Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: pompki na stojakach

Strona 1 z 2041

  • Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12

    m. ud 15 20 powtórzeń 4a podciąganie na drążku j.w. ze stopami opartymi o krzesło m. pleców 10 12 powtórzeń 5a pompki na kolanach 12 15 powtórzeń 6a podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz m. naramienne 10 12 powtórzeń 7

    Odpowiedzi: 1341| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2007-10-31 12:14:10| Liczba SOGów: 458
  • [art] FBW- Full Body Workout by georgu

    by georgu a klatka piersiowa: wyciskanie hantli na skosie 3s barki: wyciskanie hantli 2s tricepsy: pompki na poręczach 2s plecy: martwy ciąg 2s podciąganie na drążku 2s nogi: prostowanie nóg w siadzie 2s uginanie

    Odpowiedzi: 961| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2007-11-22 20:19:30| Liczba SOGów: 195
  • PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH

    proste grzbietu , 9.naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce bicepsy , 10.pompki na poręczach tricepsy , 11.uginanie i prostowanie nadgarstków ze sztangą w siadzie przedramiona , 12.wspięcia na palce z

    Odpowiedzi: 816| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2002-02-01 11:24:35| Liczba SOGów: 242
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    push 1 przysiady wyciskanie sztangi leżąc wyciskanie żołnierskie wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim pompki na poreczach w wersji na triceps lub wyciskanie francuskie ze sztangą push 2 przysiady wyciskanie sztangi lub

    Odpowiedzi: 2868| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2012-12-26 20:53:02| Liczba SOGów: 360
  • Pompki

    kiedys kolega powiedzial mi, ze pompki to ciwczenie tzw. uniewersalne, a wiec nic nie stoi na przeszkodzie, aby robic je codziennie.. no tak, ale jak ja

    Odpowiedzi: 193| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2004-05-22 19:31:26| Liczba SOGów: 6
  • Trening Armstronga na poprawę wyniku w podciąganiu na drążku

    ranka należy wykonać 3 serie pompek. ma w nie być włożony maksymalny wysiłek. to bardzo ważny aspekt tego programu! pompki są jednym z najlepszych ćwiczeń wzmacniających mięśnie obręczy barkowej. major armstrong opisał swój poranny trening

    Odpowiedzi: 1001| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2008-10-15 17:53:05| Liczba SOGów: 88
  • Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.

    . budź się sam, nie za pomocą budzika! dużo ćwicz nie tylko na siłowni , ruszaj się, biegaj, pływaj, rób brzuszki, pompki cokolwiek! staraj się być aktywny fizycznie! zjedz ostatni posiłek 4 5 godzin przed zaśnięciem. nie głódź się!!! to

    Odpowiedzi: 3107| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2009-02-20 21:56:25| Liczba SOGów: 95
  • Odchudzanie Łopatologicznie, czyli odpowiedzi na najczęściej zadawane przez kobiety

    stojąc b2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem c1. wypady c2. uginanie nóg leząc d. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń po treningu 20min aerobów na bieżni lub rowerku, lub orbitreku... czyli w sumie po

    Odpowiedzi: 39| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2010-04-08 13:26:21| Liczba SOGów: 244
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    suplementacją, a także info o szkoleniach, etc. https://www.facebook.com/tadeuszsowinskidietetyksportowy/ pompki na poręczach 80kg: http://www.sfd.pl/%5bblog%5d_dziennik_faftaqa_vol._2_ t1085434 s95.html zmieniony przez faftaq w

    Odpowiedzi: 3194| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2015-08-17 22:07:17| Liczba SOGów: 144
  • [ART] MASA - wersja z roku 2014

    dolną część. [color=green][size=big] 4. klatka piersiowa [/size][/color] 4a. ćwiczenia główne pompki na poręczach wyciskanie sztangi okresowo wyciskanie hantli 4b. ćwiczenia asystujące nieenumeratywnie pompki na

