SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pompki

  • Pompki na pięściach

    Post
    Trening w domu
    PRO

    Pompki na pięściach wykorzystywane sa w tradycyjnych sztukach walki jak karate wykonuje sie je na kostkach palca wskazujacego i srodkowego bo sa to najmocniejsze kosci dłoni ( pomijajac kciuk, ale na nim trudno jest oprzec dłoń przy pompkach na kostkach) uszczkodzic raczej nie możesz tylko je wzmocnic ;)a praca mięśni jest zależna od 3 rzeczy - jak

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-31 15:37:21 Liczba szacunów: 0
  • CO DAJĄ POMPKI ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    To prawda pompki pozwolą zwiększyć tylko wytrzymałość,choć po odpowiednio dlugim treningu kto wie:) Kafarex

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2001-10-17 21:35:22 Liczba szacunów: 0
  • CO DAJĄ POMPKI ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Ale to są pompki samochodowe czy do roweru, bo nie doczytałem Już przestaje, bo ostatnio się tu tak czerowno zrobiło, że tylko patrzeć jak się bany posypią lucek

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-01-07 00:28:21 Liczba szacunów: 0
  • CO DAJĄ POMPKI ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Pompki robie od listopada 2013 roku. I dobrze wiesz Krzyh o co mi chodzi a nie swirujesz :)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-07 13:25:53 Liczba szacunów: 0
  • jakie to cwiczenia izolowane??

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    one. Typowe ćwiczenia złożone to m.in.: martwy ciąg, przysiady ze sztangą, wyciskanie sztangi w leżeniu, wyciskanie sztangi zza karku, podciąganie sztangi w opadzie tułowia, pompki na poręczach i podciąganie na drążku. Ćwiczenia izolowane to takie, podczas których ruch odbywa się w jednym stawie (jednej parze stawów). Angażowany do pracy jest ty

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-03-11 18:42:47 Liczba szacunów: 7
  • czy pompki cos daja ?

    Post
    Trening w domu
    PRO

    no pewnie ze daja rzecz jasna wyglad miesni tez sie poprawia rób sobie pompki w seryjkach np 6 po tyle powt. zebyś dał rade 2-3x na tydzień tylko weś sobie dorzuć jakieś 2 cwiczonka masz trening domatora - http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-06-22 16:51:55 Liczba szacunów: 1
  • czy pompki cos daja ?

    Post
    Trening w domu
    PRO

    pompki z waskim rozstawieniem dloni fajnie na tricepsik wchodza robie w okresie regeneracji

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-24 00:10:08 Liczba szacunów: 0
  • czy pompki cos daja ?

    Post
    Trening w domu
    PRO

    no niezły świr..a tak z ciekawości...podaj swoje wymiary :D ćwiczysz dodtakowo na słce czy tylko pompki? pzdr

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-24 21:46:27 Liczba szacunów: 0
  • czy pompki cos daja ?

    Post
    Trening w domu
    PRO

    nie ma to żadnego znaczenia walisz po prostu pompki i rośnie ci wytrzymałość i siła mięśni [fotkahttp://www.iemily.com/images/triceps.jpg"> Zmieniony przez - Hawok w dniu 2008-01-02 16:14:43

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-02 16:13:42 Liczba szacunów: 0
  • czy pompki cos daja ?

    Post
    Trening w domu
    PRO

    Oczywiśćie, że dają , rób pompki seriami to napewno bedą efekty jesy dużo rodzai pompek

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-07 20:46:44 Liczba szacunów: 0
  • czy pompki cos daja ?

    Post
    Trening w domu
    PRO

    naucz sie stać na rękach i rób pompki na samych rękach efekty widoczne po 2 tygodniach ja takie robie bo drążka nie posiadam a one są chyba nawet od niego lepsze a na brzuch rób szybkie i dynamiczne ćwiczenia

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-07 21:55:43 Liczba szacunów: 0
  • czy pompki cos daja ?

    Post
    Trening w domu
    PRO

    iędzy seriami to 1-2min dopiero zaczynam robię 2tydzień wcześniej robiłem sporadycznie ale np po 50 3 serie w przeciągu całego dnia chcę niedługo iść na siłkę czy jak porobię pompki przez jeszcze 3-4 tyg to da mi to np że będę więcej brał na siłce na klatkę? chciałbym brać 50kg dopiero zaczynam... jak ma się ktoś śmiać że 50kg to niech nie pisze..

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-14 19:29:02 Liczba szacunów: 0
  • czy pompki cos daja ?

    Post
    Trening w domu
    PRO

    Dają Dają Pompki np : plecy , tricepsy , biceps , klata Zmieniony przez - SiwyGucio w dniu 2010-02-10 14:06:50

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-10 14:06:29 Liczba szacunów: 0
  • Biceps trenowac z tricepsem?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    ykonywać jednorącz lub oburącz - naprzemiennie bądź równocześnie uginając ramiona w łokciach. Zamiast sztangielek możemy użyć też sztangi. 3. Ćwiczenia na triceps 1. Odwrotne pompki - dłonie skierowane w stronę tułowia należy oprzeć na podwyższeniu, wyprostowane w kolanach nogi umieścić na podłożu lub na podwyższeniu. Reszta ciała nie powinna mieć

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-27 19:55:22 Liczba szacunów: 0
  • Skakanka na odchudzanie TAK czy NIE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    HEJ czy boks jest dobrym ćwiczeniem na odchudzanie boksowanie w worek przez 30-40 min do tego skakanka 10-20 min i ćwiczenia typu pompki brzuski i dieta oczywiście czy to dobre rozwiązanie?????

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-21 17:07:39 Liczba szacunów: 1
  • Jak zachować kompromis między ładną sylwetką a jedzeniem słodyczy i tłustych mięs?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    eraj się za sport bez wykluczenia wszelkich wad postawy Znajdź dobrego fizjo i lekarza sportowego Interwały rób na ergometrze wioślarskim, nie obciąży kręgosłupa, jest wiele treningów obwodowych opartych tylko o własne ciało - raczej się nie zabijesz robiąc podskoki, brzuszki i pompki w obwodzie Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2018-03-04 23:13:47

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 6570 Data: 2018-03-04 23:11:40 Liczba szacunów: 1
  • Co daja robienie pompek???

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    no pompki sa czasmi dobre jak nie mozna pocwiczyc na sztandze

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-28 18:46:48 Liczba szacunów: 0
  • Co daja robienie pompek???

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    a ile razy na tydzien robic pompki na rzezbe np 3,4 razy w tyg 4 serje po 50 pompeczek wystarcza ? to bedzie dobre na rzezbe czy na sile bo zalezy mi wlasciwie na rzezbie bo sila juz wystarczy :} chociaz nigdy nie za wiele :)

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-29 14:18:08 Liczba szacunów: 0
  • Co daja robienie pompek???

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Ja tam nawet wole pompki niż wyciskanie na silce, polecam każdemu. Ja po około 4 miesiącach katowania się pompkami prawie dzień w dzień (były dni ze robiłem w sumie nawet do 1000 pompek ) skoczyłem w wyciskaniu 75 kg do 125kg. Nie wspominając o przyroście masy i to czystej, brzuszek znikł mięśni przybyło około 6kg więcej na wadze. Kumple patrząc z

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-07 10:06:43 Liczba szacunów: 1
  • Co daja robienie pompek???

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Nono Walus trening cud, przez Ciebie ludzie przestana na silownie chodzić, wszyscy będą katować 4miesiące pompki :-D

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-07 17:59:12 Liczba szacunów: 0