SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ponizej

  • Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ vol.2

    Temat
    Galeria Zdjęć
    PRO

    Postanowiliśmy że udostępnimy ten wątek dla osób z małym stażem treningowym,ponizej 12 miesięcy.Regulamin obowiazuje taki sam,czyli ankieta z danymi o sobię oraz odpowiednia ilością zdjęć oraz jakością.Zanim wrzucisz swoje zdjęcia przeczytaj regulamin.Bez zbędnego spamu,tylko zdjęcia i komentarze. Link do 1 części http://www.sfd.pl/Sta%C5%BC_poni%

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-31 18:51:54 Liczba szacunów: 49
  • MIECZYSŁAW NOWACKI- "NIE SCHODZĘ PONIŻEJ PEWNEGO POZIOMU"

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mieczysław Nowacki, to jedyny zawodnik w naszym kraju i chyba w całej historii polskiej kulturystyki, który startuje nieprzerwanie od 15 lat na WSZYSTKICH Mistrzostwach Polski, a od ponad 10 lat ani razu nie był poza finałem. Odwiedziłem go w połowie lipca tego roku w jego mieszkaniu w Toruniu. Rozmawialiśmy długo i musze przyznać, że mimo iż zajmu

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 8862 Data: 2003-12-14 11:33:19 Liczba szacunów: 0
  • Wywiad z Minotauro (ang.) - poniżej tłumaczenie by Weasley [PL!]

    Temat
    Scena MMA i K-1

    MMA Weekly: First off Minotauro, congratulations on your victory at CC 2005. How did it feel to get back on the winning track? Antonio Rodrigo Nogueira: Thank you, it felt very good. Last fight I had I lost so this time I wanted to show a lot of technique and fight hard. The guy I fought this time (Nastula) has a lot of skill in Judo and when we w

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2426 Data: 2005-07-09 15:06:15 Liczba szacunów: 0
  • Spadek Libido po cyklu. Teska i Estradiol poniżej normy

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 32 2. WAGA: 98 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 118 -udo: 62 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Zacząłem 12 lat temu. 3 przerwy dwu letnie. Od 09.2015 regularnie ćwiczę. 6. DIETA: (utrzymanie wagi / delikatna redukcja) - Dni treningowe: 3500 kcal, Nietreningowe: 3000. -białko: T: 219, N: 188. -węglowodany: T: 350, N:225 (Węgle

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1891 Data: 2016-07-30 18:15:54 Liczba szacunów: 0
  • Cypresss/blog/Redukcja/Cel: Zejscie ponizej 90kg

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Nie dawno postawnowilem zrzucic pare zbednych kilogramow. Nie chce tego zrobic za pomoca jakis diet cud itp. Natomiast chciałbym je zrzucic w zdrowy i przemysalny sposob poprzez odpowiednio ulozona diete i ciezkie treningi. Dodam ze cwicze SW 4-5 razy w tygodniu(w zaleznosci od ) Teraz troche o sobie: Wiek : 20 lat Wzrost : 180 cm Waga : 9

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2161 Data: 2009-07-13 20:21:13 Liczba szacunów: 0
  • 10 najbrutalniejszych uderzeń poniżej pasa w zawodowym boksie

    Temat
    Sztuki Walki

    "Jedno uderzenie poniżej pasa nie jest w boksie niczym niezwykłym, bez względu na to, czy jest przypadkowe czy zrobione specjalnie. Bardzo rzadko widzimy na ringach podwójny cios poniżej pasa. Ale trzy? Nigdy przed ani nigdy po nie było takiej serii jaką zaserwował Andrzej Gołota Riddickowi Bowe w drugiej walce tych pięściarzy - pisze Blake Dreisba

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1272 Data: 2011-05-31 19:33:46 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Plan treningowy My Asics - półmaraton poniżej 2 godzin

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam wszystkich. Jako, że mi się ostatnio nudzi, a właśnie zacząłem się przygotowywać do półmaratonu, postanowiłem sobie założyć bloga. Mam 34 lata i bardzo lubię jeść :). Jako, że chodzenie na siłownię zarzuciłem już jakiś czas temu i jakoś nie mogę zmobilizować się do powrotu, spowodowało to u mnie przekroczenie w okolicach Bożego Narodzenia wag

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3703 Data: 2014-05-14 13:00:48 Liczba szacunów: 1
  • Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Postanowiliśmy że udostępnimy ten wątek dla osób z małym stażem treningowym,ponizej 12 miesięcy.Regulamin obowiazuje taki sam,czyli ankieta z danymi o sobię oraz odpowiednia ilością zdjęć oraz jakością.Zanim wrzucisz swoje zdjęcia przeczytaj regulamin.Bez zbędnego spamu,tylko zdjęcia i komentarze.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-11 09:38:43 Liczba szacunów: 12
  • Spam DdP, wstęp poniżej 85 IQ

    Temat
    Trening dla początkujących

    Pjerfszy

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-27 20:05:23 Liczba szacunów: 0
  • TYLKO PONIŻEJ 18 LAT!!!

