Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: pompki na siłę

Strona 1 z 5000

  • SPAM ponownie otwieramy, gdyz szacunek do Dennisa Sivera epicki mamy

    ok moj pierwszy spam! tytul to suchar, ale przynajmniej oddaje w nim hold komu trzeba dupeczka w klimacie germanskim jawohl na czesc dennisa [img width=740 height=955]/sfd/images/2016/2/13/58b3a8fff8a447b3833e4af6f2f06fa9[/img]

    Odpowiedzi: 5002| Ilość wyświetleń: 123546| Data: 2016-02-13 19:46:55| Liczba SOGów: 43
  • 5 metod "na sile" i kulturystyka w jednym cyklu.

    na poczatku miala to byc odpowiedz na prosbe o pomoc w ulozeniu planu na sile . uznalem jednak ze bedzie to dosc przydatny material dla kazdego zainteresowanego sila! chcialem w celach heurystycznych hehe:tzn majacych walory poznawcze dac

    Odpowiedzi: 110| Ilość wyświetleń: 26185| Data: 2006-07-15 22:50:24| Liczba SOGów: 22
  • Pompki na poreczach

    pompki na poreczach pompki na poreczach sa jednym z cwiczen nalezacych do wielkiej 7 [wyciskanie na lawie, wyciskanie

    Odpowiedzi: 30| Ilość wyświetleń: 14699| Data: 2006-08-09 14:11:18| Liczba SOGów: 11
  • trening na sile do poprawy

    przodu 4,6,8 sroda: klatka wyciskanie sztangi na plaskiej 2,4,6,8 wyciskanie sztangi na skosniej 2,4,6,8 pompki na poreczach+10kg 3x max piatek: biceps+triceps wyciskanie francuskie sztanga lamana 4,6,8 sciaganie wyciagu

    Odpowiedzi: 14| Ilość wyświetleń: 1124| Data: 2009-11-17 20:53:16| Liczba SOGów: 0
  • planem na sile

    8 6 4 wyciskanie sztangi dol10 8 6 4 rozpietki 4x10 tric francuz lezac 10 8 6 4 prostowanie ramion 10 8 6 4 pompki w potporz tylem 4x12 pompki na poreczach 4xmax wtorek barki+kaptury wyciskanie sztangi z przed klatki 12 10 10 8

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 1372| Data: 2009-06-06 22:45:53| Liczba SOGów: 0
  • trening na sile co sadzicie

    4 5 tyg 1 dzień wyciskanie klasyczne 50/8 60/6 70/3 80/3x3 rozpietki 3/x 8 wyciskanie wasko 3/6,6,5 pompki na poreczach 3/6,5,5 rozciaganie 10 15 min 2 dzień wyciskanie gł w dół 50/8 60/6 70/4 80/3 co drugi tyd gł w góre

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 1861| Data: 2005-09-04 18:52:04| Liczba SOGów: 0
  • ocena treningu na sile

    3.uginanie mlotkowe 3x12 triceps: 1.wyciskanie w waskim chwycie odl miedzy dlonmi 15 10cm 4x8,6,4,2 2.pompki na poreczach 4x8,6,4,2 3.francuskie jednoracz siedzac 3x12 dzien 4 piatek uda: 1.przysiady ze sztanga na barkach

    Odpowiedzi: 23| Ilość wyświetleń: 1074| Data: 2009-03-24 14:37:39| Liczba SOGów: 0
  • czy ten plan na sile moze przyniesc naprawde takie efekty??

    2 przysiady 1/3 100/4,3 120/3,2 3. wyciskanie leżąc 50/10 70/5 80/3 85/2,1,2 4. wyciskanie wąsko 60/10 70/5,4,5 5. pompki na poręczach x/10,8,6,5 6. wyprosty ramion na wyciągu x/ 10,8,8 2. trening: 1. martwy ciąg 60/10 80/5 90/4,3,4

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 1426| Data: 2009-03-04 15:33:44| Liczba SOGów: 0
  • Prosba o wskazowki-plan na sile-WODYN :-)

    wczesniejszy plan : niedziela: przysiad prostowanie ud na maszynie wyciskanie wyciskanie hantli na skosie pompki na poreczach francuskie 1 reka poniedzialek: sciaganie drazka wioslowanie hantlem mc wyciskanie hantlami siedzac

    Odpowiedzi: 19| Ilość wyświetleń: 1637| Data: 2006-10-28 18:39:46| Liczba SOGów: 0
  • 3 dniowy plan na sile do oceny

