SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

poprawa jakosci

  • Chela poprawa jakości składu ciała

    Temat
    Ladies SFD

    Dżem dobry, oto ANKIETA : ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Chela WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: siłownia 2 tyg., dywanówki 6 m-cy, bieganie 1 rok. Wcześniej epizody z bieganiem (dość regularnie) i siłownią (kilka tygodni) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 61 kg WZROST: 1

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 613 Data: 2016-03-23 21:19:21 Liczba szacunów: 0
  • [18lat, 67kg, 178cm] Poprawa jakości życia, nieugiętość i optymizm!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam całą społeczność, tsaaa... Minęło ponad półtora roku, kiedy dokonałem ostatniego wpisu w moim poprzednim dzienniku, do którego linka podawać nawet nie będę. Byłem jeszcze niedojrzały w tych sprawach i nie zdawałem sobie do końca sprawy jak ważne jest dla mnie zdrowie... Ostatni wpis zacząłem od słów: "Lenistwo jest głupstwem ciała, a głupstwo

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1969 Data: 2012-09-08 17:20:55 Liczba szacunów: 0
  • Poprawa jakości ciała by DArulek :)

    Temat
    Ladies SFD

    Ok, a więc krótko i na temat, bo zaczynam 3 raz i ciągle zapominam zapisać to co napisze, i wtedy wspaniałomyślnie odświeżam stronę jak zdjęcia się nie chcą wgrać :P Więc, forum podczytuje chyba 4rok z rzędu, zawsze byłam osoba aktywna i nie narzekałam na swoje ciało, aż do tej zimy gdzie zapadłam w sen zimowy i udało mi się dobić do ok 70kg, nałoż

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 741 Data: 2013-05-27 23:24:27 Liczba szacunów: 0
  • Poprawa jakosci

    Temat
    Ladies SFD

    Witam. Dzial sledze od jakiegos czasu, kibicuje innym ladies i wreszcie nadszedl czas, zebym sama zasiegnela porady i opinii. Bladzenie na oslep niewiele mi przynioslo jak dotad korzysci. Miske staram sie trzymac czysta, cwicze silowo w domu 4 razy w tygodniu regularnie od 2 mcy, ale kompletnie w pomiarach ani wizualnie nie stwierdzam zmian. Chce u

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 3216 Data: 2013-05-28 13:08:14 Liczba szacunów: 0
  • Cztero-dniowy plan do oceny (cel. poprawa jakości, wielkości,siła)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Proszę o ocenę planu który został napisany dla: Płeć:mężczyzna wiek: 19 staż: 3 siła: nie duża klata max na poziomie ok 80kg reszta niesprawdzana lekko otłuszczony wąskie barki(pragnie to ukryć/ powiększyć wizualnie) Proszę o uwagi , poprawki ... przerwy 1,5min do 2 Dzień 1 ogólnorozwojowy z nastawieniem na obręcz barkową Wyciskanie sztangi

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1053 Data: 2009-01-10 19:45:25 Liczba szacunów: 0
  • gęstosc , poprawa jakości mięsnia dopalenie sadła ...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    joł waga 80 kg ostatnio redukcja na 2 gr węgli 2,5-3 gr białka , 1 gr tłuszczy teraz planuje jechać trening holistyczny + vale tudo ( 3+3 ) dieta zapotzrebowanie ok 2600-2700 kcal śniadanie płatki owsiane 50 gr miód pszczeli 10 gr 3 jajka omega 3 ( 1000mg ) witamina 2 śnidanie oliwa 15 gr twaróg chudy 150 gr warzywa / owoce lub mix ,

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2496 Data: 2006-06-29 15:09:25 Liczba szacunów: 0
  • Poprawa jakości

    Temat
    Doping

    ejszych środków clenbuterol 2 tyg on 2 tyg off a w offy jakiś spalacz czy od razu dowalić t3 na pare tyg ? Dodam że nie chce żeby mnie spłaszczyło... to nie ma być jakaś mega ścinka na żylasto tylko delikatna poprawa jakości kondycji itd dla pomocnych sogi, dane orientacyjne w profilu, szczerze mówiąc nie mierze sie ale waga z dziś na czczo 109,1

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2344 Data: 2011-03-10 12:18:03 Liczba szacunów: 0
  • poprawa jakości nabieranej masy, pomóżcie.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie, jestem sobie na masówce od jakiś 3 miesięcy gdyż musiałem odrobić spadki spowodowane związkiem erotycznym. Przez te 3 miesiące nabrałem jakieś 10-12 kg masy z czego jednak dużo tej masy to tłuszczyk i woda. Generalnie wygląda to jakbym podjadał metę tudzież żądlił się w tyłek sustą lub omą kilka osób uważa że to robię. Obecnie ważę 92kg

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 581 Data: 2010-07-16 17:01:55 Liczba szacunów: 0
  • redukcja/poprawa jakosci EPISTANE

    Temat
    Doping

    wodany:2g/kg mc w DNT troche mniej -tłuszcz:1,5g/kg mc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta, meta + prolo 8. TRENING: 5 razy w tyg + 4-5 razy w tyg aero 9. CEL CYKLU: poprawa jakosci/redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: dlugo 11. POZIOM BF%: nie znam 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN Z

