w treści w temacie po pseudonimie Tylko najlepsze tematy
Sortuj wg ilości SOGów  / Sortuj wg daty  / Sortuj wg trafności wyszukiwania  

Szukana fraza to: "pompki na biceps"

Strona spośród 4168  stron dla zapytania: pompki na biceps

pompki na biceps

pompki na biceps

Data: 2012-08-11 21:09:53 | Dział: Szybkie pytanie | Autor: SFD | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 4576 |

propozycja cwiczen na klatke piersiowa biceps i triceps

jutro idę sie zważyć wiec podam dokładną wiek 16 lat staż ok 5 miesięcy miałem tutaj różne ćwiczenia ze sztanga pompki brzuszki biceps 31 cm brzuch pod pępkiem 78 cm klatka 87 cm kilka zdjęć jeśli ktoś będzie potrzebował innych pisać i

Data: 2010-04-06 22:43:27 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: bleid13 | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 3565 |

Pompki na biceps i barki.

witam przez miesiąc lub dwa nie będę mół chodzić na siłownie a zależy mi na rozwoju lub utrzymaniu pompy na barkach i bicepsie. i moje pytanie brzmi są jakieś specialne pompki na te parkie mięśni czy bez hantli się nie obejdzie

Data: 2012-06-17 13:07:36 | Dział: Trening w domowych warunkach | Autor: kemsai | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 3563 |

pompki i podciaganie - pomoc

wita, mam kilka pytan. czy robiac pompki cwicze biceps a triceps ile powinna trwac przerwa miedzy seriami w pompkach i w podciagnieciach czy lepiej robic

Data: 2009-04-24 17:43:54 | Dział: Trening w domowych warunkach | Autor: swider1992 | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 3562 |

Pompki na ręce

mam 16 lat i chude ręce. jestem dość szczupły i postanowiłem wyrobić mięśnie rąk. mógłby mi ktoś powiedzieć czy pompki na biceps triceps whatever, chcę tylko wyrobić ręce są dobre. a może są jakieś lepsze ćwiczenia. posiadam hantle 2x 5kg.

Data: 2014-01-14 21:03:02 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: Krzysiek988 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 3553 |

Duży biceps

rąk na wyciągu 2x25 40 prostowanie tricepsu na ławeczce skośnej w dół 6x6 8 ściąganie drążka triceps 6x6 8 pompki na poręczach triceps 2xmax w drugim tygodniu rób przeciwstawne superserie, ćwiczenie na biceps po którym następuje

Data: 2006-06-03 21:02:15 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: Gregorion | Liczba SOGów: 5 | Trafność: 2674 |

POMPKI-różne warianty.

witam. pompki ćwiczę już od paru ładnych lat, w zasadzie to juz pod koniec podstawówki jakoś tak się do nich przekonałem. może to

Data: 2006-09-12 01:00:36 | Dział: Trening w domowych warunkach | Autor: Roosik | Liczba SOGów: 38 | Trafność: 2651 |

[art] "Odinowe Pompki" - kilka słów o...

w kolejnej edycji artykułu. ćwiczenia, które były to: wykroki wyciskanie sztangielek żuraw odinowe pompki lub też: odinowe dipsy przejdźmy do szczegółów ćwiczenia . wyglądają jak zwykłe pompki ale: zasadnicze różnica

Data: 2009-09-07 10:27:22 | Dział: Trening w domowych warunkach | Autor: skl15 | Liczba SOGów: 2 | Trafność: 2648 |

Pompki - trening na ilość powtórzeń

ile pompek jest się w stanie maksymalnie wykonać np. 25 wynik podzielić przez 2 i zaokrąglić w górę do pełnej pompki 25 / 2 = 12.5 a więc 13 w pierwszym tygodniu wykonywać jedną serię 13 pompek co 2 3 godziny przez cały dzień, od

Data: 2005-06-16 12:44:35 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: Pezzz | Liczba SOGów: 10 | Trafność: 2645 |

Jak robić pompki na klatę?

robić program 100 pompek... nie jestem jakoś wyćwiczony i mam wrażenie, a raczej jestem tego pewnie, że źle te całe pompki wykonywałem... w trakcie bolały mnie dłonie i ogólnie ręce. a klata nic... dziś nic nie czuje... a chciałem rozwinąć przede

Data: 2011-08-17 12:00:17 | Dział: Trening w domowych warunkach | Autor: d_singe | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2638 |

