popijac gainerem - Trening dla początkujących

maly dylemat

otoz wszedzie pisza zeby popijac kretke sokiem a jak to sie ma do kretki w tabletkach czy mozna popijac woda mineralna niegazowana

ingowy : tylko na czczo + tauryna mam takie pytanie ktora kretke brac pierwsza w tabletkach czy w proszku i czym popijac ja jakimi sokami bo nie spotkalem sie szczeze mowiac z sokiem winogronowym. czy jak sie bierze z tauyna to nie

Bialko??

czy mozna posilki popijac odzywkami , no wiecie jakis korczak z ryzem popijac koktajlem bialkowym , czy moze lepiej pic odzywki pomiedzy posilkami

CARBO

cześć, będe brać kretyne 5 g przed i po treningu,a w dni nietreningowe 5 g na czczo, czy w dni treningowe popijac kreatyne carbo jak tak to w jakich ilościach i czy w dni nietreningowe na czczo popijac kreatyne carbo

Pytanie o węglowodany proste

siema.mam takie pytanie bo monohydrat kreatyny powinno sie popijac weglowodanami prostymi np.carbo lub dextroza w celu takim aby wiecej kreatyna doszlo do miesni czy cos takiego.a py

sok winogronowy a koksy

a ciekawostke i chcialbym sie dowiedziec jak z tym jest. ostatnio oglądałem chyba w dziendobry tvn taki temat czym popijac leki no i oczywscie najlepiej jest popijac woda , ale gdy sie popija sokiem winogronowym to podobno zwieksza on dzialenie

bcaa czy carbo???

przy 2 3 treningach sw tygodniowo,co byscie polecili: popijac bcaa podczas wysilku 1h 1,5h ,po treningu gainer,pozniej posilek. w czasie treningu popijac carbo,po gainer i/lub p

aminokwasy

czy mozna rano wsypac aminokwasy do butelki i potem popijac w ciagu dnia czy trzeba je wypic odrazu bo lepiej bylo by mi popijac w pracy i dostarczac aminokwasow rownomierni

Budujemy mase - gainery w dłoń! [uzupełnienie]

kroskladniki, dawkowanie gainera jest uzaleznione od naszej diety glownie brakow w niej. jesli jest taka koniecznosc gainerem mozna rowniez zastepowac posilki choc zawsze lepsze jest jedzenie . warty dodania jest fakt, ze przez swoj sklad,

Dieta na mase

siłek 20:30 chleb 100g serek wiejski 100g kcal:305 b:18g t:4g w:60g bez ii posiłku: kcal:2352 kcal . z gainerem 3112 b:148g. z gainerem 168g t:42g. z gainerem 43 g w:378g. z gainerem 449 nie wliczając gainera b:1,85g/kg

Pytanie grzecznościowe od mojego kumpla co nie ma neta

żyć cykl... a kretki zosanie jeszcze i gainera, gainera chce brac z wodą bo mleka nie nawidzi...nawet jak zmiesza z gainerem toodrazu go bierze po mleku, gainera bedzie brał 50 rano 50 przed treningiem 80 po treningu. w jakiej kolejnosci co ma bra

3 MIESIECZNY ZESTAW SUPLI - ZOBACZ I POMAGAJ%-)

zed treningiem bcaa trec...8kaps przed treningiem a w dni wolne 2*4kaps extensor wpc 80%...zaraz po treningu z gainerem ok 50g bialko 2*...30 minut przed snem ok 40g 2 miesiac masa : kreatyna creapure olimp or trec...5g rano 5g po

Tren z omką? POMÓŻCIE

ponad 2 lata ilość spożywanego białka : jesli chodzi o diete to staram się trzymać. dodatkowo uzupełniam gainerem ilość spożywanych węglowodanów : jesli chodzi o diete to staram się trzymać. dodatkowo uzupełniam gainerem

Gainer a wolna pzremiana materii

ić gdyż pzrez wakacje troceh spadło w głównej mierze tłuszczu i niehccialbym popelnic bledu z poprzedniej masowkiz gainerem z tego co slyszalem to do tego celu dobrym gainerem jest gain fast ktory w znacznym stopniu chrob\ni pzred otłusczaniem. a

Szukana fraza to: "popijac gainerem"

maly dylemat

META

Kreatyna