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Wszyscy ponizej 18!!! Podzielcie sie swoimi osiągami, powiedzcie jak trenujecie kiedy zaczynaliscie , czy uzywaliscie supli itp. Robie ten temat aby osoby a naszym wieku mogły sie porównac z innymi. jak ktos ma zdjecie to tez moze wkleic ale ja niestety nie mam. A ja: cwicze od roku z przerwami ale bez zadnego planu wczesniej!! dopiero teraz uloz

    Odpowiedzi: 373 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-28 09:17:19 Liczba szacunów: 0
  • Potrzeba schudnięcia parę deko (117kg a ma być poniżej 100)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć wszystkim, Piszę ponownie w tym dziale ponieważ potrzebuję waszej pomocy. Trochę przez ten rok się rozpasłem( PONOWNIE). W tamtym roku jakoś we wrześniu warzyłem również 117 kg więc postanowiłem zabrać się za siebie: wprowadziłem dietę(CKD)i zmieniłem trening na hst. Do stycznia szło jak pomaśle zjechałem pare kilogramów, niestety w styczniu

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1529 Data: 2010-12-21 17:58:54 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o rozpisanie odbloku-teść poniżej normy...

    Temat
    Doping

    Witam, Na start ankieta chociaż wiele się nie zmieniło: 1. WIEK: 31 2. WAGA: 108kg 3. WZROST: 185cm 4. WYMIARY: -biceps: 43cm -klatka: 116cm -udo: 65cm -talia: 105cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: białko ok. 150-180g/dzień -tłuszcz: ? 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 'cykle' : 2012r 100x10g metanabol, 2013r 100

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1200 Data: 2018-03-09 17:22:41 Liczba szacunów: 0
  • Bieg na 1000 metrów z czasem poniżej 3 minuty 35 sekund

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam. Mój problem polega na tym iż chce osiągnąć w biegu na 1000 metrów czas poniżej 3 minuty 35 sekund, jednak gdy przed 4 tygodniami biegłem na 100 metów miałem czas 3 minuty 59 sekund. Mój wiek: 20 lat Waga: 66 kg Wzrost: 174 cm Od jakiś 4 może 5 tygodni zaczełem regularnie 2 razy na tydzień biegać po 2,5 do 5 km max... i jak na chwile obecną m

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 18225 Data: 2008-09-10 18:44:20 Liczba szacunów: 3
  • A teraz fotki osob ponizej 175 cm :)

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Widzac ze temat "osoby które mają 185cm lub więcej pokazywać się :)" rozwija sie powoli, chcialbym zeby wklejaliscie swoje zdjecia PS : tylko osoby ponizej 175 cm Czekam na wasze fotki

    Odpowiedzi: 300 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-13 10:36:30 Liczba szacunów: 0
  • Zdjęcia osób poniżej 18 lat

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Nie znalazłem nigdzie takiego tematu, a wydaje mi się że może być przydatny i ciekawy. Wklejajcie zdjęcia dopisując swój wiek, wagę i najważniejsze wymiary

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-23 15:49:56 Liczba szacunów: 13
  • Czy każdy może przebiec 1000m poniżej 3 minut?

    Temat
    Inne dyscypliny

    Czy waszym zdaniem przy odpowiednim treningu każdy przeciętny śmiertelnik ( bez nadwagi , astmy, chorób serca itp. itd.)może przebiec 1000m poniżej 3 minut. Sam biegam właśnie w tym celu i dziwi mnie fakt, że wiele osób mówi mi ze nie dam rady bo to wielki wyczyn. Trenuje 5 razy w tygodniu, suplementuje sie witaminami i mineralami, pije tylko staro

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 17968 Data: 2007-09-18 19:17:10 Liczba szacunów: 0
  • Testosteron poniżej normy i problem z tarczycą

    Temat
    Doping

    Witam, mam 21 lat, tak jak w temacie, mam testosteron praktycznie równo z minimalną normą i tarczyce ponad normę. Byłem u endokrynologa i wydaje mi się, że nie jest w stanie mi pomóc, chcę wam przedstawić swój problem i prosić o pomoc. W wieku 19 lat zacząłem stosować finasteryd (proscar na 4 czesci), by zapobiec łysieniu androgenowemu. Przed kurac

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 945 Data: 2013-11-20 16:52:59 Liczba szacunów: 0
  • płaski brzuch, A6W poniżej oczekiwań

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich na forum! Miałem poważną kontuzje i wreszcie po 7 miesiącach zaczynam rehabilitacje. Po takim długim okresie nic nie robienia mój brzuch nieźle sflaczał... Od jakiegoś miesiąca moge już troche ćwiczyć brzuch, nogi. Zrobiłem 4 tygodnie cylku A6W jednak nie jestem zadowolony z efektów. Moim celem jest powrót do płaskiego brzucha, tj

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4021 Data: 2008-08-25 12:13:26 Liczba szacunów: 0
  • Badania przed cyklem. Niski testosteron, fsh poniżej normy.

    Temat
    Doping

    Witam, Zrobiłem zakupy przed pierwszym cyklem. Ma to być cypio 250e4 bądz e5. Spora część osób poleca zrobić badania przed cyklem by było do czego wracać. Tak też uczyniłem, ale wyniki nie wyszły zbyt dobrze. Oto one: estradiol 25,4 7-42 fsh 1,1 1,5-12,4 lh 3,5 1,7-8,6 prolka 9,1 4,04-15,20 test 365 (280-800)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 364 Data: 2017-01-27 22:11:02 Liczba szacunów: 0
  • Co poniżej 10% sadła?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie jako osoba pisząca po raz kłaniam się nisko i żeby nie przedłużać przechodzę do rzeczy. Otóż walkę z oporną materią w postaci własnego cielska prowadzę już czas jakiś. Pierwotnie gdy zapasłem się do 99 kg wpadłem w szał odchudzania oczywiście bez głowy, bez pomysłu i co najważniejsze bez elementarnej wiedzy na ten temat. Oczywiści

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3584 Data: 2006-03-17 08:30:44 Liczba szacunów: 0