Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: podstawowe ćwiczenia na brzuch

Strona 1 z 8

  • Liszba seri na PARTIE mięsniowe

    7 serii 2 ćwiczenia 1ćw 4serie brzuch 12 serii 3 ćwiczenia tu gdzie napisałem 1ćw 4 serie chodzi mi o podstawowe ćwiczenie np: uginanie ramion ze sztana, przysiady, wyciskania, ciągi 4serie jeśli to jest potrzebne to staż wynosi

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 639| Data: 2011-09-28 15:55:43| Liczba SOGów: 0
  • [art] O treningu siłowym prawie wszystko

    neutralnym lub podchwytem tu robisz lekko i odwrotnie. 4. uginanie uginanie ramion ze sztangą łamaną lub inne podstawowe ćwiczenie na bicepsa np. młotki, 3 5 serii po max. powtórzeń w każdej. warto zrobić w tempie 301 3 sek opuszczania, brak

    Odpowiedzi: 186| Ilość wyświetleń: 93097| Data: 2012-07-26 13:09:44| Liczba SOGów: 69
  • Stary Seba radzi młodym...

    na temat doboru ćwiczeń nie będę się rozpisywał zaznaczę tylko ze istnieje głowna zasada: najpierw ćwiczenia podstawowe później dowolne, na koniec izolowane. takie połączenie daje nam możliwe optymalne przyrosty, co do ćwiczeń jakie są jakie

    Odpowiedzi: 117| Ilość wyświetleń: 27899| Data: 2006-07-16 14:05:00| Liczba SOGów: 84
  • Pomoc dla nowych

    na temat doboru ćwiczeń nie będę się rozpisywał zaznaczę tylko ze istnieje głowna zasada: najpierw ćwiczenia podstawowe później dowolne, na koniec izolowane. takie połączenie daje nam możliwe optymalne przyrosty, co do ćwiczeń jakie są

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 7454| Data: 2006-07-17 17:25:33| Liczba SOGów: 18
  • Podstawowe zasady treningu cyklicznego

    podstawowe zasady treningu cyklicznego. swój artykuł chciałbym rozpocząć od zachęcenia was do sięgnięcia pamięcią do czasów, kiedy to po raz pierwszy pojawiliście się na siłowni. na pewno każdy z was na pewno ma inne wspomnienia, lecz

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 6342| Data: 2005-01-08 05:35:06| Liczba SOGów: 3
  • Trening dla trójboisty amatora, średnio zaawansowanego

    trening dla trójboisty amatora, średnio zaawansowanego wersja 1.0 podstawowe zasady treningowe poniżej zamieszczam podstawowe zasady treningowe uwypuklone w mojej metodyce trenigowej.

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 3375| Data: 2005-04-30 02:36:26| Liczba SOGów: 3
  • ocencie mój trening na siłę

    cel: siła ogolne poprawienie osiagow... nie na zadnezawody.. dla satysfakcji :d dieta: staram sie zachowywac podstawowe zasady wieczorem malo ww duzo bialka itd.. ale nie mam konkretnej suple: wraz z rozpoczeciem tego cyklu zamierzam wziasc

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 920| Data: 2005-12-23 14:24:49| Liczba SOGów: 0
  • Trening do oceny

    slowem wstepu...nie mam polskich znakow 12 ****dane podstawowe ************************************** nick: kuba14 płeć: mezczyzna wiek: 26 wzrost: 182

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 474| Data: 2011-04-18 23:10:38| Liczba SOGów: 0
  • TRENING INDYWIDUALNY NA BARKI DLA MNKK

    jest zmiana cwiczen. prawdopodobnie, po 4 tygodniach bedziesz mogl wrocic do treningu pojedynczo dzielonego. podstawowe zasady w wersji podwojnie dzielonej wykonujesz tylko barki. w dniu barkow robisz tylko i wylacznie barki. dzien barkow

    Odpowiedzi: 31| Ilość wyświetleń: 8251| Data: 2008-12-28 22:01:40| Liczba SOGów: 1
  • Jaki trening na mase??

