Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: pompki na siłę

Strona 1 z 5000

  • 5 metod "na sile" i kulturystyka w jednym cyklu.

    na poczatku miala to byc odpowiedz na prosbe o pomoc w ulozeniu planu na sile . uznalem jednak ze bedzie to dosc przydatny material dla kazdego zainteresowanego sila! chcialem w celach heurystycznych hehe:tzn majacych walory poznawcze dac

    Odpowiedzi: 110| Ilość wyświetleń: 25889| Data: 2006-07-15 22:50:24| Liczba SOGów: 22
  • Pompki na poreczach

    pompki na poreczach pompki na poreczach sa jednym z cwiczen nalezacych do wielkiej 7 [wyciskanie na lawie, wyciskanie

    Odpowiedzi: 30| Ilość wyświetleń: 14384| Data: 2006-08-09 14:11:18| Liczba SOGów: 11
  • Ćwiczenia na siłę maksymalną bez sprzętu.

    że bez sprzętu też można 3 z tych ćwiczeń ja znam takie: przysiady na jednej nodze z możliwym obciążeniem, pompki na jednej ręce, podciągnięcia podchwytem na jednej ręce, podciąganie na ręczniku uścisk łapy , tzw. dragon flag,

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 6597| Data: 2009-07-27 00:52:22| Liczba SOGów: 1
  • Plan na siłe prosze o sprawdzenie!

    no wiec ćwicze juz ok 2 miesiące starając sie wyrabiać siłę mój plan dzienny: pompki na triceps 8 pow po 4 serie 45 sek odpoczunku. pompki z rękoma do tyłu o 180 stopni 8 pow po 4 serie 45 sec

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 1290| Data: 2008-01-18 18:19:42| Liczba SOGów: 2
  • Plan/trening na siłe pytania

    sposób pavla http://www.sfd.pl/_nagi_wojownik_pavel_tastsouline t443565.html czyli rano robie np 2 przysiady 1 noga 2 pompki na jednej ręce i potem np przed połódniem to samo wieczorem to samo , no coś takiego chyba wiecie o co chodzi po prostu

    Odpowiedzi: 100| Ilość wyświetleń: 3499| Data: 2012-01-25 23:07:17| Liczba SOGów: 2
  • Trening na siłę 2 razy w tyg. + kickboxing

    wcześniej. oto on: zestaw a wyciskanie sztangą płasko 12/10/8 powt. wyciskanie sztangielek znad głowy 12/10 pompki szeroko/wąsko 12/10 podciąganie na drążku szer/neutr/wąsko 12/10/8 martwy ciąg 12/10/8 przysiady wykroczne 12/10/8

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 2262| Data: 2009-01-26 00:13:54| Liczba SOGów: 0
  • Plan na siłę do oceny

    także kark. oczywiście wcześniej porządna rozgrzewka. no i wiadomo co około 4 tygodnie okres regeneracji baseny, pompki sałny. plan układałem na podstawie tego forum : no i jak narazie jestem zadowolony z efektów przychodzac na siłownie

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 4846| Data: 2009-04-22 12:36:40| Liczba SOGów: 0
  • trening na sile do poprawy

    przodu 4,6,8 sroda: klatka wyciskanie sztangi na plaskiej 2,4,6,8 wyciskanie sztangi na skosniej 2,4,6,8 pompki na poreczach+10kg 3x max piatek: biceps+triceps wyciskanie francuskie sztanga lamana 4,6,8 sciaganie wyciagu

    Odpowiedzi: 14| Ilość wyświetleń: 1115| Data: 2009-11-17 20:53:16| Liczba SOGów: 0
  • Piłka ręczna - ćwiczenia na siłę rzutu

    zależy mi tylko na sile, a nie na rzeźbie itp. . od jakiegoś czasu ale nie od dawna , codziennie wieczorem robię pompki 3 serie po 30 40 powtórzeń . chciałbym się zapytać jakie jeszcze ćwiczenia mogę wykonywać w domowych warunkach w tygodniu

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 9742| Data: 2008-09-21 17:40:49| Liczba SOGów: 0
  • Trening na siłę + sylwetkę 15 lat

    rozpisałem sobie trening: [quote=.]rozgrzewka pajacyki, bieg w miejscu, skręty ciała etc . 1.pompki płasko dowolna z podanych wersji 4 serie x 7 2.pompki głową w dół nogi na podwyższeniu 5 serii x 5 3.pompki na taborecie nogi niżej niż

    Odpowiedzi: 31| Ilość wyświetleń: 1184| Data: 2011-12-04 21:55:33| Liczba SOGów: 0
  • planem na sile

