Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: pompki na siłę

Strona 1 z 53

  • Plan na mase,sile,rzezbe i regeneracje wg danego.Proszę

    wyciskanie hantli skos 8/8/8/8 rozpietki poziom 8/8/6/6 triceps: wyciskanie sztangi waski chwyt 12/12/12/12 pompki tylem 8/8/8/8 wtorek:wolne sroda: plecy: wioslowanie sztanga nachwyt 12/10/8/8 przyciaganie hantli do boku w

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 1254| Data: 2007-11-18 20:09:19| Liczba SOGów: 0
  • HARD CORE : "ZYGZAG" czyli NIE LICZ NA POWTORZENIA !

    roznych rozstawach moze z wyjatkiem wyciskan zolnierskich szczegolnie w srednim rozstawie rak pompki na poreczach/izolowane cwiczenia na triceps w pelnym zakresie te podchodza juz pod grupe dynamiczna ... modlitewnik poziomy : malo

    Odpowiedzi: 139| Ilość wyświetleń: 30641| Data: 2006-10-08 16:07:12| Liczba SOGów: 35
  • [ART] KALISTENIKA NA POWAŻNIE VOL.13: POMPKI!

    sytuacja jak mogłoby się wydawać, co więcej, śmiało mogę powiedzieć że sam dopiero niedawno zacząłem robić idealne pompki choć byłem pewien, że wcześniej również były idealne myliłem się i to bardzo. pierwszy raz o tym jak pompek się nie powinno

    Odpowiedzi: 20| Ilość wyświetleń: 3914| Data: 2016-02-22 14:20:35| Liczba SOGów: 9
  • trening na mase oraz sile do sprawdzenia...

    bicepst francuskie wyciskanie gryfa triceps wyciskanie hantli na dlugie i krokie bicepsy francuskie pompki mam na mysli wiszenie w powietrzu na rekach i uginanie sie triceps i cos na maszynie dobijam na biceps zazwyczaj hantelki

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 1041| Data: 2009-02-07 10:02:16| Liczba SOGów: 0
  • Plan i Rozklad treningu na mase/sile do oceny! i korekty!

    jednej hantli rozpietki 3serie 12 10 8 11kg 13kg 15kg wyciskanie lezac skos w dol 3 serie 12 10 8 60kg 64kg 68kg pompki 3serie po 20 biceps hantle 3serie 12 10 8 13kg 15 kg 17kg waga jednej hantli modlitewnik sztanga 3 serie 31kg 35kg

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 728| Data: 2012-02-11 15:47:38| Liczba SOGów: 0
  • Trening na siłe do oceny

    4 serie po 6 powt.: ciężar 20 kg • unoszenie sztangi wzdłuż tułowia stojąc: 4 serie po 6 powt.: ciężar 36 kg • pompki tylnie na triceps: serie do bólu dzień siły 2  niedziela • trzymanie talerza od sztangi 15 sek. : ciężar 5 kg •

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 857| Data: 2008-05-18 18:40:48| Liczba SOGów: 0
  • Plan na poprawę sprawności, dynamiki i wytrzymałości siłowej

    4s drążek szeroki nachwyt 4s mc rampa 14 dipsy 4s wyciskanie sztangielek w siadzie 3s uginanie ze sztangą 2s pompki klasyczne na podstawkach 2s b siady rampa 14 drążek średni nachwyt na total wl szeroko 3s mp 3s wyciskanie wąsko 2s

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 611| Data: 2012-05-19 16:49:47| Liczba SOGów: 0
  • pompki, a sila i masa

    :/ nie mam zamiaru przez byc moze miesiac siedziec jak baran i nie ciwiczyc, takze mam pytanko: jak mam robic pompki pod mase i sile i zeby byly jak najbardziej zblizone do wyciskania chodzi mi o to czy z obciazeniem na plecach, w jakim

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 2893| Data: 2007-11-25 20:49:53| Liczba SOGów: 0
  • Plan na mase, sile

    klatka triceps wyciskanie skos w dół 4s 10pow wyciskanie płasko 10 4serie rozpiętki płasko 10powt 4s pompki w podporze tylem 4serie 10powt wyciskanie wąsko sztangi leżąc 4s 10powt wyciskanie francuskie sztangi 2s 10

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 376| Data: 2010-11-26 13:09:09| Liczba SOGów: 0
  • Trening na masę/siłę. Pomoc.

    stojac 4 serie po 12, 10, 8, 8 powtorzen 7 wyciskanie francuskie sztangielki 4 serie po 10, 8, 8, 8 powtorzen 8 pompki w podporze tylem 3 serie po 14, 12, 12, 10 powtorzen biceps + przedramiona 1 uginanie ramion ze sztangielkami z

