Wyszukiwarka


w treści w temacie po pseudonimie Tylko najlepiej pasujące tematy

Znalezione artykuły pod frazą: pompki na biceps

Strona 9 z 4495

  • Super seria pompki + biceps

    pytam się was czy można robić super serię. np.: robie 30 pompek i odrazy robię biceps ] odpoczywam 2 minuty i znów pompki + bic. można tak czy to nie wpynie na coś pozdro

    Odpowiedzi: 3 | Ilość wyświetleń: 2225 | Data: 2009-04-23 14:33:07 | Liczba SOGów: 0
  • biceps + triceps pare pytan

    razu modlitewnik i pozniej po zakonczeniu caleg obicepsu odpowiedznio na triceps powiedzmy francuskie lezac i np pompki na poreczach. dobor cwiczen przypadkowy z glowy chodzi mi raczej o sam wybor wariantu treningu. z gory dzieki za wasze

    Odpowiedzi: 3 | Ilość wyświetleń: 1818 | Data: 2009-02-12 18:43:23 | Liczba SOGów: 0
  • Prosze o ocene trening na rzeźbe

    dobry klata: pompki wtorek biceps uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem uginanie ramion ze sztangą nachwytem stojąc tzw. 21

    Odpowiedzi: 3 | Ilość wyświetleń: 418 | Data: 2009-09-27 22:20:57 | Liczba SOGów: 0
  • Split - priorytet biceps triceps

    sztangi płasko 12/10/8/6 wyciskanie hantli skos dodatni 12/10/8/6 rozpiętki płasko 12/10/8/6 triceps: pompki na poręczach maszyna 12/10/8/6 prostowanie ramion na wyciągu 12/10/8/6 wtorek: plecy + biceps plecy: podciąganie na drążku

    Odpowiedzi: 5 | Ilość wyświetleń: 613 | Data: 2014-08-31 23:09:14 | Liczba SOGów: 0
  • pompki na piesciach

    siema slyszalem ze jak sie robi pompki na dwoch pierwszych kostkach to sie wzmacniaja, sa twardsze i mnie czuc bol to zaczolem robic i po paru dniach w obu

    Odpowiedzi: 16 | Ilość wyświetleń: 7214 | Data: 2010-12-28 16:02:10 | Liczba SOGów: 0
  • Trening do sprawedzenia - specjalizacja klata + biceps

    triceps: 1.wyciskanie sztangi wasko 4x10 2.francus sztanga 3x12 3.prostowanie ramienia w opadzie 3x12 4.odwrotne pompki 1xmax przedramie: 1.podchwytem 3x15 2.nachwytem 3x15 niedziela: nogi + lydki + barki + biceps nogi:

    Odpowiedzi: 29 | Ilość wyświetleń: 1803 | Data: 2009-12-11 14:02:07 | Liczba SOGów: 1
  • Zmiana planu z naciskiem na barki i biceps.

    legs. poniedziałek push wyciskanie na płaskiej wyciskanie na skosie dodatnim wyciskanie żołnierskie pompki na poręczach środa pull podciąganie wiosłowanie sztangą szrugsy uginanie ramion ze sztangą piątek

    Odpowiedzi: 14 | Ilość wyświetleń: 565 | Data: 2013-03-12 22:12:53 | Liczba SOGów: 1
  • pompki, a sila i masa

    :/ nie mam zamiaru przez byc moze miesiac siedziec jak baran i nie ciwiczyc, takze mam pytanko: jak mam robic pompki pod mase i sile i zeby byly jak najbardziej zblizone do wyciskania chodzi mi o to czy z obciazeniem na plecach, w jakim

    Odpowiedzi: 5 | Ilość wyświetleń: 2732 | Data: 2007-11-25 20:49:53 | Liczba SOGów: 0
  • pytanie o biceps i uchwyt mlotkowy

    witam cwicze na biceps taka kombinacja do dyspozycji mam tylko sztangielki : 1. uginanie ramion ze sztangilkami stojac ze supinacja 2.

    Odpowiedzi: 28 | Ilość wyświetleń: 9520 | Data: 2005-05-11 18:36:15 | Liczba SOGów: 0
  • Bodybuilder

    , ogólnie na siłowni. mam 18 lat więc póki co nie chodzę na siłownię i zaczynam od domowych ćwiczeń takich jak pompki brzuszki,drążek, od niedawna również ćwiczę barki i biceps przy pomocy hantelek. ćwiczenia robię na zmianę , jednego dnia

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 317 | Data: 2012-05-15 21:52:46 | Liczba SOGów: 0
  • Biceps i triceps i ćwiczenia z masą własnego ciała-ułożenie treningu

    więc robię klatkę i triceps w poniedziałek, a biceps i plecy w czwartek.na początku treningu w poniedziałek robię pompki według treningu 100 pompek , a później przechodzę do ćwiczeń na tricepsa, czyli wyciskanie francuskie jedną ręką, później

