SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pompa

  • [...] + Triceps Plaska 11-9-7-6 45-50-55-57.5 skos hantle 12-10-8-6 13-17-22-22 rozpientki maszyna 11-9-8 50-55-60 pompki na poreczach 12-10-8-8 francuz 12-10-8-6 17.5-20-22.5-27.5 fajna pompa na lapach oraz klacie :) Dieta : 1)Platki + owsiane oliwa 2)ryz+kura w szkole :D hehe jogort 3)makaron + cycek banan 5)ryz + WPC+ jablko 6)twarog + oliwa

    Odpowiedzi: 472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-09 19:48:11 Liczba szacunów: 0
  • Trening z dziś nogi+barki+przedramie :o masakryczny trening upociłem się jak świnia NOGI Przysiady 12-10-8-6 / 55-65-70-75 Wykroki 10-8-6 / 40-45-45 Sównica 12-10 / 145-165 Uginanie leżąc 12-10-8/ 30-35-40 Wspięcia na palce 20-22-22 / 50-50-50 BARKI Wyciskanie z klatki 12-10-8-6 / 25-30-35-40 Unoszenie na boki 10-8-8 / 6-8-8 Wyciskanie zza [...]

    Odpowiedzi: 472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-11 15:57:33 Liczba szacunów: 0
  • No i pierwszy dzień na nowej siłce :) Klata+Triceps wykonany wrazenia całkiem spoko :D Siłka jest wieksza troszkę od tej co chodziłem dotychczas ale :D tam na starej płaciłem 50 zł za 10 wejsc a tutaj 60 zł na msc i chodze kioedy chce i zaczne chodzić 4 razy w tygodniu :) co więcej na nowej siłowni są 3 szatnie duże a tam jedna mała :D dodatkowo [...]

    Odpowiedzi: 472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-16 14:53:13 Liczba szacunów: 0
  • PLECY 1. Wiosłowanie hantlą 12-10-8 17-21-23 2. Podciąganie się na drążku 6-6-6 3. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia nachwytem na szerokości barków 12-10-8 40-45-50 4. Martwy ciąg na ugiętych nogach 10-8-6-6 60-70-80-90 założyłem pas :) bardzo wygodnie :D 90*6 bez żadnych kłopotów lecz nieźle się spociłem :D myślę że 100*6 pójdzie za 2 [...]

    Odpowiedzi: 472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-24 16:22:08 Liczba szacunów: 0
  • KLATKA + BICEPS Wyciskanie płasko 12-10-8-6 47.5-52.5-57.5-62.5 Wycisk hantli sko 12-10-8-8 16-17-17-17 Rozpientki 12-10-8 12-12-12 Mlotki 12-10-8 13-13-13 Modlitewnik 12-10-8 15-17-20 Uginanie z suplinacją 12-10-8 11-11-11 super trening pełna pompa :)

    Odpowiedzi: 472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-26 17:28:19 Liczba szacunów: 0
  • 1A 10 minut rozciągania i jazda na rowerku stacjonarnym . Czas trwania bez rozgrzewki 50 minut. 1.Przysiad sztanga na plecach 10*30 Sztanga z przodu --------- 10*40 8*50 6*60 Pełen siad lajtowo ale wolno schodziłem 2.Wiosłowanie 10*37,5 8*40 6*42,5 OK. 3.Wyciskanie płasko 20 pompek ----------- 10*40 8*42,5 6*45 Wolno techniecznie nawet [...]

    Odpowiedzi: 472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-10 18:26:29 Liczba szacunów: 0
  • B 1.Wykroki Przysiad 15*20 --------- 10*40 8*42,5 6*45 GIT zapas 2.Martwy Ciąg 10*40 ---------- 10*60 8*70 6*80 Zapas ale czuć było pracę prostowników :) 2.Drążek 8 8 6 Mało siły w tym ćwiczeniu 3.Wyciskanie skos 10*40 8*42,5 6*45 Mało ale spokojnie ;) 4.Wyciskanie hantli 10*13 8*13 6*13 ok 5.Francuz leżąc linga gornego wyciągu 10*40 ____________ [...]

    Odpowiedzi: 472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-18 17:13:52 Liczba szacunów: 0
  • Xardero / Exceed the limits - dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    Jednak pipa jesteś, teraz tylko zostało Ci podziwiać jak mnie w barach rozperdala haha. Ja już mam 1 trening za sobą, pompa super, a jak u Ciebie, poszedł już trening?

