Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: podciaganie do brzucha

Strona 9 z 5000

  • Trening do oceny...

    drążek nachwytem z obciążeniem 4 serie wiosło sztanga podchwyt 4 serie wiosło półsztangą 3 serie wyciąg dolny do brzucha dłonie do wewnątrz 3 serie co drugi tydzień na początku treningu martwy ciąg 3 serie,wtedy wyrzucam wyciąg chyba za dużo

    Odpowiedzi: 27| Ilość wyświetleń: 2134| Data: 2003-03-09 00:06:26| Liczba SOGów: 1
  • Plan na poprawe siły w wyciskaniu na klate Do OCENY

    brzuchu na maszynie 4s po 10 plecy 1 wiosłowanie sztangą pochwyt i nachwyt po 4 serie 2 przyciaganie wyciagu do brzucha 4 serie stopniowanie ciężar w miarę duży na jeden ruch etapami, opuszczasz jak przy wyciskaniu, gdy masz na klatce

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 2132| Data: 2006-12-10 22:03:57| Liczba SOGów: 0
  • Podciąganie do szkoły wojskowej

    cześć. chciałbym się dowiedzieć jaki chwyt stosuje się podzas testów sprawnościowych do wojska w podciąganiu się na drążku chodzi mi o testy do szkoły podoficerskiej.czy na szerokość swoich barków czy większy prosze o pomoc bo nie wiem jak

    Odpowiedzi: 14| Ilość wyświetleń: 2142| Data: 2008-10-03 19:53:07| Liczba SOGów: 0
  • 2 HST do oceny

    atlasie/wyciskanie sztangi sztangielek na ławce skośnej głową w dół 1 seria 7.ściąganie drążka górnego wyciągu do brzucha podchwyt, ręce rozstawione na szerokość ramion 2 serie 8.wiosłowanie gryfem łamanym 1 seria 9.szrugsy sztangą trzymaną z

    Odpowiedzi: 31| Ilość wyświetleń: 1918| Data: 2005-05-15 21:06:09| Liczba SOGów: 0
  • Moja Letnia rozpiska do oceny...

    środa plecy + biceps drążek 2 serie za głowę dwie do klatki ile dam rady wiosłowanie w opadzie 3 serie do brzucha do 10 ruchów wiosłowanie w opadzie 3 serie do klatki do 10 ruchów wiosłowanie hantlekiem w opadzie 3 serie do 10 ruchów

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 1495| Data: 2006-06-11 21:42:10| Liczba SOGów: 1
  • Plan treningowy na redukcji - do oceny

    izolowane które bardzo lubię typu: unoszenie sztangielek bokiem w góry, rozpiętki, przyciąganie wyciągu dolnego do brzucha itp ćwiczyć będę 3 razy w tygodniu, zapewne doradzicie rozkład a i b wykonywane na zmianę, ale zapytam czy nie mógłby

    Odpowiedzi: 50| Ilość wyświetleń: 1892| Data: 2014-06-02 18:44:00| Liczba SOGów: 1
  • plecy+biceps na rzezbe do oceny

    wyciągu do karku 4x12 15 3.ściąganie drążka wyciągu do klaty 4x12 15 4.przyciąganie dolnego drążka wyciągu do brzucha 4x12 15 5.kaptury hantlami4x15 bic uginanie ramion ze sztangą 4x12 15 uginanie ramion z hantlami stojąc 3x12 15 uginanie

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 1891| Data: 2007-10-17 00:38:39| Liczba SOGów: 0
  • początkująca do expertów

    nie chciałabym żeby mi schudł biust, bo już nic z niego nie zostanie; mam do dyspozycji, rowerek, ławke skośną do brzucha ufo to co się na nim kreci, ławeczke pod sztange, sztange, ciężarki. prosze o pomoc expertów, z góry dziękuje.

    Odpowiedzi: 56| Ilość wyświetleń: 1851| Data: 2003-01-28 09:54:00| Liczba SOGów: 2
  • Przygotowania do redukcji jazda

    czwartek: plecy 3s przyciaganie drążka szerokim uchwytem do klatki 4s martwy ciąg 3s przyciąganie sztangi do brzucha pochylony, jak najbliżej ud sztanga wzdłuż 3s wiosłowanie hantlą 3s grzbiet brzuch 4s unoszenie nóg praktycznie do

    Odpowiedzi: 15| Ilość wyświetleń: 1553| Data: 2012-06-25 00:17:57| Liczba SOGów: 0
  • Dieta redukcyjna oraz trening do oceny

    x do zm. 8.rozciąganie ekspandera nad głową 3 4 serie x do zm. 9.rozciąganie zamocowanego na końcu ekspandera do brzucha w siadzie 3 4 serie x do zm. 10.uginanie ramienia z ekspanderem stojąc 3 4serie x do zm. 11. przysiady na jednej lub

