Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: pompki jak czesto w tygodniu mozna robic

Strona 2 z 4

  • [art] Aeroby od A do Z i nie tylko.

    elektrody, ale też to maszyna dyktuje ci to, co można robić. podczas gimnastyki, takiej jak przyginanie brody, pompki czy przysiady, używaj masy swojego ciała, jako siły oporowej. a rurka oporowa polega na zakładaniu gumek elastycznych, które

    Odpowiedzi: 21| Ilość wyświetleń: 31861| Data: 2008-02-07 19:30:17| Liczba SOGów: 73
  • ,,Klatka piersiowa" , mega artykuł od Czawaja

    górnej części pleców i karku. ćwiczenie możliwe do wykonania również przy użyciu dwóch sztangielek lub sztangi. 5.pompki: czyli rozwiazanie dla domatora wszystkim znane i lubiane pompki wykonanie: myslę, ze każdy zna podstawowe zasady

    Odpowiedzi: 92| Ilość wyświetleń: 71469| Data: 2006-06-29 10:51:31| Liczba SOGów: 69
  • [ F A Q ] Najczęstsze pytania działu uderzane / ARCHIWUM

    siłownię wyłącznie uzupełniająco! wielu otrzymuje rady od fachowców rozwiń klatkę piersiową sztanga, rób pompki ćwicz uderzenia z hantelkami, rozwiń triceps, barki ... hmm. co jest błędne w takich zaleceniach ! siła ciosu dynamiczna

    Odpowiedzi: 42| Ilość wyświetleń: 13500| Data: 2008-07-24 21:40:06| Liczba SOGów: 23
  • ****FAQ - dla początkujących fakty nie mity*****

    proste grzbietu , 9.naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce bicepsy , 10.pompki na poręczach tricepsy , 11.uginanie i prostowanie nadgarstków ze sztangą w siadzie przedramiona , 12.wspięcia na palce z

    Odpowiedzi: 38| Ilość wyświetleń: 27497| Data: 2007-11-26 16:18:51| Liczba SOGów: 33
  • FBW i split dla początkujących.

    w planie może być wiosłowanie czy to sztangą czy sztangielką. jako trzecie ćwiczenie idealnie nadają się pompki na poręczach , przez wielu uwazane za najlepsze ćwiczenie na klate , najcięzsze ciezarowo [waga ciała + dowieszane obciążenie].

    Odpowiedzi: 49| Ilość wyświetleń: 36638| Data: 2012-01-08 20:15:22| Liczba SOGów: 31
  • PLYOMETRIA - KONCEPCJA TRENINGU. ĆWICZENIA. EXPLOZYWNOŚĆ I DYNAMIKA!

    * można powyższe ćwiczenie modyfikować na wiele sposobów, wykonując klaśnięcia, przeskakując przez obiekty itp. * pompki z klaśnięciem. najpierw wykonujemy klasyczne pompki ale odrywając obie ręce od podłoża i mocno się wybijając. gdy to stanie

    Odpowiedzi: 37| Ilość wyświetleń: 44347| Data: 2005-06-09 17:03:54| Liczba SOGów: 26
  • Trening siłowy, suplementacja, kondycja pod MMA -ART. / FAQ / ARCHIWUM

    uderzania na worku w parterze dosiad, kolano na brzuchu, przejścia, uderzenia rękoma, kolanami, łokciami etc. 14. pompki zapaśnicze wytrzymałościowe. pierwsza seria: 5 powtórzeń, druga 6, trzecia 7 ... aż do 15 powtórzeń; później w dół do

    Odpowiedzi: 32| Ilość wyświetleń: 53181| Data: 2008-07-24 21:27:14| Liczba SOGów: 18
  • FAQ dla początkujących i nie tylko ;-)

    proste grzbietu , 9.naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce bicepsy , 10.pompki na poręczach tricepsy , 11.uginanie i prostowanie nadgarstków ze sztangą w siadzie przedramiona , 12.wspięcia na palce

    Odpowiedzi: 34| Ilość wyświetleń: 14402| Data: 2005-12-04 14:44:00| Liczba SOGów: 18
  • [ART]Redukcja dla 'laików' [leniuchów] Cz.I - "Podstawy". Ocena: 1 2 3 4 5

    wybierz jedno ćwiczenie pasujące do metody tabaty np. przysiad ze sztangą trzymaną z przodu, thruster, szybkie pompki czy przysiady z podskokiem w ciągu 20 sekund wykonaj tyle powtórzeń ile dasz radę odpocznij 10 sekund powtórz

    Odpowiedzi: 27| Ilość wyświetleń: 7800| Data: 2014-01-24 12:55:50| Liczba SOGów: 14
  • Kilka słów Arnolda o treningu

    klatkę piersiową lubiłem trenować stosując podstawowe, złożone ćwiczenia: wyciskania na ławeczce prostej i skośnej, pompki na poręczach i przenoszenia ramion za głowę. aby uzyskać pełny jej rozwój z mięśniami, które byłyby masywne, grube i w

