podanie o

[...] siła. Od miesiąca przeglądałem całe forum, przeczytałem setki artykułów i jakieś tam minimalne pojęcie mam, ale chciałbym spytać Was o radę. W miarę możliwości prosił bym o podanie jakiegoś prostego planu- myślałem, żeby ćwiczyć planem dla średnio-zaawansowanych ale mam problem z czasem, więc raczej jakiś trening FWB- tak mi się wydaję. Poniżej [...]

wiem wiem wiem...że najniezdrowsza i tłusta w kotletach i kurakach jest właśnie panierka,ale ta z KFC jest za***ista w smaku i proszę Was o podanie receptury jak koś zna :) czasem wolę samą panierkę niż kurczaka ;) mały tips...zamiast były tartej używajcie otrębów jakiśtam...(pszennych) Wielebny Doctor Cienias Zmieniony przez - doctor w dniu [...]

[...] JEST OPRÓCZ ZAKUPU ZESTAWU KONKURSOWEGO NAPISANIE HASŁA REKLAMOWEGO JEDNEGO Z PRODUKTÓW FIRMY GASPARI NUTRITION.(np. SuperPump, SizeON, Myofusion) Hasło reklamowe prosimy o podanie w komentarzu zamówienia.(podczas składania zamówienia) Na głowną nagrodę składa się : a. pomoc w uzyskaniu wizy amerykańskiej (zaproszenie i rekomendacja) b. [...]

[...] dlatego Kolejny konkurs w dziale Kuchnia SFD Teraz czas na sałatki!! Sałatki mają być odzywcze oraz pasujące do założeń działu. Wymagane jest podanie przepisu oraz minimum 1 zdjęcia finalnego waszej sałatki z karteczką SFD. Mile widziane również wartości odżywcze (nie jest to warunek) Prosimy również o zakładanie [...]

[...] cykl, zaznaczam że zostanie mi kreatyna z pierwszego cyklu i chciałbym ją wykorzystać. Zastanawiam się tutaj czy kupić BSN Xplode + Mono które mi zostanie + Białko + Witaminy lub STORM + Mono + Białko + Witaminy Proszę o odpowiedź EKSPERTÓW konkretnie który zestaw będzie lepszy lub podanie jakiegoś innego zestawu który będzie dobry na masę.

[...] Oczywiście dieta też ulegnie zmianie (jeśli jesteście w stanie udzielcie kilku rad właśnie w przedmiocie 'diety na masę'), ale moją główną prośbą jest zwrócenie się do Was o podanie w miarę kompleksowego zestawu odżywek pomocnych w budowaniu masy. Fundusze mam ograniczone - do 400 zł. Ponadto jak rozwiązać kwestię areobów - odstawiać bym nie [...]

[...] łączyć/brać. myślałem o braniu clenu 2off/on ale też nie wiem przez jaki czas ile tab. i do tego codziennie po winku chyba zaczynając od 1 tab. i najlepiej bym prosił o podanie jakiejś pory dnia brania tabletek bo zaczynam prace ok 6 a kończę ok 14-15 wiec chciałbym to jakoś brać z sensem. i prosze bez nabijania bezsensownych postów Płeć: [...]

[...] ~24 Spać serek wiejski - 200g Tak wygląda Mój przykładowy dzień diety. Proszę o podpowiedź co zmienić czego jest za dużo itp. Ps. planuję dorzucić jeszcze białko z 50g do tego gdyż niestety nie mam wystarczającej ilości w mojej diecie. Proszę też o podanie przykładowego treningu na siłowni. Zmieniony przez - marasb87 w dniu 2010-12-22 16:42:53

[...] niebardzo moge tam robić mamy tylko sztange + laweczke, atlas z mozliwoscią na bary , do motylkow , na biceps z dolu , triceps z gory oraz na plecy , bramka. Prosil bym o podanie nowego planu treningowego na podstawie tego oraz skorygowanie ilosci powtórzen jesli za duzo/mało i ilosci ćwiczeń. Cel : siła + masa. Przypominam WIEKSZY NACISK NA [...]

Witam, zacznę od tego, że już kiedyś chodziłem na siłownię i postanowiłem wrócić zbudować się trochę i wyrobić siłę :) Prosiłbym was o podanie dobrej diety, moja obecna waga to 90 KG, wzrost 180, wiek 18 lat. I tak chciałbym spaść do 80-84Kg i wyrabiać się masą mięśniową, jaką dietkę proponujecie? Moja rozpiska na masę to: PONIEDZIAŁEK Klatka: [...]

