Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: pompki jak czesto w tygodniu mozna robic

Strona 1 z 1

  • Pompki, hantle i drazek: trening dla 15 latka

    raczej z nich nie korzystam. w domu mam jedynie hantle 5 kg wiem ze malo ;p i drazek do podciagania. wykonuje tez pompki i brzuszki. czy moglibyscie mi polecic jakis program treningowy ile robic pompek, brzuszkow, podciagniec; jak czesto o ile

    Odpowiedzi: 21| Ilość wyświetleń: 8630| Data: 2003-02-17 19:47:50| Liczba SOGów: 2
  • klata jak u GORYLA %-)

    dol, ale to juz jest bardzo malo popularne cwiczenie. wyciskanie w waskim chwycie srodek wewnetrzna czesc klatki. pompki na poreczach zalezy to w sporej mierze od rozstawu lokci szeroki wiekszy nacisk na srodek klatki, waski na triceps.

    Odpowiedzi: 124| Ilość wyświetleń: 47073| Data: 2006-05-27 13:34:15| Liczba SOGów: 60
  • a mozna tak?

    witam! 1.czy moge 6 razy w tyg robic pompki 7 dnia mam basen: 2.czy moge tak jak dotychczas robilem zwiekszac ilosci i serie pompek jak zaczynalem ok

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 643| Data: 2005-01-29 15:24:27| Liczba SOGów: 0
  • Przysiad z przysłowiowym palcem w doopie - żadnych wymówek Panowie i Panie

    poniedzialek: przednie bary [push press rampa5x5 a co 2 tygodnie wyciskanie sztangielki jednoracz 5x8p, pompki na poreczach bez obciazenia z 4 sek opuszczaniem sie 4s po 8 powt] , nogi sroda klata [2 cwiczenia zawsze inne, pierwsze 5x5,

    Odpowiedzi: 301| Ilość wyświetleń: 80389| Data: 2010-06-04 15:16:39| Liczba SOGów: 181
  • >>> SUPER TRENING NA WYSKOK!! <<<

    siłowe. intensywność ćwiczeń należy stopniować w zależności od własnych możliwości. przykładowe ćwiczenia: pompki przysiady; brzuszki; skipping a,b,c; skoki z podciąganiem kolan do klatki piersiowej; kaczy chód marsz w

    Odpowiedzi: 54| Ilość wyświetleń: 82830| Data: 2008-06-25 18:28:13| Liczba SOGów: 7
  • SZyBkOśĆ

    to jakos jasniej sprecyzowac posluze sie przykladowym obwodem stacyjnym : stacja 1 : brzuszki stacja 2 pompki na poreczachpodskoki z pilka lekarska w pozycji bokserskiej stacja 3 skrety tulowia lezac z talerzem obciazeniowym 10 kg stacja

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 22928| Data: 2007-04-17 13:19:49| Liczba SOGów: 4
  • Program i dieta

    regulom czyli glodzac sie, ale wypijajac ogromne ilosci wody i coli light 4 5 litrow dziennie i cwiczac w domu pompki i brzuszki ale rowniez nieregularnie wrocilem teraz do polski waga mi sie wacha w tych granicach okolo juz roku ale przez znowu

    Odpowiedzi: 0| Ilość wyświetleń: 1109| Data: 2007-05-07 13:56:46| Liczba SOGów: 0
  • Plan początkujacego do oceny.

    cukierki, lody itp. wracajac do treningu. gdy odpusciłem 6 weidera gdzies w lutym tego roku przeniosłem sie na pompki . pompki ktore w całym zyciu zrobiłem mozna pokazac w liczbie 2 cyfrowej. gdy zaczałem robic 1 raz max to moj wynik był rowne 3.

    Odpowiedzi: 14| Ilość wyświetleń: 321| Data: 2016-11-13 15:57:49| Liczba SOGów: 1
  • Trening dzwonnika-sposob na brak postepow

    rzucie z autu odwaznikiem 17,5 kg,kula olimpijska lub odpowiednio ciezkim kamieniem 5 x 5 rzutow na maksa ii faza pompki na poreczach 5 x 8 odpowiednie obciazenie iii faza: wyciskanie w waskim chwycie progresja :10,8,6,4,10 16 nogi

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 2893| Data: 2011-07-16 00:18:11| Liczba SOGów: 4
  • OnTheRun - DT

    5. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 6. wypady z hantlami 4kg 7. uginanie nóg stojąc 8. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń 9. przysiad przedni 10. wiosłowanie hantelką w oparciu o ławke pr i lewa moge

    Odpowiedzi: 21| Ilość wyświetleń: 1353| Data: 2012-10-28 00:50:08| Liczba SOGów: 0
  • Mmunio3 cel Masa - trzeba sie wkoncu Ogarnac :)

    sztangielek na ławeczce skośnej 4x 10 12 pow rozpiętki ze sztangielkami na ławeczce skośnej 3x 10 12 pow pompki na poręczach w pozycji płaskiej 3 serie na max :::biceps uginanie jednorącz w staniu na wyciągu dolnym lub w siadzie o kolano

    Odpowiedzi: 16| Ilość wyświetleń: 1508| Data: 2011-03-10 23:23:17| Liczba SOGów: 1
  • Czy to mozliwe i co dalej?

    i chcialbym jeszcze podpytac was, czy z tymi hantelkami 5 kg mozna robic jakies cwiczonka na klatke, bo poki co robie pompki kilka rodzajow i rozpietki, ale marne efekty widze narazie. no i jeszcze co do diety to nie mialem ani nie mam zadnej

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 632| Data: 2007-01-24 19:21:23| Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}