SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

posiłki do pracy

  • Szybkie posiłki na mase do pracy

    Temat
    Kuchnia SFD
    PRO

    Witam zna ktoś może jakiś szybki przepis na pełnowartościowy posiłek? Najlepiej taki który bez problemu zabiorę do pracy i przygotuje dzień wcześniej może być na zimno jak i na ciepło do odgrzania byle był w miarę szybki ponieważ nie mam dużo czasu na gotowanie za każdy sprawdzony przepis z góry dziękuję :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2993 Data: 2017-12-17 15:05:50 Liczba szacunów: 1
  • Posiłki do pracy dla kobiety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, sluchajcie mam taka sprawe. Otóż zostałem poproszony o pomoc z dietą redukcyjną. Wszystko byłoby git, gdyby nie fakt, że klientka (chociaz ciezko nazwac ja klientka, skoro jest to darmowa pomoc) dlugo pracuje. W zasadzie miedzy 8, a godz 16-18 nie ma jej w domu i ciezko jest jej zjesc cos sensownego. Ze sniadaniem i kolacja problemu nie ma.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1144 Data: 2011-06-18 12:09:15 Liczba szacunów: 0
  • Posiłki białkowo-tłuszczowe do pracy - PROPOZYCJE !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dlaczego białkowo-tłuszczowe ? Otóż do dietki "Carb Cycling", akurat tak wyszło że te posiłki wypadają w czasie pracy. Jeśli macie jakieś propozycje to wpisujcie

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4210 Data: 2010-04-05 15:54:25 Liczba szacunów: 0
  • Posiłki w pracy,prośba do użytkowników

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moglibyście podać kombinacje posiłków które bierzecie do pracy? Proste typu makaron+twaróg+jogurt naturalny,bo ciągle biorę to samo,a chciałbym je trochę urozmaicić,te z tego linku http://www.sfd.pl/temat334522 już znam,dzięki za każdą odpowiedz

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 468 Data: 2014-01-05 15:07:24 Liczba szacunów: 0
  • Ektomorfik - dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. posiłki dostosuj do dnia pracy, mozesz zmieniac kolejnosc 2. jesli są braki w diecie mozesz wypic po skonczonym treningu, w dnt eg braków I POSIŁEK 1) Jajecznica z 3 całych jaj zrobiona na łyżeczce smalcu podana na liściu sałaty z pokrojonym pomidorem. 2) 2/3 szklanki płatków owsianych (80g) zalanych wrzątkiem wraz z pełną łyżką rodzynek sus

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1596 Data: 2011-07-12 12:39:11 Liczba szacunów: 0
  • Służba przygotowawcza, testy psychologiczne do wojska.

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    Lata pracy w cywilu wliczają się do lat pracy w wojsku do emerytury ? Wie ktoś może jak to jest z jedzonkiem w jednostkach jak juz jest sie po SP. Czy jest tak jak to sobie wyobrażam , Stołówka 3 kozackie posiłki dziennie + można sobie dokupić sobie dodatkowe posiłki ?

    Odpowiedzi: 3521 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-30 20:01:43 Liczba szacunów: 0
  • zycie wiezienne,symbole i takie tam ...

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    ak cokolwiek zrobisz, co oni chcą, znaczy, że jesteś winny – tłumaczy. Nie miał ochoty na ścisk panujący w kantynie, bał się wybuchających tam bójek, więc wszystkie posiłki zjadał w celi. Miał tam łóżko, stół, a pod koniec – papużkę. Co robił? Słuchał radia, zwłaszcza czwartego programu BBC, gdzie jest dużo słuchowisk; czytał od

    Odpowiedzi: 2594 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-10 12:49:43 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy,dieta-odżywki- DLA POCZĄTKUJĄCYCH

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    edniki lepszej jakości. /SFD/2016/9/29/abdceefcfd3043f48469168f1f0d49ee.jpg Podstawowe zasady zdrowego odżywiania: - nie głodujemy. Żeby dobrze wyglądać, trzeba dobrze jeść - posiłki powinny być zbilansowane (zawierające węglowodany, białko, tłuszcz) - produkty powinny być jak najmniej przetworzone. Najlepiej samemu przygotowywać jedzenie, wtedy wi

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-10 21:45:59 Liczba szacunów: 0
  • Dieta białkowo-tłuszczowa redukcja.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    a-wnikliwych- Następnie rozkładany wyliczone kcal i makroskładniki na pasującą nam ilość posiłków i wykorzystując zalecane źródła białka, tłuszczów i węglowodanów komponujemy posiłki. Węglowodany dodać możemy do posiłków okołotreningowych. Wśród zalecanych źródeł składników odżywczych wyróżnić można: 1. Białka: http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO,_jakie_

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 12389 Data: 2017-12-09 17:42:31 Liczba szacunów: 0
  • Jesc zeby przytyc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    k szybki metabolizm Suplementy: Gainery, odżywka białkowa. Spożywaj gdy nie będziesz w stanie dostarczyć odpowiednich ilości składników odżywczych, jednak nie więcej niż 1-2 posiłki odżywkowe dziennie. Kreatyna czasem się również może przydać do zwiększenia Twojej siły i przyzwyczajenia mięśni do ciężkiej pracy Rzeczy, których się wystrzegaj: Spa