    5*6p brama 3*10p biceps sztanga stojac 3*8,6,4p / francuz 3*8,6,4p hantle siedzac supinacja 3*10p / pompki tylem 3*15 modlitewnik hantlem 3*10/ francuz siedzac 3*10 3 dzien plecy/ kaptury/ przedramiona mc 4*8,6,4,2 podciaganie w

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 1692| Data: 2009-04-11 12:17:09| Liczba SOGów: 0
  • OCENCIE PLAN NA SILE W WYCISKANIU

    iv dzien wolne v dzien ciezko wyciskanie klasyczne na plaskiej 40x10 60x10 90x6 105x4 120x3,3,3 pompki na poreczach 8,6,4,4,4 triceps na wyciagu 3x10 do tego biceps wedlug uznania vi dzien wolne vii dzien

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 1096| Data: 2007-11-16 11:59:08| Liczba SOGów: 1
  • Trening na sile do poprawy

    jest w nim duzo bledow wiec prosze o poprawe.oto on: klata: płaska 8,6,4,2,1 skos dol 8,6,4,2,1 triceps: pompki na poreczach 4x max francuskie 4x6 plecy: ściąganie drazka nachwytem 8,6,4,2,1 wiosłowanie 8,6,4,2,1 biceps: sztanga

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 1981| Data: 2005-08-04 21:40:58| Liczba SOGów: 0
  • Plan do oceny na sile

    a wiec tak zaczynam od wrzesnia gdzies poczatku albo troche pozniej program na sile postanowilem ulozyc i dac do oceny oto on jest jeszcze kilka rzeczy ktorych nie jestem pewnien ale to wyjdzie przy programie jak bedziecie czytac a wiec tak bede

    Odpowiedzi: 62| Ilość wyświetleń: 4341| Data: 2005-08-29 19:41:33| Liczba SOGów: 10
  • pompki na sile ?

    robie codziennie wieczorem 50 pompek na raz i to jest moj caly trening, co mi to da miesnie sa po to by rosly

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 16768| Data: 2001-09-22 21:43:35| Liczba SOGów: 0
  • PLAN TRENINGOWY NA SILE - DO OCENY

    witam wszystkich. chcialbym przedstawic moj pomysl na plan na sile. ulozylem go na podstawie swojej widzy i artykulow z jakimi sie zetknalem, lecz mimo to chcialbym zeby specjalisci z tej dziedziny wypowiedzieli sie na ten temat, gdyz jest to moj

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 1447| Data: 2006-01-16 16:15:24| Liczba SOGów: 0
  • Plan na sile

    chcialbym abyscie ocenili, poprawili i zmienili ten plan jezeli jest taka potrzeba. jest to moj pierwszy plan na sile cos mi sie pisownia w kompie porypala wiec sorki . cwicze jakies 1,5 roku, waze 82 83 kilo, 194 cm wzrostu. moje dotychczasowe

    Odpowiedzi: 19| Ilość wyświetleń: 1704| Data: 2005-01-25 11:53:01| Liczba SOGów: 1
  • Trening na sile do oceny

    witam. mam tutaj taki maly plan na sile do oceny. na silownie chodzilem przez ponad pol roku z przerwami szkola praca natomiast teraz szkole skonczylem a prace mam taka ze rano lub tez po poludniu moge zawsze pojsc na silownie. chce zaczac od

    Odpowiedzi: 17| Ilość wyświetleń: 1001| Data: 2008-03-03 18:32:18| Liczba SOGów: 0
  • poprawa planu na sile

    ulozylem plan na sile i prosilbym o poprawe i skorygowanie. cwicze juz ponad 6 miesiecy, chce zaczac diete ckd i do tego pomyslalem ze bedzie dobry trenieng na sile + areoby. ostatni trening takze byl silowy teraz jestem w czasie regeneracji i za

    Odpowiedzi: 22| Ilość wyświetleń: 1141| Data: 2005-05-08 17:44:49| Liczba SOGów: 1
  • trening na sile

    wlasnie chce zaczać moj pierwszy cykl na sile i bylbym wdzieczny gdyby mi ktoś pomogl plan ulozyć. trenuje juz z 8 miechoof na silce i na poczaku byl y treningi jak dla poczatkujacych a pod koniec tego okresy no nie wiem co to byl za trening np. na

    Odpowiedzi: 29| Ilość wyświetleń: 3981| Data: 2002-09-01 20:04:44| Liczba SOGów: 1
  • suplement na sile [???]

    witam. we wrzesniu zaczynam cykl na sile. trening typowy na sile, dieta takze pod sile. otoz chcem osiagnac wieksza sile i jej nie stracic. po cyklu tym na sile przewiduje regeneracje i cykl na mase, chodzi o to zeby nie byla to kreatyna, poniewaz

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 2053| Data: 2004-08-23 23:24:32| Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}