 |
Szukana fraza to: "pomidor węglowodany" |
Strona 1 spośród 46 stron dla zapytania: pomidor węglowodany |
|
|
Dietetyczna sałatka z kurczakiem by anoxic (węglowodany i białko)
ka grillowana lub z rożna byle nie smażona , jogurt naturalny bez dodatku cukru, sałata polecam karbowaną , ogórek, pomidor papryka, cytryna i/lub limonka, troszkę musztardy, ocet najlepiej winny , bazylia, rukola, pieprz. opcjonalnie:
napoje 0 kcal a węglowodany + ocena planu redukcyjnego
polędwicy/innej wędliny/ryby tuńczyk, łosoś,sardynki,makrela itd. 120 kcal łyżeczka oliwy 50 kcal warzywa różne: pomidor papryka, sałata etc. 50 kcal 270kcal, 20 b 2. drugie śniadanie 9.30 jogurt naturalny 0%fat 2xprotein 120 kcal,
-> Gotowe diety <-
15.00 piers z kurczaka 120g 25g 0g 1,8g 120 kcal ziemniaki 200g 2,6g 0g 29,8g 130 kcal pomidor 80g lub surówka oliwa z oliwek 15g 0g 0g 14,7g 134,4 kcal 16.00 przed treningiem 50 g gainera + 200
[DO OCENY] Pełna, 7-dniowa dieta
46 454 ~21.30 21.45 7 v kolacja przed snem ser twarogowy półtłusty 85 16 4 3 113 makrela świeża 50 9 6 0 91 pomidor 100 1 0 2 15 oregano 5 1 1 3 15 tran 5 0 5 0 45 /+rzeżucha 10 0 0 0 0 rzodkiewka 50 0 0 1 5 łącznie: 305 27 16 9 283
Slowniczek-Diety wszystkie ;-)
nie. przykładowy jadłospis śniadanie:płatki owsiane na mleku,chleb razowy z margaryną, wędliną drobiową surówka z pomidora i papryki ii śniadanie:kefir z grahamką mandarynka obiad:zupa jarzynowa pulpeciki cielęce w warzywach z ryżem buraczki
~~~~Ciekawostki~~~~spox
odpowiednim dobraniu ćwiczeń na siłowni. następnie poziom cholesterolu obniżył się o 30%. autor: dawid gołębiowski ~~pomidory~~ pomidory i przetwory z nich są głównym źródłem karotenoidu zwanego likopenem. jest to barwnik, któremu zawdzięczają swą
DIETA+TRENING+SUPLE - RZEŹBA do oceny.
y 50g warzywa 5 posiłek białko:18g węglowodany 9g tłuszcz:5g kalorie:153kcal serek wiejski lekki 150g pomidor 6 posiłek białko:40g węglowodany 7g tłuszcz:11g kalorie:287kcal ser twarogowy chudy 200g 10ml olejny lnianego
DIETA+SUPLE - RZEŹBA do oceny.
y 50g warzywa 5 posiłek białko:18g węglowodany 9g tłuszcz:5g kalorie:153kcal serek wiejski lekki 150g pomidor 6 posiłek białko:40g węglowodany 7g tłuszcz:11g kalorie:287kcal ser twarogowy chudy 200g 10ml olejny lnianego
dieta na mase na ocene
t w kcal 53,1 6,54 155,8 843,2 trening kolacja: 19.00 tuńczyk w oleju orzechy włoskie oliwa z oliwek pomidor mleko zaw. 2,o% tłuszczu b t w kcal 48,615 33,79 16,1 557,3 2koalcja 22.00 mleko zaw. 2,o% tłuszczu + system
Dieta do sprawdzenia i ewentualnej korekty. (poprzednia jest niedokończona...)
białko: 36g tłuszcze:13g posiłek trzeci godz. 16:00 ziemniaki 100g 20/2/0 pierś z kurczaka 100g 0/22/3 pomidor 100g 3/1/0 w sumie: węglowodany 23g białko: 25g tłuszcze: 3g posiłek czwarty godz. 19:00 posiłek
Zmieniona dieta do sprawdzenia!!!
