czyli co na xpandzie robić jednak cąły czas większy zakres powtórzeń oraz superserie w celu pompy? Dodam że nei interesuje mnie pompa jako pompa, ważny jest dla mnie tylko obwód ramienia.
[...] ze sztangielkami 5s 15 / 15 / 12 / 10 / 10 + drop w ostatniej. XXL Nutrition Xtreme Pump - biorę od kilku dni 5 kaps / 30 min przed treningiem. Dobry trening, większa pompa niż zwykle (od dłuższego czasu nic nie biorę, mam przerwę od tego typu suplementów). Zdjęcie po wtorkowym treningu, bardzo rozmazane, efekt trzęsących się rąk %-) [...]
[...] w pełym zakresie a potem 6 w górnym odpoczywasz minute i do każdego z zakresów dodajesz po 2 powtórzenia najlepiej zrobić tego 5 serii i ustawić jakos 1 cwiczenie na biceps pompa jest taka że ręke chce rozerwac na ostatnią serie jak masz siłe i za mało pompy to możesz zrobić po tyle samo powt w obu zakresach ale to masakra jest ogólnie [...]
[...] 3. https://images.tinypic.pl/i/00974/yipicusyekjs.jpg 4. https://images.tinypic.pl/i/00974/2v8k1w7nnlit.jpg KOMENTARZ Trening bardzo udany, pompa przeokrutna. Skróciłem przerwę pomiędzy seriami do około 1min. Wczoraj obiadek u mamusi po treningu, także wszystkow weszło jak złe. Kani nie jadłem chyba z kilka lat, [...]
[...] https://pics.tinypic.pl/i/00975/vr19p2r3hel9.jpg 3. https://pics.tinypic.pl/i/00975/ov5exg1qz8ot.jpg 4. https://pics.tinypic.pl/i/00975/ddrx2q7adbd5.jpg KOMENTARZ Trening bardzo intensywny, bardzo krótkie, max minutowe przerwy pomiędzy sierrami zrobiły swoje. Dobre czucie ciężaru i mega pompa ! https://pics.tinypic.pl/i/00975/fnwx9k5kwm0i.jpg
[...] x12 / 21 x12 21 x12 / 21 x12 21 x12 / 21 x12 21 x12 / 21 x12 6. Brzuch 7. Interwały 20/40 (Battle Ropes) x4 KOMENTARZ Trening bardzo udany. Generalnie cały czas na wczutce, pompa spora. Wyciskania - myśle, że jeszcze dalej bym poszedł, do 38kg może, ale już nie było nikogo, kto pomógłby mi zarzucić te hantle, także skończyłem na 34kg progresje. [...]
Pompa nie tylko jest z węgli, jak masz odpowiedni poziom elektrolitów (zwłaszcza sodu) na keto też będziesz miał pompę. Dobrze wiedzieć ! Czy jest w takim razie jakiś sposób, żeby ją ograniczyć przed konkretnym treningiem ?
O ciekawy temat z tą pompą :-) A jak ograniczyć pompę w przypadku łączenia biegania i treningu na łapy. Co zrobić żeby minimalizować pompę na zawodach? Nie ma noc gorszego niż spuchnięte przedramiona na biegu ;-)
[...] wieczorem ALA - według rozpiski powyżej Berberyna - według rozpiski powyżej Czosnek Max - 2kaps po pierwszym posiłku KOMENTARZ Trening barków i ramion jak zwykle udany, pompa masakryczna. W niektórych ćw ciężar zaniżony lekko póki co, zapas jest, będę dokładać. Jeśli chodzi o dietę, to makro zrealizowane, niestety w ogromnych męczarniach, [...]
Nazwa - Plasma Pump Pompa - 6/10 Pobudzenie 3/10 Smak 7/10 Rozpuszczalność 9/10 Pobudzenie słabe, ale za to jak wykręca mordę %-) Po 10 minutach swędziało mnie całe ciało, a zaczęło się niewinnie od ust... %-) Brrr... Pompa całkiem całkiem. Rozpuszczalność bardzo dobra. Jako, że głównie zależy mi na pobudzeniu, moja końcowa ocena dla produktu [...]
Ładnie to wygląda, szczególnie łapa i bark, jakieś fotki w pozach wstawiałeś? Jak ci się biega w taką pogodę? nabicie fest, pompa epicka/-) na początku są w pozach, ostatnio też robiłem ale w świetle żarówkowym słabo wyszły. Biega się przyzwoicie. Temperatura ok 10 stopni jest do zniesienia:-)
[...] delikatne dla niektórych może się okazać dobre co nie mieli styczności z takimi produktami lub mają mała masę. Porcja 12g. Produkt już lepiej odczuwalny, pobudzenie 7/10 pompa 6/10 Porcja 18g pobudzenie 8/10 pompa 9/10 Jak dla mnie najlepsza opcja, więcej nie dawałem bo spore dawki substancji pompujących źle znoszę zamiast wspomagać trening [...]
smak niezbyt mi podszedl czasem mialem odruchy wymiotne ( lemonade) ale pompa i skupienie na treningu jak najbardziej na plus polecam jestem wlasnie na nim teraz i wale po 3 miarki przed treningiem .