SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pompa

  • Szczerze powiem Nitro II szybciej sie wkrecało. Dzisiaj na wykładach miala byc pompa ale**** wolałem pospac zregenerowac ttroche przed trenningiem bo dzisiaj ciezki ;), i zrobic go pod wieczór. Na wykładzie z historii pompy nie było nitro II kopało mnie nawet bez trenningu a I jakos jak nie potrenuje to nie czuje go za bardzo. Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 11338 Data: 2009-12-03 12:03:30 Liczba szacunów: 0
  • to jest test ? ludzie mogliscie mi dac jakies mono i gainera:D i lepiej by było co za pompa lol

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 11338 Data: 2009-12-15 21:03:16 Liczba szacunów: 0
  • masowy skonczony, czas na wytrzymalosc...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ten pierwszy trening we wtorek był ciężki, klata jeszcze jakoś poszła ale przy tricepsie to dosłownie srałem , a pompa na tricu była jak nigdy następny jutro bo dziś nie niestety nie mogłem być na siłce, a mam jeszcze pyt: jakie powinne być przerwy między ćwiczeniami, ja robiłem na duże grypy ok 1,5-2 min, a na małe ok1-1,5 min, czy to nie za [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1794 Data: 2005-04-21 17:30:13 Liczba szacunów: 0
  • Redukcjia By Benny :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] karku seroko 14,16,18 (11kg++sztanga 9kg) -wymach hantlami na boki siedzac 14,16,18 (1kg+sam hantelek 2kg) -unoszenie sztangi opadzie tulowia 16,18 (16kg+sztanga 9kg) +Brzuch pierwszy raz na maxa na ławce skośnej zrobiłem 72 powtórzenia :) trening zaliczam do dobrych fajna pompa była oraz fajnie paliło :) ps.jutro podam dokładne moje wymiary

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3492 Data: 2011-09-09 17:00:34 Liczba szacunów: 0
  • EPI cykl pytania

    Post
    Doping

    [...] idzie w górę stopniowo, szału nie ma ale z treningu na trening coś tam dokładam, zrobię więcej powtórzeń itp ;) Jedyne co zauważyłem innego podczas tego 3 tygodnia to mega pompa i mega power na treningu, jest lepiej niż w poprzednich tygodniach :) Definicja mięśnia powoli się robi, mięśnie stały się twardsze, szczególnie widać to po łapce, [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 11688 Data: 2015-02-07 16:33:56 Liczba szacunów: 0
  • Dawid Starypan - Road to 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    02.12.22 Dzisiaj trening - Plecy/Biceps Na razie badam ciężar i stopniowo staram się go zwiększać. Czucie masakryczne, pompa wchodzi jak szalona. Mam nadzieje, że uda mi się ten plegar w końcu zbudować należycie. Waga: 93kg Makro 300b, 60t, 550ww - 30eaa intra 1. Podciąganie szeroki chwyt 4x MAX (15/13/10/10) 2. Ściąganie drążka wyciągu [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 5479 Data: 2022-12-02 10:20:25 Liczba szacunów: 0
  • Dawid Starypan - Road to 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Cześć! Waga 106kg z rana Cardio 15min Dzisiaj w planach plecy. Ostatni tydzień i robimy deload i mocny, krótki mini cut, żeby troche wody zeszło i poprawiło wrażliwość insulinowa. Cukier niby w ryzach jeszcze, ale ja z reguły mam cukier dosyć nisko. Na redu zdarzało się lecieć na cukrze 70 i dało się żyć. W piątek wpadły plecy - udało się [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 5479 Data: 2023-02-06 10:21:52 Liczba szacunów: 0
  • przeponka - ameryki nie odkryje, jak powiem że zatrzymywanie wody w ustroju może byc związane z gospodarką hormonalną i wodno-elektrolitową, ewentualnie z problemami z krążeniem krwi. Twój przypadek jednak jest o tyle specyficzny, że raz iż odczuwasz dyskomfort po aktywności fizycznej o charakterze siłowym, dwa - związane jest to z [...]

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-21 09:23:01 Liczba szacunów: 0
  • Nakierować młodego adepta by trening stał się przyjemnością

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    zostaw na trening bica, zobaczysz jaka pompa bedzie :-D

    Odpowiedzi: 308 Ilość wyświetleń: 19880 Data: 2017-06-25 18:40:12 Liczba szacunów: 0
  • Nakierować młodego adepta by trening stał się przyjemnością

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    j/Remik, sama pompa nie oznacza, ze zachodzi zjawisko hipertrofii, czyli wzrostu miesnia

    Odpowiedzi: 308 Ilość wyświetleń: 19880 Data: 2017-08-28 19:19:02 Liczba szacunów: 0
  • Jordino 192 cm. Powrot do formy

