Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: pompki fotki

Strona 1 z 12

  • Ludi_ / Jem/Nie Jem / fotki 1 strona

    na drążku podchwyt 2 serie max klata wyciskanie hantli płasko 8 8 6 6 barki żołnierz 12 12 10 triceps pompki na poręczach 10 10 8 biceps uginanie sztangą 12 10 8 brzuch allachy 15,15,15 wyjdzie mi w tygodniu 12 serii na duże i 9 na

    Odpowiedzi: 961| Ilość wyświetleń: 38624| Data: 2011-02-21 16:02:33| Liczba SOGów: 18
  • KANwa/dziennik/masa/fotki str.24

    hantelki nad głową w leżeniu 3x12 4. wyciskanie francuskie sztangielki w siadzie 10x12; 8x12; 4x12 5. pompki w podporze tyłem 3x15 12; 5; 10 pytania: 1. czy brzuch powinienem trenować jak normalny mięsień ćwiczenia i czas na regenerację

    Odpowiedzi: 480| Ilość wyświetleń: 17194| Data: 2009-04-17 16:48:28| Liczba SOGów: 13
  • Redukcja,fotki,dieta i trening

    treningu w klubie wprowadzilem taki trening rozgrzewka: 10min rowerek + rozciaganie intensywne trening silowy pompki brzuszki, wyciskanie,biceps,triceps,plecy to ze sztanga obciazana ok 25kg. przysiady,wyskoki, unoszenia nóg itp po 10

    Odpowiedzi: 35| Ilość wyświetleń: 4173| Data: 2010-12-10 20:30:13| Liczba SOGów: 0
  • GROT/Blog/ "Żyć mocniej..." fotki str.6,16 i 22,23

    co do wymiarow to niewiem czy dobrze się pomierzyłem jeśli chodzi o klate, braki i plecy. trening i klatka: 1.pompki 3x20 potem na poreczach 2x max z roznym rozstawem dloni 2.pompki glowa do dolu 3x15 potem na poreczach 1x max j.w

    Odpowiedzi: 235| Ilość wyświetleń: 7221| Data: 2008-06-09 13:04:59| Liczba SOGów: 8
  • Gawlak/Dziennik - siła i masa fotki str 1,9

    .........2 procenty będą rozpisane pod 85kg poniedziałek klata + triceps *wyciskanie sztangi leżąc poziom pompki na poręczach 10/8/6/6 *wyciskanie francuskie/wyciskanie wąsko 10/8/6/6 *ściąganie linki wyciągu górnego 10/8/6/6 wtorek

    Odpowiedzi: 111| Ilość wyświetleń: 8070| Data: 2011-12-28 21:47:55| Liczba SOGów: 1
  • cichybob86/dziennik/fotki str. 5

    do 200kg wspięcia siedząc 4x20 do 120kg śro:off czw:klata+bary wyciskanie sztangi na skosie + 4x8 do 110kg pompki na poręczach 4x8 do 40kg wyciskanie ściskające hantli na płaskiej 3x8 do 45kg krzyżowanie linek 3x10 tu nie wiem jakie to

    Odpowiedzi: 150| Ilość wyświetleń: 4774| Data: 2009-10-26 22:45:27| Liczba SOGów: 4
  • Trenuję bo lubię/ Crossfit według Moralnego/aktualne fotki s.16

    12 podciągnięć 12 pompek 60 przysiadów 18 podciągnięć 18 pompek 40 przysiadów 24 podciągnięcia 24 pompki 20 przysiadów 30 podciągnięć 30 pompek jeśli dojdę do momentu, w którym wykonam go w całości to wymyślę coś

    Odpowiedzi: 318| Ilość wyświetleń: 25266| Data: 2012-03-20 15:34:54| Liczba SOGów: 16
  • Wyglad klatki +fotki

    i wyciskaniem sztangielek, i całkowitym wykluczeniem płaskiej do tej pory robiłem głownie sztangę na płaskiej oraz pompki na poręczach .. ale to pozostawię wam.. ;p na zdjęciu moje fotki i dołączam resztę treningu, który zaczynam już jutro.. :]

    Odpowiedzi: 24| Ilość wyświetleń: 2811| Data: 2008-02-25 16:04:33| Liczba SOGów: 1
  • PacMan12- Droga na szczyt góry. Fotki:str.3,10

    wl,w hatnli skos,rozpietki, wyciskanie sztangielek na barki, unoszenie hantli w przód, wyciskanie francuskie, pompki z wąskim rozstawem rąk + brzuch a2:w skos,w hantli plasko, wycisk hantli lezac na podlodze, wycisk sztangi zza

    Odpowiedzi: 124| Ilość wyświetleń: 5294| Data: 2012-01-04 21:17:10| Liczba SOGów: 2
  • Road_king/dziennik-redukcja,fotki i podsumo.str36-37

    na ławce skośniej głową w dół 3razy8 przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej 3razy8 triceps: pompki w podporze tyłem 3razy8 francuskie wyciskanie sztangielek siedząc 3razy8 prostowanie ramienia ze sztangielką w