    Odpowiedzi: 575| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2010-05-24 16:56:10| Liczba SOGów: 277
  • ROZCIĄGANIE!!!!!

    pchasz biodra do tyłu. zadbaj, aby plecy były proste nie garb się! ćwiczenie to można trochę zmienić dodając pompki pozycja jak wyżej, potem uginasz ramiona, prostujesz jednocześnie wypychając biodra w tył. wszystko oczywiście bez pośpiechu i

    Odpowiedzi: 670| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2004-03-23 11:06:09| Liczba SOGów: 127
  • Jak przytyć ?

    diety, jem wiecej niz dawniej. posilki sa syte. do tego co dwa dni cwicze sztangielkami maks obciaz 40kg , robie pompki podciagam sie na drazku itp. pytanie moje troche dziwne. otoz diete, ktora wyzej rozpisalem, ulozylem sobie na podstawie

    Odpowiedzi: 102| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2007-02-02 22:19:26| Liczba SOGów: 6
  • czy pompki cos daja ?

    czy pompki cos daja czy robienie pompek poprawia jakos wyglad miesni a jak tak to w jakich ilosciach trzeba je robic

    Odpowiedzi: 56| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2004-06-22 16:38:37| Liczba SOGów: 5
  • Plan treningu dla osób sredniozaawansowanych

    leżąc przodem i powrót 10 razy. 7. klęk podparty, naprzemianstronne wyrzuty nóg w tył 10 razy na każdą noge. 8. pompki 10 15 razy. 9. leżenie tyłem, przejście do leżenia przewrotnego 10 15 razy 10. leżenie bokiem na przedramieniu,

    Odpowiedzi: 294| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2008-05-14 15:14:42| Liczba SOGów: 171
  • POMPKI-różne warianty.

    witam. pompki ćwiczę już od paru ładnych lat, w zasadzie to juz pod koniec podstawówki jakoś tak się do nich przekonałem. może to

    Odpowiedzi: 31| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2006-09-12 01:00:36| Liczba SOGów: 38
  • Jak schudnąć w 30 dni - skuteczność gwarantowana ! ;-)

    się na podstawowych ćwiczeniach złożonych takich jak przysiady, wyciskania, martwe ciągi, podciąganie na drążku i pompki 15. jeśli trenujesz od dłuższego czasu, sam najlepiej wiesz co masz robić, ja jedynie radzę nie wpadać w pułapkę dużej

    Odpowiedzi: 221| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2004-11-04 13:50:47| Liczba SOGów: 32
  • Pompki - trening na ilość powtórzeń

    ile pompek jest się w stanie maksymalnie wykonać np. 25 wynik podzielić przez 2 i zaokrąglić w górę do pełnej pompki 25 / 2 = 12.5 a więc 13 w pierwszym tygodniu wykonywać jedną serię 13 pompek co 2 3 godziny przez cały dzień, od

    Odpowiedzi: 99| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2005-06-16 12:44:35| Liczba SOGów: 10
  • Czy pompki dają jakieś efekty?

    od paru dni robie pompki i nie wiem czy one dają jakieś efekty, macham też hantelkami 4kg, kiedy mi sie przypomni. ps. mam 14 lat

    Odpowiedzi: 21| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2005-12-19 19:50:01| Liczba SOGów: 0
  • CO DAJĄ POMPKI ?

    witam ! zacząłem robić pompki po ok. 200 dziennie. chciałbym się dowiedzieć co takiego daje to ćwiczenie z góry dziękuję pryk

    Odpowiedzi: 17| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2001-10-15 17:20:29| Liczba SOGów: 2
  • [art] "Odinowe Pompki" - kilka słów o...

    w kolejnej edycji artykułu. ćwiczenia, które były to: wykroki wyciskanie sztangielek żuraw odinowe pompki lub też: odinowe dipsy przejdźmy do szczegółów ćwiczenia . wyglądają jak zwykłe pompki ale: zasadnicze różnica

    Odpowiedzi: 22| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2009-09-07 10:27:22| Liczba SOGów: 2

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}