Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: pompki na stojakach

Strona 1 z 2

  • Na Granicy możliwości ... siła - nowe podejscie

    delikatnie większym niż nasz maksymalny ciężar, który wyciśniemy 2 3x 1 po prostu próbujemy poderwać ciężar a b pompki między krzesłami 2x 15 na schłodzenie mm. naramienne a wyciskanie sztangi z klatki piersiowej z wysokości

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 1272| Data: 2007-11-03 21:45:45| Liczba SOGów: 2
  • Siłowy program na wyskok

    w innych programach . to tak jakby strongman postawił sobie cel wypchnąć za ławki 150kg i postanowił ćwiczyć robiąc pompki wiadomo taka rzecz jest nierealna. jednak w przypadku nóg jest trochę inaczej jeżeli ktoś nigdy nie ćwiczył proponuje

    Odpowiedzi: 16| Ilość wyświetleń: 7049| Data: 2005-10-01 09:23:57| Liczba SOGów: 3
  • Jestem na siłowni i mówię że robię FWB a oni się na mnie dziwnie patrzą...

    sztangi z przed kladki 3. unoszenie hantli bokiem stojąc 4. unoszenie drążka na bramie wyciągu dolnego 1. pompki na poręczach lub windzie 2. wyciskanie francuskie leżąc 3. ściąganie linek wyciągu głównego brzuch po każdym treningu

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 1214| Data: 2011-02-15 19:49:55| Liczba SOGów: 1
  • Plan na mase, proszę o ocenę

    młotkowy, wąsko 4x10 5. francuskie wyciskanie jednorącz 4x10 6. prostowanie ramienia w opadzie tułowia 4x8 7. pompki w podporze tyłem 5x10 8. brzuszki 4x20 9. podciąganie kolan do klaty 3x30 czwartek 1. przysiady 12,10,8,6

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 632| Data: 2012-12-26 14:06:08| Liczba SOGów: 0
  • treniing na mojej silowni

    na stojakach 7 ... brak poręczy do pompek to tez dla mnei problem, bo dotychszac robilem na trica głownie pompki .. prosze o wasze opinie

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 360| Data: 2009-10-15 22:27:26| Liczba SOGów: 0
  • trening i dieta na mase

    chiałbym przez zime nabrać masy, ułożyłem sobie trening : trening fbw 3 razy w tyg. klatka: pompki na stojakach 30/30/30/30 plecy: wiosłowanie 15/15/15/15 podciąganie na drążku 6/6/6/6 barki: wyciskanie

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 252| Data: 2012-10-03 20:17:59| Liczba SOGów: 0
  • Siła - im więcej tym lepiej - alternatywną drogą

    delikatnie większym niż nasz maksymalny ciężar, który wyciśniemy 2 3x 1 po prostu próbujemy poderwać ciężar a b pompki między krzesłami 2x 15 na schłodzenie mm. naramienne a wyciskanie sztangi z klatki piersiowej z wysokości

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 2025| Data: 2007-10-07 22:26:25| Liczba SOGów: 2
  • Podskórne życie mięśni

    by twoje ramiona robiły wrażenie a triceps to 60% ramienia , popracuj z naprawdę dużym ciężarem z twoim ciałem, rób pompki szwedzkie. pozycja oprzyj się na poręczach na wyprostowanych ramionach, tak by tułów był prostopadły do podłoża. nogi

    Odpowiedzi: 16| Ilość wyświetleń: 4566| Data: 2007-09-21 13:06:55| Liczba SOGów: 6
  • świąteczna recenzja od Robal_

    pomieszczeniami mogą wykorzystać w 100% poręcz, gdyż prowadnica pozwala na regulację poręczy dla danego ćwiczenia: pompki na poręczach a po zmianie wysokości unoszenie nóg w podporze. warto też wspomnieć o podparciu pod plecy, które ustawione jest

    Odpowiedzi: 18| Ilość wyświetleń: 2286| Data: 2011-01-09 22:48:16| Liczba SOGów: 3
  • Trening Loisa Simonsa II

    15 20.znane jest to jako metoda powtórzeń. musisz dojść do upadku mięśniowego. w ten sam sposób są robione pompki z obciążeniem ze stopami wyżej lub niżej niż ręce. rozgrzej się i idź na maksa z talerzem na plecach, albo partnerem siedzącym w w

    Odpowiedzi: 19| Ilość wyświetleń: 3663| Data: 2003-09-01 11:54:52| Liczba SOGów: 1
  • Trening bez drazka, powrot do formy, prosba o ocene.

