pokarmy z blonnikiem

[...] podkreślenia jest fakt, że nie wykazano żadnego znaczącego efektu ubocznego przez cały okres badania.  Wróćmy teraz na chwilę do kwestii wegetarianie VS osoby spożywające pokarmy pochodzenia zwierzęcego. W wyniku suplementacji Lactobacillus plantarum większe zmniejszenie intensywności bólów brzucha odnotowywano u wegetarian. Być może zatem [...]

Nasze jelita są siedliskiem bilionów drobnych mikroorganizmów, które odgrywają kluczową rolę w tym, jak organizm przetwarza składniki odżywcze z pożywienia, które zjadasz. Są one także ważne dla zdrowia naszych jelit. Te organizmy nie tylko wpływają na to, co dzieje się w naszym przewodzie pokarmowym, ale także na układ odpornościowy. Ponadto [...]

Naturalne prebiotyki stymulują wzrost korzystnej mikroflory jelit. Pokarmy bogate w inulinę, która jest błonnikiem pokarmowym, mogą ułatwić to zadanie. W jaki sposób inulina wpływa na Twoje zdrowie i jakie produkty ją zawierają? Co to jest inulina? Inulina (nie mylić z hormonem insuliną) to rodzaj rozpuszczalnego błonnika pokarmowego. Ma wiele [...]

[...] jęczmienne, sojowe i owsiane,oraz łuski plantago psylium.Błonnik nierozpuszczalny działa jak szczotka na jelita, zmniejsza uchyłkowość jelit, wymiata zalegające pokarmy. Ale to za mało, błonnik rozpuszczalny zwiększa objętość mas kałowych, łatwiej przechodzą przez jelita. Błonnik skraca czas przebywania w jelitach resztek [...]

[...] C. Nie mam nic przeciwko suplementom, sam stosuję ich wiele. W kwestii owoców istnieją zarówno 'za' jak i 'przeciw'. Jedzenie da się podzielić na dwie kategorie. Są takie pokarmy, o których naprawdę nie mogę powiedzieć nic dobrego, gdyż nie ma powodu, żebym je polecał. Na drugim końcu osi są składniki odżywcze faktycznie niezbędne, jak na [...]

[...] REZYGNOWAC,JEZELI ORGANIZM DANY PRUDUKT ZATOLERUJE PO RAZ KTORYS Z RZEDU DOBRZE TO MYSLE ZE PRZY TYM TZREBA OBSTAC I DAZYC W TYM KIERUNKU Lepiej reaguje na wszelkie pokarmy płynne lub półpłynne. Żeby uzupełnić kcal i też baaardzo lubię jem też trochę słodkości, głównie Kinder: Bueno, Pingui, Delice, jakiś budyń, pasek czekolady, lub loda [...]

Powiem tak... często problem leży w produktach które spożywamy niż w samym tym, że mamy wrażliwe jelita. Spróbuj wyrzucić z diety pokarmy powodujące problemy (np. płatki owsiane jeżeli spożywasz) i zobacz czy pojawi się zmiana na lepsze. Wizyta u gastrologa to dobry pomysł. W moim przypadku jak spożyję nawet 40g płatków owsianych to pewien [...]

Powiem tak... często problem leży w produktach które spożywamy niż w samym tym, że mamy wrażliwe jelita. Spróbuj wyrzucić z diety pokarmy powodujące problemy (np. płatki owsiane jeżeli spożywasz) i zobacz czy pojawi się zmiana na lepsze. Wizyta u gastrologa to dobry pomysł. W moim przypadku jak spożyję nawet 40g płatków owsianych to pewien [...]