Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: pompki na biceps

Strona 9 z 1119

  • Dieta na Metanobolu

    mógł mi stworzy diete przy ktorej bym rosnoł dodam jeszcze ze ciezko pracuje i chciał bym robic trenning w domu : pompki podciaganie,hantelki triceps biceps przedramie czy ma to wogule sens z góry dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 529| Data: 2014-07-26 09:41:03| Liczba SOGów: 0
  • TRENING NA MASE<<<=======POMÓŻCIE UŁOŻYĆ

    witam. proszę was abyście ułożyli mi plan treningowy na mase. mam 16 lat, waze tylko 55 kg. od kilku tygodni robie pompki cwicze na biceps triceps, ale mam zamiar chodzic na profesionalną siłownie. z góry thx

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 675| Data: 2006-12-28 22:20:30| Liczba SOGów: 0
  • [ART] MASA - wersja z roku 2014

    dolną część. [color=green][size=big] 4. klatka piersiowa [/size][/color] 4a. ćwiczenia główne pompki na poręczach wyciskanie sztangi okresowo wyciskanie hantli 4b. ćwiczenia asystujące nieenumeratywnie pompki na

    Odpowiedzi: 576| Ilość wyświetleń: 380627| Data: 2010-05-24 16:56:10| Liczba SOGów: 279
  • HARD CORE : "ZYGZAG" czyli NIE LICZ NA POWTORZENIA !

    roznych rozstawach moze z wyjatkiem wyciskan zolnierskich szczegolnie w srednim rozstawie rak pompki na poreczach/izolowane cwiczenia na triceps w pelnym zakresie te podchodza juz pod grupe dynamiczna ... modlitewnik poziomy : malo

    Odpowiedzi: 139| Ilość wyświetleń: 31037| Data: 2006-10-08 16:07:12| Liczba SOGów: 35
  • [art] Split czyli zabawa na calego dla bardziej zaawansowanych by georgu

    wyciskanie sztangielek na lawce skośnej 10=10=10=10 rozpietki na lawce skośnej 12=12[10=10 triceps: pompki na poreczach 12[10[8[6 francuskie wyciskanie sztanga w lezeniu 10=10=10=10 środa: plecy: martwy ciag 10[8[6=6

    Odpowiedzi: 115| Ilość wyświetleń: 105507| Data: 2007-09-08 22:37:25| Liczba SOGów: 163
  • HST - Reaktywacja

    palcach. plan 2 • przysiady ze sztangą, • uginanie nóg na maszynie, • wyciskanie sztangi na ławce skośnej, • pompki na poręczach, • wiosłowanie sztangielką jednorącz, • uginanie ramion ze sztangielkami uchwytem młotkowym, • wyciskanie

    Odpowiedzi: 189| Ilość wyświetleń: 32959| Data: 2009-06-16 12:08:42| Liczba SOGów: 44
  • Trening plyometryczny dla wszystkich !!!

    siłowe. intensywność ćwiczeń należy stopniować w zależności od własnych możliwości. przykładowe ćwiczenia: pompki przysiady; brzuszki; skipping a,b,c; skoki z podciąganiem kolan do klatki piersiowej; kaczy chód marsz w

    Odpowiedzi: 14| Ilość wyświetleń: 62664| Data: 2004-01-01 14:17:12| Liczba SOGów: 2
  • TRENING NA MASĘ: partia 2 razy w tygodniu I-wszy tyd.+ partia raz w tyg. II-tydzień

    francuskie wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4s 10 8 6 4p ściąganie drążka wyciągu górnego 4 s 12 10 8p pompki w podporze tyłem 4s 10 10 8 6p biceps uginanie przedramion ze sztangą łamaną na modlitewniku 4s. 12 10 8 6p

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 10029| Data: 2004-11-26 22:54:29| Liczba SOGów: 1
  • WYSKOK LEPSZY O 3O% W 5 TyGoDni ! ! !

    siłowe. intensywność ćwiczeń należy stopniować w zależności od własnych możliwości. przykładowe ćwiczenia: pompki przysiady; brzuszki; skipping a,b,c; skoki z podciąganiem kolan do klatki piersiowej; kaczy chód marsz w

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 13349| Data: 2005-01-23 14:24:02| Liczba SOGów: 2
  • Co na początek , a co potem ?

