SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

poprawa

  • poprawa estetyki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sport lub inne formy aktywności : kulturystyka szeroko pojęta Odżywianie : masa przez 8 miesięcy. 2,3 g. białka/kg masy ciała; 6 g. węgli, 2 g. tłuszczu Cel : poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe : żadne Stan zdrowia : zdrów jak młody bóg Preferowane formy aktywności fizycznej : -siłownia 3 x tydzień [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 906 Data: 2008-04-28 13:47:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] uznal ze to zapalenie i wobec ilosci sciegien -6- zapisal steryd metypred ogolnie doustnie. mialam brac tydzien po 32 mg i potem przez 2 tygodnie po 8 mg. nastapila znaczna poprawa co mnie ucieszylo. jednak ortopeda nie powiedzial mi ze mam oszczedzac dlonie nie przesilac ich bo pomimo gwaltownej poprawy sciegna nie beda od razu w super [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 18093 Data: 2010-10-29 18:41:17 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcja. rzezba + trening

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silka 4 razy w tyg + 3h wf w sql ;] Odżywianie: wszystko jestem gotow zjesc aby osignac swoj cel Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: silka 4x po 2-3h Stosowane aktualnie i [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1531 Data: 2007-03-03 12:14:17 Liczba szacunów: 0
  • Dieta, trening i suplementacja do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i nadszedł czas na pomiar z 3 marca waga: 98 kg wzrost: 185 cm pas: 93 udo: 66 cm łydka: 42 cm klatka: 112 cm / 117,5 cm biceps: 38 cm / 42 cm do tego poszła siła i ogólna poprawa sylwetki bardzo na PLUS +++ i teraz z początkiem marca zakupiłem Treca - Whey pump x treme 1.8 kg - Cm3 1250 360 caps - S.A.W 200g wiadomo whey pump jako [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 689 Data: 2013-03-14 10:45:49 Liczba szacunów: 0
  • Viki DT for fun :)

    Temat
    Ladies SFD

    [...] zawodów w ramach odpoczynku cos tam machałam na maszynach lub z lekkim ciężarem ;-) Ostatnio ze względu na prace nie miałam czasu na treningi :-( CELE - dobra zabawa %-) - poprawa kondycji, bo z tym u mnie kiepsko - utrzymanie fajnej sylwetki i w miare niskiego bf% MISKA Rozkład będzie... jak wyjdzie \-) czyli miska nieliczona, zobaczymy co z [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3474 Data: 2013-11-03 22:39:51 Liczba szacunów: 0
  • Wakacje... praca... redukcja => problemy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] witaminy A z racji lekkich problemów ze skórą ) , a na kolację piję jugurt naturalny. Jak do tej pory , a jest to juz 3 tygodnie, zrzuciłem 3 cm z pasa, dosyć niezła poprawa wizualna pleców , całkiem nieźle z siłą, spadek masy o jakieś 1,5 kg, ale też uczucie ciągłego zmęczenia... Myślałem cały czas przed wakacjami o diecie low carb , [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 3655 Data: 2010-07-22 17:41:53 Liczba szacunów: 5
  • aDman / "You're never beaten until you admit it."

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] testuję, a wszystko po to, by w niedalekiej przyszłości ułożyć plan treningowy w pełni mi odpowiadający. Cele, to pokrótce uzyskanie iście plażowej sylwetki, jak również poprawa siły i nabycie przydatnej, pełnowartościowej masy mięśniowej. Data urodzenia: 1 wrzesień 1989 Wymiary: Wzrost: 187 cm Waga: ~84 kg Obręcz barkowa: ~123 Klatka: ~103 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5541 Data: 2011-02-17 17:30:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] ale wszystko w granicach rozsądku, zdaje sobie sprawę że z rowerka się nóg nie zbuduję ale będę dodawał kilka minut rowerka po treningu. kolano leczę już około 4 lata, poprawa po synowektomii jest szacowana na czerwiec, wtedy lekarz powie mi co będę mógł robić i czy w ogóle będę mógł coś robić nogami oprócz chodzenia . Skłonność do łysienia [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 954 Data: 2014-03-24 20:28:34 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] mati811 - przetapianie smalcu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] - żeń-szeń - 1kaps dziennie Jak widać, suple podstawowe, bez żadnych wymysłów. Tutaj najważniejsza na pewno glukozamina, od tygodnia biorę po 2g dziennie i jest już powoli poprawa z kolanem, natomiast wiem, że efekty najlepsze się odczuwa po 1-2msc suplementacji, więc na pewno te 2miesiące będe łykał glukozaminę. Na pewno z czasem dorzucę jakiś [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2298 Data: 2015-07-07 15:54:59 Liczba szacunów: 0
  • [...] aż zostanie osiągnięty cel lub zajdę w ciążę 4. CEL: dalsze chudnięcie (aktualnie, wg urządzenia Tanita BC-730, poziom tkanki tłuszczowej oscyluje w granicach 24+/-1.8%) i poprawa sylwetki - głównie chodzi o zbicie jeszcze trochę poziomu tkanki tłuszczowej, szczególnie na brzuchu, biodrach, plecach (tzw. boczki) 5. ZARYS DIETY I TRENINGU: cały [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4930 Data: 2013-03-17 20:28:32 Liczba szacunów: 0
  • Freja-nadszedł czas