białko: 28g tłuszcze:11g posiłek trzeci godz. 16:00 ziemniaki 100g 20/2/0 pierś z kurczaka 100g 0/22/3 pomidor 100g 3/1/0 orzeszki ziemne solone 100g 7/13/21 w sumie: węglowodany 30g białko: 38g tłuszcze: 30g posiłek
DIeta z poprawionymi tłuszczami!!! Do sprawdzenia :]
białko: 28g tłuszcze:24g posiłek trzeci godz. 16:00 ziemniaki 100g 20/2/0 pierś z kurczaka 100g 0/22/3 pomidor 100g 3/1/0 orzeszki ziemne solone 30g 4/8/19 w sumie: węglowodany 27g białko: 33g tłuszcze: 19g posiłek
Dieta do sprawdzenia i ewentualnej korekty.
białko: 36g tłuszcze:13g posiłek trzeci godz. 16:00 ziemniaki 100g 20/2/0 pierś z kurczaka 100g 0/22/3 pomidor 100g 3/1/0 w sumie: węglowodany 23g białko: 25g tłuszcze: 3g posiłek czwarty godz. 19:00 posiłek
PROSZE O OCENE I EWENTUALNA POPRAWKE!
i kurczaka bez skóry [150g] : 146,55kcal b:32,3g pełnowartościowe; w:0,0g t:2,0g oliwa z oliwek [5g] : 44,86kcal pomidor [100g] : 15,00kcal b:0,9g niepełnowartościowe; w:2,4g t:0,2g łącznie: 463,96kcal białko: 38,0
PROSZE O SPRAWDZENIE DIETY;]
i kurczaka bez skóry [150g] : 146,55kcal b:32,3g pełnowartościowe; w:0,0g t:2,0g oliwa z oliwek [5g] : 44,86kcal pomidor [100g] : 15,00kcal b:0,9g niepełnowartościowe; w:2,4g t:0,2g łącznie: 463,96kcal białko: 38,0
mój pierwszy cykl
łuszcze: 40g ii posiłek 12:00 1. ryż 100g 2. pierś z kurczaka 125g 3. warzywa pomidor ogórek,sałata 4.oliwa z oliwek 10g białko: 34g węglowodany 79g tłuszcze: 14g iii posiłek 15:00 1. ryż 100g 2.
FAT mnie zalewa - POMOCY
iłek ii 11.00 pierś z kurczaka 150 g chleb sonko 3 ziarna 15 g ogórek 50 g papryka czerwona 50 g pomidor 50 g oliwa z oliwek 10 g migdały 25 g białko 40 g tłuszcze 25 g węglowodany 18 g wartość
DO HUBERTA i innych ekspertów
nie 11:00 chleb żytni razowy 80 4,48 1,36 41,2 180 szynka z indyka 45 7,695 0,72 0,045 38,25 sałata zielona pomidor jabłko łacznie: 12,975 2,88 65,445 312,25 i posiłek 15:00 ryż brązowy 50 3,55 0,95 38,4 162,5
Dieta na masę 80 kg. do oceny
z indyka 40g 2 plasterki 7/0,7/0,9 ser gouda 20g 1 plasterek 5/5,6/0 orzechy włoskie 15g 2,4/9/1,7 pomidor 170g 1,5/0,3/6,1 białko: 27,4 tłuszcze: 18 węglowodany 80,8 iii posiłek ryż brązowy 100g 7,1/1,9/68,1
DIETA DO SPRAWDZENIA - REDUKCJA
ii śniadanie chleb żytni razowy 30 1,68 0,51 15,45 67,5 jaja kurze całe 120 15 12,84 1,2 181,2 pomidor 100 0,9 0,2 3,6 15 łacznie: 250 17,58 13,55 20,25 263,7 i posiłek makrela