SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomiar

  • chcem cwiczyc na rzezbe pomozcie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] potrzebne na mase!!!! ale teraz potrzebuje pomocy napiszcie mi teraz jak cwiczyc na rzezbe ilosc treningow jedzenia bieganie brzuchy pompki itd wszystko co jest z tym zwiazane moje aktualne dane 183 cm 84 kg pomiar tkanki tł. 16% mysle ze sie nic nie zmienilo najwyzej 1-2%wzroslo gora!!!> itd. dzieki za odpowiedzi!!!!!!!!!!!!!!!! grzechu -:)

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4117 Data: 2003-12-26 17:45:24 Liczba szacunów: 0
  • Czy nie za szybko

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w obwodzie i zacząłem ćwiczyć na siłowni ciężkie ciężary że ledwo robię tyle powtórzeń na ćwiczenie 8-6-4-2 i jak obliczajac z programami wychodzi żeby chudnac wiem że ten pomiar może być jie właściwy ale wychodzi 3200 bo jeszcze ciężko pracuje na zbrojarni i czasami nawet nie zjadłam. 2 tysięcy kalorii a Jeszczr nie udało mi się przekroczyc 3 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 825 Data: 2019-02-15 09:08:59 Liczba szacunów: 0
  • Podstawy dobrego wzrostu

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] 2 razy bylem mierzony). Na ostatnim wf-ie dla ciekawosci zmierzylem sie i zobaczylem ze wskaznik pokazuje 170,5cm. Myslalem, ze urzadzenie sie popsulo, wiec powtorzylem pomiar. 170,5cm bylo znow jak byk. Ostatnio dokopalem sie w archiwum do wiadomosci, ze horomon wzrostu najintenstywniej wydziela sie do 24, wiec pora o, ktorej kladziemy sie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1216 Data: 2007-12-11 17:32:27 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doradzeniu cyklu.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] WL - 90kg /110kg Moje pytanie Co dalej po tym cyklu? Zrzucać zbędne kg (wiadomo woda zejdzie)? Jakie odżywki? Tak aby nie utracić siły byle stracić fat. Dodam że robiłem pomiar na specjalnej wadze aktualny BF - 15,7%. Linki do zdjęć, nie ładują się gdyż są za duże. http://imageshack.us/f/208/20130116163917.jpg/ [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 442 Data: 2013-01-16 17:33:51 Liczba szacunów: 0
  • [...] i było troche ciepło bo kaloryfery tam dawały. nie pije, nie pale, trzymam zdrowa diete mowiac w skrocie. moje cisnienie 135/100 tetno prawie 100 zaraz po powrocie, kolejny pomiar za 20min 145/ 98 i po godzinie utrzymuje sie 140/100, pozniej spadło do 140/90 ale tetno wciaz ponad 90. czułem sie troche zle po treningu. jakis czas temu po bieganiu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1637 Data: 2016-01-20 21:24:59 Liczba szacunów: 0
  • Do kermita-prośba

    Temat
    Trening w domu

    [...] z moimi wątpliwościami dotyczącymi wprowadzenia do hst i dzięki Ci za to bo ostatecznie mnie przekonałeś do wypróbowania tej metody. Na ten nadchodzący tydzień zaplanowałem pomiar maxów i w związku z tym chciałbym Cię prosić o pomoc w ułożeniu planu dostosowanego do moich indywidualnych potrzeb.Jak pisałem wcześniej trenuję 15 miesięcy z 2 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1710 Data: 2004-09-19 18:41:21 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy - zielony!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Dzisiaj zrobiłem w sobie głębokie postanowienie. Od jutra chodzę na ju-jitsu (ze względu, że już rok tam chodziłem) i zaczynam trenować. Nie mam narazię w domu nic oprócz hantli 2,5 x2 ale do siłowni mam nie daleko a na karnet miesięczny mnie stać heh. Poniżej przedstawiam moje dane ''techniczne'' xD 1 Pomiar 02.09.07 Wiek 15 Waga 55 kg Wzrost [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1201 Data: 2007-09-02 19:12:37 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny akt. 92kg - Cel 82kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Wiek : 32 Waga : 92 Wzrost : 175 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 100 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : pomiar na TANITA MC-780 ramiona 21 % nogi 21% tułów 24% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - split [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 722 Data: 2017-03-29 13:34:33 Liczba szacunów: 0
  • Aeroby.. jak? kiedy?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Chce zrzucić troszkę kilogramów 6-8kg.. opracowałem sobie diete.. biore tse.. mam 179cm waże 81kg mam 18 lat Pytanie moje dotyczy treningu aerobowego- dokładnie biegi Z tego co wiem Trening Aerobowy- praca, podczas której energia dla pracujących mięśni dostarczana jest w wyniku przemian tlenowych. Stosowany jest w celu wypracowania tzw. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1216 Data: 2006-10-05 22:24:02 Liczba szacunów: 0
  • Jak poprawnie obliczyć swój max

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Jak w temacie Zawsze z kumplem jak sie chcieliśmy zmierzyć to pzred siłką sie mierzylismy poprzedzając to dwiema seriami rozgrzewkowymi 50%CM. Czy dobrze robimy? Chciałbym sobie obliczyć max bo zamierzam robić program na siłe/mase i tam jest potrzebny max. Dlatego chce aby pomiar był jak najdokładniejszy i optymalny

