Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: pompki na siłę

Strona 1 z 1548

  • MEZOCYKL MASY AGRESYWNEJ 2010 ZE SPRZETEM KELTON

    ci dęba . w trakcie ruchu korekta nie jest już możliwa a to oznacza dzień zmarnowany. program ćwiczeń: 1a. pompki na poręczach wersja na klatkę rampa 6 1b. podciąganie nachwytem na drążku rampa 6 2a. wycisk sztangielek na skosie

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 12272| Data: 2010-01-04 19:37:41| Liczba SOGów: 8
  • [ART] MASA - wersja z roku 2014

    dolną część. [color=green][size=big] 4. klatka piersiowa [/size][/color] 4a. ćwiczenia główne pompki na poręczach wyciskanie sztangi okresowo wyciskanie hantli 4b. ćwiczenia asystujące nieenumeratywnie pompki na

    Odpowiedzi: 576| Ilość wyświetleń: 363805| Data: 2010-05-24 16:56:10| Liczba SOGów: 279
  • Przykładowe plany treningowe

    sztangą 1 seria max powtórzeń. 6.stojąc, wyciskanie sztangi na zmianę przed i za głową 1 seria max powtórzeń. 7.pompki 1 seria max powtórzeń. 8.ćwiczenia nóg na przyrządzie: a mięśnie czworogłowe 1 seria max powtórzeń, b mięśnie

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 17696| Data: 2009-04-14 09:37:23| Liczba SOGów: 2
  • Siłownia i siła fizyczna w sportach walki

    wąskim uchwycie, w uchwycie na szerokość barków podchwytem, nachytem lub stylem naprzemiennym, szerokim nachwytem pompki na poręczach te właśnie ćwiczenia oraz inne pochodzące od nich np. martwy ciąg ze wspięciem na palce i wznosem sztangi

    Odpowiedzi: 110| Ilość wyświetleń: 183282| Data: 2008-05-16 08:46:54| Liczba SOGów: 76
  • SEEEZON - opracowanie najczęściej zadawanych pytań dot. supli i treningu by _knife_

    mięśniowych spełni swoje zadanie. aha zapomnij o jakichkolwiek osiągnięciach jeśli trenujesz w domu jakieś pompki brzuszki itd. to nie da ci masy i siły. podobnie bardzo ciężko ułożyć plan treningowy jeśli nie masz połowy potrzebnego

    Odpowiedzi: 234| Ilość wyświetleń: 162428| Data: 2008-07-13 12:53:20| Liczba SOGów: 335
  • Roczna rozpiska treningowa Christiana Thibaudeau

    na zewnątrz b2. ¾ rozpiętki 4 x 8 10; 2min przerwy; pełne rozciągnięcie; wykonujemy do połowy zakresu ruchu c. pompki na poręczach 3 x 4 6+max+max, 2min przerwy; d. rozciąganie klatki 1 x 60 90s. eqi* 1 min; pełne rozciągnięcie e1. wycisk

    Odpowiedzi: 34| Ilość wyświetleń: 5179| Data: 2009-06-07 14:16:31| Liczba SOGów: 5
  • TEST: DROGA DO PP 2010 z VITALMAXEM-pods.str.13!

    4 serie łączone: barki wysunięte do przodu 10ruchów , neutralnie 10 ruchów i do tyłu 10 ruchów triceps 1. pompki z obciążeniem na poręczach: 15kg x 18, 20 x 14, 30 x 10, drop seria 30 x 10 ] tylko ciężar własnego ciała x 12 2.francuz

    Odpowiedzi: 161| Ilość wyświetleń: 23580| Data: 2010-09-16 12:55:57| Liczba SOGów: 15
  • Jakim zawodnikiem bjj jesteś? Mata prawdę Ci powie%-)

    załóż koszulkę. pan przygotowanie pół godziny zajmuje mu przygotowanie się w szatni, podczas gdy grupa robi pompki z jakiegoś powodu owija każdy palec u rąk i nóg cholernym bandażem. pan dzisiaj ćwiczę stójkę . przytrzymywacz

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 6538| Data: 2011-05-23 17:07:31| Liczba SOGów: 7
  • Dieta

    na zewnątrz b2. ¾ rozpiętki 4 x 8 10; 2min przerwy; pełne rozciągnięcie; wykonujemy do połowy zakresu ruchu c. pompki na poręczach 3 x 4 6+max+max, 2min przerwy; d. rozciąganie klatki 1 x 60 90s. eqi* 1 min; pełne rozciągnięcie e1. wycisk

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 873| Data: 2010-05-04 21:51:04| Liczba SOGów: 0
  • Stary Seba radzi młodym...

    proste grzbietu , 9.naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce bicepsy , 10.pompki na poręczach tricepsy , 11.uginanie i prostowanie nadgarstków ze sztangą w siadzie przedramiona , 12.wspięcia na palce