    Odpowiedzi: 357 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-14 21:53:16 Liczba szacunów: 0
  • Xardero / Exceed the limits - dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] seriach pressa kończąc na 27,5kg. Nad techniką skupiam się maksymalnie, a o czymś takim jak walka z kg w ogóle już zapomniałem. Walczę ze swoimi słabościami, a nie z czyimiś Czas treningu ok 50~ minut - pompa niesamowita, nogi z waty, a plecy w ogóle przestały odpowiadać przez pierwsze 20min Zmieniony przez - Xardero w dniu 2011-05-13 19:08:06

    Odpowiedzi: 357 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-13 19:06:15 Liczba szacunów: 0
  • reback / dziennik / redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w skosnych bo ledwo zrobilem 3x12. Dzien 45, 09.09.09 Dieta: 90% Wszystko ok, tylko ten nieszczesny twarog z ananasem. Trening: 90% Ogolnie nie bylo zle, na bicepsie ladna pompa, ale za to plecow wogole nie czulem. Teraz widze na ktorych partiach powinnienem sie bardziej skupic. Aeroby bez problemu 45min w dobrym tempie. Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2186 Data: 2009-09-09 03:06:43 Liczba szacunów: 0
  • **Juniorzy niczym gladiatorzy, marzeń realizatorzy** SPAM!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Daj spokój, ja ostatnio wypiłem marsjanki 30minut przed trenem to myślałem że mnie rozerwie, taka pompa

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-23 18:48:06 Liczba szacunów: 0
  • **Juniorzy niczym gladiatorzy, marzeń realizatorzy** SPAM!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    czy moze byc pompa po pompkach?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-01 17:11:12 Liczba szacunów: 0
  • http://img854.imageshack.us/img854/6195/lgzd.png PORCJA 17 g Początkowo była zamierzona porcja sugerowana przez producenta, ale lekki pośpiech spowodował to że niefortunnie do shakera wpadło więcej. - Pompa 8/10 Muszę przyznać jedno, byłem bardzo mile zaskoczony działaniem składników Loadera II pod tym aspektem - jest to też efekt 17 g, ale w [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 11204 Data: 2013-09-16 19:54:18 Liczba szacunów: 0
  • UNS LOADER II 13g - pompa 7/10 - pobudzenie 7/10 - smak 8/10 - rozpuszczalność 9/10 - ogólne odczucia 6/10 dzisiaj slabiej troche jakby

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 11204 Data: 2013-09-17 20:42:47 Liczba szacunów: 0
  • MYOGENIX HYPERSHOCK RAGE- 28g. - pompa 5/10 może troszkę większa niż bez niego, bez szału - pobudzenie 1/10 zero odczuć, tak jakbym nic nie wziął - smak 8/10 dobry, smakuje jak musujące multiwitaminy albo jak sok "multiwitamina" bodajże Tymbarku. - rozpuszczalność 9/10 dobra zostaje tylko mały osad, pewnie mono%-) - ogólne odczucia 4/10 [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 11204 Data: 2013-09-17 22:39:17 Liczba szacunów: 0
  • UNS - Loader II Porcja na start 10 gram - pompa 4/10, nic specjalnego - pobudzenie 5/10 - smak 7/10, przyjemny i delikatny (chociaż trudno mi jednoznacznie go określić – IMO bliżej mu do cytrusa niż do jabłka) - rozpuszczalność 9/10, zostało mi kilka białych grudek, ale jest ok - ogólne odczucia 6/10

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 11204 Data: 2013-09-21 16:42:18 Liczba szacunów: 0
  • SUPERDRIVE 12g - pompa 7/10 - pobudzenie 8/10 - smak 9/10 - rozpuszczalność 9/10 - ogólne odczucia 6/10

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 11204 Data: 2013-09-24 19:16:49 Liczba szacunów: 0
  • UNS - Loader II Porcja 17 gram - pompa 9/10 - pobudzenie 6/10 - smak 8/10 - rozpuszczalność 9/10 - ogólne odczucia 8/10 uns nie jest zły - chociaż w przeliczeniu na ceny kwestia dyskusyjna czy tak dobrze wychodzi ;-)

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 11204 Data: 2013-09-26 14:00:38 Liczba szacunów: 0
  • SUPERDRIVE 6g - pompa 9/10 - pobudzenie 8/10 - smak 9/10 - rozpuszczalność 9/10 - ogólne odczucia 6/10

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 11204 Data: 2013-09-26 19:16:45 Liczba szacunów: 0
  • Myogenix - Hypershock Rage Porcja na start 22 gramy - pompa 6/10 - pobudzenie 4/10 - smak 10/10 świetna pomarańcza – jak rzadko :) - rozpuszczalność 9/10 - ogólne odczucia 6/10

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 11204 Data: 2013-09-30 08:49:13 Liczba szacunów: 0