Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: podciagniecia

Strona 1 z 11

  • Trening pompki, przysiady, podciągnięcia, brzuszki

    cześć wszystkim, staram się ułożyć od jakiegoś czasu program treningowy na 10 tygodni który pozwoli zwiększyć ilość wykonywanych podstawowych cwiczeń jak pompki, przysiady, bruszki, podciąganie na drążku. mam 31 lat, 178 cm wzrostu, 83 kg

    Odpowiedzi: 14| Ilość wyświetleń: 5442| Data: 2009-04-30 12:49:58| Liczba SOGów: 0
  • Pompki i podciągnięcia.

    czy po seriach podciągnięć przykładowo 15/20/14/14/20 2 minuty przerwy pomiędzy mogę robić jeszcze pompki na krzesłach np 5 serii po 30.bo jeżeli ma to np. jakiś zły wpływ na biceps to odpuszczę.więc jak radzicie jeszcze dodam że podciągnięcia

    Odpowiedzi: 17| Ilość wyświetleń: 1554| Data: 2012-03-12 17:07:27| Liczba SOGów: 0
  • Plan treningu dla kandydatów do Navy SEALs

    plan treningu dla kandydatów do navy seals tydzień i poniedziałek: bieg: 2 mile 3,2 km , pompki: 4x15, brzuszki: 4x20, podciągnięcia na drążku: 3x3, pływanie: nieprzerwanie przez 15 min wtorek: bieg: , pompki: , brzuszki: ,

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 9388| Data: 2009-01-07 01:10:40| Liczba SOGów: 1
  • Ocena planu treningowego

    witam wszytskich. poniżej zamieszczam mój plan treningowy. jest on trochę inny niż większość prezentowanych tu planów, ale ma on celu przygotowanie mnie do specjalnych testów. moje pytanie brzmi; co byście pozmieniali, dodali w planie było

    Odpowiedzi: 42| Ilość wyświetleń: 1435| Data: 2015-12-01 18:11:59| Liczba SOGów: 1
  • Koniec obijania!!! Czas na Redukcję!!!

    witam wszystkich!!! z dniem [color=red]13 lutego 2012[/color] rozpoczynam znowuż dietę redukcyjną. przez ostatnie dwa lata ćwiczyłem ostro na siłce, a to na kravce, a to na muay thai. niestety w listopadzie 2011 roku nabawiłem się ostrej kontuzji

    Odpowiedzi: 37| Ilość wyświetleń: 4007| Data: 2012-02-09 19:48:52| Liczba SOGów: 0
  • Dziennik Treningowy by Gruby

    co i jak od 4.11.2013 nie chce mi sie wszystkiego przepisywac plan skazany na trening a przysiady, podciagniecia b pompki, wznosy nog c barki, mostek [od 5 kroku w a,b] 4.11.2013 a przysiady, podciagniecia rano naczczo bieg,

    Odpowiedzi: 14| Ilość wyświetleń: 1093| Data: 2013-11-09 16:10:15| Liczba SOGów: 0
  • [DT] by Kris.

    witam wszystkich serdecznie, zakładam dziennik treningowy aby monitorować swoje postępy,i sądzę że to pomoże mi w systematyczności, oraz co jakiś czas będę prosił was o rady.nie trenuję typowo pod kulturstykę, priorytetem dla mnie są sporty walki.

    Odpowiedzi: 96| Ilość wyświetleń: 4452| Data: 2014-05-05 22:59:53| Liczba SOGów: 1
  • CAłODZIENNY trening- EKSTRA efekty

    1 seria, idziemy do lazienki 2 seria, sniadanie 3 seria, praca wracamy znow 4 pompeczek, mozemy tez dac podciagniecia potem obiad podciagniecia , prysznic, pompki , podciagniecia chodzi mi o robienie 1 seri cwiczenia kiedy mamy czas,

    Odpowiedzi: 18| Ilość wyświetleń: 3122| Data: 2008-01-31 21:01:18| Liczba SOGów: 1
  • Trening Neavy Seals

    z góry przepraszam nie wszystko jest po polsku w tym treningu odległości są podane w milach, nie będę tego zmieniał. 1 mila lądowa = ok. 1609 m 1 mila morska = ok. 1852 m plan treningu biegowego: tydzień 1: poniedziałek, środa, piątek: po

    Odpowiedzi: 45| Ilość wyświetleń: 12609| Data: 2003-07-19 18:02:10| Liczba SOGów: 12
  • Marcelina Roy - PIERWSZY START

    ach, ach, uwielbiam zakładać nowe dzienniki treningowe :3 marcelina roy wiek: 28 staż: 3 lata paramtery obwodów: wzrost: 168 169 waga startowa: 63 barki: 108 bic luzem: 31 biust: 87 pod biustem: 76 talia: 67 pępek: 75 biodra: 95

    Odpowiedzi: 153| Ilość wyświetleń: 20879| Data: 2016-02-01 13:01:32| Liczba SOGów: 50
  • Trening Navy Seal's - od 1 stycznia 2004r.