    mam zabytkowe drewniane futryny i wlasciciel mieszkania sobie nie zyczy. plan treningowy: dzien a: klatka: pompki na stojakach 12/12/12, rozstaw szeroki, rozna wysokosc prowadzenia rak raz na wys.barkow, raz pod cyckami, raz roznie pompki

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 822| Data: 2014-07-21 19:26:14| Liczba SOGów: 0
  • Brak energii po 3 miesiacach zmagan.

    ale nie chcialbym sie znalezc w tym samym miejscu za jakis czas. moj trening : dzien pierwszy fbw a: 1. pompki na stojakach rozne, 3 serie 10 13 powtorzen 2. wioslowanie hantlem 3 serie 10 13 powtorzen 3. wysoki step z obciazeniem 3

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 266| Data: 2015-04-23 13:38:51| Liczba SOGów: 1
  • splity do przejrzenia i oceny : )

    8 powtórzeń leżąc na ławce poziomej, przenoszenie sztangielki za głowę 3 serie po 12 powtórzeń triceps pompki na poręczach 3 serie po max powtórzeń leżąc na ławce głową w dół, francuskie wyciskanie sztangą 3 serie po 10

    Odpowiedzi: 0| Ilość wyświetleń: 232| Data: 2011-11-17 20:15:05| Liczba SOGów: 0
  • Mój plan FBW do oceny

    martwy ciąg na prostych tzn. lekko ugięte kolana nogach, 1 seria po 6 8 powtórzeń; c klatka piersiowa: pompki na stojakach 2 3 serie po 15 20 powtórzeń; przenoszenie hantla zza głowy do ud leżąc, 1 seria po 10 powtórzeń; d

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 359| Data: 2011-07-22 15:14:44| Liczba SOGów: 1
  • Silownia w Domu.

    twój trening może się wtedy składać z pompek, przysiadów, rozciągania gum. oczywiście w urozmaicony sposób. pompki rób z nogami na podłodze, na podwyższeniu lub w oparciu o krzesło stojące za plecami, ćwiczenia te odpowiadają kolejno wyciskaniu na

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 631| Data: 2010-05-09 23:21:44| Liczba SOGów: 2
  • Siłownia w domu

    twój trening może się wtedy składać z pompek, przysiadów, rozciągania gum. oczywiście w urozmaicony sposób. pompki rób z nogami na podłodze, na podwyższeniu lub w oparciu o krzesło stojące za plecami, ćwiczenia te odpowiadają kolejno wyciskaniu na

    Odpowiedzi: 0| Ilość wyświetleń: 585| Data: 2009-12-19 09:53:57| Liczba SOGów: 0
  • Trening do oceny push pull ze splitem

    part i push poniedziałek wyciskanie sztangielek poziomo 3x6 8 wyciskanie sztangi skos [ + ] 2x8 10 pompki na pooreczach2xmax wyciskanie sztangi zza glowy w siadzie 3x10 12 unoszenie sztangielek bokiem w gore 2 3x8 wyciskanie

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 637| Data: 2009-04-07 12:21:25| Liczba SOGów: 0
  • spilt2 jak dla mnie do oceny

    szerokim sztangi 3s wyciskanie sztangi na skośnej 2s rozpiętki w leżeniu 3s 32 triceps francuskie w siedzie 2s pompki tyłem 2s prostowanie ramienia 2s barki podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2s hantle na boki 3s odwrotne rozpiętki 2s

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 444| Data: 2010-03-18 11:57:48| Liczba SOGów: 0
  • Trening w domowych warunkach

    co trening będę dodawał 5kg. nogi: wspięcia na palce 3x max powtórzeń, zacznę od 10kg i co trening 5kg. klata: pompki zwykłe z obciążeniem 3x max powtórzeń, co trening +2.5kg plecy: podciąganie na drążku 3x max powtórzeń, aktualnie

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 1398| Data: 2015-10-24 18:01:14| Liczba SOGów: 2
  • Powrot do treningow, redukcja/rekompozycja

    regeneracje, jem zenszen, magnez i witamine d i cwicze czyms takim w cyklu czterodniowym: dzien pierwszy fbw a: 1. pompki na stojakach 3 serie 10 13 powtorzen 2. wioslowanie hantlem 3 serie 10 13 powtorzen 3. wysoki step z obciazeniem 2 serie

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 650| Data: 2015-03-16 12:01:21| Liczba SOGów: 1

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}