Wyszukiwarka


w treści w temacie po pseudonimie Tylko najlepsze tematy

Znalezione artykuły pod frazą: pompki na biceps

Strona 9 z 4437

  • Zmiana planu z naciskiem na barki i biceps.

    legs. poniedziałek push wyciskanie na płaskiej wyciskanie na skosie dodatnim wyciskanie żołnierskie pompki na poręczach środa pull podciąganie wiosłowanie sztangą szrugsy uginanie ramion ze sztangą piątek

    Odpowiedzi: 14 | Ilość wyświetleń: 535 | Data: 2013-03-12 22:12:53 | Liczba SOGów: 1
  • pompki, a sila i masa

    :/ nie mam zamiaru przez byc moze miesiac siedziec jak baran i nie ciwiczyc, takze mam pytanko: jak mam robic pompki pod mase i sile i zeby byly jak najbardziej zblizone do wyciskania chodzi mi o to czy z obciazeniem na plecach, w jakim

    Odpowiedzi: 5 | Ilość wyświetleń: 2710 | Data: 2007-11-25 20:49:53 | Liczba SOGów: 0
  • Bodybuilder

    , ogólnie na siłowni. mam 18 lat więc póki co nie chodzę na siłownię i zaczynam od domowych ćwiczeń takich jak pompki brzuszki,drążek, od niedawna również ćwiczę barki i biceps przy pomocy hantelek. ćwiczenia robię na zmianę , jednego dnia

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 305 | Data: 2012-05-15 21:52:46 | Liczba SOGów: 0
  • POMPKI ;]

    ramion , ogolnie rąk z gory dzieki ;] i prosilnbym o nie wypowiadanie sie ulicznych wojownikow ktorzy trenuja biceps zeby mocniij uderzac ;p pozdro ;d zmieniony przez szary90 w dniu 2009 06 27 11:57:29

    Odpowiedzi: 112 | Ilość wyświetleń: 5845 | Data: 2009-06-27 11:51:41 | Liczba SOGów: 5
  • Trening na mase priorytet :biceps

    interesowałem się zawsze; najlepsze wyniki w biegach, skokach itp. zawsze w domu starałem się utrzymać forme robiąc pompki brzuszki, a6w, sporo biegałem itp. zawsze wszyscy się jarali: tym ze potrafie robić pompki na dwóch palcach. ale mniejsza z

    Odpowiedzi: 11 | Ilość wyświetleń: 2212 | Data: 2011-01-28 14:34:37 | Liczba SOGów: 0
  • Super seria pompki + biceps

    pytam się was czy można robić super serię. np.: robie 30 pompek i odrazy robię biceps ] odpoczywam 2 minuty i znów pompki + bic. można tak czy to nie wpynie na coś pozdro

    Odpowiedzi: 3 | Ilość wyświetleń: 2191 | Data: 2009-04-23 14:33:07 | Liczba SOGów: 0
  • Pomoc przy FBW

    sztangi poziomo 3s 10 8 6 barki: arnoldki 3s 10 8 barki: unoszenie sztangielek bokiem 3s 12 10 10 triceps: pompki tylem 4s 12 10 triceps: prostowanie w oparciu 3s biceps uginanie ramiom z hantlami suplinacja 3s 12 10 8 biceps uginanie

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 177 | Data: 2013-11-15 20:22:10 | Liczba SOGów: 0
  • Klatka + Triceps, czy Klatka + biceps?

    tricepsy 1.francuskie wyciskanie sztangi z nad czoła : 12[10[8[8 2.prostownie ramion na wyciągu : 12[10[8[8 3.pompki w podporze tyłem : 10=10=10 brzuch 1.skłony tułowia na ławce skośnej głową w dół : 30=30=30 2.skłony tułowia w

    Odpowiedzi: 7 | Ilość wyświetleń: 4177 | Data: 2008-11-29 20:12:36 | Liczba SOGów: 1
  • biceps, triceps

    ćwiczenia. tric nr 1 wt wąski 3x10 francus hantla 3x10 sciagnie link na brami 2x12 tric nr 2 sob pompki na poreczach 2x10 francuz sztanga 3x10 pompki w podporze tyłem 3x10 lub wyprost przedramion w obadzie tułowia bic nr 1

    Odpowiedzi: 9 | Ilość wyświetleń: 771 | Data: 2008-11-18 12:55:53 | Liczba SOGów: 0
  • Plan na biceps, nogi, brzuch

    5kg. poniedziałek, środa, piątek biceps 2x10 zwykłe, 2x10 na skos, 2x10 o kolano rozpiętki 2x10 2x10 pompki zwykłe + pompki z nogami na łóżku/krześle 6weidera + skłony na skos i podnoszenie nóg do góry wtorek, czwartek, sobota 6weidera