    8 6 4 wyciskanie sztangi dol10 8 6 4 rozpietki 4x10 tric francuz lezac 10 8 6 4 prostowanie ramion 10 8 6 4 pompki w potporz tylem 4x12 pompki na poreczach 4xmax wtorek barki+kaptury wyciskanie sztangi z przed klatki 12 10 10 8

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 1369| Data: 2009-06-06 22:45:53| Liczba SOGów: 0
  • Trening na siłe

    ćwiczenia 2 2 2 1 1min odpoczynku obciążenie ilość powtórzeń i biceps / triceps a pompki na poręczach 8 10 13 1 uginanie ramienia ze sztangielkami siedząc 8 10 13 b prostowanie ramion na wyciągu stojąc 8 10 13

    Odpowiedzi: 17| Ilość wyświetleń: 1243| Data: 2006-04-21 15:05:44| Liczba SOGów: 1
  • ZeT/ pods. cyklu na siłe s.33

    15,41 m : a to mój aktualny trening: poniedziałek klatka,biceps 1. wyciskanie sztangi na płaskiej 4s 3 10 2. pompki na poręczach 4s 6 10 3. wyciskanie hantli skos dodatni 4s 6 10 4. rozpiętki na płaskiej 4s 10 12 5. uginanie ramienia ze

    Odpowiedzi: 375| Ilość wyświetleń: 15765| Data: 2014-01-13 19:29:55| Liczba SOGów: 0
  • Trening na Siłe (mój i ogół) - Jak to z nim jest, Pomocy

    nastepny dylemat bo czytalem ze powinno sie najpierw zrobic to cwiczenie absorbujace wiecej miesni czyli wypada na pompki ale jak zrobie pompki to czy po tym przy hantlach dobrze bicepsa wycwicze a i przerwy robilem 5 minutowe a pomiedzy pompkami

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 1023| Data: 2008-05-28 22:26:06| Liczba SOGów: 0
  • PLAN - Masa z priorytetem na siłe

    [nie wiem jak to bardziej obrazowo opisać] 4 przysiad ze sztangą 4x12 5 wycsikanie hantla zza głowy oburącz 6 pompki w podporze tyłem 7 spięcia brzuszki 5x do bólu co wypadałoby tu zmienić a możne doradzicie jakie ćwiczenia zmienić na

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 1411| Data: 2008-09-19 11:56:12| Liczba SOGów: 0
  • mój sposób- pompki na piątkę

    heyka witam pompki na piątke jest to treing poprawiający siłe ramion wytrzymałość nadgarstków oraz wchodzi na mięśnie klatki

    Odpowiedzi: 32| Ilość wyświetleń: 6549| Data: 2004-09-02 16:13:25| Liczba SOGów: 2
  • trening na sile co sadzicie

    4 5 tyg 1 dzień wyciskanie klasyczne 50/8 60/6 70/3 80/3x3 rozpietki 3/x 8 wyciskanie wasko 3/6,6,5 pompki na poreczach 3/6,5,5 rozciaganie 10 15 min 2 dzień wyciskanie gł w dół 50/8 60/6 70/4 80/3 co drugi tyd gł w góre

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 1849| Data: 2005-09-04 18:52:04| Liczba SOGów: 0
  • ocena treningu na sile

    3.uginanie mlotkowe 3x12 triceps: 1.wyciskanie w waskim chwycie odl miedzy dlonmi 15 10cm 4x8,6,4,2 2.pompki na poreczach 4x8,6,4,2 3.francuskie jednoracz siedzac 3x12 dzien 4 piatek uda: 1.przysiady ze sztanga na barkach

    Odpowiedzi: 23| Ilość wyświetleń: 1051| Data: 2009-03-24 14:37:39| Liczba SOGów: 0
  • regeneracja i trening na siłe help

    dla mnie. plan na mase był taki: pon wyc na klate poziomo wyc skośnie przenoszenie wyc francuskie leżąc pompki tyłem śr podciąganie wiosłowanie martwy ciąg uginanie sztangi stojąc uginanie na modlitewniku pt wyc z klaty unoszenie

    Odpowiedzi: 22| Ilość wyświetleń: 1663| Data: 2004-09-29 12:52:30| Liczba SOGów: 1
  • 3-dniowy,1.plan na siłę do poprawy

    długofalowym by senegroth: pon: wl 30/10 40/8 50/8 60/6 70/6,6,6,6 wyciskanie hantli na skosie górnym 8,8,8 pompki na poręczach 6,6,5 wyciskanie wąsko łokcie przy tułowiu 8,6,6,6 ściąganie liny wyciągu górnego 8,8,8 brzuch 3 cw.po

    Odpowiedzi: 43| Ilość wyświetleń: 2648| Data: 2010-11-14 21:12:24| Liczba SOGów: 1

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}