    ****dane podstawowe ************************************** nick: płeć: męzczyzna wiek: 18 wzrost: 170 nieprzerwany[całkowity]

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 576| Data: 2014-09-07 16:27:45| Liczba SOGów: 0
  • Po redukcji czas na dobra mase - Plan treningowy

    planem regresyjnym dotychczas tylko progresja. i musze przyznac ze dzialalo na mnie bardzo dobrze. ****dane podstawowe ************************************** nick: magiczny płeć: mysle ze facet wiek: 17 18 w czerwcu wzrost: 176 7

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 681| Data: 2010-02-28 21:41:02| Liczba SOGów: 1
  • jak odblokowac sie po trenie i utrzymac swoje wyniki na redukcji

    8,nogi 26 30 serii serii ,barki 15,biceps 6.plecy 15,przedramiona 6 lydki 6 8.dwuglowe 8,wykonuje same cwiczenia podstawowe i jadno dwa izolowane na koncu,przedzial ruchow w granicach 8 10 powtorzen. co sesja zmieniam takze kolejnosc wykonywania

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 2047| Data: 2008-06-24 00:16:54| Liczba SOGów: 0
  • Plan na dluzej do oceny

    ****dane podstawowe ************************************** płeć: m wiek: 19 wzrost: 178 staż treningowy: od podstawowki zawodowe

    Odpowiedzi: 22| Ilość wyświetleń: 1116| Data: 2015-04-06 15:52:11| Liczba SOGów: 0
  • Plan na dłuzej do oceny.

    ****dane podstawowe ************************************** płeć: m wiek: 19 wzrost: 178 staż treningowy: od podstawowki zawodowe

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 244| Data: 2015-04-05 21:34:16| Liczba SOGów: 0
  • Plan na mase do poprawki/oceny

    biceps: uginanie ramion ze sztanga stojac 3s 15/13/11 lydki: wspiecia na palce 2s 15/13 brzuch podstawowe cwiczenia 1s b nogi: przysiady ze sztangielkami 3s 15/12/10 plecy: wioslowanie sztanga 3s 12/10/8 sklony ze

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 445| Data: 2009-09-04 16:54:48| Liczba SOGów: 0
  • mia_mia/Blog/ forma na lato

    nie dojrzalam.. pozniej w wolnej chwili dorzuce jakie cwiczenia silowe, ile serii, powtorzen itp aha, no i podstawowe dane kobieta 22lata, wlasciwie to juz 23 164cm ok 53kg [dosc dawno sie nie wazylam, zrobie to przy najblizszej okazji]

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 756| Data: 2008-04-16 17:43:25| Liczba SOGów: 0
  • Trening do oceny na mase. Prosze o pomoc !!

    ****dane podstawowe ************************************** nick: lukaszlaki płeć: m wiek: 22 wzrost: 182

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 373| Data: 2013-02-03 13:03:03| Liczba SOGów: 0
  • Trening 4 razy w tyg z podzialem na partie

    wysoka intensywnosc, 1 min lekka i od nowa mam tez cwiczenia na brzuch i tu tez prosze o rade w ktore dni podstawowe ptania: co w tym planie nie gra prosilbym o laskawe poprawienie bledow kiedy brzuch i aeroby i w jakich ilosciach

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 559| Data: 2011-01-28 15:08:04| Liczba SOGów: 0
  • Plan na mase do oceny

    ****dane podstawowe ************************************** nick: ghah1 płeć: m wiek: 18 wzrost: 170cm nieprzerwany staż

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 880| Data: 2010-10-28 17:11:03| Liczba SOGów: 2
  • Brzuch , problem + fotka

    jak na 2 miesięczny trening to są dobre efekty 2# znacie jakieś cwiczenia na dolne miesnie brzucha , takie podstawowe to znam . chciałbym zaznaczyć że wszystkie cwiczenia wykonuje w domowych warunkach , bez drązka , także podawajcie

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 763| Data: 2011-06-27 20:56:43| Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}