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1031 Data: 2011-04-29 15:16:57 Liczba szacunów: 0
  • Poprawa jakości sylwetki 20 lat DEKA+CYPIO+PROP

    Temat
    Doping

    dzie ok -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka cykli (meta, omka, prop,deka) 8. TRENING: ustalam sobie dobry 9. CEL CYKLU: ogolna poprawa sylwetki 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 6 miesiecy 11. POZIOM BF%: 20-25% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWI

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1173 Data: 2012-07-26 22:26:59 Liczba szacunów: 0
  • 105kg,182cm,aktualny cel-poprawa jakości

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Najszerszy tyłem Bicepsy przodemKlatka piersiowa bokiem Zmieniony przez - SMS w dniu 2010-06-06 17:16:23

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 7414 Data: 2010-06-06 17:12:27 Liczba szacunów: 0
  • poprawa jakosci wydzieliny %-)

    Temat
    Doping

    stosowal ktos clom w celu poprawy jakosci nasienia? mam nowa gwiazde i nie chce jej przerazic tym, ze teraz strzelam prawie woda chwilami a moze jakis inny towar? hcg wolalbym nie uzywac, bo mi na plodnosci nie zalezy jestem na omo c2d.

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 6656 Data: 2009-11-16 16:35:30 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w diecie - Cel - poprawa jakości sylwetki, przyrost czystego mięcha.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, do tej pory miałem dietę intuicyją. Na daną chwilę wygląda to tak: I 8:00 Płatki owsiane 80g na wodzie + 3 gotowane jaja II 12:00 Kasza gryczana prażona 100g + szynka/karkowka ( 250 g) ( najczęściej smażona na odrobinie smalcu ) + troche warzyw III 17:00 makaron durum 100g + jakiś gulasz z karkówki bądź sphagettii z mięsem mielonym ( 250g m

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 600 Data: 2014-02-14 00:28:24 Liczba szacunów: 0
  • Utwardzenie/poprawa jakości

    Temat
    Odżywki i suplementy

    myślałem też o prohormonach jednak nie jestem pewny co i jak wziąć, mam na to około 500-600zł, z odżywek mam już pół puszki Acutsa, oraz aminokwasy uniliver, które mi zostały. dieta i trening ułożony, celem jest utwardzenie poprawa jakości oczywiście liczę też na zrzucenie jakiegoś kilograma, nie nastawiam się na nabranie masy. jakieś propozycje?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 697 Data: 2008-12-22 20:50:52 Liczba szacunów: 0
  • Poprawa Jakości Życia :D

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ostatnio zacząłem dogłębnie zastanawiać się nad swoim życiem i odniosłem wrażenie że je marnuje i najlepsze lata dosłowni mi sp......ają :( Zależy mi na czymś co uczyni mnie bardziej szczęśliwym człowiekiem. I doda pewności siebie. Ostatnio dowiedziałem się o takich rzeczach jak PEA czy Johimbina. Zależy mi na efekcie aby wziąć np. rano PEA

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 571 Data: 2013-03-22 22:44:47 Liczba szacunów: 0
  • poprawa jakosci miesni

    Temat
    Odżywki i suplementy

    chce poprawic jakosc mojego umiesnienia i planuje jakis cykl na stacku + jakis spalacz tluszczu nigdy nie bawilem sie w takie eksperymentu co byscie radzili jak sobie rozlozyc taki cykl ?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1896 Data: 2006-10-03 10:07:34 Liczba szacunów: 0
  • poprawa jakości ciała

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Mam 16 lat i jestem dziewczyną. Zależy mi na poprawie swojego wyglądu, jednak nie mam możliwości ćwiczenia na siłowni. Chciałabym zwiększyć swoją masę mięśniową, czy można tego dokonać samą dietą? Czy interwały można wykonywać na rowerze?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 452 Data: 2017-06-01 20:50:34 Liczba szacunów: 0
  • Poprawa jakości ciała

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Mam 16 lat i jestem dziewczyną. Zależy mi na poprawie swojego wyglądu, jednak nie mam możliwości ćwiczenia na siłowni. Chciałabym zwiększyć swoją masę mięśniową, czy można tego dokonać samą dietą? Czy interwały można wykonywać na rowerze?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 365 Data: 2012-11-03 14:30:22 Liczba szacunów: 0
  • Poprawa jakości treningu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Polecicie co zjeść przed treningiem żeby dać na nim z siebie jak najwięcej ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 594 Data: 2015-02-05 20:26:31 Liczba szacunów: 0
  • Poprawa ogólnej jakości // zdjęcia.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie. Piszę z nadzieją, że pomożecie mi troszkę w osiągnięciu mojego celu. Pierwszy już osiągnąłem - w sierpniu zeszłego roku ważyłem 94 kg - ćwiczyłem 2-3 lata, ale potem kontuzja i już tylko w tłuszcz przybierałem. Na dzień dzisiejszy ważę 67 kg - więc moje zapotrzebowanie to: - 2700 kalorii. - 370 węgli. - 101 białka. - 90 tłuszczy.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 528 Data: 2013-03-31 21:44:40 Liczba szacunów: 0