w treści w temacie po pseudonimie Szukaj wszystkich wyrazów
Sortuj wg ilości SOGów  / Sortuj wg daty  / Sortuj wg trafności wyszukiwania  ↓

Szukana fraza to: "podciaganie sztangielki w opadzie tulowia chwyt"

 Strona 1 spośród 2484  stron dla zapytania: podciaganie sztangielki w opadzie tulowia chwyt

FBW do sprawdzenia...tylko sztangielki

glowe, ramiennie i przedramiona 5 wyciskanie francuskie jednoracz sztangielki w siadzie dlugie trojglowe 6 podciaganie na drazku szerokim nachwytem najszersze grzbietu, oble mneijsze i wieksze, podgrzebieiowe, dwuglowe ramion 7 odwodzenie

Data: 2010-05-26 00:49:59 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: qead | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 5582 |

4 dniowy trening na mase z Priorytetem obwodu ramion.

sja ciezaru/ 2. sciaganie raczki wyciagu gornego siedzac chwyt neutralny 3x 12 8 /progresja ciezaru/ 3. podciaganie sztangielki w opadzie tulowia 3x 12 8 /progresja ciezaru/ 4. martwe ciagi 2 3x 10 6 /progresja ciezaru/ 5.

Data: 2010-06-04 18:46:13 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: TheBill777 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 4607 |

wiosłowanie

nie lokci. lepiej jest utzrymac lokcie blizej tulowia by mniej pracowaly bicepsy i miesnie ramienno promienowe. podciaganie sztangielki w opadzie tulowia jest to pozornie latwiejsza wersja cwiczenia. dzieki podparciu reka wolna znacznie mniej

Data: 2004-09-30 23:38:44 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: Nygol | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 4606 |

plan do oceny

nie francuskie sztangi 3s 8 powt 7. prostowanie reki ze sztangielka w opadzie 3s 8 powt wtorek plecy 1. podciaganie sztangielki 3s 8 powt we wszystkich cwiczeniach robie takie serie 2. wioslowanie sztanga 3. sciaganie linki na

Data: 2006-08-24 11:59:14 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: uplinks12 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 4605 |

Trening do oceny

szenie nóg w zwisie na drążku 3 serie max. piatek: plecy: podciąganie na drążku 3 serie po max powt. podciaganie konca sztangi w opadzie 3 serie 12,10,8, powt. podciaganie sztangielki w opadzie tulowia 3 serie 10 8 powt. ledzwia 4

Data: 2007-08-28 20:42:39 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: czeslaw666 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 4600 |

ktory plan lepszy?

dzien 2 wolne dzien 3 plecy, bicepsy, przedramina plecy 1. podciaganie na drazku nachwytem chwyt szeroki 4x max 2. wiosłowanie podchwytem/nachwytem 4x 12 8 /progresja ciezaru/ 3.

Data: 2009-05-29 12:49:21 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: hiter21 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 4600 |

ktory plan lepszy??

dzien 2 wolne dzien 3 plecy, bicepsy, przedramina plecy 1. podciaganie na drazku nachwytem chwyt szeroki 4x max 2. wiosłowanie podchwytem/nachwytem 4x 12 8 /progresja ciezaru/ 3.

Data: 2009-05-29 13:05:48 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: hiter21 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 4598 |

trening na mase 5dniowy poprosze o pomoc

resja ciezaru/ 2. sciaganie raczki wyciagu gornego siedzac chwyt neutralny 3x 12 8 /progresja ciezaru/ 3. podciaganie sztangielki w opadzie tulowia 3x 12 8 /progresja ciezaru/ 4. martwe ciagi 2 3x 10 6 /progresja ciezaru/ 5.

Data: 2011-01-18 11:03:20 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: Mam_Dziare | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 4597 |

Który trening wybrać?

sja ciezaru/ 2. sciaganie raczki wyciagu gornego siedzac chwyt neutralny 3x 12 8 /progresja ciezaru/ 3. podciaganie sztangielki w opadzie tulowia 3x 12 8 /progresja ciezaru/ 4. martwe ciagi 2 3x 10 6 /progresja ciezaru/ 5.

Data: 2005-11-29 20:34:33 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: Splendido | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 4596 |

Jaki trening wybrać na mase????????????????POMOCY

ki wyciskanie sprzed klatki 12,10,8 unoszenie hantli bokiem 12,12,12, unoszenie hantli lezac na lawce12.12.12 podciaganie sztangi do brody 12,10,8 wt/nogi+ przedramie przysiady se sztanga 12,10,10,8,6 przysiad wykroczny12,10,8,6 uginanie

Data: 2008-11-02 19:13:28 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: Matys16 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 4596 |

trening masa 5dniowy poprosze o pomoc

resja ciezaru/ 2. sciaganie raczki wyciagu gornego siedzac chwyt neutralny 3x 12 8 /progresja ciezaru/ 3. podciaganie sztangielki w opadzie tulowia 3x 12 8 /progresja ciezaru/ 4. martwe ciagi 2 3x 10 6 /progresja ciezaru/ 5.