    Odpowiedzi: 500| Ilość wyświetleń: 22695| Data: 2007-12-05 21:26:36| Liczba SOGów: 11
  • fotki do oceny 18 lat staz 2 lata opis tre

    3 serie 12/10/8 19kg triceps: prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułownia 12/10/8 12kg pompki w podporze tyłem, 3s po 30 brak wyciskanie francuskie sztangi na płaskiej 12/10/8 30kg wtorek: podciaganie

    Odpowiedzi: 49| Ilość wyświetleń: 11940| Data: 2007-12-04 20:16:51| Liczba SOGów: 6
  • Pierwsze fotki do oceny

    ją otworzyli, a że mieszkam na takim zadu**u to wczesniej nie było żadnej . wcześniej troszke w domu ćwiczyłem m.in. pompki itd. oraz brzuch szczególnie katowałem. aktualne pomiary robione rano po przebudzenie: wzrost: 183cm waga: 78kg

    Odpowiedzi: 60| Ilość wyświetleń: 8103| Data: 2004-03-21 14:15:50| Liczba SOGów: 4
  • Trening Armstronga.. cel wytrwać i zrobić postęp. / Fotki strona 5

    że gorzej mi idzie nachwyt więc użyłem jego. wyszło to tak. coś tak licho to wyszło. 8]4]6]5]5 2 dzień. rano pompki mi poszły tak jakoś 20]18] i 6 bo siostra rozpraszała. nadal czuje się przeziębiony, ale trening poszedł łatwiej, była

    Odpowiedzi: 50| Ilość wyświetleń: 4413| Data: 2010-04-27 18:54:00| Liczba SOGów: 3
  • moja dziwna klata- fotki

    hantlami , robie na klate rozpiętki 15,12,12,10,8 pow.waga 4 kg, wyciskanie około 5 serii po jakies 7 pow waga 9 kg i pompki kilka serii po 10 20 serii .... czy możecie mi jakies rady dać co zrobić żeby ta klata była normalna chciałbym zacząć od

    Odpowiedzi: 24| Ilość wyświetleń: 6383| Data: 2007-11-17 21:27:03| Liczba SOGów: 1
  • To moje fotki real actual.

    witam. zaczynałem w styczniu tamtego roku robiłem pompki przez około 4/5 miesięcy póżniej miałem przerwe aż do stycznia tego roku kiedy zapisałem sie na profesjonalną

    Odpowiedzi: 17| Ilość wyświetleń: 2740| Data: 2005-06-23 13:33:48| Liczba SOGów: 4
  • Fotki treningowych domatorów

    byłoby co oglądać chciałbym za to prosić aby umieszczały tu swoje zdjęcia osoby trenujące głównie w domu tzn. pompki podciągania itd. ciekaw jestem jak wyglądają sylwetki np. osób wykonujących dziennie setki pompek czy podciągnięć z

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 2278| Data: 2006-06-21 16:20:20| Liczba SOGów: 0
  • BŁAGAM, ZDESPEROWANY! (fotki siłowni)

    a tylko ćwiczenia aerobowe przygotowujące organizm do ciężkich wysiłków. przez 5 miesięcy biegałem, robiłem pompki przysiady itd. mam 17 lat i yhh... wstyd się przyznać 62 kg wagi na 181cm wysokości. chciałbym zaprezentować moją

    Odpowiedzi: 18| Ilość wyświetleń: 1548| Data: 2007-03-04 14:06:44| Liczba SOGów: 0
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    suplementacją, a także info o szkoleniach, etc. https://www.facebook.com/tadeuszsowinskidietetyksportowy/ pompki na poręczach 80kg: http://www.sfd.pl/%5bblog%5d_dziennik_faftaqa_vol._2_ t1085434 s95.html zmieniony przez faftaq w

    Odpowiedzi: 3361| Ilość wyświetleń: 370104| Data: 2015-08-17 22:07:17| Liczba SOGów: 156
  • [BLOG] KETOZA nowe zdj.21str, Tomasz Moderski Lemon Silownia+Akrobatyka

    dieta kazdy trening zaczynam kalistenika, 5 serii 5 8pow srednio kazdego cwiczenia robione w seriach laczonych pompki + nogi coraz wyzej, konczac na pompach w staniu na rekach siady bez obciazenia podciaganie l sit mostki taki lekki

    Odpowiedzi: 490| Ilość wyświetleń: 50626| Data: 2016-02-19 18:05:06| Liczba SOGów: 28
  • Plan treningu dla osób sredniozaawansowanych

    leżąc przodem i powrót 10 razy. 7. klęk podparty, naprzemianstronne wyrzuty nóg w tył 10 razy na każdą noge. 8. pompki 10 15 razy. 9. leżenie tyłem, przejście do leżenia przewrotnego 10 15 razy 10. leżenie bokiem na przedramieniu,

    Odpowiedzi: 294| Ilość wyświetleń: 260870| Data: 2008-05-14 15:14:42| Liczba SOGów: 171

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}