Ćwiczenia na mase ( biceps,triceps,przedramie.klatka piersiowa)

ćwiczenia: 1 stojąc ręka ciagne hantelki do klaty 20x standard 2 hantelką do góry 30x 3 pompki na stołkach 4 drążek 5 razy tylko sie podciągne 5 i wiele innych ćwiczeń na biceps i triceps

Data: 2008-06-05 16:01:18 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: pw_maciek | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2637 |

[ART] Specjalizacja HSS-100 na Biceps / Triceps by Jodełko

ogromny kolisty biceps i smukłe potężne tricepsy. każdy o nich marzy prawda ale co zrobić, jeśli mięśnie ramion odstają od reszty ciała

Data: 2009-09-23 16:49:49 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: Jodełko | Liczba SOGów: 43 | Trafność: 2636 |

pompki

jakie pompki sa najlpesze i np jak robie pompki na palcach to co one mie daja a ci ktorzy je robia to ile robicie bo ja robie 10 i mi place sie lamia :

Data: 2005-06-30 16:29:19 | Dział: Style tradycyjne | Autor: kawior | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2634 |

CO DAJĄ POMPKI ?

witam ! zacząłem robić pompki po ok. 200 dziennie. chciałbym się dowiedzieć co takiego daje to ćwiczenie z góry dziękuję pryk

Data: 2001-10-15 17:20:29 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: SFD | Liczba SOGów: 2 | Trafność: 2634 |

Pompki

kiedys kolega powiedzial mi, ze pompki to ciwczenie tzw. uniewersalne, a wiec nic nie stoi na przeszkodzie, aby robic je codziennie.. no tak, ale jak ja

Data: 2004-05-22 19:31:26 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: Shadowx | Liczba SOGów: 6 | Trafność: 2634 |

czy pompki cos daja ?

czy pompki cos daja czy robienie pompek poprawia jakos wyglad miesni a jak tak to w jakich ilosciach trzeba je robic

Data: 2004-06-22 16:38:37 | Dział: Trening w domowych warunkach | Autor: Chuppa | Liczba SOGów: 5 | Trafność: 2634 |

Czy pompki dają jakieś efekty?

od paru dni robie pompki i nie wiem czy one dają jakieś efekty, macham też hantelkami 4kg, kiedy mi sie przypomni. ps. mam 14 lat

Data: 2005-12-19 19:50:01 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: kkrzys | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2634 |

Jak robić pompki???

nie wiem czy nie jest lepsze od niego robienie pompek seryjkami np. 10 dziennie. proszę o radę. a czy jak bede robił pompki ze stołkiem w górze będzie to lepszy efekt z góry dzięki.pozdro zmieniony przez krzycho210 w dniu 2008 03 15

Data: 2008-03-15 15:58:13 | Dział: Trening w domowych warunkach | Autor: krzycho210 | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 2634 |

Ciekawostki - Biceps itp.

kilka ciekawostek, będa to robił, ale powoli, bo powoli przybywa tych ankiet 2 3 na pierwszy ogień pójdzie biceps zastanawia was ile rosnie bicpes po prawidłowym treningu i prawidłowym oddżywieniu go w czasie treningu bicpes

Data: 2004-11-06 17:12:34 | Dział: Strongman | Autor: wortal | Liczba SOGów: 43 | Trafność: 2632 |

biceps - masa (zastój i brak postępów)

3 lata z przerwami mam prawie 18lat za 6miechów , jestem zadowolony z treningów i efektów, ale nie podoba mi się biceps siła mi rośnie nadal, do treningów po przerwie wróciłem miesiąc temu, wcześniej kilkumisięczna przerwa. nie jestem zadowolony z

Data: 2007-03-23 22:37:09 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: tom567 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2632 |
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11

Ostatnio wyszukiwane: urzadzenie miesni brzucha | cp ile przed treningiem | pompki na biceps | sauna kreatyna | klub epsilon | co na trzeci cykl | 2 piwa na koniec cyklu | kupie mundur wyjsciowy | 200 gram to ile mililitrów | dzieje andrzeja kmicica | 17 lat przemiana | boks w p ock | jak wyciskac wagry | brama jak | jak dlugo schodzi opuchlizna | boldoject cykl | boks bydgo | mono bialko po treningu | boostery pompuj ce a alkohol | body fat 5