SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ponizej

  • [BLOG] przegrani boja się przegrywać, ogarniamy się na sezon

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] sezon na gola klate nad woda juz sie skonczyl, wiec bez spiny dokonczymy zaplanowany okres redu i bedziemy juz powoli cos dokladac miecha obecnie masa ciala w granicach 101kg sie utrzymuje, nie zszedlem ponizej 100kg podczas tej redukcji, a sylwetka prezentuje sie calkiem spoko, wiec dobry znak na przyszlosc, ze nieco tego miecha jest wiecej

    Odpowiedzi: 478 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-30 22:45:24 Liczba szacunów: 2
  • chcę być fit

    Post
    Ladies SFD

    Jedzenie na dziś poniżej (wiem że mleko sojowe niekoniecznie, ale piję bardzo rzadko) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6608ccae286f4a77abeb78ba458dac94.png no i wreszcie poćwiczone - przekonałam się do sztangielek i piłki, choć niestety z niej spadam chwilami ;) trening obliques zrobiony następująco: rozgrzewka (pajace, bieg w miejscu, "boksowanie" [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3866 Data: 2014-08-09 14:53:33 Liczba szacunów: 0
  • w trakcie European Open Championships Powerlifting & Bench Press & Deadlift - WPF&PUTS będzie też rozegrany Puchar Monstera szczegóły poniżej /SFD/2018/1/19/15139286456f46668be2c9f872956dee.jpg

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-19 22:41:15 Liczba szacunów: 2
  • witam, mam pytanie - jeżeli jest to RAW to są dopuszczone taśmy na kolana? Tutaj znajdziesz wszystkie potrzebne informacje dotyczące startu oraz dozwolonego sprzętu Odpowiadając zawodnikom zainteresowanym startem na pytania o przepisy obowiązujące w European Open Championships WPF Powerlifting & Bench Press & Deadlift, informujemy o tym, co jest [...]

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-22 18:10:41 Liczba szacunów: 0
  • No jasne. Pamietaj rzezbe sie robi 15 ruchow w serii. Jade dawniej autobusem i slysze rozmowe 2 kolesi. I jeden mowi: Pamietaj od 16 do 20 ruchow to jest na rzezbe, od 15 do 8 to na mase, ponizej 8 to jest juz na sile

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-15 17:53:42 Liczba szacunów: 0
  • kup dowolny produkt Hitec'a powyzej 100 zl a otrzymasz Jabiego Gratis na caly dzien a ponizej Jabi oferuje: -pranie -gotowanie -sprzatanie -wynoszenie smieci -porady dietetyczne oraz instruktaz na silowni warto chlopy - od dzis nie sprzatam a ta stowke jakos znajde Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-11-19 22:14:21

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-19 22:14:05 Liczba szacunów: 0
  • waga cos koło 75- 76 nie wiem dawno sie nie wazyłem wzrost cos 178-179 rek w płaskiej 90 we wrzesniu.. mysle ze 95 peknie.. ale tak ponizej 100 to na zawody sie nie wybieram.. bo jak widze jak koksy mniejsze odemnie cisną po 120 to troszke tak inaczej..

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-22 20:11:17 Liczba szacunów: 0
  • 12 :30 na 3 km żaden problem na testach w uczelni przy tragicznej pogodzie deszcz i burza na 1,5 km miałem poniżej 5 minut

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-11 21:39:29 Liczba szacunów: 0
  • ZHA zamiast ZMA%-)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Cyklon - jestem WSPÓŁAUTOREM!!! Nie sądzisz chyba, że amerykanie zrobili od razu opisy we wszystkich językach świata?... Miętus - to są chwyty poniżej pasa.