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 1288| Data: 2012-04-01 19:05:34| Liczba SOGów: 1
  • Jakie najlepsze odzywki do 300zl?

    wypychanie w gore sztangielki lezac i trzymajac sie za biceps wtorek:plecy i przedramie dociąganie do brzucha sztangi w opadzie gryf prosty dociaganie na laweczce sztangielki ciagniecie drazka siedzac przedramie sztanga lub

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 1468| Data: 2008-03-25 23:42:31| Liczba SOGów: 0
  • Kaloryfer jeszcze do wakacji:) Proszę pomuszcie:)

    sztanga/sztangielki : na brzuch nie mam nic specialnego tak jak np. ławka ze skosem w dół lub innych przyżądów do brzucha dieta : jest na mase. przeciwskaznania medyczne : nie ma zażywane suplementy : nie ma

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 1427| Data: 2010-03-25 20:53:37| Liczba SOGów: 1
  • 2xtyg plan do oceny

    4x8 handelkiem modlitewnik 4x8 wt sw śr wolne czw plecy drążek 4xmax ciągnięcie linki do brzucha siedząć 4x8 martwy ciąg 4x8 barki sztangą za plecy 4x8 podciągnaie sztangi do brody 4x8 kaczuchy 4x8 tric

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 1580| Data: 2007-02-01 10:34:24| Liczba SOGów: 0
  • Plan do oceny, staż 4 lata, pierwszy cykl na mono,

    ostatnio ćwiczyłem 4x w tyg. dzieląc mięśnie na górną klatka, barki, górne grzbietu, bic, tric i dolną połowę nogi, dolne grzbietu, brzuch . wychodziło 2x góra w tygodniu i 2x dół. teraz chcę wyizolować każdy mięsień i konkretnie go wymęczyć. od

    Odpowiedzi: 22| Ilość wyświetleń: 1356| Data: 2011-01-07 12:14:25| Liczba SOGów: 0
  • Puma666 Trening do oceny

    linki wyciągu górnego przy prostych łokciach 12 10 8 2. martwy ciąg 12 10 8 6 3. wiosłowanie półsztangą do brzucha 12 10 8 4. przenoszenie sztangi za głowę leżąc na ławce uzupełniające ćwiczenie do klatki 12 10 8 brzuch 1. wznosy nóg w

    Odpowiedzi: 15| Ilość wyświetleń: 1340| Data: 2008-08-20 20:56:34| Liczba SOGów: 0
  • 5x5 do oceny

    robiłem 4 miechy ogólnorozwojowego i 2 splitu 2x partia/tydzień teraz zdecydowałem, że najlepszy będzie 5x5, myślałem też nad hst, ale myślę, że zrobię go za 2 miechy po 5x5. wstępnie skleciłem coś takiego: poniedziałek: klata: wyciskanie

    Odpowiedzi: 19| Ilość wyświetleń: 1500| Data: 2008-12-22 21:43:52| Liczba SOGów: 1
  • Trening na odtłuszczenie do oceny

    30 60 minut dzień iii plecy 1.przyciąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha siedząc 3x12/15 2. przyciąganie drążka wyciągu górnego za głowę 3x12/15

    Odpowiedzi: 18| Ilość wyświetleń: 1454| Data: 2009-11-22 23:33:02| Liczba SOGów: 1
  • mój plan do oceny

    piątek 1.plecy: ściąganie do karku na wyciągu 4x15 ściąganie do klaty na wyciągu 4x15 przyciąganie drążka do brzucha 4x15 2.brzuch: spięcia na maszynie 4x20 skłony w przód na ławce rzymskiej 4x15 skręty bioder na twisterze 4x20

    Odpowiedzi: 20| Ilość wyświetleń: 1246| Data: 2005-01-30 22:53:33| Liczba SOGów: 0
  • TRENING na mase do POPRAWY - metoda superserii jest odpowiednia?

    witam panowie. aktualnie odpuściłem wszystkie suple i od dawna jadę na sucho. wcześniej robiłem fbw według wodyna według własnej modyfikacji, ale teraz odpuściłem areoby i chce przejść w trening masowy. postanowiłem ćwiczyć 3 razy w tygodniu,

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 1440| Data: 2010-09-13 15:36:53| Liczba SOGów: 0
  • Redukcja do oceny

    4 serie, 8 10 powtórzeń wiosłowanie pól sztanga 4 serie, 8 10 powtórzeń przyciąganie uchwytu wyciągu dolnego do brzucha sciąganie drążka wyciągu górnego do klatki inny chwyt niż w 1 ćwiczeniu, zmiana chwytu co trening 3 serie, 8

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 1232| Data: 2013-01-23 18:58:43| Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}