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 248| Data: 2013-12-05 22:26:43| Liczba SOGów: 0
  • Trening na Masę i ręce . : proszę o odp :)

    ręki napięta :27cm zacznijmy od tego że już kiedyś ćwiczyłem i widać małe efekty na brzuchy i klatce . robiłem pompki i abs 8 . ale od jakiegoś czasu mam chory kręgosłup osłabienie mięśni i przez to mam za dużą przwage mięśni klatki nad

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 356| Data: 2012-08-14 22:14:34| Liczba SOGów: 0
  • Pomoc w dobraniu odżywek, jazda na bmx.

    slyszalem, ze animal flex może pomóc je jakoś wspomóc. poza tym ćwicze w domu na drążku, lawce do brzuszków, robie pompki przysiady. kolega mówil, że powinienem kupić sobie jeszcze do flex a, białko, aminokwasy, glutamine i witaminy. nie zalezy mi

    Odpowiedzi: 29| Ilość wyświetleń: 1217| Data: 2011-10-29 18:25:04| Liczba SOGów: 1
  • Czy chudnąć jakieś 2KG stracę na sile?

    nie będę tolerować, zastanawiam się jednak czy odchudzając się stracę znacząco na sile tzn jeśli dalej będę robił pompki ćwiczył na hantlach, sztandze z takim samym obciążeniem to czy będę mógł zrobić mniej powtórzeń, nie będę w stanie podnieść

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 621| Data: 2011-02-02 22:13:08| Liczba SOGów: 0
  • Plan Armstrong'a a pompki.

    wykoywalem ich bardzo duzo w innych treningach.mozna powiedziec,ze to byla moja obsesja praktycznie codziennie pompki . wykonujac na max ok. 100 pomek teraz wykouje jakies 30 poniewaz czuje nagle zwatpienie i zniechecenie potczas wykonywania

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 1844| Data: 2012-02-01 18:56:30| Liczba SOGów: 0
  • trening na sile

    końca sztangi w opadzie 3s rdl 3s wycisk skos 3s wycisk hantli barki 2s unoszenie hantli w opadzie 1s pompki porecze na tric 3s uginanie sztangi 3s na łydki i brzuch to samo tyle cwiczen i seri bo juz cwicze 1,5 roku i czasem za malo seri

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 377| Data: 2013-05-31 22:57:23| Liczba SOGów: 0
  • Plan na podstawie FBW do oceny

    10 10 10 5. wyciskanie francuskie 12 12 10 10 10 6. uginanie ramion na wyciągu górnym triceps 12 12 10 10 10 7. pompki jak bede mial sile 10 10 10 10 10 wtorek wolne sroda biceps 1. uginanie ramion ze sztangą 14 14 12 12 12 2.

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 782| Data: 2008-06-25 20:29:41| Liczba SOGów: 1
  • Plan na mase, sile do OCENY

    3 serie 6 powtorzen wyciskanie francuzkie 4 serie po 6 ruchów ruchy musza byc dokładne i wolne pompki na poręczach 4 serie po 10 ruchów wyciąg od góry 3 serie po 5 powtorzen przytrzymaj w dole piątek: plecy+tylnia czesc

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 635| Data: 2008-12-22 10:15:02| Liczba SOGów: 0
  • Spilit 3 dniowy do oceny,poprawy na mase/sile

    sztangi na lawce skos w dol 12/10/8/6 wyciskanie hantli skoks w gore 4x10 rozpeitki 4x10 triceps: pompki na poreczach 3x10 sztanga nachwytem 3x 10 francuz lezac na plecach 3x 10 wycgiag 10/8/6 środa: plecy:

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 328| Data: 2011-05-03 14:21:27| Liczba SOGów: 0
  • Jakie odżywki stosowac na sile i wytrzymałość i jaki trening stosowac na silowni BOKS

    miesiecy 1 2 razy w tyg po 6km silownia 4 miesiace rózne cwiczenia systemem 4 serie po 12 powtorzen do tego w domu pompki podciaganie na drązku,brzuszki. 200 pompek,60 podciagniec,240 brzuszkow na 4 serie rozkladam i tak ze 2 razy w tyg na

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 518| Data: 2013-02-21 09:26:09| Liczba SOGów: 0
  • Masa,sila,rzezba,regeneracja...Plany na podstawie danego

    wyciskanie hantli skos 8/8/8/8 rozpietki poziom 8/8/6/6 triceps: wyciskanie sztangi waski chwyt 12/12/12/12 pompki tylem 8/8/8/8 wtorek:wolne sroda: plecy: wioslowanie sztanga nachwyt 12/10/8/8 przyciaganie hantli do boku w

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 904| Data: 2007-11-16 17:30:13| Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}