SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomiar

  • Krata na Lato 2018 moduł III miesiąc czerwiec

    Post
    Po 35 roku życia

    A ja mam głupie pytanie, ale jak ma wyglądać ten pomiar w barkach i jak to ogarnąć? Nie umiem się zmierzyć w tym miejscu %-)

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 10201 Data: 2018-06-05 08:02:23 Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik] PAKUS

    Post
    Dzienniki Juniorów

    8kg Brzuch 4s SEN 8h KILKA SŁÓW Trening przeszedł szybko i bezproblemowo , posiłki udało się zjeść , został nr VI . Skusiłem się dziś na maślankę czekoladową ; ) Do końca masy 32 dni , już nie mogę się doczekać redukcji . Co do efektów narazie się nie wypowiem , ale chyba jutro wrzucę jakis pomiar wagowy na czczo. Jutro Nogi ! Pozdro .

    Odpowiedzi: 409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-15 19:42:26 Liczba szacunów: 0
  • Imp - Dziennik treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    o 2 miesiacach 34,5 (spadek tłuszczu) Obwód talii(cm): 100 po 2 miesiącach 87 (spadek tłuszczu) Obwód ud(cm): 64 po 2 miesiącah 64 (mięśnie się już troche zarysowały, ostatni pomiar był niżej mierzony, nie w najgrubszym miejscu, więc jest spora różnica już) Obwód przedramienia(cm): 33 po 2 miesiącach 32 (również spora różnica poprzez spadek tłuszcz

    Odpowiedzi: 467 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-25 10:18:17 Liczba szacunów: 0
  • Imp - Dziennik treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    o 2 miesiacach 34,5 (spadek tłuszczu) Obwód talii(cm): 100 po 2 miesiącach 87 (spadek tłuszczu) Obwód ud(cm): 64 po 2 miesiącah 64 (mięśnie się już troche zarysowały, ostatni pomiar był niżej mierzony, nie w najgrubszym miejscu, więc jest spora różnica już) Obwód przedramienia(cm): 33 po 2 miesiącach 32 (również spora różnica poprzez spadek tłuszcz

    Odpowiedzi: 467 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-12 16:32:02 Liczba szacunów: 0
  • Imp - Dziennik treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Ostatnio zrobiłem pomiar i wyszło, że od podsumowania ostatniego do dziś skoczył 1cm w bicepsie. Czyli kreatyna działa. Zresztą czuję to na ławie szczególnie, idzie jak po maśle. Zastanawiam się nad Beta-Alaniną , z firmy ActivLab, ponieważ jest w miarę tania. Tylko właśnie nie wiem czy już zacząć stosować, czy później dopiero brać. I na jak długo

    Odpowiedzi: 467 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-01 14:05:50 Liczba szacunów: 0
  • Krata na Lato 2017 moduł II -zadania i głosowanie

    Post
    Po 35 roku życia

    1. Dane antropometryczne: Wzrost: 178cm Waga: https://iv.pl/images/51146663581319390271.jpg 94,1kg - 90kg = 4,1kg (ponad 3%) Obwód pasa na maksymalnym wdechu: https://iv.pl/images/29918755581443839307.jpg 81cm - 77cm = 4cm Pomiar grubości fałdy: https://iv.pl/images/69123722514100974072.jpg 15mm 2. Sprawność i sila https://www.youtube

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 10348 Data: 2017-06-02 08:37:53 Liczba szacunów: 0
  • Krata na Lato 2017 moduł II -zadania i głosowanie

    Post
    Po 35 roku życia

    Drazekm -gdzie jest napisane w module I i w module II,że trzeba mierzyć dwa razy pas? Jest jeden pomiar-a czy ktoś dał to zaraz na początku lub na końcu-jego problem. Ja obliczam od pierwszych danych. Rutkow-kręgosłup i zdrowie to podstawa- usprawiedliwione. Drazekm też ,jak pamiętam-jakaś kontuzja kręgosłupa i długi tułów- Ale Jdolan-nie usprawi

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 10348 Data: 2017-06-10 09:51:46 Liczba szacunów: 0
  • Spaliłam mięśnie , nabrałam fat'u - jakaś rada?

    Post
    Ladies SFD

    się zdarzyć, że ktoś może mieć BMI 19-22 i mieć niebezpiecznie dla zdrowia wysoki odsetek tłuszczu ( tak zwany chudy grubas). BMI to luźny wskaźnik szczupłości lub idealnej wagi. Lepiej zapomnij o BMI i stosunkach miar wzrostu i wagi. Prawdziwą rzetelną metodą jest pomiar tkanki tłuszczowej. " Zmieniony przez - ruszdupe w dniu 2014-02-23 11:11:51

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1466 Data: 2014-02-23 11:08:24 Liczba szacunów: 0
  • Spaliłam mięśnie , nabrałam fat'u - jakaś rada?