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 8657 Data: 2004-10-24 16:00:47 Liczba szacunów: 0
  • Cześć. Ze względu na moją pracę, nie mam możliwości na regularne posiłki. Jestem na redukcji, idę w miarę dobrze (start 128 w czerwcu, spadek do 120,5 ostatni pomiar w zeszły poniedziałek) Czytając różne artykuły na ten temat widać, że zdania są mocno podzielone. Poza tym nie potrafię dać wiary wszystkim tym internetowym szmatławcom, bo na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 563 Data: 2020-08-23 15:41:34 Liczba szacunów: 0
  • narzędzie do pomiaru tk. tłuszczowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Co jakiś czas powraca na różnych forach temat pomiaru tkanki tłuszczowej. Mnie najbardziej przypadł do gustu sposób Khaina http://www.sfd.pl/temat123556/ co wcale nie oznacza, że zgodnie z nim miałam najniższy wynik . Ku mojemu zaskoczeniu pomiar tą metodą był właściwie identyczny z wynikiem uzyskanym z załączonego narzędzia, dlatego [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1866 Data: 2005-02-20 13:03:31 Liczba szacunów: 0
  • Witam pilnie sprzedam następujące rzeczy: Magnetyczny rower treningowy firmy DOMYOS. Rower był bardzo mało używany, jest w idealnym stanie. -regulacja siodełka w pionie i poziomie -czujniki tętna -różne programy treningowe -Płynne i ciche pedałowanie - Pomiar aktywności: Tętno, Czas, odległość, Spalone kalorie, prędkość, podsumowanie treningów [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1550 Data: 2015-04-21 23:13:38 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - stoi waga, proszę o radę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzień dobry, Dwa tygodnie temu zacząłem redukcję i dzisiaj robiłem pierwszy pomiar, no i niestety się przeraziłem bo waga stoi. Moje aktualne dane 183 cm 89 kg wiek 25 lat Suple które lecą: Revex, bcca, cm3, daily formula universala Mój przeciętny dzień wygląda następująco: Wstaję przed 7, jem pierwszy posiłek, pędzę do pracy, o 12 jem drugi [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 2015-02-06 22:55:33 Liczba szacunów: 0
  • Jak to jest z tym pulsem ( aeroby, HIIT)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] takie rozbieżności? 2) Dla rozgrywki dorzucam sobie tez HIIT raz na tydzień - 15 sek sprint (stała ścieżka ok 100metrów) + 45sek trucht (powrót) i tak 6 razy. Robiłem to bez pomiaru pulsu jednak ostatnio chciałem sprawdzić jak to wygląda no właśnie i znalazłem problem po ostatnim sprincie puls do zalecanych 65% (zalecanejest 55-65%) spadł po 2 [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 595 Data: 2011-06-15 13:48:36 Liczba szacunów: 0
  • Jak skutecznie schudnąć?

    Temat
    Ladies SFD

    [...] Miałam nadzieję, że łydki się wysmuklą przy bieganiu, mam jednak wrażenie, iż tylko bardziej puchną... Moja waga: 69-74 kg (waha się strasznie, zależnie od dnia, ostatni pomiar wskazywał 73 kg) Wzrost: 173 cm Wiek: 20 lat Talia: 74 cm Brzuch: 89 cm Biodra: 109 cm Udo (w najszerszym miejscu):64 cm Łydka (w najszerszym miejscu): 40 cm Proszę o [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1108 Data: 2014-04-08 17:32:56 Liczba szacunów: 0
  • Tłuszcze kosztem węglowodanów

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na redukcji. Waga początkowa 83kg przy 178cm wzrostu. Dieta wygląda w ten sposób: 3314kcal (o 200kcal mniej niż zapotrzebowanie) Sprawdzam wagę raz w tygodniu i kolejne pomiary wyglądały w ten sposób: 1. 81,5kg (-1,5kg) 2. 80,1kg (-1,4kg) zamieniłem musli(150g) w śniadaniu na owsiane(100g) i mleko 2% na 0,5% co zmniejszyło kaloryczność diety [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3622 Data: 2012-08-28 10:35:57 Liczba szacunów: 0
  • OCENA PLANU FBW I PORADA OD INNYCH

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] :D. Mam 16 lat, od półtorej miesiąca regularnie trenuje na siłowni planem FBW i jestem na dodatnim bilansie kalorycznym (codziennie jem na pewno więcej bo zegarek ma pomiar kalorii i monitoruję liczbę kcal, które są spalane), biore kreatyne. Waga poszłą w góre z około 68 kg do 71 kg. Mam pytanie czy mój plan treningowy jest odpowiedni i [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 844 Data: 2019-05-25 22:59:16 Liczba szacunów: 0
  • Low-Carb do oceny / korekty

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 79(bylo 86) Wzrost : 180 Staż treningowy: 1,5roku bez przerwy do grudnia 2012 i od wtedy przerwa do 1 listopada 2013 teraz juz na powaznie powracam Obwód pasa 91(bylo 95) pomiar z listopada aktualnie jakies 87 Obwód klaty: 105 Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 902 Data: 2013-12-31 09:25:08 Liczba szacunów: 0
  • Witam, Mam do sprzedania rower spokey dallas, dane technicznie: -Opór magnetyczny zapewniający cichą i płynną pracę -Regulacja pionowa siodełka 78-99 cm -Regulacja kąta nachylenia kierownicy -Pomiar pulsu przez dłonie -Funkcje komputerka: czas,dystans,prędkość,kalorie,puls,scan,odometr -Wbudowane rolki transportowe [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1181 Data: 2011-07-06 11:22:17 Liczba szacunów: 0