witam. wydaje mi się że mam kwasicę. stosuję dosyć często glikokortykosteroidy w postaci maści, warzywa jadam ale glownie tylko pomidory i papryki nie wiem czy nie jest ich za mało w mojej diecie. białka jem dużo a z tego co wiem zakwasza on organizm. od pewnego czasu dokucza mi ból w dolnej części kręgosłupa, mam bardzo słabą odporność (w [...]
[...] białego półtłustego,garść rodzynek // chudego sera nie ma w moim sklepiei w innych pobliskich 5. posiłek 18 - puszka kukurydzy, puszka tuńczyka w oleju lub sosie wlasnym, pomidory 6. posiłek 20 - obiad :D wg mamusi :D wiem że post jest podobny do bajciejka bo to moj brat, sorka ze powtarzam po nim. Jakbyscie mogli doradzic mi cos w sprawier [...]
[...] Mieso dobrze wymieszac z jajkami, sola i pieprzem. Rozprowadzic na papierze do pieczenia i zapiec ok 10min w 225 stopniach. W miedzy czasie przygotowac sos pomidorowy - pomidory, koncentrat wymieszac i doprawic sola, pieprzem cayenne, papryka, czosnkiem i oregano. Warzywa pokroic. Jak mieso sie zapiecze to rozprowadzic sos pomidorowy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Chciałbym zrzucić dużo kilogramów (ok. 30), wiem, że jest to długotrwały proces ale mam motywację. Chciałbym abyście mi doradzili w sprawie diety i ćwiczeń. Najpierw plan żywienia. Posiłki: 1.Posiłek a.Jajka b.Tran / tabletki z kwasami omega-3 c.Pomidory (w jajecznicy) 2.Posiłek a.Pierś z kurczaka b.Oliwa z oliwek c.Garść orzechów d.Jabłko [...]
[...] jesz jajecznicę/ kiełbasę/ bekon czy cokolwiek innego to z założenia jakieś pieczywo a tu nie dasz bo węglowodany. (jedna kromka i już prawie 30 g) To samo tyczy się wszelkiego rodzaju dodatków czy to ketchup/musztarda itd. Dodatkowo owoce/ warzywa = węgle. Chodzi mi o to co mozna jeść. Czy są jakieś wyjątki np. warzywa (brokuły, pomidory) ?
[...] L-karnityna 3 x dziennie chrom 1 x dziennie Po 4 dniach zeszło 1,5 kilograma czyli coś się rusza. Zero ziemniaków, ryżu, kasz, makaranów, chleba. Teraz co jem. 2 jajka pomidory lub papryka 4 banany kawałek miesa z zupy lub konserwa rybna 2 kubki Winiary - barszcz Co jakiś tydzień pewnie bilansowanie czekolada Co dwa dni jakas wedlina, [...]
[...] czwartek nogi/barki, piatek klata/biceps. Dietę mam amatorską tzn. dobrze się odżywiam dużo jajek, drobiu, różnych serów(twarogów), owoców, warzyw (babany, jabłka, pomidory) oraz piję dużo wody i jem bardzo rzadko fastfoody i słodycze, ale mam jako taki tłuszcz na brzuchu. Moim celem jest zwiększenie masy co do treningu nie mam nic do [...]
Witam! Czy warzywa (kalafior, pomidor, ogórek) mogą stać się głównym źródłem węglowodanów? Jestem na diecie LC i w dni low carb jem na śniadanie otręby przenne 30g i 30g płatków owsianym a przez resztę dnia węglowodany jem tylko z warzyw takich jak ogórek czy pomidory. Baaaardzo dużo warzyw :-p Czy może to tak być?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kanapki czy płatki :) Jeśli chodzi o wysiłek to siłownia 3 razy w tygodniu no i wf :) Jest jeszcze jeden problem bardzo nie lubię zielonych warzyw typu brokuły sałata i pomidory , mogę jeśc marchewki czy ogórki ale zielonka odpada i nie zmienię nawyków bo nigdy tego bardzo nie lubiłem więc chyba nie zacznę! Błagam o radę chciałbym do wakacji [...]
[...] tkanke) i budowac miesnie obecnie mialem biotechUSA bialko (WPI) i jakies BCAA, dieta to glownie: sniadanie jajka/twarog obiad jakies mieso czesto indyk/piers kurczaka + pomidory lub pieczarki papryka cebula na kolacje juz malo co jadlem, niestety przez prace nie moge jesc 100x dziennie co radzicie? cel po prostu wygladac fajnie, chodze 2/3 [...]
[...] produkty natomiast poziom białka itp. jest mniej wiecej ten sam ) 1 posiłek -musli, mleko, twaróg, łyżka oliwy, jakiś banan 2 posiłek -placek z jajek i płatków owsianych, pomidory 3 posiłek -pierś z kurczaka, kasza jęczmienna, warzywa, polane olwią 4 posiłek -pierś z kurczaka, kasza jęczmienna, sałatka, oliwa 5 posiłek -pierś z kurczaka, kasza [...]
[...] musli,2 banany,30g odżywki białkowej (HiTec PRotein90%) wszystko w mikserku bzbbzbzz i do picia 13.30 -100 gram ryżu ew. makaronu -250 g piersi z kurczaka - ważywa (pomidory ew. marchew ok 150g) 16.30 -100 g ryżu -250 g piersi 19.00 -3banany -250g piersi -mleko 500ml 22.00 -50g odżywki białkowej Do tego wszytkiego jeszcze witaminki: [...]
[...] chleb,pumpernikiel) lecz slyszaleem ze wiele osob zastepuje ceimny chleb tzw.bulka grachamka,czy to dobra alternatywa dla ciemnego razowca? 3. Wiem ze pomidory (przynajmniej dla mnie) ulatwiaja trawienie pokarmu w zoladku i ogolnie polepszaja trawienie. Czy sa jeszcze jakies warzywa ktore maja takowe wlasciwosci? 3. Jaka [...]