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-09-12 19:56:48 Liczba szacunów: 1
  • Ocena diety masa -79kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Wędlina wypada. Co do bananów niestety tylko je wczoraj miałem z owoców ale oczywiście będę wymieniał. Jako że 3 ostatnie posiłki jadłem już w pracy a że musiałem dobić makro to z automatu że snackami sok wydał mi się najlepszym rozwiązaniem. Do pierwszego posiłku dorzucić jaja czy wymienic jogurt jeśli wymienic to na co? Mam jeszcze jedno pytanie

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 4552 Data: 2018-01-19 10:06:28 Liczba szacunów: 0
  • Jak poradzic sobie z glodem na redukcji?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Jestem w stanie zjesc mix warzyw z biedry jakies brokuly pomidory ogorki kapusta jednak nie lubie ich na parze a smazyc to dodatkowe kcal tluszczu jak i w każdym posilku nie dam rady. Ledwo co zjem 2 posilki ktorw wypadaja w pracy. Nie chodzi o ilosc a o czas. Nie zdazam po prostu zjeść bialka i wegli a raczej na styk a do tego warzywa to wogole. M

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2089 Data: 2018-03-25 20:37:55 Liczba szacunów: 0
  • HI TEC MEGA MASA - PODSUMOWANIE TESTU STR.84, 4 OSOBY!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    awiodłem się na jego działaniu. Kofeina zawarta w suplemencie ładnie pobudza, betaalanina, żeńszeń, i różeniec górski znakomicie wpływają na efektywność treningu pozwalając wykonać ciut więcej powtórzeń niż zakładam w danej serii. A to są moje dzisiejsze posiłki, które spożywam w pracy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8fdb1f46b9a14b5f8fec120757bfba2d.jpg

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-04 21:06:44 Liczba szacunów: 0
  • DIETA TAO (+ dieta a suplementy + dieta a doping)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    istotne elementy codziennej diety: 1.poniewaz zbudzony ze snu organizm potrzebuje latwo przyswajalnej energii by moc prawidlowo funkcjonowac, dlatego tez sniadanie okresla sie jako najwazniejszy posilek dnia - pierwszym elementem sniadania powinna byc szklanka soku owocowego - najlepiej zaraz po wstaniu z lozka - fructoza z owocow w formie soku to

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 7967 Data: 2003-09-12 15:35:07 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    adna postacią. Jest dostosowana pod Ciebie. I sprawia Ci przyjemność. Każdy już wie że nie trezba jeść co 3 godziny z zegarkiem w ręku. Można również dobrze zjeść 2 czy 3 posiłki zamiast 8. Ale.jeszcze nie każdy rozumie że to co jesz ,produkty które wybierasz (oprócz tego że w większości mają być zdrowe i malo przetworzone czy gęste odżywczo !)

    Odpowiedzi: 16347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-04 11:23:14 Liczba szacunów: 3
  • Odżywianie w kulturystyce info

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    krów i 30% tłuszczów. Dziewczynie w wieku 13 lat potrzebne jest dziennie 420 kcal białek. 1540 kcal cukrów oraz 840 kcal tłuszczów. W jadłospisie powinny znajdować się cztery posiłki: • śniadanie powinno zapewniać około 30% całkowitego dziennego zapotrzebowania na energię, czyli 840 kcal • drugie śniadanie - 10%, czyli 280 kcal

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5310 Data: 2006-08-07 09:30:44 Liczba szacunów: 0
  • Troszke o diecie :-D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    k szybki metabolizm Suplementy: Gainery, odżywka białkowa. Spożywaj gdy nie będziesz w stanie dostarczyć odpowiednich ilości składników odżywczych, jednak nie więcej niż 1-2 posiłki odżywkowe dziennie. Kreatyna czasem się również może przydać do zwiększenia Twojej siły i przyzwyczajenia mięśni do ciężkiej pracy Rzeczy, których się wystrzegaj: Spa

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 8380 Data: 2005-06-20 03:24:51 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    e inną porcję kalorii-jednego dnia zjadasz 3000, a już drugiego tylko 2500. Średnia, którą wyliczyłes pokaże mniej więcej na jakim poziomie energetycznym spożywasz codziennie posiłki. Po drugie zaś każdy człowiek jest inny, nie chodzi tu tylko o wagę, wzrost, ale także metabolizm i inne genetyczne uwarunkowania, dlategotez musimy mieć swoją wartość

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-01-04 20:36:14 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    e inną porcję kalorii-jednego dnia zjadasz 3000, a już drugiego tylko 2500. Średnia, którą wyliczyłes pokaże mniej więcej na jakim poziomie energetycznym spożywasz codziennie posiłki. Po drugie zaś każdy człowiek jest inny, nie chodzi tu tylko o wagę, wzrost, ale także metabolizm i inne genetyczne uwarunkowania, dlategotez musimy mieć swoją wartość

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-03-29 14:21:18 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    Z dziennika MaGora wynika, ze pocial kalorie gdyz je intuicyjnie i tylko trzy posilki dziennie. U mnie podobnie. W nowej pracy mam malo czasu poniewaz wciaz mam sporo do ogarniecia. To potezny hotel 253 sypialnie i kuchnia wieksza od naszego mieszkania (ktore duze jest). Z tego wzgledu jem co popadnie na szybko kiedy mam czas ale nadal z puli dozwo

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-17 10:35:34 Liczba szacunów: 0