SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomiar

  • kulturysta94 - endomorfik/ str 2

    Post
    Trening dla początkujących

    entualnie do II posiłku pon - MC wt - LC śr - HC czw - MC pia - LC sob - HC niedz - LC Tygodniowe zapotrzebowanie wyszło mi 19 950 kcal a z pożywienia wychodzi mi 21 640 kcal więc jakiś tam + jest, wiadomo nie zawsze wyjdzie wszystko równo. Jutro z rana wstawie pomiar obwodów i wagę a wieczorem jeżeli kumpel nie zawiedzie to wstawie pare zdjec

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 6262 Data: 2013-10-08 20:32:54 Liczba szacunów: 0
  • Kij'n'Marchewka/Nikki

    Post
    Ladies SFD

    cieszę się z każdego małego sukcesu kiedy np uda mi się o 1 powt. więcej podciągnąć niż poprzednio%-) POMIARY: Waga utrzymywała się na jednym poziomie między 53-54kg. Reszta pomiarów poszła powoli w górę chyba dzięki kreatynie, bo czuję nawet po staniku jak opinia mi się na plecach. Jedynie pomiar ud i łydek stoi cały czas w miejscu. /ObrazkiSFD/Z

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 10090 Data: 2015-02-08 12:31:27 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia "HULK"Poznan

    Post
    Informator WIELKOPOLSKI

    kto ma masę ten ma klasę a ogólnie to załamka,bo robiłam dzisiaj pomiar tkanki tłuszczowej a co dopiero będzie po świętach

    Odpowiedzi: 1139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-19 18:46:49 Liczba szacunów: 0
  • alone321 - kolejne podejście

    Post
    Po 35 roku życia

    Pomiar wagi następuje zawsze o tej samej porze 5:30 po "porannej toalecie" :)

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2090 Data: 2015-01-02 09:02:21 Liczba szacunów: 0
  • ciężki FBW - oceńcie prosze ;-)

    Post
    Trening w domu

    w aptekach gdize maja wage z pomiarem tluszczu mozna zrobic pomiar, mysle ze jest on w 95% prawidlowy. 2 sposob to szczypce do pomiaru tluszczu 3 to zakup wagi co mierzy tluszcz. Skorzystal bym z ocji 1 bo jest za darmo i przyjamniej u mnie wykazywala takie same wyniki jak pozostale opcje. No i oczywiscie centymetr, mirzysz ile masz w pasie i spr

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2067 Data: 2010-03-21 22:58:16 Liczba szacunów: 0
  • NO TO HOP !

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam :-) DNT. Na rower również nie znalazłem dziś czasu, ale pomiary zrobiłem %-) No więc tak, stanąłem na wagę jak tylko wstałem, patrzę a tam 102 kg. Jak to ? Przecież jestem na ujemnym bilansie (przynajmniej tak mi sie wydaje) a tutaj waga na + ? Nie wiem dlaczego to tak wyszło, ale pomiary mnie już uspokoiły :-) Waga : 102 kg (+ 2 kg) Barki :

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 9448 Data: 2013-11-03 18:33:53 Liczba szacunów: 0
  • NO TO HOP !

    Post
    Trening dla początkujących

    DNT Zrobiłem dziś pomiar tłuszczu. Wynik mnie zaskoczył, wyszło mi 14,4 % tłuszczu, a myślałem, że będzie o wiele więcej. Podstawowy metabolizm wyszedł mi 2800 kcal, wiec blisko moich obliczen (2900kcal). Obcinam kalorie w diecie DT 3400 kcal DNT 3000 kcal Potrzymam tak dwa tygodnie i jeszcze troche obniże kaloryczność. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/92fb

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 9448 Data: 2014-02-25 22:58:58 Liczba szacunów: 0
  • NO TO HOP !

    Post
    Trening dla początkujących

    DNT 14.04 jestem umówiony na kolejny pomiar tłuszczu. Będę wiedział czy wszystko idzie tak jak powinno. Cel to zejście poniżej 10 % bf do czerwca. Dieta od dziś będzie już dopracowana. 09.03 zamierzam obciąć kolejne kalorie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8d0e3e935114483ebf2b9802330d3b3f.png

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 9448 Data: 2014-02-27 11:16:45 Liczba szacunów: 0
  • co dalej z redukcja?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    g in minus było z tłuszczu, to oznaczałoby to wydatek 18000kcal czyli ujemny bilans śr. 600kcal dziennie, co jest zupełnie przyzwoitym wynikiem. Obiektywnym sprawdzianem jest pomiar procentowej zawartości tłuszczu, ale jeśli obwody idą w dół, to jest OK. Problemem jest okresowe głodowanie w ciągu dnia, co może wpłynąć na spadek metabolizmu, więc w

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1668 Data: 2003-08-22 16:52:02 Liczba szacunów: 1
  • shula / dziennik-blog.sezon20082009

    Post
    Trening dla początkujących

    mor i prowadzi do smierci w przeciagu kilku minut" taaa,poczekaj,poczekaj,spokojnie!wyjaśniam czytaj do końca!!! tętno(puls)to liczba uderzeń serca w ciągu jednej minuty.pomiar tętna to najprostszy instrument umożliwiający kontrolę treningu,jego stan wytrenowania,ale przede wszystkim reakcji organizmu na bodziec treningowy.aby tętno stało się

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 17969 Data: 2009-01-23 22:09:51 Liczba szacunów: 0
  • shula / dziennik-blog.sezon20082009

    Post
    Trening dla początkujących

    spoczynkowe mierzę jak tylko się obudzę,mierzę zawsze w tej samej pozycji tzn.na leżąco,jeśli się zdarzy,że muszę wstać po coś lub się napić,wracam do pozycji leżącej.leżę 3min.luźnego i rozpoczynam pomiar. ok. uzupełniam główne cele sportowe na ten rok !!! 1.-maraton krakowski-42,195m.(26.04.09r.) 2.-triathlon susz-1900m./90km./21km.(14.06.09r.)

