ponizej

Otóż właśnie zastanowił mnie bardzo temat diety na cyklu otóż właśnie jem sobie takie flaczki jak na nie patrze to widze miche mięcha przemieszanego z zupą idąc dalej z tą myślą chciałem sie zapytać czy na cyklu można np jeść duże domowe obiadki w wersji 2x częściej ta sama ilość i dobić to gainerem czy naprawde trzeba sie spuszczac nad [...]

Witam Forumowiczów, Prosił bym aby ktoś fachowym okiem spojrzał na moją dietę i pomógł mi ją dostosować do moich indywidualnych zapotrzebowań. Pozwolę sobie naświetlić trochę swoją sytuację, mam za sobą 7 lat trenowania zapasów jednak od 3 lat siedzę tylko za biurkiem przyczynił się do tego wypadek (zmiażdżone lewe udo). Ostatni rezonans [...]

Ponizej przedstawiam moja dieta 1 posilek 6:30 platki owsiane + mleko 0,5 % + orzechy wloskie lub migdaly + banan jaja 2 posilek 11:00 w szkole 2 kanapki chleba razowego z salata, serem, , ogorkiem oliwa 3 posilek 14:00 w szkole 2 kanapki chleba razowego z salata , ogorkiem oliwa 4 posilek 19:00 przedtreningowy mieso + ryz brazowy + ogorki [...]

Jak widać Saku wygląda już dużo lepiej niż po walce, ale nadal mógłby zagrać główną rolę w jakimś horrorze. Poniżej streszczenie paru jego odpowiedzi, których udzielił w jakimś -wywiadzie: - Saku powiedział, że chciałby wrócić na PRIDE 30 w październiku - Saku zaprzeczył plotkom o swoim rzekomym zakończeniu kariery. - Saku niedługo wznowi [...]

Witam, mam do sprzedania koszulkę firmy massdnm w kolorze bordowym, rozmiar S oraz czarne spodnie element rozmiar 30. Obie rzeczy kilka razy nałożone, nie prane, bez żadnych dziur, plam itp. Zdjęcia, cena i wymiary poniżej http://i41.tinypic.com/zinhcp.jpg http://i44.tinypic.com/rbllbo.jpg http://i41.tinypic.com/2hgsnev.jpg [...]

Witam, czy warto zastępować/urozmaicać produkty w diecie, tzn. nie jeść ciągle tego samego? Bo dla mnie nie ma to znaczenia ale organizm moze potrzebowac zmian. Ponizej wymienie produkty ktore bym wprowadzil, jednak nie jestem pewien czy sa odpowiednie. Do owsianych: - zytnie - tutaj mysle ze sa ok, niskie ig - orkiszowe - wartosci sa ok, nie [...]

Jeżeli przez 6 tygodni robiłem trening poniżej to jaka będzie najlepsza i najprostsza zmiana żeby dalej rosnąć/??? Poniedziałek: klatka + triceps wyciskanie sztangi płasko wyciskanie sztangi na skosie głową w górę wyciskanie sztangielek na skosie głową w dół rozpiętki na płasko wyciskanie francuskie prostowanie ramion na ławce prostowanie na [...]

Witam. Mam 13 lat, od około 10 miesięcy robię następujące ćwiczenia (wypisane poniżej) i nie wiem, czy jeszcze na to nie za wcześnie. -Na początek krótka standardowa rozgrzewka Następnie: -20 pompek -50 podniesień 10kg ciężarkiem trzymanym oburącz na biceps -20 pompek -50 podniesień 10kg ciężarkiem (nie wiem jak to nazwać, bo środek dłoni mam [...]

Witam, jestem na pierwszym cyklu kreatynowym, na monohydracie vitalmax. kupiłem opakowanie 300g, w którym kreatyny było poniżej 2/3 opakowania. ale ją brałem, nie robiłem z tego problemu bo tak dużo rzeczy sie sprzedaje biore 5g przed i 5g po treningu, w nietreningowe w porze treningu. no i po niecałych 3tyg sie skończyła. kupiłem następne [...]

Witam, Staram się trzymać poniższego planu od około 2 tygodni, i zrzuciłem raptem 1kg, wieczorami jestem czasami głodny. Moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi około 3300kcal, a dieta zapewnia średnio 2100~, co robić? Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 80 Wzrost : 180 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 37 Obwód talii (pępek): 86 Obwód uda : 58 [...]

