Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: podciagniecia

Strona 1 z 2

  • Dziennik Treningowy by Gruby

    co i jak od 4.11.2013 nie chce mi sie wszystkiego przepisywac plan skazany na trening a przysiady, podciagniecia b pompki, wznosy nog c barki, mostek [od 5 kroku w a,b] 4.11.2013 a przysiady, podciagniecia rano naczczo bieg,

    Odpowiedzi: 14| Ilość wyświetleń: 1146| Data: 2013-11-09 16:10:15| Liczba SOGów: 0
  • CAłODZIENNY trening- EKSTRA efekty

    1 seria, idziemy do lazienki 2 seria, sniadanie 3 seria, praca wracamy znow 4 pompeczek, mozemy tez dac podciagniecia potem obiad podciagniecia , prysznic, pompki , podciagniecia chodzi mi o robienie 1 seri cwiczenia kiedy mamy czas,

    Odpowiedzi: 18| Ilość wyświetleń: 3150| Data: 2008-01-31 21:01:18| Liczba SOGów: 1
  • "Train Everyday" czyli / Dziennik Treningowy 54dka.

    pseudo push ups. piątek : pompki na rekach na poreczach pod sciana 4*4 dipsy z obciazeniem 5*5 podciagniecia tak samo, nogi takze brzuch na poręczach. + dragon flag 5x3 sobota : kaptury + biceps. niedziela wolne. plan jest

    Odpowiedzi: 157| Ilość wyświetleń: 4720| Data: 2012-01-27 19:30:09| Liczba SOGów: 1
  • trening split do oceny

    z nogami w powietrzu np stołku rozstawione ręce trochę szerzej niż barki tric klasyczne dipy bic podciagniecia podchwytem nogi przysiady jak nadrobie to przejde do pistoletów brzuch wznosy kolan na drażku wyczytałem ze robi sei

    Odpowiedzi: 26| Ilość wyświetleń: 1114| Data: 2015-08-27 18:34:04| Liczba SOGów: 0
  • dziennik treningowy - podciąganie na drazku: kuter_noga

    takze podciagania. progres szedl a czy szybko czy wolno to zalezy jak kto na to patrzy, mnie zadowalal. z 1 podciagniecia w krotkim czasie potrafilem sie podciagnac 7 razy byla moc : juz nie pamietam dlaczego ale na tym sie skonczylo, to znaczy

    Odpowiedzi: 33| Ilość wyświetleń: 2293| Data: 2012-05-06 14:59:11| Liczba SOGów: 2
  • PaniC/dziennik/sylwetka gibkosc szybkosc sila i technika KB

    z 3 pozycjami do treningu. planowalem sie dostac do wat u, a tam rekrutacja miala miedzy innymi polegac na podciagnieciach na drazku, biegu na 50m i 1000 m. najlepszy wynik na drazku to 24 podciagniecia a mi pod koniec gimnazjum udalo sie

    Odpowiedzi: 100| Ilość wyświetleń: 4708| Data: 2008-04-02 11:03:54| Liczba SOGów: 1
  • Samodzielny trening KB i FBW do oceny

    kolana do klatki po wyladowaniu przewrot w przod, przeskok obonoz pilki, przerwot w przod, bieg po lawce, 4 podciagniecia na drążku, 4 brzuszki skośne z piłka lekarską, przewrót w tył na materacu, 4 przysiady przed drabinka koordynacyjną,

    Odpowiedzi: 25| Ilość wyświetleń: 1818| Data: 2011-12-22 13:53:09| Liczba SOGów: 0
  • Freja-nadszedł czas

    gornego do klatki piersiowej wypychanie ciezaru nogami siedząc na maszynie leg press incline wspomagane podciagniecia na maszynie martwy ciag podciaganie kolan do klatki piersiowej w zwisie oprocz tego w dni gdy nie robie tego treningu

    Odpowiedzi: 19| Ilość wyświetleń: 1110| Data: 2013-05-11 01:26:26| Liczba SOGów: 0
  • OCEŃCIE PLAN...

    chciałbym przytyc pare kilogramow. myslalem o takim planie: i.wtorek: plecy + biceps + brzuch plecy: podciagniecia 4 x max podciaganie sztangi do brzucha w opadzie tulowia 4 x 8 powt. podciaganie sztangielki do klatki w opadzie tulowia

    Odpowiedzi: 33| Ilość wyświetleń: 1896| Data: 2004-04-05 15:29:26| Liczba SOGów: 1
  • Problem z nabraniem masy miesniowej

    stojac cialo pochylone w przod przyciaganie do klatki hantelki 3s 12,10,8 dzien dobry 3s 12,10,8 podciagniecia na drazku podchwytem do klatki piersiowej 3s 8,8,max uginanie ramion z gryfem stojac w waskim uchwycie 4s 12,10,8,6

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 1828| Data: 2012-03-12 15:31:44| Liczba SOGów: 0
  • fbw + trx/kettlebell

    nachwytem ale narazie wykonuje sciaganie wyciagu gornego lub podciaganie na maszynie slabe plecy max 2 3 podciagniecia na drazku , wyciskanie hantli na skosie, wyciskanie hantli w gore siedzac, porecze. czas treningu godzina z malym hakiem.