    Odpowiedzi: 502 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-11 09:46:10 Liczba szacunów: 0
  • łapie szerzej niz wtedy... mocniej mostkuje opuszczam mniej wiecej na suty troche ponizej.. mozno pracyje pozycja na ławce przy wyciskaniu sztanga idzie po łuku pozniej wchodzi na mocne trice i stamtad jest mozno dociskana

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-11 20:08:50 Liczba szacunów: 0
  • 88to hmmm noe wyobrazam siebie ponizej 90 takie przyzwyczajenie ;p

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-29 23:16:46 Liczba szacunów: 0
  • Skysis // Redukcja (5 mc - do lipca)

    Post
    Trening dla początkujących

    Coś mi się wydaje, że Ty nigdy nawet nie widziałeś na żywo osoby, która miałaby poniżej 10 % bf... Weź rozpisz normalnie (i normalną) dietę, bo po 5 miesiącach jedzenia 1000 kcal skończy się kolejnym jojo... Dział odżywianie/odchudzanie. Co do treningu- chciałem napisać wywal steper przed treningiem, ale sam trening nie nadaje się do niczego. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1298 Data: 2014-02-23 12:20:03 Liczba szacunów: 0
  • Skysis // Redukcja (5 mc - do lipca)

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak wiem, ze nie powinno sie łączyć treningów areobowych z siłowymi dodatkowo dieta ma 2200 kcal. Dziennik ten traktuje bardziej jako zapis moich poczynań. Co do efektu Jojo to z tego co pamietam organizm ma coś takiego jak pamięć wagi (?) i działa to 3 mc wstecz. Wiec wystarczy, ćwiczyć dalej. Swoją droga czemu dieta jest do kitu jeśli makro sie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1298 Data: 2014-02-25 07:52:22 Liczba szacunów: 0
  • Patelnie nasmarować czyms tłustym (tak lekko), dobrze rozgrzać pod przykryciem. Składniki poniżej wymieszać i na rozgrzaną patelnię. Przykryć. Odwrócić jak się wszystko elegancko zetnie i urośnie. Na małym ogienku to robić. Tyle :-) taaa da /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8e1335d1daf94f78b1709c4567f4d4c4.jpg

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-11 12:47:35 Liczba szacunów: 0
  • Witam ponownie dziś odebrałem wyniki wiec tak testosteron 2,09 ng/ml norma 1,42-9,22 fsh 1,17mlu/ml jednostki faz pokazują ze fsh i lsh sa ponizej normy norm 0,95-11,95 lh 1,6mlu/ml norma 0,8mlu-7.6mlu/ml dhea so4 246 ug/ml norm 80-560 ug/ml Wiec wiemy juz ze za niski testosteron jest to wina niskiego fsh i lh , [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3003 Data: 2015-07-31 13:29:38 Liczba szacunów: 0
  • Rośnijmy szybciej - czyli metody ułatiwające sen

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Na sen napewno pomagają ziołowe tabletki uspokajające. 1-2-3 tabletki uspokajające zażyte na 10-30 minut przed snem ułatwiają zasypianie, szczególnie w sytuacjach stresowych , ale gdy jesteśmy odprężeni również powodują senność. zimna kąpiel przed snem, gdy organizm jest lekko wychłodzony łatwiej się zasypia (słyszałem o tym chyba na discovery) [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4612 Data: 2006-05-09 13:21:10 Liczba szacunów: 0
  • 30 tez sie da, ale ponizej ni ma bata

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-19 00:21:19 Liczba szacunów: 0
  • No jak zazwyczaj zimy nie lubię, tak teraz jakoś fajnie się zrobiło. Nawet maseczka nie taka straszna jak osłania twarz od zimna. DIETA 30.01.2021 1. naleśniki, krem z serka wiejskiego, masła orzechowego, wpc 2. zapiekanki z kurczakiem w sosiw sojowym, pomidorem, papryką, cebulą, pomarańcza 3. leczo, ziemniaki, mięso mielone z indyka kcal 2090, B [...]

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 10636 Data: 2021-02-01 23:05:10 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Dziewczyny się odsłaniają, nasze redu już ruszają

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No ja mam poniżej 2000 teraz

    Odpowiedzi: 3083 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-19 19:56:38 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Dziewczyny się odsłaniają, nasze redu już ruszają

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    95 % społeczeństwa ma dietę tzw. nie chcę zejść poniżej 15 % tłuszczu jeśli chodzi o facetów, bo na starcie mają 30 %-) Trzeba mieć szeroki umysł: a najgorsze jest podejście kulturystyczne właśnie czyli dieta kulturystyczna = zbilansowana.... nie :) mogą Cie znajdować co chwile osoby które schudły z nabiałem itp .może nie do 5 % ale do 1- [...]

    Odpowiedzi: 3083 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-21 12:17:21 Liczba szacunów: 0