SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

podanie o

  • Czego tu użyć?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] przez kilka sekund. I tu właśnie mam takowe pytanie ... czy to może być właśnie wina niedoboru POTASU? czy czegoś innego?... Jeśli mogę prosić jakiegoś "znawcę" o podanie nazwy jakiegoś preparatu typowo POTASOWEGO, bez magnezu bo jak już mówiłem - magnez biorę ... lub ewentualnie produktów spożywczych w których jest odpowiednia ilość [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 780 Data: 2009-10-07 19:21:32 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczę miesiąc. Co dalej?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 2 razy, klatka 2 razy, plecy 2 razy, barki 1/2 raz/y, biceps/triceps 2 razy, przedramię/brzuch raz w tygodniu. Proszę o pomoc w jakich dniach mógłbym ćwiczyć dane partie i o podanie linków do planu ćwiczeń na masę 3 razy w tygodniu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 58 Wzrost: 179 Cel treningowy: Nabrać masy. Staż treningowy na słowni: [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1330 Data: 2010-10-30 14:44:57 Liczba szacunów: 0
  • regeneracyjne ćwiczenia na basenie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] w wodzie). Chodzę regularnie co tydzień na basen więc chciałem to wykorzystać a w tamtym artykule nie były podane żadne ćwiczenia. Jak ktoś zna takowe to bardzo proszę o podanie Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 58 Wzrost: 170 Cel treningowy: zwiększenie masy Staż treningowy na słowni: 1 rok w domowych warunkach ale konkretnie to [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1858 Data: 2009-05-09 12:37:32 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o radę

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 6000. Zależy mi na tym, żeby nie kosztowało dużo, bo nie mam za bardzo funduszy, na smaku mi w ogóle nie zależy Co radzicie? Odnośnie XXL Gainera i Hyper Mass prosiłbym o podanie dawkowania, bo na stronce sklepu nie ma podanego. wiek - 18 waga/wzrost - 178 staż treningowy - około 6 miesięcy cel cyklu - masa przewidziane finanse na cykl - jak [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1001 Data: 2009-05-06 22:17:23 Liczba szacunów: 0
  • [...] czyli , jesc max. 2 razy dziennie wielkie posilki z przewaga fatu zwierzecego, rano i wieczorem, srednia ilosc bialka i wegli do tego, i ciezki trening na wielkich ciezarach, krotki i intensywny, co pan o tym sadzi? ewentualnie prosze o podanie diety ktora wg pana zwolni bardzo szybki metabolizm? tylko prosze o szczegóły , bez ogólników.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3971 Data: 2008-02-23 17:59:59 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o Pomoc z treningiem.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wiosłowanie 25kg-->12razy 30kg-->8razy 35kg-->6 razy Biceps z Hantlami 10kg-->15razy 15kg-->10razy 20kg-->razy Rozpietki Cwiczneia na nogi barki i plecy -Prosze o podanie cwiczen jelsi mozna Oczywiscie dochadza brzuszki papki worek skakanka.Pozdrawiam Prosze o pomoc. Che cwiczyc wszystkie partie miesni. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 570 Data: 2010-09-20 21:27:51 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna czy Witaminy w wieku 15 lat???

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 2 razy. Zastanawiam się bo znalazłem na allegro takie aukcje http://www.allegro.pl/item653767441_universal_daily_formula_30tab_witaminy_i_mineraly.html http://allegro.pl/show_item.php?item=654703118 I nie wiem czy moge brać kreatynę,witaminy lub OLIMP Gain Bolic 6000 w tym wieku i bym prosił o podanie mi jakiegoś spisu odrzywki mogę stosować

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 6557 Data: 2009-06-13 22:01:08 Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba łydki - Co i jak ?

    Temat
    Trening w domu

    Witam, Jest to mój pierwszy post na tym forum, dlatego chciałbym się przy okazji przywitać - a więc Siemanko Wszystkim :) Bardzo bym prosił o podanie paru ćwiczeń do wykonania w domu/dworze bez konieczności podążania na siłownie, ale z możliwością wykorzystania hantli, bądź obciążników na nogi. Chciał bym aby ktoś pomógł mi delikatnie przebudować [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2887 Data: 2010-03-05 23:35:39 Liczba szacunów: 0
  • Kulturystyka Początki

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] z większymi artykułami , jedyne co mnie zniechęca to ilość tematów zawartych na tym forum więc jeśli ktoś ma takie naprawdę fajne/ciekawe/pouczające tematy to proszę o podanie linków do nich Pozdrawiam wszystkich Użytkowników tego forum Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 73 Wzrost: 184 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3003 Data: 2011-09-04 14:30:52 Liczba szacunów: 0
  • Szybka Redukcja Wagi . POMOCY!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam mam 19 lat. chicialabym abyscie pomogli mi zredukowac moja wage poprzez podanie prostych i efektownych cwiczen w domu dodam ze mam wisolarza maszyne i hantelki.Chcialabym tez byscie pomogli mi ulozyc jakas rozsadna diete , pragne szybko zredukowac tkanke tluszczowa w okolicy ud i posladkow. pomocy!! Płeć: Kobieta Wiek: 19 Waga: 51 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1054 Data: 2008-01-03 19:28:39 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc georgu'owi!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nachwytem 2s Wycisk plasko (z lekkim mostkiem) 3s Wyciskanie z za glowy 2s Narazie bica i trica nie daje bo nie mam czasu. Jesli bede mial wiecej czasu to moze na koniec dam: Uginanie ze sztanga 2s Pompki na poreczach 2s Zakres powt: 8-6 Wiec prosze wszystkich o opatrzenie planiku i podanie swoich sugesti. Zawsze lepiej jak ktos zlooka poza mna