    Post
    Galeria Zdjęć

    No pompa gwarantowana jeszcze jak sie przedawkowuje Napalm jak ja HAHA. Glownie z Ebaya kupuje. ciezko o porzadny Vest teraz. No pomijajac rozgrzewke czyli 2/3 serie unoszenie hantli do przodu 2/3 serie na maszynie czy unoszenie sztangi do Brody tez. uwierz ze po takich supersetach jak ci tam wypisalem nie bedziesz w stanie przez pare dni ruszyc [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 14577 Data: 2013-05-26 14:46:29 Liczba szacunów: 0
  • [DT] hbr9839 - kontynuacja

    Post
    Dzienniki Juniorów

    20 sierpnia 2014 Dziś trening motyli z tricepsem wykonany, pompa była odczuwalna. Do godziny 16 micha była strasznie słaba bo lodówa pusta, dopiero potem zrobiłem zakupy. 10:20 Pierwszy posiłek owsiane+musli+WPC http://i59.tinypic.com/e6oiev.jpg No i walnąłem sobie jeszcze groszek http://i61.tinypic.com/24yu0km.jpg 12:25 Początek treningu 3 [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 5926 Data: 2014-08-20 20:17:33 Liczba szacunów: 0
  • [DT] hbr9839 - kontynuacja

    Post
    Dzienniki Juniorów

    30 sierpnia 2014 Dziś trening na 5 powtórzeń zrobiony. Przy klacie lekka pompa, przy motylach jeszcze mniejsza - a barków, bicepsa i tricepsa w ogóle nie poczułem. Utwierdziłem się ostatecznie w przekonaniu, że niskie ilości powtórzeń przy mniejszych partiach nie są dla mnie. Jak już mówiłem - nowy trening wrzucę jutro. 9:40 Standardowo omlet [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 5926 Data: 2014-08-30 21:57:48 Liczba szacunów: 0
  • http://www.youtube.com/watch?v=fy_PSghFJdU&feature=youtu.be haha obczajcie całe a wrzucam do tego tematu żebyście od 2:40 obczaili haha ale pompa z Cygana %-)

    Odpowiedzi: 657 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-27 21:39:11 Liczba szacunów: 0
  • FBW z priorytetem do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    W dipsach poszło zadziwiająco łatwo. Tylko nie wiem czy następnym razem mam w pierwszej serii od razu doczepić 1,25kg czy potraktować ją jako rozgrzewkę - zrobić bez obciążenia, a w drugiej serii zacząć od 2,5kg? W wyciskaniu na skosie podałem tylko obciążenie bez 20kg gryfu - aż tak źle ze mną nie jest A odnośnie mdsa na bica, to po prostu [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 13466 Data: 2009-12-08 21:16:03 Liczba szacunów: 0
  • FBW z priorytetem do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] problemu, bo mnie krew zalewa. Po mdsach pompuje mi się niemal wyłącznie lewa część klatki. Tak samo jest w przypadku bicepsów - lewy mało ze skóry nie wyskoczy i pompa trzyma jeszcze 2h po treningu, a prawy ledwo ruszony. Godzinę po treningu miałem 2cm różnicy w bicepsach. Technika identyczna, ilość powtórzeń też, a efekty kompletnie [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 13466 Data: 2009-12-22 19:23:42 Liczba szacunów: 0
  • FBW z priorytetem do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    po pierwsze pompa nie ma nic do przyrostu pol centymetra roznicy na zimno - coz - nie mozesz liczyc na nic lepszego , zapytaj innych jakie maja roznice uzywaj cwiczen jednorecznych , zeby kontrolowac roznice tzn tyle ile zaliczyszz slabsza reka - tyle masz prawpo wykonac reka silniejsza z czasem powinno sie wyrownywac wszystko a z mniej [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 13466 Data: 2010-01-20 18:46:11 Liczba szacunów: 0
  • FBW z priorytetem do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] A wracając do wypowiedzi WODYNA, to zastanawia mnie kwestia pompy. Skoro na jej skutek wraz z krwia trafiają do mięśni składniki odżywcze, to teoretycznie im większa pompa, tym większa ilość składników zostanie dostarczona, co powinno przełożyć sie bezpośrednio na wzrost mięśnia. Decydującą rolę odgrywa pewnie w tym procesie intensywność [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 13466 Data: 2010-01-21 13:40:08 Liczba szacunów: 0
  • FBW z priorytetem do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    poza tym że dostarcza składniki odżywcze , ale dodatkowo odprowadzają z mięśni produkty przemian metabolicznych jednak to czy trening był efektywny czy nie pompa ma niewiele wspólnego jednym z podstawowych elementów jest długość jej trwania , utrzymuje się chwile i niejako niewiele ma znaczenia przy regeneracji i wzroście mięśnia

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 13466 Data: 2010-01-21 19:17:26 Liczba szacunów: 0
  • FBW z priorytetem do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    pompa jest od odprowadzania toksyn i doprowadzania tlenu wzrost obchodzi sie bez pompy lub przy dosc małej w tym przypadku za krotko cwiczysz zeby obie strony sie skoordynowały plus sprawdz u kręgarza swój kregosłup http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance/final_solutions_for_frustrated_lifters_arms&cr= [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 13466 Data: 2010-01-22 15:18:49 Liczba szacunów: 0