Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: podciagniecia

Strona 1 z 11

  • Trening pompki, przysiady, podciągnięcia, brzuszki

    cześć wszystkim, staram się ułożyć od jakiegoś czasu program treningowy na 10 tygodni który pozwoli zwiększyć ilość wykonywanych podstawowych cwiczeń jak pompki, przysiady, bruszki, podciąganie na drążku. mam 31 lat, 178 cm wzrostu, 83 kg

    Odpowiedzi: 14| Ilość wyświetleń: 5383| Data: 2009-04-30 12:49:58| Liczba SOGów: 0
  • Pompki i podciągnięcia.

    czy po seriach podciągnięć przykładowo 15/20/14/14/20 2 minuty przerwy pomiędzy mogę robić jeszcze pompki na krzesłach np 5 serii po 30.bo jeżeli ma to np. jakiś zły wpływ na biceps to odpuszczę.więc jak radzicie jeszcze dodam że podciągnięcia

    Odpowiedzi: 17| Ilość wyświetleń: 1546| Data: 2012-03-12 17:07:27| Liczba SOGów: 0
  • Plan treningu dla kandydatów do Navy SEALs

    plan treningu dla kandydatów do navy seals tydzień i poniedziałek: bieg: 2 mile 3,2 km , pompki: 4x15, brzuszki: 4x20, podciągnięcia na drążku: 3x3, pływanie: nieprzerwanie przez 15 min wtorek: bieg: , pompki: , brzuszki: ,

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 9326| Data: 2009-01-07 01:10:40| Liczba SOGów: 1
  • Ocena planu treningowego

    witam wszytskich. poniżej zamieszczam mój plan treningowy. jest on trochę inny niż większość prezentowanych tu planów, ale ma on celu przygotowanie mnie do specjalnych testów. moje pytanie brzmi; co byście pozmieniali, dodali w planie było

    Odpowiedzi: 42| Ilość wyświetleń: 1425| Data: 2015-12-01 18:11:59| Liczba SOGów: 1
  • Trening Neavy Seals

    z góry przepraszam nie wszystko jest po polsku w tym treningu odległości są podane w milach, nie będę tego zmieniał. 1 mila lądowa = ok. 1609 m 1 mila morska = ok. 1852 m plan treningu biegowego: tydzień 1: poniedziałek, środa, piątek: po

    Odpowiedzi: 45| Ilość wyświetleń: 12591| Data: 2003-07-19 18:02:10| Liczba SOGów: 12
  • Co zrobić żeby się wiecej podciągać na drążku?

    to pytanie co jakiś czas się regularnie pojawia na forum wiec tak sobie pomyślałem że może trzeba konkretnie i rzeczowo bez zbędnego rozpisywania się odpowiedzieć na to pytanie. otóż, odpowiedzią ameryki nie odkryję,ale zapewne niektórych

    Odpowiedzi: 60| Ilość wyświetleń: 76593| Data: 2009-08-25 21:19:50| Liczba SOGów: 34
  • I Mistrzostwa Polski w Muscle Up HITEC NUTRITION Poznań 21-09- 2013

    [color=red][size=big] wyniki online :http://games.sfd.pl/zawody/44 [/size] [/color] [color=blue] [size=big]zdjęcia live: https://www.dropbox.com/sh/engpaaks5srmlnf/z1c1olkdlf [/size] [/color] wyniki końcowe:

    Odpowiedzi: 755| Ilość wyświetleń: 47782| Data: 2013-06-19 20:06:49| Liczba SOGów: 4
  • DT kugelpanzer

    cześć! śledzę sfd ladies od uh będzie ze dwa lata z hakiem. ale zawsze miałam opory przed założeniem dziennika, bo faktycznie rygor u was panuje straszny, a mnie brakowało systematyczności i pokory . pewnie nadal brakuje ale przez ostatnie

    Odpowiedzi: 438| Ilość wyświetleń: 30212| Data: 2014-04-15 12:10:40| Liczba SOGów: 21
  • Koniec obijania!!! Czas na Redukcję!!!

    witam wszystkich!!! z dniem [color=red]13 lutego 2012[/color] rozpoczynam znowuż dietę redukcyjną. przez ostatnie dwa lata ćwiczyłem ostro na siłce, a to na kravce, a to na muay thai. niestety w listopadzie 2011 roku nabawiłem się ostrej kontuzji

    Odpowiedzi: 37| Ilość wyświetleń: 3985| Data: 2012-02-09 19:48:52| Liczba SOGów: 0
  • [DT] by Kris.

    witam wszystkich serdecznie, zakładam dziennik treningowy aby monitorować swoje postępy,i sądzę że to pomoże mi w systematyczności, oraz co jakiś czas będę prosił was o rady.nie trenuję typowo pod kulturstykę, priorytetem dla mnie są sporty walki.

