SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pompki

  • Pompki

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, chce się tylko upewnić czy podczas pompek klasycznych ręce mogą iść w taki sposób do tyłu czy robie to źle? /SFD/2018/9/13/99deb4fd081b48d287d4110f3ee5d622.jpg /SFD/2018/9/13/ca8732b22f25429a9a788b35dce9e64d.jpg

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 994 Data: 2018-09-13 20:32:02 Liczba szacunów: 0
  • Pompki

    Temat
    Trening w domu

    Witam mam pytanie czy jest sens robienia pompek w dniach w których nie mam akurat siłowni? Tzn ze jeśli mam siłownie w pon sr i pt to czy opłaca mi się robić we wtorek i w czwartek pompki? W sumie chciałbym więcej brać na klatę i trochę ja jeszcze rozbudować może te pompki+siłownia dadzą lepszy efekt?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 845 Data: 2010-11-30 20:06:05 Liczba szacunów: 0
  • Pompki:D

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam dość proste pytanie dotyczące pompek. Jaka jest różnica przy robieniu pompek z złączonymi nogami a rozwartymi jak sam uważam że prawidłowo się robi pompki ze złączonymi nogami lecz jednak widziałem już paru ludzi co ćwiczyli z rozwartymi nogami.Więc proszę o odpowiedz

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 661 Data: 2010-03-17 22:59:47 Liczba szacunów: 0
  • Pompki , brzuszki, podciągania

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czy cwiczenie tego ma sens czy raczej odsunąć to i iść na siłownie. Tylko to że z siłownią jest tak że raz moge pójsć a raz nie moge , brak czasu, a te ćwiczenia moge wykonywać codziennie. Jeżeli mogą być po tym jakieś rezultaty to jak to cwiczyć , jakie serie. może jakieś modyfikacje z obciązeniami

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 768 Data: 2008-07-24 01:14:54 Liczba szacunów: 0
  • trening na pompki

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam , mam do was prosbe czy moglibyscie mi ulorzyc jakis trening na pompki najlepiej zeby cwiczenia byly rozlozone na 3 dni w tygodniu np. poniedzialek , sroda, piatek o dosyc wysokiej intensywnosci. Informuje ze sprawdzalem wyszukiwarke ale niestety nic takiego nie znalazlem wiec prosze was o pomoc . pzdr

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 882 Data: 2006-02-13 13:55:54 Liczba szacunów: 0
  • drążek, pompki + siłownia = przetrenowanie? do Pumy, Apokalipsy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Pewnie kazdy z nas kiedys doswiadczyl dobroci idacych z serii pompeczek i podicagan na drazku w domu, po za silownia. Teraz moje pytanie, czy mozna polaczyc 3 razy w tyg. silownie + np. codziennie 3 serie łączone: pompki na max + podciąganie?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1515 Data: 2009-07-29 16:00:36 Liczba szacunów: 0
  • pompki

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    robie 250 pompek w seriach po 20 ,chce wtoczyć jak najwięcej siły i zostać przy tym w miarę szczupły, żeby nie stracić na szybkość jak mam rozłożyć serie żeby uzyskać jak najlepszy efekt .Mam nadzieje a żeby dojść przynajmniej do 1000

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 861 Data: 2008-08-08 19:31:04 Liczba szacunów: 0
  • Pompki

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czy mogę codziennie robic pompki czy potrzebny jest odpoczynek i robienie ich np. co 2 dni? Ułożyłem sobie taki plan jakby wzorując się na A6W. Zaczynam dopiero i mam 13 lat więc jeszcze nie są to jakieś wielkie ilości. Narazie malutkie ale stopniowe będe podnosił. Czyli mogę codziennie czy co 2 dni?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 819 Data: 2008-05-10 13:25:52 Liczba szacunów: 0
  • Czy warto robić pompki na poreczach po treningu?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć Chce podkreślić dolną część klatki i na ostatnim treningu tej partii chciałem na koniec zrobić 3 serie pompek na poręczach. Jednak po intensywnym treningu, mogłem zrobić zaledwie kolejno 5,4,2 powtorzenia... i stąd moje pytanie czy warto robić te pompki w takich ilosciach? Czy może robić je na początku treningu?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 601 Data: 2015-06-30 22:53:10 Liczba szacunów: 0
  • Pompki

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, mam takie pytanie, jakie ćwiczenie jest lepsze: Pompki czy wyciskanie na ławce płaskiej. Oczywiście nie chodzi mi o robienie dużej ilości pompek, tylko dodając obciążenie na plecy i robiąc max 10 pompek w 3 seriach. Drugie pytanie, to zastanawiam się nad zakupem sztangi i nie wiem czy lepiej kupić sztangę 180cm czy 200cm. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 393 Data: 2016-07-22 12:21:34 Liczba szacunów: 2
  • pompki na poręczach...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    czesc,czy wykonywanie pompek na poręczach na triceps przyczynia sie do wzrostu siły w wyciskaniu?z tego co zauważyłem na siłce mało kto wykonuje to ćwiczenie,moze dlatego ze strasznie cięzkie jest,czy uważacie ze warto włączyc je do swojego programu treningowego?z góry dzieki za odpowiedzi