Witam Zajmuje się sprzedażą ubrań takich firm jak everlast,nike,puma,umbro,lonsdale,poniżej wkleje kilka przykładowych zdjęć z cenami. Produktów jest dużo więcej więc jak ktoś jest zainteresowany to proszę pisać na email [email protected] to wyślę bogatą ofertę , ceny staram się dać przystępne dla każdego, jeśli chodzi o zakup to możemy załatwić [...]

Witam dziś znalazłem pewną dietę i chciałem zapytac czy będzie odpowiednia dla mnie poniżej wypiszę swoje dane oraz dietę : WIek : 16 Waga : 70kg Wzrost : 1.88 Trening codziennie hantlami , oraz sztangą , pompki , brzuszki. Dieta dla osoby wazacej 70 kg: 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g [...]

Witam, W drugim moim temacie z kilkoma suplementami na sprzedaż kolega zapytał mnie o punkty OLIMP na suplementach. Suplementy w tym temacie: http://www.sfd.pl/%5BK%5D_Olimp_BCAA_6_x_500g%2C_Leucyna_%2F_L_Leucine_Primaforce_4_x_500g_%2B_BONUS__WARSZAWA-t916016.html Zdałem sobie sprawę, że posiadam osobno sporo samych punktów. Poniżej wykaz i [...]

Witam Jestem 5 miesięcy po skończonym odbloku, cykl 16 tyg enan 250e5d. Odblok 15k HCG i 25 dni sermy. Libido kiepskie, samopoczucie też, dziś poszedlem zbadać hormony, wklejam poniżej FSH - 2.20 mIU/mlv ; norma 1.27 - 19.26 LH - 1,89 mIU/ml ; norma 1,24 - 8,62 Prolaktyna - 7,69 ng/ml ; norma 3.46 - 19.40 Estradiol - 19,46 pg/ml ; norma 11.00 - [...]

Witam, szukałem na forum takiego tematu, ale nie znalazłem, był sam kickboxing lub muay thai... Tak więc napiszę o co mi chodzi: Jak boksować z zawodnikiem opisanym poniżej, opowiem wam też historyjkę ze sparingu. Moje warunki fizyczne to 179cm wzrostu waga 69kg.( praworęczny ) 15L. W klubie na sparingu dostałem przeciwnika wzrost ok. 200cm, waga [...]

Witam, Chciałbym poprosić o ocenę diety i ewentualnie jakieś wskazówki jak ją poprawić. Moje dane: wiek: 27 wzrost: 175 waga: 90 Pracuję fizycznie, w tygodniu po około 70h. Na brak ruchu nie narzekam ale zaniedbałem się bardzo i chciałbym zrzucić kilka kilogramów (myślałem o dobiciu do 80kg) więc zacząłem treningi FBW, na siłownię uczęszczam 5x w [...]

Ćwiczymy z kumplem w UK. Znalazłem chyba ciekawy stack, ale nie ma takich (tak mi się wydaje) w Polsce, więc chciałem sie poradzić. Są w nim rożne kreatyki (monohydrant, ester i jabłczan), HMB,transpontery, glutamina i do tego sporo glukozy. Poniżej załączam pełny skład. Nadaje sie taka mieszanka? 900 gram tego cuda kosztuje okolo 90 zł. Sugerują, [...]

[...] porostu owłosienia: tak PPM podstawowa przemiana materii: dobra Wyciskanie leżąc (MAX): 150 Martwy ciąg (MAX): 180 Przysiad (MAX): 180 Witam moj cykl ktory zaczalem wczoraj ponizej 1-4 meta 40mg e0d 1-9 sustasnon blend 300 (lixus) 300mg e5d 9-13 prop 100mg e2d 9-14 winko 30mg e0d zastanawiam sie nad nad winkiem czy przerwa od 5 do 9 tygodnia [...]

cześć, od niedawna zaczęłam intensywnie ćwiczyc, wcześniej ćwiczyłam ale bralam hormony i żadnych efektów, ale wiadomo dieta jest najważniejsza. Przez miesiąc czasu raz schudłam -1.5kg, pod koniec miesiąca przytyłam 1kg, ale w obwodach spadło dużo biodra - 2.5 cm uda -2 cm Ćwiczenia jakie wykonuje przedstawiam poniżej, plus po każdym siłowym [...]

Witam, mam na sprzedaż pilnik Velvet School Smooth. To nowość na rynku jeżeli chodzi o urządzenia do pielęgnacji stóp. Zdecydowanie w okresie letnim jest przydatnym urządzeniem, gdzie częściej stopy są eksponowane. Kupując ten produkt możecie Panowie zrobić świetny prezent Waszym kobietom. Na forum jest wiele kobiet mam nadzieję, że oferta trafi [...]