    zaczyna się nowy rok no i trzeba cos sobie załozyć jakiś plan do wykonania i znalazłem w necie plan treningu fizycznego navy seals: będę go wykonywał w poniedziałek, środę i piątek tydzień 1: 4x15 pompek; 4x20 brzuszków; 3x3 podciągnięcia na

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 3802| Data: 2004-01-01 22:17:58| Liczba SOGów: 0
  • Co zrobić żeby się wiecej podciągać na drążku?

    to pytanie co jakiś czas się regularnie pojawia na forum wiec tak sobie pomyślałem że może trzeba konkretnie i rzeczowo bez zbędnego rozpisywania się odpowiedzieć na to pytanie. otóż, odpowiedzią ameryki nie odkryję,ale zapewne niektórych

    Odpowiedzi: 60| Ilość wyświetleń: 77523| Data: 2009-08-25 21:19:50| Liczba SOGów: 34
  • DT kugelpanzer

    cześć! śledzę sfd ladies od uh będzie ze dwa lata z hakiem. ale zawsze miałam opory przed założeniem dziennika, bo faktycznie rygor u was panuje straszny, a mnie brakowało systematyczności i pokory . pewnie nadal brakuje ale przez ostatnie

    Odpowiedzi: 438| Ilość wyświetleń: 30617| Data: 2014-04-15 12:10:40| Liczba SOGów: 21
  • Jakie suplementy/odżywki ??

    2011/20110209191413 witam, chodzę na siłownię od października 4 5 razy w tygodniu, jestem już po treningu obwodowym, teraz skupiłem się na nogach i plecach zależy mi na dobrym czasie na 1km i jak najlepszym wyniku w podciąganiu . wcześniej

    Odpowiedzi: 15| Ilość wyświetleń: 1041| Data: 2011-02-09 19:11:58| Liczba SOGów: 2
  • I Mistrzostwa Polski w Muscle Up HITEC NUTRITION Poznań 21-09- 2013

    [color=red][size=big] wyniki online :http://games.sfd.pl/zawody/44 [/size] [/color] [color=blue] [size=big]zdjęcia live: https://www.dropbox.com/sh/engpaaks5srmlnf/z1c1olkdlf [/size] [/color] wyniki końcowe:

    Odpowiedzi: 755| Ilość wyświetleń: 47964| Data: 2013-06-19 20:06:49| Liczba SOGów: 4
  • Super plan na podciaganie

    witam, wiele osob zauwazylem ze pyta na forum co zrobic by podciagac sie wiecej razy, dlatego zamieszczam tutaj znakomity plan ktory napewno pomoze nam osiagnoc nasze cele. program 50 podciągnięć to trening, dzięki któremu ćwicząc podciąganie,

    Odpowiedzi: 25| Ilość wyświetleń: 7587| Data: 2010-07-29 18:34:07| Liczba SOGów: 2
  • "Train Everyday" czyli / Dziennik Treningowy 54dka.

    pseudo push ups. piątek : pompki na rekach na poreczach pod sciana 4*4 dipsy z obciazeniem 5*5 podciagniecia tak samo, nogi takze brzuch na poręczach. + dragon flag 5x3 sobota : kaptury + biceps. niedziela wolne. plan jest

    Odpowiedzi: 157| Ilość wyświetleń: 4562| Data: 2012-01-27 19:30:09| Liczba SOGów: 1
  • Dziennik Treningowy Iron Horse Series - mrocznyy

    na wstępie chciałbym podziękować firmie ihs za możliwość poprowadzenia dziennika w ich dziale. postaram się sprostać wymaganiom oraz liczę na udaną współpracę nazywam się kamil mam 23 lata jestem studentem wychowania fizycznego . jak to student

    Odpowiedzi: 79| Ilość wyświetleń: 5463| Data: 2012-12-03 18:39:31| Liczba SOGów: 0
  • Dziennik treningowy Nowego - Smarowanie gwintów

    siema wszystkim. ostatnio miałem długą przerwę od jakichkolwiek ćwiczeń, bo ponad 1 miesiąc, ale nie można się tak zapuścić. dlatego od dzisiaj postanawiam rozpocząć smarowanie gwintów. czemu smarowanie ponieważ na normalny trening nie mam za

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 3812| Data: 2010-03-21 12:24:55| Liczba SOGów: 0
  • Trening domatora - liczba podciągnięć nie zmienia się

    cześć! zacząłem trening domatora, w tym tygodniu dokładam czwartą serię ćwiczę półtora miesiąca, ale miałem tydzień przerwy chorobowej . generalnie trening mi się podoba tu podziękowania dla jego autora!!! , wszystkie ćwiczenia wykonuje mi się

    Odpowiedzi: 45| Ilość wyświetleń: 1652| Data: 2012-11-12 12:00:57| Liczba SOGów: 1

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}