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 944 Data: 2004-03-08 11:05:53 Liczba szacunów: 0
  • =POMPKI=

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Mam pytanie czy moge robic pompki codziennie lub 5 razy w tygodniu?Pytam sie bo cwicze na mase 5 razy w tygodniu(Normalny trening!I chcialem porobic pompki ale nie wiem czy mozna??? A i jakie sa najleprze pomki do robienia w domu!? pOzdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1399 Data: 2007-07-05 13:25:31 Liczba szacunów: 0
  • pompki

    Temat
    Trening w domu

    mam pytanie, czy robiąc pompki: 4x10 normalne 3x15 z nogami w górze 3x10 na taboretach co dwa dni da mi to jakies efekty np po 2 miesiącach? chodzi mi najbardziej o klatle

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2066 Data: 2009-01-23 16:05:11 Liczba szacunów: 0
  • Pompki przy ścianie na kaptury.

    Temat
    Trening w domu

    Witam, Zastanawiam się czy przy szerszym rozstawieniu ramion, łokcie kierowane na zewnątrz można rozbudować kaptury wykonując tylko ruch barkami? Tz takie odwrócone szrugsy. Zazwyczaj wykonuję typowy wariant na klatkę piersiową z łokciami bliżej siebie. Zależy mi jednak na wzmocnieniu kapturów.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 845 Data: 2014-03-14 14:33:50 Liczba szacunów: 0
  • Pompki, rozkład ćwiczeń

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Od jakiegoś czasu rekreacyjnie robię pompki. Chciałbym aby weszło mi to jakoś w klatę...;) Wiem, że jej nie napompuję, ale chciałbym aby się troche zarysowała. Jak najlepiej ćwiczyć? Czy dodatkowe obciążenie - np plecak z książkami, to dobre rozwiązanie?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1109 Data: 2011-07-15 11:19:46 Liczba szacunów: 0
  • Pompki ,sztanga, hantle

    Temat
    Trening w domu

    witam na wstepie chcial bym zaznaczyc, ze trenuje pompki z planem ponizej, i teraz moje pytanie mam zamiar kupic sztange lub hantle i czy jest wedlug was mozliwosc wplecenia ciwczen ze sztanga/hantlami wlasnie z tymi cwiczeniami i czy bedzie to mialo jakis sens? dziekuje za pomoc pozdrawiam http://www.100pompek.pl/26-30-pompek

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 584 Data: 2013-08-04 15:41:46 Liczba szacunów: 0
  • Pompki na pięściach

    Temat
    Trening dla początkujących

    A więc mam do was takie pytanie, czy mogę robić pompki na pięściach w dni nie treningowe i czy w ogóle warto? Ćwiczę tak: TTWTTWW. Chcę je robić bo słyszałem, ze dobrze działają na nadgarstki, ale wychodzi na to, ze ćwiczył bym klatę 4 razy w tygodniu i czy nie będzie jakieś dysproporcji?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 868 Data: 2008-11-25 18:11:06 Liczba szacunów: 0
  • Najtrudniejsze pompki jakie znacie

    Temat
    Trening w domu

    jak w temacie Pompki na deskorolce, trzech piłkach od koszykówki. Istnieje coś jeszcze trudniejszego? http://www.youtube.com/watch?v=dCeHto8lS8o Zmieniony przez - Otokonoko w dniu 2014-04-06 12:10:50

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1663 Data: 2014-04-06 12:08:47 Liczba szacunów: 0
  • 8min ABS + 8min LEGS + pompki + brzuszki

    Temat
    Trening w domu

    ElO! Mam pytanko czy ćwiczenie takiego treningu codziennie może dać dobre rezultaty ? Mam 16 lat i ważę 70kg, wzrost 176cm. PS: Jeśli nie kumacie co to za ćwiczenia wpiszcie na YT

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1616 Data: 2010-08-02 21:26:31 Liczba szacunów: 0
  • codzienne pompki

    Temat
    Trening w domu

    A więc od 3 lat trenuje kick boxing nie chodze dodatkowo na siłownie ale dla zwiekszenia siły codziennie robie pompki rano 60 wieczorem 60 ale ostatnio znalazlem strone www.100pompek.pl/ i nie wiem ktory plan jest skuteczniejszy jak sądzicie :) ? Zmieniony przez - DiamentUlicy w dniu 2013-03-04 04:14:10

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 666 Data: 2013-03-04 04:06:23 Liczba szacunów: 0