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4094 Data: 2008-02-10 23:31:39 Liczba szacunów: 0
  • Trening Cykliczny.Pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Prosze O POdanie Jakiegoc Schematu Badz Porad a dotyczacych treningu Cyklicznego a mianowicie: 1.Ile Ma trwac Kazdy okres (masa,siła itp) 2.Jakie Cwiczenia POwiniem zawierac badz na jakich sie opierac badz jaka technika cwiczyc 3.Co Jaki Czas Zmieniac Cwiczenia 4.Jaki Zakres Ruchu POwinien Zawierac Kazdy mikrocykl 5.Ile Ma Trwac Kazdy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 811 Data: 2009-09-11 21:28:49 Liczba szacunów: 0
  • na zdjeciach wszystko widoczne prosze o podanie cwiczen ktore zakryja te partie ktorych nie mam tak mnie to wku ze masakra too wgl nie wyglada .To sa poprostu takie dolki po obu stronach brak miesni na zebrach kolo mostka i zadnym cwiczeniem nie moge tam nabrac masy pomocy!!!! ps prosze nie pisac cwicz skosne brzucha bo to nie skosne i nie miesien [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 7812 Data: 2012-02-26 23:19:47 Liczba szacunów: 0
  • [...] rozumie stanazol to to samo co winstrol a czy stanozolol LA to też to samo?Jaki winstrol zapodać najlepiej no i czy ładowac szoty czy lepiej tabsy?Prosiłbym o podanie najlepiej obu opcji bo nie wiem do czego bede miał dostęp.E-lite tak mi poradził; winstrol 30mg dziennie Clen ładowac "i jak bedzie Si to [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 6796 Data: 2005-06-19 18:47:23 Liczba szacunów: 0
  • [...] wiedzy przez uczestników) Zgłoszenia przyjmuje do dnia 25 kwietnia 2011r.(mamy ograniczoną ilość miejsc) na mojego maila: [email protected] Decyduje kolejność zgłoszeń. Proszę o podanie imienia i nazwiska, posiadanego stopnia(jaki system). Po zakończonym zgrupowaniu, planowana jest konwersacja dotycząca Tsu Shin Gen i Senshin Fighting Karate w [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 535 Data: 2011-04-08 11:47:23 Liczba szacunów: 0
  • Znawcy Proszeni o Pomoc..

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] białko? coś na t.. :) ?) W jakich dawkach to brać... kiedy .. tzn. rano ? po pierwszym a nastepnie po drugim treningu? Z czym? Mleko? Sok? Kapsułki czy proszek? Proszę o podanie konkretnych informacji .. z góry dziękuje... Na całą 3-tygodniową "kuracje" chciałbym przeznaczyć max. 150-200zł... Później się zobaczy... Umiem korzystać z [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1363 Data: 2004-06-03 21:47:27 Liczba szacunów: 0
  • [...] - o 18 obiad jakiś konkretny kurczaki ,makaron, tuńczyk - ok20 max 20,30 ostatnia przekąska jogurt serek lub coś lekkiego jak późno jem nie mogę spać w nocy Nie proszę o podanie diety interesuje mnie czy przestrzeganie diety w takich porach i warunkach (dosyć ciężko pracuje) przyniesie zamierzony efekt? Pozdrawiam i dziękuję za sugestię [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1602 Data: 2009-06-02 19:19:22 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze laweczki + trening + dieta?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] cialo i je wyrzezbic. Jezeli znalazlby ktos chwile czasu prosilbym o pomoc w znalezieniu laweczki + zestawu sztang/hantli na allegro w cenie do 800zl. Rozniez prosilbym o podanie nazwy lub linku do diety na utrate sadla, chociasz sporo biegania na biezni powinno mi wystraczyc, naprawde jestem ciemny w temacie diety. Chcialbym trenowac okolo 4 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1293 Data: 2009-12-28 18:19:26 Liczba szacunów: 0
  • Bardzo prosze o pomoc. Dieta + wegetarianizm

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Sytuacja staje sie naprawde nie do zniesienia: nie moge juz wlasciwie dotknac mojej kobiety, spimy w odleglosci min. 1m od siebie, malo wychodzimy itd. Bardzo bym prosil o podanie jakiejs diety (nie znalazlem zadnej dla wegetarian na tym fourm) raz zestawu cwiczen, ktory moglby wyeliminowac jak najszybciej "ten" problem. Lady po zeszlych [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2107 Data: 2006-07-04 00:57:33 Liczba szacunów: 0
  • Jak wyrzeźbić brzuch??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chcę wyrzeźbić brzuch szybko , proszę o podanie mi sposobów ćwiczeń i podpowiedzenia jakiś odżywek do wyrobienia sobie rzeźby. Z góry dziękuję Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 63 Wzrost: 171 Obwód klatki: 94 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: nw Obwód uda: nw Obwód łydki: nw Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: mały Aktywność w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1905 Data: 2008-04-11 16:50:32 Liczba szacunów: 0