SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pompki codziennie

  • Pompki codziennie . ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam , dzisiaj gadałem na siłowni z moim kumplem , który robił pompki gdzieś tak pół roku temu. Kumpel robił pompki w domu przez około półtora miesiąca oraz stosował odżywkę białkową za około 70 zł. Powiedział że robił codziennie mniej więcej 200 pompek , seria po 20 . Przyszło mu około 4 cm . Sam się zdziwiłem ponieważ wiem ile trzeba się namęcz

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 6064 Data: 2010-03-29 20:56:43 Liczba szacunów: 0
  • Pompki codziennie?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam pytanie czy moge robic pompki codziennie? Własnie realizuje te serie ze strony http://www.100pompek.pl/ I tam pisze ze trzeba 1 dzien przerwy, ale czy musze robic ten dzien przerwy?? Chciałbym troche przybrac na masie i sie chce wziasc za siebie i nie wiem jakie cwiczenia najlepsze. Nie chodze na siłowanie i nie kozystam z zadnej diety

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7474 Data: 2011-11-15 21:24:07 Liczba szacunów: 1
  • pompki codziennie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    czy można robić pompki codziennie rano i wieczorem po kilka serii dodatkowo do siłowni, czy potrzebny jest jakiś odpoczynek???

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 6721 Data: 2007-02-02 17:34:44 Liczba szacunów: 0
  • Pompki codziennie rano.

    Temat
    Trening dla początkujących

    wo (poniedziałek, środa, piątek). Mój trening trwa średnio 2 godziny przy 8 seriach na klatkę dziennie (4 - wyciskanie sztangi na płasko, 4 - rozpiętki na skosie). Moje pytanie brzmi.. czy mogę ponad trening robić sobie rano pompki czy może mi to raczej zaszkodzić. Robię to raczej dla pobudzenia.. tak w dwóch seriach po 15 powtórzeń. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 2011-09-21 20:00:31 Liczba szacunów: 0
  • Pompki codziennie v2

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Czy moge zrobić codziennie pompki 3 serie po 10 powt? Czy zbytnio sie przetrenuje Dodam że mój kolega tak ćwiczy + 3 serie brzuszków i co drugi dzień serie na biceps tak od pół roku i ma naprawde dobre efekty.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 509 Data: 2012-08-13 15:04:48 Liczba szacunów: 0
  • Czy można robić pompki codziennie plus 4 razy w tygodniu siłownia.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czy można robić pompki codziennie plus 4 razy w tygodniu siłownia?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 797 Data: 2018-07-07 13:19:14 Liczba szacunów: 7
  • Pompki codziennie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Czy moge zrobić codziennie pompki 3 serie po 10 powt? Czy zbytnio sie przetrenuje

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 576 Data: 2012-08-13 14:46:28 Liczba szacunów: 0
  • Czy można robić pompki codziennie plus 4 razy w tygodniu siłownia.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam pytanie czy mogę robić bicepsa oraz klate na jednym treningu? czy może to coś zaburza.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 171 Data: 2018-07-10 19:38:58 Liczba szacunów: 2
  • Czy pompki moge robic codziennie ??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Mam pytanie czy robiac 20 pompek po 7 serji codziennie moge sie przetrenowac??

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-10-14 10:25:27 Liczba szacunów: 21
  • Codziennie pompki? czy dobrze

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam do was takie pytanie czy lepiej robić pompki codziennie czy np:dwa razy w tygodniu.Nie pytajcie się mnie o plan treningowy bo takowego nie mam.Chciałem tylko powiększyć swoją klate ale nie wiem ile ćwiczyc w tygodniu.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2662 Data: 2005-06-27 18:58:14 Liczba szacunów: 0
  • Pompki , brzuszki i rozciaganie codziennie ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siemanko Caly rok robilem trening kulturystyczny na silowni, jednak od 3 miesiecy trenuje muay thai i trening wypadalo by zmienic. Mianowicie chodzi o pompki , brzuszki i rozciaganie , chce robic to codziennie rano jak i pod wieczór ale nie wiem czy to dobry pomysl. Dodam ze na silowni bd robil tez trening silowy / wytrzymalosciowy .

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 987 Data: 2013-08-08 01:56:57 Liczba szacunów: 0
  • Trening Armstronga na poprawę wyniku w podciąganiu na drążku

    Post
    Trening w domu
    PRO

    A ja mam pytanie czy mozna sie podciągać i robić pompki codziennie. I czy da sie na nich zrobić zarówno mase jak i siłe. POdciągam sie i nie jest tak najgorzej ale chcę wiedzieć czy mozna to robić codziennie i przeplatak np: pon- podciaganiem, pompki, lydki. biceps wt- podciaganie, pompki, brzuch, grzbiet, triceps.

