 |
Szukana fraza to: "podbicie wegl" |
Strona 1 spośród 13 stron dla zapytania: podbicie wegl |
|
|
Podbicie teścia na konkretnej redukcji
ydzień. większych sajdów nie było. a praktycznie żadnych, prócz spadku libido już po 4 dniach. chciałbym więc coś na podbicie teścia, bo wiadomo, że jak mniejsze libido to i człowiek jakiś taki mniej ruchawy i w ogóle 7 nie ma być to jakiś bardzo
podbicie kalori
witam szukam czegos na podbicie kalori...bialko, gainer, carbo etc moja dieta wyglada tak ze nie jadam codziennie tych samych posilkow tylk popro
Carbo zamiast Gainera na podbicie węgli ?
witam mam pytanie. czy na robieniu masy można zastosować na podbicie kalorii carbo zamiast gainera chodzi o to, że białko spokojnie dostarcze z jezdenia, tłuszcze to samo...ale węglow
podbicie klatki piersiowej.
cześć wszystkim. mam problem z podbicie klatki piersiowej...chce to poprawić ale niemam skosu w dół. jakie cwiczenie moge wykonwywać wzamian nie ćwicze na profesionalnej siłowni.
podbicie dawki testo
siemka lece cypio 400week i 300 week deka + meta 1 5 20/30ed konczy sie 5 tydzien. chodzi mi czy podbicie testo pomoze coś na faje, bo wychodze z siebie już 7 kotłuje sie z panną a tu *** faja mięknie aż żyć się nie chc
Prosze o ocene diety.
879.12 + 1081,25 93,56=1900kcal 1900+400+200+200+300+500=3500kcal ilość białka 88x2=176g białka 176gx4=704kcal weglowodany 500kcal tluszcze 255g posiłek 1 10:00 płatki owsiane 60g =8g białka +4g tluszczy+ 40g wegl mleko 500 ml.
Dieta na rzeżbe do oceny
ieta 10.30 sniadanie 6 białek jaj 0,3l mleka 100g platkow owsianych 50 g nasion fasoli 2 bulki białko = 51 weglow = 130 tłuszcze = 10 11.30 odrzywka 30g ostrowia białko 24 wegl 3 tluszcz 2 12.30 ii sniadanie 200g
moja dieta na mase 80 kg 4600 kcal do poprawy
waze 80 kg mam 17 lat staz 6 miechow i posilek 6.20 100g platkow kukurydzianych 75g wegl + 400 ml mleka 12g bialk lyzka oliwy z oliwek 9g tlusz ii posilek 9.40 3 kromki chleba razowego 6
DIETA NA MASĘ DO OCENY !!!!!
% tluszczu z ok 70 gramami platkow owsianych, 40 gramow whey gainer 4000, lyzeczka tranu razem daje to: bialko 37g, wegl 79g, tluszcz 14g, kalorie 581 7.00 100 gramow chudego twarogu z orzechami, migdalami, nasionami slonecznika i oliwa
-> Gotowe diety <-
waze ok. 60 kg ćwiczę 4 razy w tygodniu pn wt czw pt 140 g bialek 76,6 g tluszczu, ale sporo nie liczyłem 460 g weglowodanow 1 7.30 8.00 platki owsiane 100g 11,9g 7,2g 69,3g 211 kcal mleko 3,2% 500g 16,5g 24g 16g
Dieta dla boksera, który chce zgrubnąć!
omidora, bulka grahamka, 20g gorzkiej czekolady, 4 tabl. natural sterol complex universal . razem daje to: białko 29g, wegl 54g, tłuszcz 25g, kalorie 538 11.00 – trening. w trakcie popijam carbo instant olimp . 13.00 jestem w domu
OLIMP Gainer czy OLIMP Whey Mass?
zakup produktow firmy olimp. mianowicie po glowie chodzi mi olimp super whey gainer, ktory ma w 100g. 30g. bialka i 60.g wegl mysl jeszcze o odzywce bialkowo wegl olimp profi whey mass, ktora ma 45g. bialka i 45g. wegl w 100g. prosze niech ktos
dzienne kcal ile czego by rosnac ???
l na mase . czyli 3884+800+4600 kcal i teraz mam pytanie bo w necie znalazlem ze w diecie na mase powinno byc : wegl 55% bialk 15% tluszczy 30% czyli by wychodzilo cos takiego na wegl 2530 kcal na bialk 1380 kcal na tluszcz 2760
Dieta red. do oceny :-)
ienne zapotrzebowanie kaloryczne – bmr i aktywne – 500 kcal . wyszło mi: posiłek 1 6.30 24 g białka 60 g weglowodanów i 13 g tłuszczu tutaj staram się zazwyczaj jesc płatki na mleku, grahamke z twarogiem lub serkiem albo parówke
Jakie proteiny lepsze Po Treningu / Na noc
witam , mam pytanie poniewaz mam do wyboru albo po treningu porcje : isocool z ultim. nutr... 23g prot , 0 wegl , 0 tluszczu maximize protein plus drink porcja zawiera 50g protein, 75g wegl .. , 1g tluszczu jedena porcja po
MUFFINS JABLKOWO CYNAMONOWY LOW CARB
likatnie wyciagamy z foremek. muffins smakuja najlepiej jak sa letnie. wartosci odzywcze: 291 kcal. 9,7 gram wegl 45,7 gram bialka 7,7 gram tluszczu 13,3 % wegl na fotkach kokosowe babeczki ale te beda wygladaly podobnie.
WEGIERSKA GULASZ ZUPA
garnek i gotujemy tak dlugo az mieso bedzie miekkie.
Temat na początek
bliczeń na tdee. według moich obliczen wychodzi mi 2950 kcal, 115,5g białka 73 g tłuczczu o ile 1g = 9kcal g wegl wedlug obliczen dziennika vitalmax wyglada to tak: 2434 kcal, 105,5g białka 124 g tłuczczu o ile 1g = 9kcal 224
dieta do oceny
atki kukuridziane nestle 100g odżywka białkowa + mleko 100 ml owoc kanapka z szynka + warzywo 946 kcl/bialko 47,8/wegl 163/tlu 13,2 ii posilek: 2 kanapki owoc jogurt 905kcl/ 25,5/182/14 iii posilek orzechy 50 g kanapka 620
Pytanko o trening <masa>
ałka na kilo 4 g węglowodanów i trochę tłuszczy jesli chodzi o sumplementy mam activ lab kreatyne w kapsułkach odzywske wegl biał oraz odzywke białkową prosze tutaj was bardzo mniej wiecej o podpowiedz jak cwiczyc zeby nie spac zabardzo z masy a