2014-03-24 poniedziałek - DT Cykl - 12 / dzień - 28 kostka już nie boli, wieczorem uderzyły domsy z treningu sobotniego PARAMETRY PODSTAWOWE waga tłuszczu od kilku dni ustabilizowała się na poziome poniżej 18kg Waga 98,0 Waga tłuszczu 17,7 Zapotrzebowanie 3 298 [...]
Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-24 21:41:57 Liczba szacunów: 0
[...] :-P jestes na początku drogi a juz jest stagnacja w ciezarach wiec sie zastanow, cos tu jest nie hallo :-P do tego zazywasz kreatyne(ile?)? Dla ciebie według mnie oczywiście FBW na podstawach 5x5 typu bill star albo trening starting strength Jak ponizej zapotrzebowania o czym tym mówisz ? Zmieniony przez - marbex w dniu 2015-06-20 14:23:36
Odpowiedzi: 298 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-20 14:18:20 Liczba szacunów: 0
Witam serdecznie mam podobny problem mam 19 prawie 20 lat. wzrost ok 180 i waga w granicach 74-76kg. Ćwiczę na siłowni od ok 7/8 miesięcy. jednak nie chce mówić o moich osiągach. Chciałbym uwidocznić mięśnie mojego brzucha są minimalnie widoczne bez napinanie i przy napinania bardziej jednak mam na brzuchu ok 1-1,5 cm tkanki tłuszczowej i [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5595 Data: 2008-05-29 14:40:49 Liczba szacunów: 0
atraMento - moim zdaniem jest wszystko w porządku. No - w niektórych powtórzeniach było jakieś lekkie zachwianie - ale to się zdarza czasem. Wiadomo - kamery, stres itp. ;-) Jedno, czego nie jestem pewien, to ułożenie sztangi - nie widać tego, ale leży ona bardzo wysoko. Z tej perspektywy tego stwierdzić się nie da. Powinna ona być ułożona tuż [...]
Odpowiedzi: 985 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-05 19:09:53 Liczba szacunów: 0
Będę nudny, ale warto się porozciągać i popracować nad mobilnością bioder szczególnie. Wiem, że piszę to niemal wszystkim - no ale nic na to nie poradzę. Widać, że po zejściu udem poniżej poziomu równoległego plecy w dolnym odcinku zaczynają się zaokrąglać. No i trzeba nad tym popracować właśnie. Poza tym pozwoli to przysiadać znacznie niżej niż [...]
Odpowiedzi: 985 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-08 13:02:32 Liczba szacunów: 0
dzieki Keb, faktycznie to tak wyglada chociaz mialam to na uwadzt zeby wysuwac biodra do tylu. Albo ta dupa taka mala ze nie widac %-) moze wlasnie sprobuje z hantlami, nawet na tym stolku widac ze ten kettel schodzi ponizej jego poziomu
Odpowiedzi: 985 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-19 17:10:44 Liczba szacunów: 0
Narzekałam na trenerów, narzekałam - ale ten nowy mnie zadziwia. Chodził wczoraj za mną i mnie chwalił - więc trening "na marchewce" szedł jak z płatka. Tylko na końcu wyszedł mały kwas, bo powiedział mi żebym nie robiła ćwiczenia, które lubię. Robię coś na kształt woodchoper'a z filmiku poniżej. Pasuje mi, robię go od 2-3 m-cy. Powiedział że to [...]
Odpowiedzi: 985 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-09 08:05:16 Liczba szacunów: 0
To na szybko. Przysiad: to nie jest low bar, sztanga jest za wysoko. Siadasz za bardzo na 4 i kolana za malo ruchu biodra, kolana nie sa rozpychane na boki, brak spiecia gory plecow i lokcie sa za nisko. W low barze sztanga jest na tyle nisko, ze wymaga wiekszego wypchniecia biodra do tylu zeby ciezar znajdowal sie nad srodstopiem. W high barze [...]
Odpowiedzi: 985 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-29 15:03:30 Liczba szacunów: 0
Ja mam 280... I nie zbieram pokemonków. Ludzie co to jest 200-300. U mnie większość ludzi ma 500+, kilka nawet 1000+. Pozery yebane %-) Jak masz poniżej 300 znajomkuf na fejsie - przegrałeś życie haha. Tomek ja nie mam fot i miał nie będę, bo też nie chcę żeby mnie CIA doyebało
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-12 20:20:50 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ale chyba mnie tu nie znosicie, bez wyjatku, myslicie ze ja taki donosiciel, tu rymy na wolno jak i w zeszycie, z wami dziewczyny ja znajde sie na szczycie, mam dobre krycie, ej emerycie, jade na szybko, a jednak na wolno, ale tu korno jorno i bondziorno. ponizej zaraz napisze regulamin z pieknymi pannami awesome labami, i mocny jak dynamit.
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-09 16:51:11 Liczba szacunów: 0
Anemia Dane tu przedstawione mają jedynie wartość informacyjną i nie mogą zastąpić profesjonalnej porady lekarskiej. Hemoglobina - barwnik znajdujący się w czerwonych ciałkach krwi - przenosi tlen z płuc do tkanek. Gdy stężenie hemoglobiny we krwi jest poniżej normy dla danego wieku i płci, mówimy o anemii. Najczęściej wiąże się to również ze [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-26 08:39:13 Liczba szacunów: 0
wiaomo że za jakiś ogarnięty rowerek to musisz dac trochę grosza. Poniżej 200 nawet nie patrzę ale i takiego za 800 też nie mam zamiaru kupowac. Jak bym miał czas na bieganie/rower/skakanke to bym to robił ale w tygodniu to odpada. Orbirekow nienawidze i sa dużo droższe od stacjonarnych rowerkow
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-22 14:14:58 Liczba szacunów: 0
Wartość niezbędna do funkcjonowania żeńskiego organizmu to ok 12% A nie jest tak że poniżej 17% już są kłopoty z cyklem? Być może, poza tym to kwestia indywidualna.
Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-29 17:43:42 Liczba szacunów: 0
Ten typ żywienia powinien być dla niego najodpowiedniejszy: http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html Wymagać jednak będzie mocnego ograniczenia węglowodanów, a więc np. golonka jest dopuszczalna, ale bez chleba/ziemniaków. Zero cukru, czy napojów słodzonych. Jeżeli zdecyduje się na produkty bardziej bogate w tłuszcze nasycone, [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2654 Data: 2007-03-08 16:49:32 Liczba szacunów: 0