Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: pompki na klatke piersiowa

Strona 1 z 9

  • 2x klata ze zmiana na 2x rece szalona decyzja?

    1. prostowanie ramion na wyciągu podchwytem 12, 10 2. prostowanie ramion na wyciągu nachwyt 12, 10 3. pompki w podporze tyłem 4 x 12 10 4. francuskie wyciskanie sztangi siedząc 4 x 12 10 piątek plecy, biceps plecy: 1.

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 767| Data: 2007-02-24 17:51:09| Liczba SOGów: 0
  • Ból przy robieniu pompek

    witam, dwa tygodnie temu zacząłem realizacje tego programu ćwiczeń: http://www.menshealth.pl/fitness pompki przepis na wieksza klatke 4463,1 wcześnie robiłem zwykłe pompki i szukałem trochę urozmaicenia . podczas ostatnich

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 295| Data: 2014-03-16 00:40:47| Liczba SOGów: 0
  • porady na oporna klatke piersiowa-pomoze ktos

    w pizde mocno wypinam mocno klate i lopatki ciagne do tylu 2.plaska lawka sztanga/hantle 3.rozpietki skos gora 4.pompki na poreczach/wyciskanie sztangi skos w dół i na koniec czasem daje krzyzowanie linek 4 serie kazdego czasem 5 skos gora

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 507| Data: 2013-11-24 16:33:32| Liczba SOGów: 0
  • [ART]Klatka piersiowa-moje ujęcie;) i podstawowe informacje jakie powinnieneś znać

    wyciskanie hantli na skosie górnym 3 serie rozpiętki na płasko 3 serie a w następnym cyklu treningowym: pompki na poręczach 5 serii rampa wyciskanie hantli na skosie górnym 3 serie rozpiętki/buterrfly/linki jakaś dowolna forma, kąt

    Odpowiedzi: 28| Ilość wyświetleń: 8492| Data: 2010-03-30 03:55:01| Liczba SOGów: 11
  • Artykul na temat ciosu - fakty i mity

    uzupelniajaco! wielu otrzymuje rady od fachowcow jeden sie juz tu trafil :p rozwin klatke piersiowa sztanga, rob pompki cwicz uderznia z hantelkami,rozwin triceps,barki..hmm co jest bledne w takich zaleceniach sila ciosu dynamiczna jest

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 5545| Data: 2010-04-14 12:05:42| Liczba SOGów: 0
  • Pytanie - Pompki

    witam. mam 14 lat i postanowiłem zrobić coś ze sobą, mianowicie wpadłem na pomysł, aby zacząć robić pompki miało by to wyglądać tak: 1 tydzień poniedziałek: [2 serie, 15 pompek, na klatke piersiowa [2 serie, 15 pompek,

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 1335| Data: 2010-01-26 15:37:49| Liczba SOGów: 0
  • Porady dla poczatkujacego - pompki pikowe

    piersiowa , zamiast klasycznym pompek wykonywac ich rozne rodzaje . i tu rodzi sie problem , w artykle opisane sa pompki nazwane pikowymi [code]2. pompki pikowe: zrób pompkę na tak ułożonych rękach, by dotykały się kciukami i palcami

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 3324| Data: 2012-05-01 15:27:05| Liczba SOGów: 0
  • Plan treningowy na mase (i sylwetke V) do oceny

    zgięte w kolanach, stopy na ławce : 12[10[8[6 2. prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia: 3x 8 3. pompki w podporze tyłem: 3x 8 przedramiona obydwa ćwiczenia wykonywane na zmiane 1seria z 1 szego i 1seria z 2 giego 1. uginanie

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 42476| Data: 2007-10-28 00:17:31| Liczba SOGów: 4
  • Trening na siłe pomoc i pytania dotyczące planu ..

    wyciskanie francuskie leżąc 3x8 6 na przemian z uginaniem ramienia w opadzie tłowia w oparciu o ławeczke 3x8 6 pompki wąski chwyt na podłodze 3x8 6/3xmax na zmiane co tydzień .brzuch: 4 serie po 12 powtórzeń 2 serie zwykłe brzuszki i 2

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 628| Data: 2010-03-28 17:28:59| Liczba SOGów: 0
  • Pomoc w ukladaniu treningu, doborze odzywek.

    na silowni systematycznie cwicze o 2 miesiecy [3x w tygodniu]wczesniej miesiac wykonywalem cwiczenia w domu [brzuszki pompki podciaganie na drazku] oraz krotkie obwody na silowni na malych obciazeniach aby przygotowac cialo do treningow

