Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: pompki na siłę

Strona 1 z 1338

  • Pompki - trening na ilość powtórzeń

    ile pompek jest się w stanie maksymalnie wykonać np. 25 wynik podzielić przez 2 i zaokrąglić w górę do pełnej pompki 25 / 2 = 12.5 a więc 13 w pierwszym tygodniu wykonywać jedną serię 13 pompek co 2 3 godziny przez cały dzień, od

    Odpowiedzi: 99| Ilość wyświetleń: 57507| Data: 2005-06-16 12:44:35| Liczba SOGów: 10
  • Trening na pozbycie się lipomastii - metoda zwalczania.

    * interwały w postaci pompek: podczas treningu aeroowego jako interwały zastosujemy stare, poczciwe pompki nie jest to jednak klasyczna metoda tego treningu podzielona na odstępy czasu o niskiej średniej i wysokiej intensywności o specyficznym

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 42551| Data: 2008-09-04 14:21:23| Liczba SOGów: 2
  • Trening na poprawę siły oraz wytrzymałości rąk w domowych warunkach

    wykonać kilka pompek na rozgrzanie naszych cudownych 7 mięśni. później przechodzimy do treningu właściwego: 1. 3** pompki dynamiczne* z neutralnym rozstawem dłoni 2. 3** pompki dynamiczne* z szerokim rozstawem dłoni 3. 3** pompki dynamiczne* z

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 5813| Data: 2009-11-17 16:31:21| Liczba SOGów: 1
  • Plan na budowę siły

    witam. ćwiczę bez przerwy dłuższej niż tydzień od sierpnia 2014. kiedy zaczynałem ledwo mogłem zrobić ze 3 pompki a biceps robiłem hantlami 2 kg % . udało się tam jakąś sylwetkę i siłę wypracować tylko tric jest chodzącą

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 590| Data: 2016-10-24 21:36:37| Liczba SOGów: 0
  • Plan do oceny na mase/siłe

    linki wyciagu dolnego w siadzie płaskim 12/10/8/8 triceps : wyciskanie sztangi francuskie w lezeniu 12/10/8/8 pompki na poreczach 12/10/8/8 wyciskanie w leżeniu wąskim uchwytem 12/10/8/8 czwartek : barki + kaptury barki : wyciskanie

    Odpowiedzi: 22| Ilość wyświetleń: 773| Data: 2010-09-17 15:31:54| Liczba SOGów: 0
  • Trening na poprawę siły i wytrzymałości

    t825837.html][/url] ułożyłem sobie takie coś: klatka piersiowa pompki nogi na podwyższeniu łóżku 5 serii, 15 powtórzeń ostatnia seria max triceps pompki ręce wąsko ułożone 3 serie po 10 powtórzeń trochę mało, mogę dołożyć kilka kg

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 233| Data: 2013-11-03 12:41:18| Liczba SOGów: 0
  • Trening na wzmocnienie siły rąk its

    słabą osobą fizycznie. nie potrafie sie podciągać, nienawidze piłki nożnej... nie potrafiłem zrobić, ani jednej pompki ani jednej ; ; obecnie trenuje pompki 2x2x2x3 co 2 dzień i potrafie zrobić ich max 3 po wykonaniu 3 padam na ziemie... nie mam

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 433| Data: 2015-08-30 15:43:03| Liczba SOGów: 1
  • Mój Pierwszy Raz Na Profesjonalnej Siłowni...

    itp machalem ciezarkami,nastepne miałem jakis poł roku przerwy,tylko czasami wieczorem w domu robiłem pompki itp,potem zapisałem sie na kick boxing który trenowałem 5 miesiecy i jakos sam nie wiem czemu przestałem.w połowie 2 gimnazjum zaczołem

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 1223| Data: 2007-08-23 21:17:11| Liczba SOGów: 0
  • Trening na poprawę siły.

    martwy ciąg klasyczny/sumo 4 x 5 70%, 80%, 90%, 100% dodatki podciąganie na drążku np. podchwytem 6 8 x3 pompki na poręczach 6 8 x 3 pt przysiad klasyczny, pełny sztanga z tyłu 4 x 5, 1 x 3, 1 x 8 60%, 70%, 80%, 90%, 102.5% ,

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 422| Data: 2016-05-09 09:47:57| Liczba SOGów: 0
  • Konkurs-Bitwa Na Ćwiczenia-MARIAN 17 - Pompki Klasyczne na czas

    pompki klasyczne na czas. http://www.youtube.com/watch v=o66ncymhg0e&feature=youtu.be czas jaki mamy na to cwiczenie to 35s i przez ten czas staramy się jak najwięcej powtórzeń zrobic. zasady są w sumie proste, wiadomo ze to ma byc pompka