    Odpowiedzi: 117| Ilość wyświetleń: 28006| Data: 2006-07-16 14:05:00| Liczba SOGów: 84
  • opisy poszczegolnych cwiczen

    barków, a przedramię z ramieniem tworzyły kąt 90 stopni. wdech przy opuszczaniu, wydech przy ściąganiu. pompki na poręczach trzymając dłonie na poręczach z szeroko rozstaionymi łokciami wykonujemy ugięcia i wyprosty rąk w stawie

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 2276| Data: 2005-08-17 15:45:12| Liczba SOGów: 1
  • opis ćw. BY sewim !

    barków, a przedramię z ramieniem tworzyły kąt 90 stopni. wdech przy opuszczaniu, wydech przy ściąganiu. pompki na poręczach trzymając dłonie na poręczach z szeroko rozstaionymi łokciami wykonujemy ugięcia i wyprosty rąk w stawie

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 1423| Data: 2005-08-18 11:24:25| Liczba SOGów: 0
  • Pomoc w wyborze planu

    j 5 min rozciagania sobota 2h na orliku niedziela regeneracja dodam iż oprócz tego będe róqwnież robił pompki , brzuszki , przysiady i wspięcia na palcach teraz plan numer 2 poniedziałek , 1.trucht 1500m. 2.ćwiczenia

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 1431| Data: 2011-07-01 14:29:32| Liczba SOGów: 0
  • Dieta i ćwiczenia do oceny ok. 2000 kcal

    poniedziałek klatka piersiowa wyciskanie na skośnej ławce 4x8 10 wyciskanie w poziomie z hantlami x8 10 pompki zwykłe 3x8 10 pompki na poręczach z nogami mocno wychylonymi w tył 3x8 10 bicepsy uginanie ramion z hantlami siedząc

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 2075| Data: 2010-11-13 12:11:27| Liczba SOGów: 1
  • TEST:MASA 2010/2011 Z VITALMAXEM (test by _Lukasz_K_)

    4 serie łączone: barki wysunięte do przodu 10ruchów , neutralnie 10 ruchów i do tyłu 10 ruchów triceps 1. pompki z obciążeniem na poręczach: 20kg x 16, 30 x 10, 35 x 8, 40x6 2.francuz leżąc do czoła: 30 x 12, 40 x 10, 45 x 8, 50x6 3.

    Odpowiedzi: 207| Ilość wyświetleń: 29155| Data: 2010-11-18 17:43:50| Liczba SOGów: 39
  • "METODY TRENINGOWE"

    przyrostu tkanki mięśniowej. przy konsekwentnym prowadzeniu pozwala na stopniowe rozbudowanie umięśnienia, zwiększa siłę i polepsza wyniki dzięki temu, że bezpośrednio oddziałuje na trenowane mięśnie i pobudza wydzielanie anabolicznych substancji

    Odpowiedzi: 0| Ilość wyświetleń: 1745| Data: 2009-10-25 11:42:41| Liczba SOGów: 0
  • [ART]Redukcja dla 'laików' [leniuchów] Cz.I - "Podstawy". Ocena: 1 2 3 4 5

    wybierz jedno ćwiczenie pasujące do metody tabaty np. przysiad ze sztangą trzymaną z przodu, thruster, szybkie pompki czy przysiady z podskokiem w ciągu 20 sekund wykonaj tyle powtórzeń ile dasz radę odpocznij 10 sekund powtórz

    Odpowiedzi: 27| Ilość wyświetleń: 9440| Data: 2014-01-24 12:55:50| Liczba SOGów: 15
  • Kilka słów Arnolda o treningu

    klatkę piersiową lubiłem trenować stosując podstawowe, złożone ćwiczenia: wyciskania na ławeczce prostej i skośnej, pompki na poręczach i przenoszenia ramion za głowę. aby uzyskać pełny jej rozwój z mięśniami, które byłyby masywne, grube i w

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 3953| Data: 2007-08-05 15:13:52| Liczba SOGów: 2
  • Kolejny ''mundry'' artykuł

    poniżej wklejam srtykuł ze strony onet.pl: kiedy patrzysz na mnie – widzisz, jaki jestem. kiedy patrzę na siebie – widzę, co chcę widzieć . tak brzmi maksyma bigorektyków, czyli mężczyzn uzależnionych od ćwiczeń siłowych. ofiarą tej choroby

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 1618| Data: 2012-01-04 10:12:59| Liczba SOGów: 1
  • Redukcja. Dieta i trening proszę o ocenę i ewentualną poprawę.

    4. ściąganie linki wyciągu w siadzie 12/12/10/8 triceps 1. wyciskanie sztangi wąski chwyt 12/12/10/10 2. pompki na poręczach 3x do zm. / wyciskanie francuskie sztangielki 12/12/12 3. prostowanie ramion na wyciągu górnym 12/12/12 piątek

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 801| Data: 2010-08-28 01:25:32| Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}