SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ponizej

  • Dziękować! W tej chwili lecę już z kolejnym planem - bardzo na spokojnie, bo z 2 biegami tygodniowo (trochę mi się znudziło), do tego trochę siłowni. Asics twierdzi, że jestem w stanie pobiec Półmaraton Poznański (12.IV.2015) w czasie poniżej 1:55... Ja się jakoś specjalnie nie łudzę, ale zobaczymy, co z tego wyjdzie. Główny, choć jeszcze nie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4745 Data: 2015-01-19 15:24:10 Liczba szacunów: 0
  • [...] a chronilo cie to przed jego naduzywaniem pamietam ze nie moglem nigdy za wiele wycisnac na bary progres tu zrobilem kiedy przestalem opuszczac sztange/sztangielki ponizej rownoleglej pozycji ramion i ruszylo ladnie do przodu ilekroc powracalem do pelnego wyciskania cofalem sie po ilus latach wyczytalem dopiero iz u wielu ludzi pełny [...]

    Odpowiedzi: 318 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-03 20:41:40 Liczba szacunów: 0
  • FUTBOL AMERYKAŃSKI

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] jeden z nich , ale jak już mówiłem to czysta teoria, gdybys biegał poniżej 11 sek na setkę mógłbyś spokojnie być zawodowcem, ale w polsce przy obecnym poziomie kazdy czas ponizej 13 sekund jest juz ok, a ponizej 12 da ci spokojnie miejsce w skladzie druzyny, jesli pozostale warunki ( łapanie, zwrotność, koordynacja , i możliwość przyjęcia [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3055 Data: 2006-08-27 17:08:14 Liczba szacunów: 0
  • no ale weź pod uwagę, że trzeba też wtedy rozgraniczyć ćwiczenia na kontuzjogenne/odpowienie dla bardziej doświadczonych itd. paker ze stażem poniżej 1 roku za chiny nie zrobi Tobie poprawnie np. HP w pełnym zakresie z ziemie, Push press może stanowić problem czy też wybicia z karku itd. ale pomysł B.DOBRY na pewno jak coś takiego będzie to cosik [...]

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-02 16:24:23 Liczba szacunów: 0
  • opuszczają tak nisko jak ramiona pozwalają, przy wyprostowanej postawie i podciągają niemal na wysokość czoła no, ale nie przemówisz do rozsądku, a jak barki siadają to "dlatego ze glukosaminy nie brali" są jeszcze inne ciekawe rzeczy, ale to już Ci w spamie opowiem jak chcesz co do rozgraniczania to można by podzielić ćwiczenia, ale [...]

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-02 16:30:29 Liczba szacunów: 0
  • Postawiłem przed nim na prawdę trudne zadanie,od początku nakreśliłem ścisłe cele mianowicie redukcja pasa do 80cm i wagi poniżej 80kg.To było absolutne minimum,żeby to osiągnąć przez ostatnie 4 tygodnie musieliśmy zwiększyć ilość cardio do 2 sesji dziennie po 60min. do tego oczywiście trening siłowy i daliśmy rade. Co do diety i węgli to [...]

    Odpowiedzi: 1370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-23 18:19:52 Liczba szacunów: 0
  • Przy MCNPN i rumunie sztangi się nie odkłada. czyli nie puszczać sztangi, tylko dotknąć podłoża? Przy klasyku powinnaś odłożyć. Popraw chwyt, szybko przypomnij sobie co trzeba zrobić by poprawnie go wykonać. Przy rumunie sztanga jedzie po nogach poniżej kolan a biodra wysuwają się w tył. I pozycja startowa jest od góry. Jedziesz poniżej kolan i [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 4440 Data: 2015-12-16 15:47:26 Liczba szacunów: 0
  • Polacy za granica

    Post
    Piłka Nożna

    "Kicker": Smolarek w "11 kolejki"! TK/inf. własna/21 listopada 2005 13:11 Euzebiusz Smolarek po raz drugi w tym sezonie znalazł się w "11 kolejki" typowanej przez dziennikarzy fachowego niemieckiego magazynu "Kicker". Polski napastnik Borussii Dortmund strzelił dwie bramki w wygranym 2:0 meczu 13. kolejki [...]

    Odpowiedzi: 1519 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-11-21 18:26:26 Liczba szacunów: 0
  • Na stronie IPF poniżej jest GOODLIFT-wejdz,zegar odmierza czas do rozpoczęcia. W USA jest inna strefa czasu.

    Odpowiedzi: 235 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-25 16:31:12 Liczba szacunów: 0
  • Tak sobie mysle w temacie twojej diety od strony problemow ktore masz. dzięki wielkie Masz w diecie troche malo omega3 najlepiej jesc go w kapsach, Nie wiem czym przyprawiasz ale postaraj sie polubic imbir kurkume i ostra papryke. imbir i kurkumę wpisuję na listę zakupów, a Omega3 ile kapsułek, mam zakupione takie z dodatkiem czosnku Generalnie [...]

    Odpowiedzi: 1714 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-08 14:46:30 Liczba szacunów: 0
  • [...] przedni 4 x 10 2. MC sumo, cwicz technike tu plecy sa bardziej proste, najlepiej gdybys dala podwyzszenie pod kola tak by sztanga lezala od poczatku na wysokosci lekko ponizej twoich kolan 4x 6 )wolno z ciezarem do przodu) 3. opuszczanie na drazku (masz drazek? ) 3x 2 solidne opuszczenia wolno i kontrolowanie 4. wznosy ramion bokiem w [...]