    Odpowiedzi: 10 | Ilość wyświetleń: 1248 | Data: 2013-08-03 22:06:28 | Liczba SOGów: 1
  • Pomoc przy FBW

    sztangi poziomo 3s 10 8 6 barki: arnoldki 3s 10 8 barki: unoszenie sztangielek bokiem 3s 12 10 10 triceps: pompki tylem 4s 12 10 triceps: prostowanie w oparciu 3s biceps uginanie ramiom z hantlami suplinacja 3s 12 10 8 biceps uginanie

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 193 | Data: 2013-11-15 20:22:10 | Liczba SOGów: 0
  • biceps, triceps

    ćwiczenia. tric nr 1 wt wąski 3x10 francus hantla 3x10 sciagnie link na brami 2x12 tric nr 2 sob pompki na poreczach 2x10 francuz sztanga 3x10 pompki w podporze tyłem 3x10 lub wyprost przedramion w obadzie tułowia bic nr 1

    Odpowiedzi: 9 | Ilość wyświetleń: 781 | Data: 2008-11-18 12:55:53 | Liczba SOGów: 0
  • Pompki a Klatka Piersiowa

    na siłownie nie chodze bo brakuje mi czasu,ale w domu w wolnych wieczornych chwilach lubie sobie poćwiczyć, głównie pompki sztangi od czasu do czasu brzuszki i rozciaganie sprężyny.dodam że pompki robie od szkoły podstawowej tj.od jak mnie pamięc

    Odpowiedzi: 3 | Ilość wyświetleń: 6977 | Data: 2007-12-21 16:47:23 | Liczba SOGów: 0
  • Plan na biceps, nogi, brzuch

    5kg. poniedziałek, środa, piątek biceps 2x10 zwykłe, 2x10 na skos, 2x10 o kolano rozpiętki 2x10 2x10 pompki zwykłe + pompki z nogami na łóżku/krześle 6weidera + skłony na skos i podnoszenie nóg do góry wtorek, czwartek, sobota 6weidera

    Odpowiedzi: 11 | Ilość wyświetleń: 758 | Data: 2011-05-20 20:54:21 | Liczba SOGów: 0
  • Trening alternatywny- biceps i triceps

    na modlitewniku 1 x 10, 2 3 x 6 10 ściągania drążka 1 x 10, 2 3 x 8 20 uginania młotkowe 1 x 10, 2 3 x 6 8 pompki na poręczach z obciążeniem 1 x 20, 2 3 x do przemęczenia korzyści z takiego treningu są różnorakie. kiedy robicie

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 2733 | Data: 2002-07-24 12:04:18 | Liczba SOGów: 1
  • AH TEN BICEPS........

    to nie budzi zastrzeżeń tylko jak napne tak jak na rysunku to jest płaskie.od niedawna zaczołem sie podnosic i robić pompki podciągam sie na drązku 3 do 4 razy w tygodniu, robie 4,5 serii po 4,5 nie dam rady więcej powtórzeń, więcej podchwytem ale

    Odpowiedzi: 3 | Ilość wyświetleń: 1118 | Data: 2005-08-27 01:19:17 | Liczba SOGów: 0
  • biceps+triceps - 4 plany treningu

    na modlitewniku 1 x 10, 2 3 x 6 10 ściągania drążka 1 x 10, 2 3 x 8 20 uginania młotkowe 1 x 10, 2 3 x 6 8 pompki na poręczach z obciążeniem 1 x 20, 2 3 x do przemęczenia

    Odpowiedzi: 6 | Ilość wyświetleń: 2104 | Data: 2007-11-01 20:47:12 | Liczba SOGów: 0
  • Standart- prośba o ocene planu(problem z bicepsem)

    wyciskanie sztangielek skos 12,10,8,8 lub 6 zależy jak mam siłe progresja krzyżowanie linek wyciągu 4x12 pompki 2x20 biceps uginanie ramion ze sztangą stojąc 3x12 uginanie ramion ze sztangielkami siedząc z suplimacją nadgarstka 3x10

    Odpowiedzi: 6 | Ilość wyświetleń: 684 | Data: 2008-08-02 20:04:20 | Liczba SOGów: 0
  • Biceps i barki razem?

    mam takie pytanie czy biceps i barki mozna cwiczyc razem w jednym dniu czy mozna robic np. takie cwiczenia podczas jednego treningu biceps

    Odpowiedzi: 7 | Ilość wyświetleń: 8440 | Data: 2006-08-29 13:13:40 | Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}