    3s wiosłowanie sztangą 3s marty ciąg 2s unoszenie hantli na boki 2s uginanie przedramion z hantlami 2s pompki tyłem 2s wspięcia na palce z hantlami 2s spięcia brzucha 2s max trening ogólnorozwojowy 3x w tygodniu

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 909| Data: 2010-06-12 11:58:54| Liczba SOGów: 2
  • Budowanie formy na zawody

    10 8 5. szrungsy 3 4 serie 10 10 10 10 6. unoszenie tułowia z opadu bez obciążenia dwie serie • triceps 1. pompki na poręczach 5 serii jak z podciąganiem tyle że tutaj będę chciał dojść do 15 20 powtórzeń w serii i następnie dokładać

    Odpowiedzi: 22| Ilość wyświetleń: 1905| Data: 2010-09-27 08:33:30| Liczba SOGów: 1
  • trening na eksplozywnosc

    * można powyższe ćwiczenie modyfikować na wiele sposobów, wykonując klaśnięcia, przeskakując przez obiekty itp. * pompki z klaśnięciem. najpierw wykonujemy klasyczne pompki ale odrywając obie ręce od podłoża i mocno się wybijając. gdy to stanie

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 4926| Data: 2008-06-12 00:07:28| Liczba SOGów: 0
  • Biceps 3cm w 30 dni ?

    2×25 40 prostowanie tricepsu na ławeczce skośnej w dół 6×6 8 ściąganie drążka triceps 6×6 8 pompki na poręczach triceps 2xmax ..: drugi tydzień poniedziałek środa piątek :.. w drugim tygodniu rób przeciwstawne

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 4305| Data: 2009-11-03 12:24:45| Liczba SOGów: 0
  • moze byc taki plan na klate?

    wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12/10/8/6 pompki z nogami wyżej 12/10/8/6 pompki na poręczach 12/10/8/6 rozpiętki ze sztangielkami na ławce 10/10/8/8 1.ćwicze

    Odpowiedzi: 19| Ilość wyświetleń: 1389| Data: 2003-12-22 22:19:32| Liczba SOGów: 0
  • Makrocykl: Michail, Brutus rzućcie okiem, na to. Będę wdzięczny.

    sztangi leżąc 4 serie 12/10/8/8 powt. francuskie wyciskanie hankla nad głową siedząc 4 serie po 10 12powt. pompki w podporze tyłem 2 serie po 10 12powt. na dopompowanie mięśni grzbiet: podciąganie na drążku szerokim nachwytem

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 782| Data: 2003-06-28 17:46:58| Liczba SOGów: 2
  • O treningu na treningu

    na barki z maleńkimi sztangielkami zamiast wyciskań, wykonywanie ćwiczenia na wyciągu na tricepsa całym ciałem, pompki zamiast ćwiczeń ze sztangą, ćwiczenia na nogi na maszynach wyprosty, uginania itp. , które można zastąpić prostymi przysiadami

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 1239| Data: 2010-04-30 11:35:50| Liczba SOGów: 0
  • Trening na łapy

    rąk na wyciągu 2x25 40 prostowanie tricepsu na ławeczce skośnej w dół 6x6 8 ściąganie drążka triceps 6x6 8 pompki na poręczach triceps 2xmax ..: drugi tydzień poniedziałek środa piątek :.. w drugim tygodniu rób

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 1494| Data: 2008-01-12 17:10:01| Liczba SOGów: 0
  • Plan na bica znaleziony w necie. Co sądzicie ?

    rąk na wyciągu 2×25 40 prostowanie tricepsu na ławeczce skośnej w dół 6×6 8 ściąganie drążka triceps 6×6 8 pompki na poręczach triceps 2xmax ..: drugi tydzień poniedziałek środa piątek :.. w drugim tygodniu rób przeciwstawne

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 635| Data: 2012-07-30 00:59:34| Liczba SOGów: 0
  • [ART] KALISTENIKA NA POWAŻNIE VOL. 15 - IMADŁO ZAMIAST DŁONI

    w konkretnej pozycji rozciągającej, to przenosimy na nią ciężar. dlatego np. pozycja jak do tzw false planche pompki im dalej ręce od głowy tym większa gibkość nadgarstków wymagana , albo popularny stół im większa odległość między rękami i

    Odpowiedzi: 18| Ilość wyświetleń: 3868| Data: 2016-09-08 10:12:25| Liczba SOGów: 4
  • DT kugelpanzer

    lub nie pull / plecy biceps wiosło w pochyleniu podciągnięcia na drążku / wiosło klasyczne rozpiętki na plecy pompki australijskie na trx + do wyboru: uginanie bicepsa, high pull z kettle, clean z kettle, wznosy ramion push //

    Odpowiedzi: 438| Ilość wyświetleń: 34833| Data: 2014-04-15 12:10:40| Liczba SOGów: 21

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}