    Post
    Ladies SFD

    iłowni? chodzilo mi tylko o to czy trenując i jedzac tak jak wyżej nie popełniam jakichś błędów. Liczyłam, że w ciagu tego tygodnia spadnie więcej szczególnie że przedostatni pomiar był przed okresem gdy zbiera sie woda. Może rzeczywiscie robie coś nie tak że pale te mieśnie? Jakby ktoś miał jakies uwagi dotyczące jedzenia i ćwiczeń z tego tygodni

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1466 Data: 2014-02-23 11:28:39 Liczba szacunów: 0
  • Storm&Shock Therapy TEST -Podsumowanie -s. 27

    Post
    Odżywki i suplementy

    12.11.2005 Pomiar wagi - na czczo,na dobrym sprzęcie 94.5 kg. waga na czczo na początku testu - 91.8 kg. To najwieksza waga uzyskana bez zadnych przekłamań (w stylu np. waga na siłowni która pokazuje co 5 sekund inne wskazania, i zawyża 2 kilo.) jesli to nie jest stan chwilowy, to jest super. Ciekawe, czy będzie widać po fotkach. Chłopaki ( i jedn

    Odpowiedzi: 543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-11-12 11:23:56 Liczba szacunów: 0
  • Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja 4

    Post
    Zdrowie i Uroda

    kontrolne. Na początku analizowali chód na czujnikach ustawionych na kolcach biodrowych, sutkach, kostkach itp. (to miałem robione 3x w odstępach chyba miesięcznych), później pomiar w leżeniu rotatorów, przywodzicieli i odwodzicieli, w siadzie zginacze i prostowniki (to miałem robione co 2 miesiące). Do tego na koniec test wydolnościowy - bieg po k

    Odpowiedzi: 975 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-16 12:05:31 Liczba szacunów: 0
  • Małe cycki, duże bary-oto co robią z nami CIĘŻARY%-)

    Post
    Ladies SFD

    obli z Martą stwierdziły, że IG nas nie obchodzi, bo to pomiar laboratoryjny i jakby się nim kierować szamałybyśmy M&Msy na zmianę z Nutellą i Marsami %-) zresztą Montignac który oparł metodę na indeksie, po czasie zmienił na ładunek glikemiczny

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-14 17:59:57 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy Kruszyny.:)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nicy -5serii max obciązenie 15 ruchów No i na dzis styka. Kiedys pracowałem systemem zmianowym,byłem do tego systemu przyzwyczajony.Teraz czuję się wykonczony,przyjechałem dzis z pracy (36h pracy) i trening.Może to przejsciowe przesilenie....Zobaczymy.Jeszcze tylko pomiar cukru w organizmie i zobaczymy co na specyfik od Banana powie moj organizm.?

    Odpowiedzi: 172 Ilość wyświetleń: 16534 Data: 2010-05-25 18:37:39 Liczba szacunów: 0
  • Trenuj z Mistrzem:Tomek Słodkiewicz i Userzy SFD "pakują" ramiona

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Miara cieszyła się powodzeniem-oprócz uczestników programu i Krzysztofa w recepcji-na pomiar zdecydował sie sam Radek Słodkiewicz.. Tak to wygladało-ale miara pokazała-to juz Słodka tajemnica...:) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bbefbbe223354335a8abe2aedbffc011.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1b0db497d234466783fa9c0689db2ada.JPG /ObrazkiSFD/Zdjecia

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-22 12:05:44 Liczba szacunów: 0
  • Brock vs. Overeem 30 Grudnia

    Post
    Scena MMA i K-1

    Od dawna byłem przekonany, że 195cm Aliego to jakiś pomiar z kosmosu. Od wielu gości, którzy wg. papierów są niżsi od niego o 1 incza (~2.5cm) jest niższy ;s strzelam w 190-192. Popatrzcie na niego przy Mirku i Werdumie chociażby.

    Odpowiedzi: 985 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-02 14:29:41 Liczba szacunów: 0
  • Podziękowania i wisząca skóra na brzuchu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mam wagę która daje pomiar tłuszczu i nie wiem na ile jest on dokładny, w każdym razie przy wzroście 190 cm i wadze 86 kg mam jakieś 20%.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-27 13:43:28 Liczba szacunów: 0
  • FORMA NA LATO 2011

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No tak mi na karteczce pokazało, pewnie zły pomiar, az tyle na pewno nie mam tłuszczu. Diete na prawde staram sie trzymać jak najlepiej, chciałbym po prostu zarysować mięśnie, spalić tłuszcz nie mięśnie, wiadomo, że troche sie spalą, ale to się da ogarniczyć do minimum i zrobić swoją sylwetke efektowniejszą

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1582 Data: 2011-03-31 19:03:42 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja glodzilli

    Post
    Ladies SFD

    owując śniadanie byłam pewna, że można zjeść 250 g nabiału zamiast 150g - mea culpa :) warzywa: fasolka szparagowa, sałata, pomidor, ogórek zielony Pomiary: Wklejam tabelkę z pomiarami. Mierzył mnie chłopak. Uznajmy, że są to wymiary wyjściowe, bo raczej nieumiejętnie się zmierzyłam na początku. Za tydzień wkleję porównanie. Mimo, że pomiary były n

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 4133 Data: 2014-11-09 11:59:44 Liczba szacunów: 0
  • Raz, dwa, trzy... SPAM.

    Post
    ActivLab

    Tutaj też się pochwalę %-) A więc miałam dziś kolejny pomiar na siłce (w dzienniku jak go zacznę prowadzić wrzucę pełne info) i udało mi się zejść do bf% 20,5% 8-) Dodam, że na koniec grudnia było 24,9% %-) Klucha \-) Słabo, wymyślaj dalej jak mnie obrazić 8-) 8-) 8-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-08 19:04:11 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Nobivac

    Post
    Ladies SFD

    W takiej sytuacji Twoja mama powinna w pierwszej kolejności wyeliminować z diety gluten i zadbać o odpowiedni status witaminy D (czyli wykonać pomiar 25 (OH) D i ewentualnie rozpocząć suplementację witaminą D). W dalszej kolejności pomocna może być eliminacja produktów mlecznych i warzyw strączkowych, ale zaplanowanie sposobu żywienia bez tych pro

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 11061 Data: 2015-03-18 18:09:22 Liczba szacunów: 0