Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: podciaganie na drążku rekord polski

Strona 4 z 5000

  • Prosze o pomoc w planie na mase

    max max triceps francuskie wyciskanie do czola 4x12 10 8 6 sklony tuliwa 5xmax środa plecy podciaganie na drazku max max max martwy ciag 3x10 8 6 wioslowanie sztangielka w opadzie tulowia 3x10 8 6 biceps uginanie

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 1222| Data: 2011-12-19 11:37:03| Liczba SOGów: 0
  • Trening na rzeźbe w domu.. Pomocy!

    sztangi zza glowy 10powt 2.wyciskanie sztangi na ławce poziomej 10powt nie wiem czy sie da 3.podciaganie na drazku szerokim uchwytem nachwyt 8powt 4.uginanie ramion ze sztanga stojac podchwytem 8powt 5.podciaganie sztangi wzluz tlowia

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 10968| Data: 2008-01-27 20:36:18| Liczba SOGów: 0
  • Trening i dieta na redukcje do sprawdzenia

    ramion ze sztanga 2 serie uginanie ramienia oparte o kolano nie pamietam nazwy 2 serie trening b 1plecy podciaganie konca sztangi w opadzie 3 serie i tu nie wiem.co dac i dalem podciaganie na drazku 4 serie faza negatywna nie dam rady do

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 1034| Data: 2015-04-16 22:27:49| Liczba SOGów: 0
  • trening na mase<-- czy dobry ??!?

    lawce , 4 5 serii po 15 20 powtorzen wznosy barkow z obciazeniem 35 kg sztangi 4 5 seri po 20 25 powtozen podciaganie na drazku bez dodatkowego obciazenia 4 serie po 10 powtorzen rozpietki hantlami 7 kg 4 5 seri po 20 powtorzen podciaganie

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 2624| Data: 2002-07-01 00:49:21| Liczba SOGów: 1
  • ocena treningu na sile

    wyciskanie sztangielek 3x6 3. unoszenie ramion bokiem w opadzie 3x12,10,8 dzien 2 wtorek grzbiet: 1.podciaganie na drazku szerokim nachwytem 3xmax powt. 2.podciaganie sztangi w opadzie nachwytem 3x8,6,4 wioslowanie 3.martwy ciag

    Odpowiedzi: 23| Ilość wyświetleń: 1074| Data: 2009-03-24 14:37:39| Liczba SOGów: 0
  • 4 dniowy trening na mase !! sprawdziecie??

    stojac 4 s 14,12,10,8 pompki w podporze tylem 4x max] pompki na poreczach 2x max wtorek plecy podciaganie na drazku podchwytem 3x max siedzac sciaganie drazka gornego wyciagu do karku 4 s 14,12,10,8 siedzac sciaganie buracz

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 1166| Data: 2008-06-08 13:49:13| Liczba SOGów: 0
  • Trening na rzezbe i dieta

    w siadzie szerokim uchwytem za siebie 3x12 przyciaganie linki wyciagu dolnego w siadzie plaskim 3x12 podciaganie konca sztangi w opadzie 3x12, podciaganie na drazku waskim uchwytem 2x12 biceps: uginanie ramion ze sztangielkami stojac

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 1263| Data: 2007-06-15 00:10:32| Liczba SOGów: 0
  • Ćw na drążku a trening na plecy

    plecy, czy moze odpuscic sobie na silce i cwiczyc plecy tylko na drazku, czy tez palaczyc jedno z drugim np: podciaganie na drazku szeroko martwy ciag woslowanie sztanga/ sztangielkami prosze od odp. bo nie wiem jak sie za

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 1473| Data: 2007-07-27 17:42:19| Liczba SOGów: 0
  • Czy to dobry plan na mase?

    w gore w dol 2xmax środa wolne czwartek *plecy mc odpada ze wzgledu na bol kosci ogonowej podciaganie na drazku 4x8 wiosłowanie sztangi 3x12 10 8 sciaganie linki wyciagu 3x12 10 8

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 1033| Data: 2008-01-29 21:42:13| Liczba SOGów: 0
  • BIEGANIE, PODCIAGANIE NA DRĄŻKU, KONDYCJA - pytania, prosze o pomoc.

    witam serdecznie. mam 20 lat, i ogolnie rzecz biorąc, ostatnimi czasy postanowilem poprawic stanowczo swoja kondycję i sprawnosc fizyczna jak i wytrzymalosciowa, z racji tego, iz chce sie przygotowac do pewnych testow sprawnosciowych, ale to juz

