilek potreningowy :> kolejny raz

wodany wiec teraz po treningu: najpierw zjadam jednego lub 2 banany po tym wypijam bialko, i za ok 30 min robiejakis posilek zalezy o ktorej godzinie koncze trening jesli pora kolacji to np jajecznica czy jajko sadzone 7 bialek+3 zoltka + 3 kawalki

Duuuzy dylemat !! o ktorej godz. posilek ?

ykl z suplementammi... dieta jest ulozona na zachowanie aktualnej wagi tylko jest jeden dylemat.. otoz na ostatni posilek mam ser bialy i nie wiem czy spozyc go 30 min przed spaniem jako posilek antykataboliczny, czy 2 3 h przed spaniem są

Ostatni posilek dnia

kiedy powinno sie jesc ostatni posilek dnia i jaki posilek powinien to byc... jestem w fazie redukcjii, waze 100kg trudno okreslic poziom bf, chce zjechac d

Posilek wieczorny,redukcja

witam,mam problem z posilkami wieczornymi: 06:30 odzywka bialkowa,sniadanie 10.30 posilek 15.00 posilek 18.00 trening 20.00 odzywka bialkowa potreningowa i teraz sie zaczyna problem...,czy ostatni posi

posilek po trenigowy

siema jestem w trakcie ukladania diety. mam pytanie o posilek po treningowy czy moze to byc posilek pelnowartosciowy taki jak obiad przed treningowy dodam ze jem go okolo godziny

Posilek w przed i po treningu...

witam, przeszukalem troche forum i sie zakrecilem w/w tematem.zawsze myslalem tak ze posilek wysokobialkowy trzeba zjesc okolo 1h po treningu i tak wlasnie robielm...a teraz sie zamieszalem bo przeczytalem ze p

Posilek potreningowy w rzezbie.

pytanie: co zrobic z posilkiem potreningowym w diecie redukcyjnej do tej pory w diecie na mase bylo to tak: 14.00 posilek przedtreningowy kurczak z ryzem ok 17.00 od razu po treningu jeszcze w szatni pilem carbo + banany ok 1.40 w domu

Dieta redukcyjna - ostatni posilek i posilek w ciagu dnia.

staram sie spozywac samo bialko na wieczor na ostatni posilek ale piers kurczaka i tunczyk juz mi sie opatrzyl, jakie sa inne propozycje na ten posilek moze jakas szynka z indyka

Trening a posilek 'byle co' :D

witam, znowu was zadreczam pytaniami : : no wiec zabralem sie za ukladanie diety i sobie tak rozmyslam czy posilek byle co obiad dac jako posilek przed czy po treningowy. ten posilek sklada sie najczesciej z ziemniakow, rzadziej

Po treningu XP i co dalej ? Posilek ? Szejk ? Carbo ?

jak bedzie lepiej odrazu po treningu xpand plus hmb a za pol godziny szejk bialkowy na wodzie, godzine pozniej posilek ryz + piers + warzywa czy xpand + hmb po treningu a za pol godzin posilek ryz + piers + warzywa potem za 3h

posilek potreningowy i ostatni posilek w dniu.

witam. mam pytanie. mianowicie trening koncze koło godziny 19:20/20:00 niezależnie o ktorej skoncze posilek potreningowy jem okolo 15 20min po treningu skladajacy sie z ryzu warzyw i miesa. i tu rodzi sie pytanie czy jeść jes

jaki posilek?

treningi aerobowe, oczywiscie nie rezygnujac z silowni. od kilku dni biegam oraz robie brzuszki zaraz po silowni.moj posilek potreningowy zjadam ok godz 21 jest to moj ostatni posilek w ciagu dnia, i tu rodzi sie moje pytanie, ma on wygladac jak

Posiłek po treningu = ostatni posilek :/

po treningu slyszalem ze powinno sie zjesc bialkowy posilek najlepiej bez tluszczu. natomiast ostatni b+t. a co zrobic skoro w moim przypadku ostatni posilek = posilek po trenin

Posilek przedtreningowy jako pierwszy!

e diety. ja natomiast zawsze cwicze rano i mam maly problem z ulozeniem sobie diety. nie wiem czy ulozyc moj pierwszy posilek zaraz po przebudzeniu i przed wyjsciem na silownie powinien wygladac bardziej jak posilek przedtreningowy czy jak pierwszy

Silownia o 16 ok, a o 19 jaki ostatni posilek ?

witam, w dni treningowe jak chce cwiczyc o 16 to robie tak, ze jem obiad o 15 mieso, ryz, oliwa, warzywa 4 posilek o 17 koncze glukoza i po 30 min znow mieso, ryz a co jakbym chcial cwiczyc o 20 tzn jem obiad o 16 4 posilek pozni

posilek przedtreningowy

czesc powiedzcie mi czy ten posilek moze wygladac tak : chleb zytni pelnoziarnisyt 150 g *60 80 ww filet 100 g *20 g bialka sprawa tyczy sie

Szukana fraza to: "posilek miedzytreningowy"