    Temat
    Ladies SFD

    [...] min, czyli 1 min marszu, 4 min biegu (raczej truchtu w moim wykonaniu bo to tylko 8km/h:( hehe i tak 7 razy. Cele, które mam nadzieję uda mi się osiągnąć: -zrzucenie fatu -poprawa sylwetki i postawy -nabranie zdrowych nawyków żywieniowych -nauka biegania Liczę na konstruktywną krytykę i kopy w zada hehe Tymczasem zabieram się za lekturę [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2163 Data: 2013-05-11 01:26:26 Liczba szacunów: 0
  • Trec - Isolite

    Temat
    Trec

    [...] pozwala na osiągnięcie wszechstronnych rezultatów, tj.: - skuteczne zapobieganie katabolizmowi - przeprowadzanie anabolizmu ze znacznie większą efektywnością -wyraźna poprawa zdolności wysiłkowych: zwiększanie siły i wytrzymałości, a także uzyskanie lepszej wydolności - usprawnia zachodzenie procesów regeneracji po intensywnym wysiłku [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 18269 Data: 2007-03-01 11:26:12 Liczba szacunów: 0
  • moje boje, moje przeboje

    Temat
    Po 35 roku życia

    [...] się do cięższej pracy . Jak już wspominkarzem wcześniej do sportu wróciłem dokładnie rok temu, po około 18 latach , nierobienia niczego. Celem, było schudniecie, poprawa wyglądu a co za tym idzie samooceny itp. Mam prawie 36 lat, 180 cm wzrostu, 78 kg, bf miedzy 15 % a 20% (do waszej oceny , nie umiem tego poprawnie ocenić). W [...]

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 14226 Data: 2014-10-27 20:58:34 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny ! Poradzcie cos

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w ciągu dnia : szkoła, planuje siłownie, ew. aeroby Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia 3x, bieganie 3x Odżywianie : Staram sie zdrowo odżywiać Cel : poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe : Alergia na pyłki kwiatów. Stan zdrowia : Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : wszysko Stosowane [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1245 Data: 2008-09-03 20:49:34 Liczba szacunów: 0
  • Pvl - Mutant One

    Temat
    Pvl

    SFD/Images/2015/7/22/d27b222892a5408c88f3222fe5991094.jpg Opis - Formuła „wszystko w jednym” maksymalizująca Twoje rezultaty w każdym celu treningowym! - Mieszanka protein o zróżnicowanym czasie wchłaniania – nieprzerwana ochrona mięśni - Nasilony anabolizm i synteza białek - Poprawiona regeneracja włókien mięśniowych – maksymalny poziom w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3402 Data: 2015-07-22 16:24:23 Liczba szacunów: 0
  • Dymatize - Xpand Caplets

    Temat
    Dymatize

    [...] wzrost tkanki mięśniowej. Skraca czas regeneracji powysiłkowej. Ma postać wygodnych tabletek. Efekty działania XPAND Caplets: - zwiększone wytwarzanie tlenku azotu - poprawa ukrwienia i wzmożony transport substancjo odżywczych do mięśni - efektywnie skracóny czas potrzebny do zregenerowania mięśni po wysiłku fizycznym - działa [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-17 03:46:04 Liczba szacunów: 0
  • Grafik - walka ze stereotypem – wielki powrót :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] bo już mało pamiętam, czasm kilka jednocześnie-: - ok. 4 lata kajakarstwo wyczynowe - ok. 1,5 roku aikido - ok. 1,5 roku krav maga - ok. 3 lat taj boks Cel: Zbicie wagi, poprawa rzeźby ciała, powrót do formy. Przygotowania do akcji powrotu do formy: od stycznia - spacer z pracy około 4,5 km – trwa nadal - aeroby 30-40 minut + brzuszki, [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1312 Data: 2012-02-14 21:10:51 Liczba szacunów: 0
  • [...] optymalne odżywienie, dotlenienie i zaopatrzenie w energię- stwarza najlepsze warunki do przeprowadzenia procesów anabolicznych, czego konsekwencją jest gwałtowna poprawa kondycji sportowej. Sposób użycia Preparat należy przyjmować na pusty żołądek, 2 razy dziennie po 4 kapsułki popijając obficie wodą ok. 300 ml. W dni treningowe [...]

    Odpowiedzi: 282 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-25 11:40:11 Liczba szacunów: 4,75
  • luk4$z - dziennik treningowy ...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, mam na imię Łukasz. Od 3 miesięcy chodzę systematycznie na siłownię, a za namową żony (która ma tutaj konto) postanowiłem założyć swój własny dziennik. Moim celem jest poprawa ogólnej sylwetki i kondycji fizycznej. Wiek - 27 lat Wzrost - 176 cm Waga - 80 kg Klatka - 100 cm Biceps - 38 prawy / 39 lewy cm Brzuch - 90 cm Udo - 60 Łydka - 37 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5510 Data: 2012-03-14 15:14:03 Liczba szacunów: 0
  • [...] sport lub inne formy aktywności: boks: 4 razy w tyg po 1.5h silownia: raz w tyg 1h Odżywianie: Musice mi uwierzyc ze wiem co i w jakich ilosciach jesc...:) Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 13763 Data: 2009-04-01 22:41:30 Liczba szacunów: 0