Data: 2011-01-18 09:16:30 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: Mam_Dziare | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 4593 |

Zmiana trenignu

chwytem chwyt szeroki 3x 10 6 2. sciaganie raczki wyciagu gornego siedzac chwyt neutralny 3x 10 6 3. podciaganie sztangielki w opadzie tulowia 3x10 /staly ciezar/ kaptury 1.podciaganeie sztangi wzdluz tulowia z przodu 3x 10 6

Data: 2005-08-23 11:55:05 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: Roberth88 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 4592 |

trening 4-dniowy do oceny

sja ciezaru/ 2. sciaganie raczki wyciagu gornego siedzac chwyt neutralny 3x 12 8 /progresja ciezaru/ 3. podciaganie sztangielki w opadzie tulowia 3x 12 8 /progresja ciezaru/ 4. martwe ciagi 2 3x 10 6 /progresja ciezaru/ 5.

Data: 2011-01-11 20:58:12 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: pavello123 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 4590 |

trening 4-dniowy do spr.

resja ciezaru/ 2. sciaganie raczki wyciagu gornego siedzac chwyt neutralny 3x 12 8 /progresja ciezaru/ 3. podciaganie sztangielki w opadzie tulowia 3x 12 8 /progresja ciezaru/ 4. martwe ciagi 2 3x 10 6 /progresja ciezaru/ 5.

Data: 2011-01-11 21:51:13 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: pavello123 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 4590 |

plan do oceny .masa.

resja ciezaru/ 2. sciaganie raczki wyciagu gornego siedzac chwyt neutralny 3x 12 8 /progresja ciezaru/ 3. podciaganie sztangielki w opadzie tulowia 3x 12 8 /progresja ciezaru/ 4. martwe ciagi 2 3x 10 6 /progresja ciezaru/ 5.

Data: 2011-01-12 14:35:57 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: pavello123 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 4590 |

Wchodzić poprawiać i oceniać!!!

iskanie sztangi 4s 12 10 8 6 2 wyciskanie sztangielek skos 4s 12 10 8 6 3 rozpiętki skos 3s 10 plecy 1 podciaganie na drazku 4s max 2 wioslowanie sztanga w opadzie tulowia 4s 12 10 8 8 3 podciaganie sztangielki w opadzie tulowia 3s 10

Data: 2009-01-04 22:28:05 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: ziom9 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 4587 |

Planik na mase proszę o sprawdzenie

sja ciezaru/ 2. sciaganie raczki wyciagu gornego siedzac chwyt neutralny 3x 12 8 /progresja ciezaru/ 3. podciaganie sztangielki w opadzie tulowia 3x 12 8 /progresja ciezaru/ 4. martwe ciagi 2 3x 10 6 /progresja ciezaru/ 5.

Data: 2007-06-10 18:50:37 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: SpOnZ | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 4586 |

Nowy plan na masę

sja ciezaru/ 3. sciaganie raczki wyciagu gornego siedzac chwyt neutralny 3x 12 8 /progresja ciezaru/ 4. podciaganie sztangielki w opadzie tulowia 3x 12 8 /progresja ciezaru/ 5. szrugsy ze sztangą 4x 12 /staly ciezar/ przedramiona

Data: 2008-03-23 11:55:33 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: xnowicjusz | Liczba SOGów: 2 | Trafność: 4586 |

Plan do oceny-prosze o opinie i ewentualne poprawki : )

8 3 szrugsy + kola, 4 serie: do bolu 4 unoszenie sztangielek bokiem w gore + przed siebie, 4 serie:10 10 8 8 5 podciaganie sztangi wzdluz tulowia 4 serie:10 10 8 8 6 unoszenie sztangielek w opadzie tulowia 4 serie:10 10 8 8 czwartek triceps

Data: 2011-05-04 23:12:53 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: Kaaccper | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 4586 |

Trening do oceny masa

sja ciezaru/ 2. sciaganie raczki wyciagu gornego siedzac chwyt neutralny 3x 12 8 /progresja ciezaru/ 3. podciaganie sztangielki w opadzie tulowia 3x 12 8 /progresja ciezaru/ 4. szrugsy ze sztanga 2x 12 /staly ciezar/ 5. unoszenie

Data: 2011-09-23 23:42:39 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: wsl_... | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 4586 |
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11