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 3743| Data: 2007-08-05 15:13:52| Liczba SOGów: 2
  • >>> SUPER TRENING NA WYSKOK!! <<<

    siłowe. intensywność ćwiczeń należy stopniować w zależności od własnych możliwości. przykładowe ćwiczenia: pompki przysiady; brzuszki; skipping a,b,c; skoki z podciąganiem kolan do klatki piersiowej; kaczy chód marsz w

    Odpowiedzi: 54| Ilość wyświetleń: 76008| Data: 2008-06-25 18:28:13| Liczba SOGów: 7
  • [ART]Klatka piersiowa-moje ujęcie;) i podstawowe informacje jakie powinnieneś znać

    wyciskanie hantli na skosie górnym 3 serie rozpiętki na płasko 3 serie a w następnym cyklu treningowym: pompki na poręczach 5 serii rampa wyciskanie hantli na skosie górnym 3 serie rozpiętki/buterrfly/linki jakaś dowolna forma, kąt

    Odpowiedzi: 28| Ilość wyświetleń: 8182| Data: 2010-03-30 03:55:01| Liczba SOGów: 11
  • Max WYSKOK- zapraszam

    wyskok właściwie mają minimalne znaczenie , ale pomagają w wielu elementach gry rzuty, podania, wsady . 1 pompki nie mouszę chyba specjalnie opisywać jak wygląda pompka. można wykonywać je na palcach co znacznie poprawi siłę

    Odpowiedzi: 21| Ilość wyświetleń: 14267| Data: 2005-04-09 16:48:37| Liczba SOGów: 14
  • Ćwiczenia na wyskok

    na wyskok właściwie mają minimalne znaczenie , ale pomagają w wielu elementach gry rzuty, podania, wsady . 1 pompki nie mouszę chyba specjalnie opisywać jak wygląda pompka. można wykonywać je na palcach co znacznie poprawi siłę uchwytu. 2

    Odpowiedzi: 14| Ilość wyświetleń: 58043| Data: 2005-09-06 21:16:45| Liczba SOGów: 1
  • Bruce Lee słowami świadków, jego uczniów, innych mistrzów, swoich przyjaciół i żony.

    na podjeździe i powiedział “żartowałem, dan. kupiłem go dla ciebie . jesse glover “dopiero gdy potrafił robić pompki na kciukach oraz pompki z obciążeniem 250 funtów na jego plecach ok. 120kg przeszedł do kolejnego ćwiczenia . herb

    Odpowiedzi: 1387| Ilość wyświetleń: 55362| Data: 2010-02-18 18:16:04| Liczba SOGów: 22
  • Zestaw ćwiczeń na jumpa - znowu :)))

    na wyskok właściwie mają minimalne znaczenie , ale pomagają w wielu elementach gry rzuty, podania, wsady . 1 pompki nie mouszę chyba specjalnie opisywać jak wygląda pompka. można wykonywać je na palcach co znacznie poprawi siłę

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 14009| Data: 2002-10-08 18:28:13| Liczba SOGów: 4
  • [ART] Trening siłowy w sportach walki (boks) + wideo

    plecy w szczególności prostowniki grzbietu, częściowo brzuch podciąganie na drążku 3 5 x 10 =] plecy pompki na poręczach dips 5 x 5 =] klatka, triceps trening b: clean and jerk podrzut sztangi 5 x 5 =] moc,

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 7635| Data: 2013-02-01 13:43:16| Liczba SOGów: 8
  • DT kugelpanzer

    lub nie pull / plecy+biceps wiosło w pochyleniu podciągnięcia na drążku / wiosło klasyczne rozpiętki na plecy pompki australijskie na trx + do wyboru: uginanie bicepsa, high pull z kettle, clean z kettle, wznosy ramion push //

    Odpowiedzi: 438| Ilość wyświetleń: 30565| Data: 2014-04-15 12:10:40| Liczba SOGów: 21
  • Stretching rozciaganie. Przeczytaj.

    ud połóż dłonie na macie w odległości zbliżonej do szerokości twoich ramion, a następnie przyjmij pozycję do pompki wyprostuj nogi i mając wyprostowane plecy, postaraj się małymi kroczkami zbliżyć stopy do dłoni. poczujesz, jak rozciąga się

    Odpowiedzi: 14| Ilość wyświetleń: 27640| Data: 2006-10-13 18:34:42| Liczba SOGów: 15
  • Alhambra-nowe wyzwania

    sztangielek skos 4x 10 powtórzen , 9,5 kg 1b. wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 20 kg 4x 10 2a. pompki 4 x 11, 9, 8, 8 2b. wiosłowanie prostymi ramionami stojąc 4 kg 4 x 8 na każdą rękę 3a. uginanie ramion na modlitewniku 14 kg 4

    Odpowiedzi: 354| Ilość wyświetleń: 20052| Data: 2014-08-10 20:34:24| Liczba SOGów: 1

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}