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 17969 Data: 2009-02-05 23:10:26 Liczba szacunów: 0
  • shula / dziennik-blog.sezon20082009

    Post
    Trening dla początkujących

    e rąk z piłką jak najwyżej. 7-przysiady z jedną nogą na piłce. 8-piłka trzymana w wyprostowanych rękach,skrętoskłony. reszta dnia luz. 07.03.09r. tętno spoczynkowe 50.(ale pomiar troszkę zakłamany z innych powodów ) dzień luźny. byłem na basenie,ale tylko 200m.rozpływałem się.i tyle. dziś.08.03.09r. tętno spoczynkowe 48. bieg-kros aktywny-2:00:0

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 17969 Data: 2009-03-08 18:39:15 Liczba szacunów: 0
  • shula / dziennik-blog.sezon20082009

    Post
    Trening dla początkujących

    0p.20kg.x10powt. przysiady ze szt.-30kg.x10p.30kg.x15p.30kg.x20powt. plecy-przyciąganie do bioder-20kg.x50p.30kg.x30p.40kg.x20powt. tyle. 10.03.09r. tętno spoczynkowe 50.(ale pomiar dokonany był po 3 godzinach od obudzenia się) rozciąganie rano całe ciało. luz. rozciąganie po południu,tylko nogi. spining-1godz.tętno-144/183max.kcal-870. reszta dnia

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 17969 Data: 2009-03-11 22:52:26 Liczba szacunów: 0
  • Katalog produktów - prośba o wyjaśnienie (do OLIMP-a)

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Byku jakie moetody?? chyba ze mowisz o specjalnych maszynach co robia pomiar?? ale u siebie w Białymstoku nie widzialem takich:P ps.Jezeli chodzi o olimpa to napewno odp. olimp team mysle ze w poniedzialek bo czesto na poczatku tyg. odp. na posty:))) <<<Champions are Made Not Born>>>

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 3093 Data: 2003-11-21 22:53:34 Liczba szacunów: 0
  • masa siła pwrót do gry i wyskoku 100 cm

    Post
    Trening dla początkujących

    no to tak jak mówiłem wczoraj robiłem pomiar zasięgu przy okazji na nowo zmierzyłem dosiężny. Zasięg ramion 244 cm jak na moj wzrost to slaby wynik, dosiężny tutaj sie bardzo zdziwilem, pewnie wynika to z pamięci mięśniowej, progres 5 cm 320. Wczoraj postanowiłem pierwszy raz od dłuższego czasu zagrać w basket i był pierwszy dunk od 2 lat mega ucz

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 3858 Data: 2010-06-19 11:35:10 Liczba szacunów: 0
  • O otyłości

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W miarę obiektywnym miernikiem jest pomiar grubości fałdy tłuszczowej na klp, w talii i na udzie, zsumowany i podzielony przez 3. Jakaś firma dodawała nawet specjalne szczypczyki z miarką do swoich odżywek .

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 17711 Data: 2003-02-26 16:39:15 Liczba szacunów: 0
  • O otyłości

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czny prąd przez tkanki. Prąd przechodzi swobodnie przez płyny zawarte w tkance mięśniowej lecz natrafia na trudności gdy przechodzi przez tkankę tłuszczową. Waga wykorzystuje pomiar tego oporu aby obliczył skład ciała. Skład ciała zostaje obliczony po wprowadzeniu danych: wzrostu, płci i wieku oraz po zmierzeniu oporu elektrycznego ciała. Tabelka p

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 17711 Data: 2003-02-27 10:47:47 Liczba szacunów: 0
  • clenbuterol a maloplytkowosc

    Post
    Doping

    strasznie ciagnie mnie do clena i chyba zaryzykuje. bede mierzyl cisnienie 3x dziennie i jesli choc jeden pomiar bedzie wiekszy niz 145 to skoncze cykl natychmiastowo. w razie skazy krwotocznej to samo. do suplementacji wlacze tauryne z treca (ile capsow dziennie i w jakich porach), aspargin i zgrzewke soku pomidorowego dzieki za pomoc Marqz - sog

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1479 Data: 2009-09-28 15:34:13 Liczba szacunów: 0
  • Jak poprawić szybkość biegania?

    Post
    Inne dyscypliny

    100 km więc ciężko mam dostać się do niego;/ Proszę Was o ułożenie jakiegoś planu treningowego, który pomoże mi poprawić swój wynik na dystansie 100 m do końca maja. Ostatni pomiar w bieganiu w środku października mój czas na 100 m to 13,7 s , na 1000 m 3:14, a 400 m 60,09 s Wzrost 169 cm waga 68,5 kg . Minimum raz w tygodniu biegam na długie dyst

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-04 00:19:24 Liczba szacunów: 0
  • IF - 18 lat - wątpliwości

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Zrobiłem pomiar i z 96.8 wskoczyłem na 98.5 ale tłuszcz z 26.6% spadł na 25%, mięśnie z 34% na 36%, no i spompowałem się wodą, więc chyba jest ok. Zmieniony przez - Ignac96 w dniu 2014-07-12 16:41:22

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3186 Data: 2014-07-12 16:16:38 Liczba szacunów: 0