    Odpowiedzi: 11 | Ilość wyświetleń: 744 | Data: 2011-05-20 20:54:21 | Liczba SOGów: 0
  • Pompki a Klatka Piersiowa

    na siłownie nie chodze bo brakuje mi czasu,ale w domu w wolnych wieczornych chwilach lubie sobie poćwiczyć, głównie pompki sztangi od czasu do czasu brzuszki i rozciaganie sprężyny.dodam że pompki robie od szkoły podstawowej tj.od jak mnie pamięc

    Odpowiedzi: 3 | Ilość wyświetleń: 6933 | Data: 2007-12-21 16:47:23 | Liczba SOGów: 0
  • Biceps i triceps i ćwiczenia z masą własnego ciała-ułożenie treningu

    więc robię klatkę i triceps w poniedziałek, a biceps i plecy w czwartek.na początku treningu w poniedziałek robię pompki według treningu 100 pompek , a później przechodzę do ćwiczeń na tricepsa, czyli wyciskanie francuskie jedną ręką, później

    Odpowiedzi: 10 | Ilość wyświetleń: 1120 | Data: 2013-08-03 22:06:28 | Liczba SOGów: 1
  • Trening alternatywny- biceps i triceps

    na modlitewniku 1 x 10, 2 3 x 6 10 ściągania drążka 1 x 10, 2 3 x 8 20 uginania młotkowe 1 x 10, 2 3 x 6 8 pompki na poręczach z obciążeniem 1 x 20, 2 3 x do przemęczenia korzyści z takiego treningu są różnorakie. kiedy robicie

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 2702 | Data: 2002-07-24 12:04:18 | Liczba SOGów: 1
  • Konkurs Biceps& Triceps wg Ogórasek

    3 x 15 uginanie przedramion w oparciu o kolano 3 x 15 drążek podchwyt szeroki i wąski 3 x 5 razy odwrotne pompki 3 x 15 wyciskanie francuskie oburącz 3 x 10 pompki 3 x 10 brzuszki ze zgiętymi nogami 2 x 10 wykrok ze

    Odpowiedzi: 18 | Ilość wyświetleń: 1098 | Data: 2012-11-05 22:15:35 | Liczba SOGów: 3
  • biceps+triceps - 4 plany treningu

    na modlitewniku 1 x 10, 2 3 x 6 10 ściągania drążka 1 x 10, 2 3 x 8 20 uginania młotkowe 1 x 10, 2 3 x 6 8 pompki na poręczach z obciążeniem 1 x 20, 2 3 x do przemęczenia

    Odpowiedzi: 6 | Ilość wyświetleń: 2093 | Data: 2007-11-01 20:47:12 | Liczba SOGów: 0
  • AH TEN BICEPS........

    to nie budzi zastrzeżeń tylko jak napne tak jak na rysunku to jest płaskie.od niedawna zaczołem sie podnosic i robić pompki podciągam sie na drązku 3 do 4 razy w tygodniu, robie 4,5 serii po 4,5 nie dam rady więcej powtórzeń, więcej podchwytem ale

    Odpowiedzi: 3 | Ilość wyświetleń: 1078 | Data: 2005-08-27 01:19:17 | Liczba SOGów: 0
  • Standart- prośba o ocene planu(problem z bicepsem)

    wyciskanie sztangielek skos 12,10,8,8 lub 6 zależy jak mam siłe progresja krzyżowanie linek wyciągu 4x12 pompki 2x20 biceps uginanie ramion ze sztangą stojąc 3x12 uginanie ramion ze sztangielkami siedząc z suplimacją nadgarstka 3x10

    Odpowiedzi: 6 | Ilość wyświetleń: 677 | Data: 2008-08-02 20:04:20 | Liczba SOGów: 0
  • Jak prawidłowo wykonywać pompki? (szerokość rozstawu dłoni)

    się na tym. zaczynam w sumie od 0 przy poradach ze strony 100pompek.pl. niestety nie wiem jak poprawnie wykonać pompki dokładnie chodzi mi o rozstaw rąk. na początku myślałem, że nie ma to znaczenia, a jeśli już ma to tylko na to jakie partie

    Odpowiedzi: 9 | Ilość wyświetleń: 6065 | Data: 2012-03-13 23:59:38 | Liczba SOGów: 0
  • pompki na piesciach

    siema slyszalem ze jak sie robi pompki na dwoch pierwszych kostkach to sie wzmacniaja, sa twardsze i mnie czuc bol to zaczolem robic i po paru dniach w obu

    Odpowiedzi: 16 | Ilość wyświetleń: 6806 | Data: 2010-12-28 16:02:10 | Liczba SOGów: 0
  • Plan do ocany (pompki i brzuszki)

    niestety nie posiadam hantelek itp. najwyzej co moge robic to tylko to co sie da wykonac w domu :/ poniedziałek pompki na podłodze 30x5 pompki na podwyższeniu 25x3 brzuszki 40x5 wtorek brzuszki 50x5 pompki w podporze tyłem 25x4

    Odpowiedzi: 25 | Ilość wyświetleń: 4339 | Data: 2009-02-22 20:10:00 | Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}