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 633| Data: 2009-01-03 01:18:46| Liczba SOGów: 0
  • Pompki a klata

    witam! od pewnego czasu robie sobie w domu pompki i kupilem sobie dwa hantelki po 5kg : z tego co slyszalem to pompki sa rowniez na klatke piersiowa .. na poczatku

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 2138| Data: 2005-08-09 11:52:43| Liczba SOGów: 0
  • PLAN NA MASE 5 dniowy, nacisk na ramiona (DLA SREDNIO ZAAWANSOWANYCH)

    siebie na bramie z dolu podniesienie cycka 10 10 8 ostatnia seria ciezar zmniejszamy o pol i walimy na maxa 5.pompki na hantlach lub piesciach na dobitke 2x max w drugiej serii sprobojcie dolozyc o 1 wiecej niz w poprzedniej przedramie:

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 1974| Data: 2013-08-03 18:27:12| Liczba SOGów: 0
  • 75kg na klatkę - stoję w miejscu !! Zły trening ?? Pomóżcie

    wyciskanie francuskie sztangi w siadzie 2x10 rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 3x8 pompki w podporze tyłem max po 8 wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej wąskim uchwytem 4x8 pompki na poręczach

    Odpowiedzi: 17| Ilość wyświetleń: 2037| Data: 2003-04-22 15:39:50| Liczba SOGów: 1
  • porady do zmiany mojego planu,trening codzienny

    witam mam 15 lat w lipcu 16 trenuje full body workout bez użycia żadnego sprzętu już od listopada.robię pompki podciągam się na drążku i inne ćwiczenia na rurkach.odżywiam się zdrowo można powiedzieć że mam półdiete spożywam

    Odpowiedzi: 0| Ilość wyświetleń: 252| Data: 2013-03-29 13:07:34| Liczba SOGów: 0
  • Klatka piersiowa, biceps.

    witam, mam 15 lat i 181 cm wzrostu i waże około 60 kg. w lutym 2011 roku zaczołem ćwiczyć takie jakby pó pompki ponieważ nie mogłem zrobić ani jednej prawidłowej i postanowaiłem coś z tym zrobić. na samym początku nogi opierałem

    Odpowiedzi: 18| Ilość wyświetleń: 1795| Data: 2012-08-01 10:30:07| Liczba SOGów: 0
  • Klatka piersiowa nie rosnie

    zamieniam cwiczenia np ostatnio dalem na klatke po miesiacu jechania tymi samymi cwiczeniami zmienilem je na: pompki na poreczach 5s wyciskanie na maszynie rozpietki na lawce hantlami prosze mi powiedziec czy gdzies robie bład czy po

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 246| Data: 2016-11-08 13:50:15| Liczba SOGów: 0
  • cwiczenia na klate w domu...ale jakie?

    jakie cwiczenia moge robic na klatke piersiowa ale czesc srodkowa i górna. moze jakies pompki . oczywiscie chodz mi o sposoby w domu.jakies pompki lub inne cwiczenia w domu. ale w sumie wszystki cwiczenia na klate w domu dzięki

    Odpowiedzi: 27| Ilość wyświetleń: 209053| Data: 2005-08-10 00:07:43| Liczba SOGów: 1
  • pośladki,brzuch,uda,klatka piersiowa

    pamiętaj o równomiernym oddechu. powtórz po trzy serie na dwie strony. ćwiczenia mięśni klatki piersiowej pompki 1. uklęknij na podłodze. oprzyj się na kolanach i rozstawionych na szerokość barków dłoniach. delikatnie zegnij łokcie

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 16688| Data: 2003-02-23 08:48:08| Liczba SOGów: 1
  • Redukcja - Powrót na siłownie

    boki w opadzie tułowia 2s 12 10 bicepsy: unoszenie sztangielek siedząc na ławce skośnej 2s x 10 8 tricepsy: pompki tricepsowe 2s x max 3 razy w tygodniu w systemie a b a pierwszy tydzień b a b drugi tydzień 1. jeżeli np na

    Odpowiedzi: 30| Ilość wyświetleń: 1894| Data: 2011-12-07 00:00:56| Liczba SOGów: 1
  • Pompki na poręczach - na klatke ?

    tak, tak pompki na poręczach to głównie triceps ale wiem że można to ćwiczenie skierować bardziej na ćwiczenie klatki, a mianowicie

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 25783| Data: 2006-06-20 09:26:43| Liczba SOGów: 1

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}