    Odpowiedzi: 1714 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-20 09:31:43 Liczba szacunów: 0
  • clearwater witaj powoli wszystko wraca do normy, lepiej mi, więc w końcu zabrałam się za trening, ciekawa byłam bardzo jak tam mój nowy sprzęcik trening po przerwie poniżej, wskoczyłam na nowe ciężary ciekawe jak się jutro ruszę, bo już dzisiaj czułam dyskomfort przy wchodzeniu po schodach stęskniłam się bardzo za jedyną słuszną drogą chociaż [...]

    Odpowiedzi: 1714 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-30 22:47:50 Liczba szacunów: 0
  • Wiosennych porządków dzień 3 mija poniżej zrobiłam sobie całodzienne zestawienie produktów, które poza zielonymi warzywami w tych dniach spożywałam wprawdzie wcześniej miałam wklejoną rozpiskę ale trochę musiałamm zweryfikować te plany DIETA WIOSENNE PORZĄDKI DZIEŃ 1, 2 i 3 w planach był trening ale niespodziewanie z wizytą przyszli teście, no i [...]

    Odpowiedzi: 1714 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-03 22:17:26 Liczba szacunów: 0
  • no ale właśnie te wszystkie dawki sa wzięte ot tak, co nie?, jak zostały ustalone ich ilości i pory brania i jak zostało skontrolowane ich działanie? O to mi chodzi z tym ogolnie Iza, te dawki to no nie do końca ot tak, u endokrynologa znalazlam się jakieś 7-8 lat temu, kiedy pod schudnięciu do 54 kg, odstawiłam hormony, z zamiarem schudnięcia [...]

    Odpowiedzi: 1714 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-19 20:34:21 Liczba szacunów: 0
  • no mojej kuzynce -nota bene ginekolog sie od 6 lat nie udaje, tzn "udało" pozamaciczna przykro.... moje problemy zaczęły się w wieku 17-18 lat, wtedy pierwsza lekarka podając progesteron w zastrzykach, powiedziała mi, że jak urodzę dzieci, to mi się wyreguluje niestety, po odstawieniu hormonu w pierwszym miesiącu miałam @ (to ta [...]

    Odpowiedzi: 1714 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-04 14:52:59 Liczba szacunów: 0
  • obliques no to jej losy trochę inne były... ciekawa jestem, czy ktoś kiedyś zajmie sie tym tematem...może jest zbyt śliski...w końcu uderzyłby w firmy farmaceutyczne... mnie zastanawia, co było pierwsze, pco, czy insulinooporność, czy mogłam się przed tym jakoś ustrzec, chociaż jak pamiętam, dietę trzymała, nie byłam łasuchem, no i trenowałam [...]

    Odpowiedzi: 1714 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-04 19:23:45 Liczba szacunów: 0
  • http://img707.imageshack.us/img707/8480/29368341.jpg http://img811.imageshack.us/img811/4677/filonkatrening.jpg DNT wyszlam z domu o 6:25 i wróciłam o 22:15 nie mam już sił ani chęci na trening,tym bardziej, że jutro znowu o 5:30 pobudka #-P http://img337.imageshack.us/img337/4633/filonkamicha.jpg Coś mam problem w dzienniczkiem, więc wpisuję [...]

    Odpowiedzi: 1714 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-25 23:02:18 Liczba szacunów: 0
  • potrzymaj diete jakis czas pierw, tak bys miala wszytsko uregulowane , no i wart cwiczyć, cwiczenia poprwiaja wrazliwosc insulinowa musialabys miec poniezj 100g tluszczu równiez poczekaj na troche luzniejszy moment z takimi eksperymentami Dietę już trzymam :-)) Ćwiczyć to ja będę bo chcę, kocham, no i muszę (przerwa od treningów siłowych [...]

    Odpowiedzi: 1714 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-05 10:05:16 Liczba szacunów: 0
  • raportuj bieg %-) Taaa jest %-) Czekałam na foto (miałabym dowód dla szefa, że sie nie opitalam |-) ), No ale obejdzie się ;-) Przebiegłam 8-) Moje pierwsze oficjalne, na zawodach 10km Czas 1:03:31 (brutto) 1:02:53 (netto) średnia 9,541 km/h Pierwsze 200m to był rochodzenie się grupy na starcie, bo było dość ciasno. (tak na moje oko 50 m przed [...]

    Odpowiedzi: 1714 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-22 10:09:25 Liczba szacunów: 0
  • Może mi uda się zmobilizować i za rok tez pobiegnę, będziemy się nawzajem ciągnąć do przodu i damy radę poniżej godziny :) super pomysł 8-) Fela_72 Dziękuję };-) Od poniedziałku brak wpisów, bo mam niezły wyryp #-P Wścieklizny dostaję ale co robić, skoro rano nie mogę wstać a po pracy brak mi czasu }:-((( Zmieniony przez - filonka w dniu [...]

    Odpowiedzi: 1714 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-24 21:01:50 Liczba szacunów: 0