poprawic diete - Odżywianie

OCENCIE DIETE NA MASE

hej pomożcie ocenic i poprawic diete jeszcze raz tym razem nieco poprawiona : mam 22 lata,68 kilo,179 cm;ćwicze nieregularnie jakies 1,5 roku;m

<Pytanie o diete> pomoc i rady :)

witam chcialbym poprawic diete w sumie to prosilbym o pomoc w ulozeniu nowej. budowa ektomorfik dostalem rade zeby dieta wygladala miej wiece

Jaką diete ulozyc do takiego planu?

dac mi gotowa diete zalezy mi na tym zeby byla to dieta wysokobialkowa poniewaz dzieki plywaniu mam zamiar znacznie poprawic wyglada swojej sylwetki. na suplementacje moge wylozyc 100zl. z gory dziekuje:

Trening na mase. Diete mam... Prosil bym o sprawdzenie i poprawienie TRENINGU!

szki. sobota trening mma i niedziela bieganie na wytrzymalosc. co o tym sadzicie jezeli zle to co zmienic, co poprawic czekam na wasze opinie. dziekuje i pozdrawiam! sebagse

jak poprawic wyniki

0m 8,08. czy w moim wieku powinienem brac jakies odzywki a moze zaproponujecie mi jakas diete dzieki której mógłbym poprawic wyniki cwicze 4 razy w tygodni dwa razy na silowni i 2 razy biegowy pod nadzorem mojego nauczyciela. a moze znacie jakies

Ulożenie diety

wnosc fizyczna. staram sie zaopatrywac organizm w odpowiednie ilosci bialka weglowodanow i tluszczy, lecz chcialbym poprawic diete z supli i odzywek: cp, mono, dextro, sp80, omega3, witaminy. prosze opisac diete w 4 posilkach sniadanie, obiad,

Redukcja. Chyba warto podjac wyzwanie.

się nowy rok wiec postanowilem cos z soba zrobic. znaczy się cos z soba robie już poltora roku ale postanowilem cos poprawic ...diete zdecydowalem się na diete redukcyjna. mam 180 cm wzrostu i waze 95 kg. chodze na silownie poltora roku 4 5 razy w

Kto poprawi moja diete ?? ;(

obilem ze mam wartosc odzywcza taka :b:87,4 t:34,6 w:287,8 a powinna byc taka b:116 t:87 w315. pomozecie poprawic zrobilem taka diete zeby jak najmniej pieniedzy wydac. 7:00 – śniadanie

Co poprawic w moim odzywianiu aby rosly miesnie ;D

witam. jestem w takiej sytuacji ze mieszkam z rodziciami i niektorzy wiedza jak ciezko jest utrzymac dokladna diete w takich warunkach. :p zaczynam chodzic na silownie a wiem ze dieta to duzy % sukcesu. jednak ciezko abym utrzymal dokl

Pomoc z dieta

hej pomożcie ocenic i poprawic diete mam 22 lata,68 kilo,179 cm;swicze nieregularnie jakies 1,5 roku;moim celem jest masa ale w zasadzie niezbyt

Pomóżcie ocenic na mase!!

hej pomożcie ocenic i poprawic diete mam 22 lata,68 kilo,179 cm;ćwicze nieregularnie jakies 1,5 roku;moim celem jest masa ale w zasadzie niezb

Zerknijcie na moją diete :-) SOG'i

2,2 laczna ilosc: b/t/w/kcal 166 / 65 / 339 / 2539 ilosc na kg masy ciala: b/t/w/kcal 2,3 / 0,9 / 4,8 cos poprawic zastanawiam sie jeszcze nad dorzuceniem bezposrednio po treningu 30g carbo tylko boje sie o lapanie feciku 3 pozdr.

Oceńcie moja diete na mase :)

sy t: 97g 1,2g na kg masy kcal: 3565 procentowy udzial skladnikow w diecie: b: 25% w: 50% t: 25% co poprawic co zmienic z gory dzieki za odpowiedzi 1

Poprawic sylwetke...

go marszu i jeszcze raz od nowa to samo zaczalem abs ii od marca zapisuje sie na silownie i zaczynam trzymac ostra diete potrzebuje tylko porady jaki trening i diete wybrac, aby osiagnac moj cel. nie oczkuje cudow, nawet mala poprawa mnie

Ułożyłem diete ocencie

mojej diecie białko 177g węglowodany 150 tłuszcz 43,5 kalorie 1725 prosze was o ocene powiedzcie co poprawic z góry dzieki za pomoc sorry za ortografie

Spalacz - jest sens?

tym roku poleciala w zimie chamska masowka i oprocz obwodow polecialo sporo fatu :d moje zalozenia na teraz: 1. poprawic diete 2. wziac sie za silownie 3 x tydz niestety tylko ok 1h 3. wziac sie za bieganie 2 3 x tydz po 40 min 4. no

BRAK ŁAKNIENIA - help me

nera, kiedys jadlem lepiej ok 2500 kalorii ale to tez bylo zamalo ale teraz sami widzicie jak wyszlo. chce najpierw poprawic diete potrenowac na nowym obciazeniu trenuje w domu, mam troche sprzetu i dopiero zabrac sie za odzywki bo teraz by nic

Szukana fraza to: "poprawic diete"