    Odpowiedzi: 28| Ilość wyświetleń: 2225| Data: 2012-06-12 20:13:51| Liczba SOGów: 2
  • cwiczenia hantle pompki itp na wiekszego bica i klate

    dzień. w szkole czasem dam rade pójść na siłownie. na profesjonalną siłownie nie mam czasu. moje ćwiczenia to: pompki po 10 powtórzeń, przerwa z minute, ilość serii to zależy ile dałem radę ok. 3 5, biceps 5 6 serii po 15 powtórzeń z

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 1723| Data: 2008-12-08 16:10:03| Liczba SOGów: 0
  • Plan na mase/siłe do oceny!

    sztangi na płaskiej wąskim uchwytem 3x12,10,8 triceps: wyciskanie francuskie sztangi leżąc 4x12,10,8,6 pompki na poręczach 3xmax prostowanie ramion z linką wyciągu górnego 4x12 przedramie: uginanie nadgarstków ze sztangą stojąc 4xmax

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 519| Data: 2009-03-28 15:43:26| Liczba SOGów: 0
  • Trening na Mase/siłe POMOCY !!!!!!!1

    wyciskanie na łowce prostej rozpiętki przenoszenie sztangielki leżąc za siebie pompki z oparciem wyciskanie francuskie sztangą wyciskanie francuskie hantlami wyciskanie hantli za siebie dwoma rekami środa

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 590| Data: 2010-05-03 17:42:27| Liczba SOGów: 0
  • Prośba o ocenę i poprawę planu na poprawę siły

    4 powtórzenia 2. a. uginanie ramion ze sztangielkami w uchwycie młotkowym stojąc 4 serie po 6 powtórzeń b. pompki na poręczach 4 serie po 6 powtórzeń co w tym planie jest nie tak co zmienić, żeby dał lepsze efekty po kilku

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 617| Data: 2007-07-04 21:55:48| Liczba SOGów: 0
  • Proszę o ocenę planu/pierwszy raz na normalnej siłce

    12 10 8 triceps prostowanie ramion na wyciągu stojąc 12 10 8 prosowanie ramienie ze sztangielką 12 10 8 pompki na poręczach 12 10 8 środa plecy+biceps plecy: przyciąganie sztangi do brody w opadzie tułowia 12 12 10 wiosłowanie

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 563| Data: 2008-05-03 13:51:01| Liczba SOGów: 0
  • Ile na tą siłownię ?

    się lekkim kaloryferem i trochę wyrobić klatę , jakie polecacie na to stanowiska i czy potem trening w domu brzuszki, pompki codziennie pomogą to utrzymać mam zamiar też biegać i odstawić słodycze żeby schudnąć trochę 183cm, 71kg, 15 lat no i co

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 627| Data: 2011-03-22 18:36:03| Liczba SOGów: 0
  • Masówka na ograniczonej siłowni

    mógłbym dodać jeszcze jeden trening. klata + tric 5x wyciskanie na prostej 5x na skosie sztangą 5x rozpiętki 3x pompki tyłem w opraciu o ławkę z obciążeniem 3x wyciskanie francuskie 3x wyciskanie wąskie plecy + bic 5x drażek 5x mc 5c

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 209| Data: 2014-01-20 13:50:18| Liczba SOGów: 0
  • Zrobie na tym siłę?

    3 4 serie wyciskanie żołnierskie i wyciskanie zza głowy po 5 serii dzień iii wysikanie na płaskiej 6 serii pompki na poręczach 5 serii siad ciężko 5 serii nie chce sie za bardzo zajeżdżać, wiadomo że zawodnikiem nie będę ale chce

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 788| Data: 2009-07-20 12:57:12| Liczba SOGów: 0
  • Siłownia i siła fizyczna w sportach walki

    wąskim uchwycie, w uchwycie na szerokość barków podchwytem, nachytem lub stylem naprzemiennym, szerokim nachwytem pompki na poręczach te właśnie ćwiczenia oraz inne pochodzące od nich np. martwy ciąg ze wspięciem na palce i wznosem sztangi

    Odpowiedzi: 115| Ilość wyświetleń: 187345| Data: 2008-05-16 08:46:54| Liczba SOGów: 77
  • Odchudzanie Łopatologicznie, czyli odpowiedzi na najczęściej zadawane przez kobiety

    stojąc b2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem c1. wypady c2. uginanie nóg leząc d. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń po treningu 20min aerobów na bieżni lub rowerku, lub orbitreku... czyli w sumie po

    Odpowiedzi: 39| Ilość wyświetleń: 342211| Data: 2010-04-08 13:26:21| Liczba SOGów: 247

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}