    Odpowiedzi: 96| Ilość wyświetleń: 4398| Data: 2014-05-05 22:59:53| Liczba SOGów: 1
  • Dziennik Treningowy by Gruby

    co i jak od 4.11.2013 nie chce mi sie wszystkiego przepisywac plan skazany na trening a przysiady, podciagniecia b pompki, wznosy nog c barki, mostek [od 5 kroku w a,b] 4.11.2013 a przysiady, podciagniecia rano naczczo bieg,

    Odpowiedzi: 14| Ilość wyświetleń: 1085| Data: 2013-11-09 16:10:15| Liczba SOGów: 0
  • CAłODZIENNY trening- EKSTRA efekty

    1 seria, idziemy do lazienki 2 seria, sniadanie 3 seria, praca wracamy znow 4 pompeczek, mozemy tez dac podciagniecia potem obiad podciagniecia , prysznic, pompki , podciagniecia chodzi mi o robienie 1 seri cwiczenia kiedy mamy czas,

    Odpowiedzi: 18| Ilość wyświetleń: 3114| Data: 2008-01-31 21:01:18| Liczba SOGów: 1
  • Trening Navy Seal's - od 1 stycznia 2004r.

    zaczyna się nowy rok no i trzeba cos sobie załozyć jakiś plan do wykonania i znalazłem w necie plan treningu fizycznego navy seals: będę go wykonywał w poniedziałek, środę i piątek tydzień 1: 4x15 pompek; 4x20 brzuszków; 3x3 podciągnięcia na

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 3798| Data: 2004-01-01 22:17:58| Liczba SOGów: 0
  • ABS II - najlepszy program rozwoju mięśni brzucha

    ostatnio przeglądając posty doszedłem do wniosku, że mało jest tematów dotyczących oprocz a6w, ktora wedlug mnie jest dosyć lipna, jeżeli chodzi o budowę mięśnia treningow mięśni brzucha. dlatego pogrzebałem trochę i znalazłem trening abs ii.

    Odpowiedzi: 37| Ilość wyświetleń: 68768| Data: 2005-02-07 21:20:00| Liczba SOGów: 6
  • Ćwiczenia ogólnorozwojowe i ich podział!!

    sprawnośc ogólna to zespół umiejętności i predyspozycji ruchowych stanowiących podstawę, na której powinna rozwijać się i doskonalić wybrana przez siebie specjalizację. im dyscyplina konkurencja jest bardziej złożona technicznie i motorycznie,

    Odpowiedzi: 19| Ilość wyświetleń: 77803| Data: 2006-03-02 11:57:59| Liczba SOGów: 14
  • Armagedon ogromne ramiona!!

    kumpel dał mi program treningowy którym sam trenował i dał mu bardzo ładne efekty. postanowiłem go tu zamieścic bo uważam że maże się komuś przyda. .: armagedon ogromne ramiona:.. czytając ten artykuł odłóż na bok wszystkie marzenia o

    Odpowiedzi: 105| Ilość wyświetleń: 47302| Data: 2006-04-15 16:18:28| Liczba SOGów: 10
  • Priorytet podciąganie na drążku!!!TRENING

    witam! postanowiłem napisać krótki post na temat podciągania na drążku w oparciu o przeczytane artykuły zarówno w men s health jak i na stronach wspinaczkowych gdzie mocne plecy i podciąganie są bardzo ważne oraz na kilku forach. jako że

    Odpowiedzi: 25| Ilość wyświetleń: 29048| Data: 2007-12-07 20:10:19| Liczba SOGów: 7
  • [Stara Gwardia] Saida/zrekomponowana siłomasorzeźba :-P

    witam wszystkich: jako, że to będzie mój pierwszy dziennik w dziale lejdis, wypada się przedstawić: jestem marta, mam 22 lata, mniej więcej od roku jestem pod opieką martuccy i to właśnie marta jest autorem mojego treningu i założeń

    Odpowiedzi: 1306| Ilość wyświetleń: 74070| Data: 2011-10-26 20:35:41| Liczba SOGów: 21
  • 12 najlepszych rad jak poprawić podciągnie na drążku

    12 najlepszych rad jak poprawić podciągnie na drążku szybki sposób na rozwój siły ruchów z grupy pull przyciągających by charles poliquin kiedy dzieci w ameryce stały się cięższe i zaczęły spędzać więcej czasu przed telewizorem,

    Odpowiedzi: 16| Ilość wyświetleń: 24361| Data: 2011-11-14 21:12:15| Liczba SOGów: 5
  • [Dywizjon M]Ann/ DT str 33

    [img]http://img638.imageshack.us/img638/6963/introrc[/img] mierząc się z przeszkodą, człowiek poznaje siebie a. de saint exupery [color=purple][/color] witam.; ] bez zbędnego gadania. % cel: poprawa kondycji czas z ostatnich

    Odpowiedzi: 744| Ilość wyświetleń: 40144| Data: 2012-02-03 11:24:25| Liczba SOGów: 11

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}