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-21 10:46:19 Liczba szacunów: 0
  • ile razy w tyg pompki?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    zalet, m.in. może je wykonywać praktycznie każdy i praktycznie wszędzie, nie wymagają żadnego dodatkowego sprzętu, są dość proste i ilość wariantów na urozmaicenie klasycznej pompki nie zna granic. Bez wątpliwości warto wdrożyć je do swojego treningu. Jeżeli potrafimy wykonywać już poprawne technicznie pompki, na pewnym etapie naszego stażu trenin

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-31 21:55:42 Liczba szacunów: 4
  • Trening Armstronga na poprawę wyniku w podciąganiu na drążku

    Post
    Trening w domu
    PRO

    gdy zaczynałem trening amstronga robiłem 13 powt. max nachwytem!! po 4 tygodniach wyniki mam takie: 15 powt. max. i to przy braniu krety 1250 mega caps po 8 kapsuł dziennie! pompki codziennie na kościach 3x 20. plus codziennie od wt. do pt. troche siłowni.wt. barki śr, biceps. czw. triceps, pt. kaptury, ogólnie to sobie nie żałuje wysiłku ale nie

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-02 11:19:28 Liczba szacunów: 0
  • pompki z obciążeniem

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    2 lata temu jak zaczynalem trenowac robilem pompki codziennie przez pol roku, klatka ladnie sie wyzezbila, na szerokosc tez byla w sam raz, ale jak zaczalem chdzoic na silownie klatka sie wybila do przodu a w szez ani rusz :) musze cos z tym zrobic, moze mi doradzicie jakie cwiczenia pomoga mi poszezyc klatke, oczywiscie domowe cwiczenia bo na silk

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 13036 Data: 2003-10-04 12:14:06 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania odnosnie treningu - TUTAJ

    Post
    Trening w domu

    A ja mam pytanie czy mozna sie podciągać i robić pompki codziennie. I czy da sie na nich zrobić zarówno mase i rzeźbe. Podciągam sie, robie pompki, przysiady, hantle i nie jest tak najgorzej ale chcę wiedzieć czy mozna to robić codziennie i przeplatak np: pon- podciaganiem, pompki, lydki, biceps wt- podciaganie, pompki, brzuch, grzbiet, triceps.

    Odpowiedzi: 769 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-21 18:16:28 Liczba szacunów: 0
  • do ronowicza PoMpKi

    Post
    Sztuki Walki

    nia lewego i prawego mięśnia piersiowego, co już sugerowali koledzy, ale wydaje mi się to mało prawdopodobne. W końcu każdy ma silniejszą którąś stronę ciała, a nie u każdego pompki powodujż takie dziwaczne cóś Przyczyna może tkwić w nie do końca symetrycznym ustawieniu ciała w trakcie wykonywania ćwiczenia. Najlepiej narysuj (względnie nalep) sob

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3109 Data: 2004-04-10 16:32:44 Liczba szacunów: 0
  • wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

    Post
    Po 35 roku życia

    Pompki codziennie wykonuję doszły pompki na poręczach też codziennie . 3 x w tyg. plank przedzielany pompkami ( seria 10min.) Spinanie na maszynie też 3 x w tyg. 80,75,70,70,70kg x 20 Dzisiaj na trening zawitała Marta nasza Mistrzyni WW nagraliśmy pompki na komendę moje wykonanie do wykonania Marty się nie umywa :-{ iti wstawi wykonanie Marty 8-

    Odpowiedzi: 993 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-26 20:00:28 Liczba szacunów: 1
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    4 dzien podlega pod lamanie praw czlowieka co do pytania ze miesnie nie moga odpoczac to nie wierze w cos takiego, widzialem juz niejednego goscia ktory rpobil pompki codziennie po np. 100 i w takich przypadkach zalecalbym noszenie stanika juz lydka i brzuch moga byc katowana codziennie jesli nie sa trenowane z ciezarami. Pozdrawia was ledwo zywy

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-05-27 19:55:10 Liczba szacunów: 0
  • pompki-sami zobaczcie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    hmm... moj kuzyn jak mial 15-16 lat robil uparcie pompki codziennie i musze powiedziec ze efetk byl calkiem niezly, klatka rozrosla mu sie ladnie, wygladala nieco inaczej niz po cwiczeniach na silowni ale co tam kalta mu urosla i wygladala ok, co prawda pozniej zaczol pic i przestal pompki robic to toreszke sie zaniedbal i klatka juz nie byla taka

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 19558 Data: 2002-12-31 00:26:24 Liczba szacunów: 0