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 2437| Data: 2010-11-16 23:43:11| Liczba SOGów: 0
  • p0odciaganie na drazku-help

    na drazku to nie moge rozstawic rak szeroko bo mam drag w futrynach. i powiedzcie mi czy jak bede robil podciaganie na waskim to mi nic za bardzo nie da nie gdzies juz czytalem o tym tylko chce sie upewnic. i co proponujecie kupic na sciane

    Odpowiedzi: 15| Ilość wyświetleń: 1202| Data: 2007-05-25 19:25:13| Liczba SOGów: 0
  • Wyzwanie - podciaganie i pompki

    srednia.na w f dowiedzialem sie ze wkrotce bede miec sprawdzian ze sprawnosci silowej.do wyboru sa pompki albo podciaganie na drazku w zwisie.aby dostac 6 trzeba zrobic 60 pompek lub 18 podciagniec.jesli chodzi o moje wyniki to zrobie max. 20

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 1894| Data: 2011-09-10 22:12:27| Liczba SOGów: 0
  • Redukcja po latach na obczyznie;)

    triceps dipsy 3 s wyciskanie francuskie lezac 3s wtorek basen ok 20 30 minut sroda: plecy: podciaganie na drazku szerokim chwytem 4 s wioslowanie sztangielka 4 s przenoszenie sztangi w lezeniu 4 s biceps uginanie

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 1068| Data: 2015-08-07 21:01:42| Liczba SOGów: 0
  • rekord polski

    witam. mam takie pytanie czy ktos wie jaki jest obecny rekord polski w karegori do 18 lat w wadzie do 60kg jestem ciekawy poniewaz mam 16 lat waze 59kg i moj rekord to 110kg wiec chyba nie tak zle

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 1287| Data: 2009-01-14 11:48:50| Liczba SOGów: 0
  • Podciaganie

    witam wszystkich. a wiec mam takie pytanie mianowicie to problem. bo nie bardzo wiem jak cwiczyc podciaganie na drazku zeby zwiekszyc ilosc podciagniec. wg mojego planu ktory robie 3x 12,10,10,8 nie jestem w stanie sie

    Odpowiedzi: 197| Ilość wyświetleń: 7960| Data: 2012-10-08 20:26:38| Liczba SOGów: 1
  • SPRAWDZONY PLAN NA MASE..zobacz i ocen

    sztangielki w opadzie do klatki 12,10,8,8 unoszenie sztangi w opadzie do brzucha 12,10,8,8 podciaganie na drazku albo sciaganie z gornego wyciagu do klatki nachwytem szerokim 12,10,8,8 biceps: uginania ze sztanga

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 1377| Data: 2006-07-18 01:26:10| Liczba SOGów: 0
  • split/fbw? trening na mase

    ciag przez ostatni miesiac tego splitu 12 12 12 12 wznosy ramion bokiem 8 8 8 8 wznosy ramion przodem 8 8 8 8 podciaganie sztangi wzdloz tlowia 8 8 8 8 dzien4: dzien przerwy i od poczatku.... przyrosty byly niewielkie wiec zaczalem robic

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 1394| Data: 2010-01-10 16:45:55| Liczba SOGów: 1
  • Ostry plan na mase - prosze o oceny i poprawe ! :)) {SOG}

    3s 12 10 8 prostowanie ramienia w opadzie tulowia 3s 8 10 12 2 dzien wolne 3 dzien plecy + bic podciaganie na drazku podchwytem 4s max wioslowanie 3s 12 10 8 podciaganie konca sztangi 3s 8 10 12 uginanie ramion ze sztanga stojac 3s

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 1022| Data: 2006-11-08 17:01:10| Liczba SOGów: 1
  • Nieoficjaliny rekord Polski w Wyciskaniu Wielokrotnym połowy masy ciała bez limitu.

    wczoraj podczas zawodów w rzeszowie padł nieoficjalny rekord polski w wyciskaniu wielokrotnym połowy masy ciała. dokonał tego łukasz ogonek 520 powtórzeń. gratulacje.zawody

    Odpowiedzi: 24| Ilość wyświetleń: 1017| Data: 2016-10-28 11:59:36| Liczba SOGów: 2
  • trening na mase do oceny

    10/10/10/10 barki 1 podciaganie sztangi do brody stojac 15/12/10 2 wycisk sztangielek ze skretem 15/12/10/8 3 unoszenie sztangelek w tyl w opadzie tulowia

    Odpowiedzi: 16| Ilość wyświetleń: 1178| Data: 2005-02-14 00:05:11| Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}