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 1574| Data: 2011-12-18 12:09:27| Liczba SOGów: 0
  • (Lafay) poprawa ogolnej sily i kondycji

    organizm sam sobie podnosi poprzeczke oraz ladnie widac postepy. oprocz tego od zeszlego tygodnia robie podciagniecia na drazku nachwytem, a raczje probuje ;p nie jestem w stanie podciagnac sie nawet jeden raz wiec robie fazy negatywne, tak

    Odpowiedzi: 42| Ilość wyświetleń: 2077| Data: 2013-01-19 15:30:31| Liczba SOGów: 0
  • A oto i ciekawe pytania :)

    sorx za... w sobotę mam wolne lecz wykonuje ciwczenia takie jak :pompki, podnoszenie hantli, brzuszki, podciagniecia przeróżne. czy dobrze rozłożyłem mój plan cwiczeń czy w wolne dni wstawic jeszcze coś pytanie 3. czy przydały by

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 6138| Data: 2008-04-22 16:11:10| Liczba SOGów: 0
  • HIT do oceny, watpliwosci tez do oceny

    czy przy hit moge robic w domu w pozostale dni oprucz cwiczenia techniki pompki jakies 5 10 serii na dzien podciagniecia 3 5 serii na dzien i przysiady bez obciazenia 3 10 serii na dzien . taki trening bede robil pn sr i pt a na silce wt i

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 1861| Data: 2005-06-06 00:56:26| Liczba SOGów: 1
  • Ćwiczenia pomocne w grapplingu

    stoja na wysokosci naszych ramion 2 osoby ubrane w plecionki. chwytamy za ich rekawy, a nastepnie wykonujemy podciagniecia na wyprostowanych nogach. cel cwiczenia: oprucz wynikajacyh z podciagania, poprawa sily uchwytu. poprawa mataleo

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 4019| Data: 2006-10-25 05:43:44| Liczba SOGów: 1
  • Trening FBW - pomoc i pytania

    sie krzeslem. robilem 12/12/12 ale to juz za malo bo nie meczy, jak mam progresowac czy jakbym robil 3 4 podciagniecia bez krzesla ale nie opuszczalbym sie do maksymalnie wyprostowanych lokci to byloy lepiej niz to na krzesle wyciskanie stojac

    Odpowiedzi: 31| Ilość wyświetleń: 1229| Data: 2010-03-05 13:42:43| Liczba SOGów: 1
  • Trening podciagania na drazku - USMC Recon

    bedziemy robili tylko po jednym podciagnieciu. w przypadku jezeli nie jestesmy w stanie wykonac nawet jednego podciagniecia w koncowych seriach nalezy wydluzyc przerwy. 4. trening wykonujemy co drugi dzien przez miesiac po czym robimy 4 dni

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 4171| Data: 2009-05-30 00:20:28| Liczba SOGów: 0
  • Wytknięcie błedów - plan na mase

    5.przysiady wykroczne: 4 serie 6. ćwiczenie na łydki 4 serie brzuch 2 lub 3 razy w tygodniu ; 12x4 podciagniecia nog 30x4 skrety skosne tulowia z ciezarkiem 30x4 brzuszki z oderwaniem lopatek z ciezarem chciałbym zastąpić

    Odpowiedzi: 43| Ilość wyświetleń: 1039| Data: 2011-07-20 21:49:25| Liczba SOGów: 0
  • Boks w domu

    dzien: walka z cieniem 3 4 serie po 3 minuty. trzeci dzien: pompki 4 serie po 20 25 powtorzen, drazek 4 podciagniecia po 8 12 powtorzen potem przeplatanka, z tym ze po nastepnych dwoch dniach na worku i walki z cieniem przerwa, potem to samo.

    Odpowiedzi: 57| Ilość wyświetleń: 9379| Data: 2008-04-09 23:15:43| Liczba SOGów: 1
  • Grimlisu/dziennik- Lisek robi mase ;)

    jakis czas 2 razy w miesiacu bede chodzil na silownie i robil trening z przyzadami ktorych nie mam w domu podciagniecia pompki na rampie itp. aktualne wyniki: maksymalny ciezar to 55 dla barkow sztanga, 90 na mc wiecej obciazenia nie mam ,

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 1280| Data: 2012-01-06 13:31:33| Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}