[...] Ławeczkę gryfy sztangielki i obciążenia .Ćwiczenia na nogi wykonuje tak : nagładam na sztange ,siadam na ławeczke ,wynoszę dany ciężar na barkach i robie przysiady. Proszę o podanie kilku ćwiczeń na te partie które waszym zdaniem są ujowe, albo jakbyście byli tak dobrzy i podesłali jakiś link pod dobry plan .. Pozdrawiam wodny 11 Zmieniony przez [...]

[...] TM - 60 kapsułek 4.GARY_25 - otrzymuje: SUPER WHEY GAINER - 4500 g ZMA TM - 60 kapsułek 5.NUCEK - otrzymuje: CREAPURE PYRUVATE - 200 kapsułek W miesiącu maju rozdzieliliśmy 10 preparatów pośród 5 osób, które według nas były najbardziej aktywne. Zwycięzców prosimy o podanie adresu, pod który mamy wysłać nagrody. Gratulujemy OLIMP team

[...] BJJ (Gi) Niedziela, 14.09 12.00-14.00: Muay Thai 14.00-16.00: BJJ (No Gi) Koszt seminarium: 4 bloki treningowe- 50 zł, pojedynczy blok- 15 zł. Miejsce seminarium: Kohorta Poznań, Osiedle Lecha 43 Zapisy: [email protected] Prosimy o podanie nazwiska i klubu. Wydarzenie na FB: https://www.facebook.com/events/1453790758228744/

[...] ) GH nie badam, bo robiłem już to dwa razy przy sprawdzaniu peptydów i dwa razy miałem 0.05 - czyli standardowo ( 2 razy miałem g**** nie pepki) od razu po wyjściu z laba podanie 10IU 10:00 - badanie IGF-1 i GH Wydaje mi się, że 4 godziny to wystarczający czas by wykluczyć peptydy. Jestem po badaniu strongtropin: Wyniki: Wynik z 6:00 [...]

[...] na boki w opadzie tułowia 4x12 Szrugsy ze sztangą 4x Przysiady ze sztangą 4x12/10/8/8 Prostowanie nóg siedząc 4x12/10/8/8 Uginanie nóg leżąc 4x12/10/8/8 Wspięcia na place 4x15 Dzien6 trening SW/wolne Dzien7 WOLNE Lub jesli ktos z was ma jakies posty podwieszone do przykladowych treningow 3 dniwoych na mase prosze o podanie :) Pozdrawiam

Witam, ostatnio obiło mi się o uszy, że są pewne maści, które usuwają lub minimalizują piegi. Moje pytanie - opłaca się ? Tzn chodzi mi głównie o to, czy są skuteczne, bo zbliża się lato a piegi wydaje mi się, że psują nieco mój wygląd z punktu widzenia estetycznego :) Noi prosiłbym o podanie nazw skutecznych preparatów.

[...] ujemnego bilansu kalorycznego będzie odpowiednią dietą? Jeżeli tak to bezzwłocznie układam dietę i zamieszczam na forum w celu sprawdzenia. Jeżeli nie to proszę o podanie nazwy innej z której mógłbym skorzystać. Jak wiadomo odchudzanie bez prawidłowej diety nie jest skuteczne. 2.Czy faktycznie porzucić 30min roweru stacjonarnego na [...]

[...] łosoś + plus chlebek razowy Mięso na grillu elektrycznym Co jeść, czego unikać i co pić, żeby dieta przynosiła efekty? Poza tą dietą chciałbym biegać więc proszę również o podanie mi częstotliwości i dystansu biegów. Z odżywek planuję na pewno kupić OLIMP CREATINE KREATYNA MEGA CAPS 180 kaps [...]

Siema wszystkim zacznę od tego że ćwiczę już prawie 2 lata ostatnio mam spadki i sam nie bardzo wiem co jest tego przyczyną. Częściowo przyczyniła się do tego niedawno kontuzja nadgarstka oraz choroba ( antybiotyk ciężka sprawa ) no i tak żeby się pozbierać postanowiłem ułożyć coś nowego :) zawsze ćwiczyłem splitem 3x/week teraz postanowiłem [...]

Witam, chciałbym wejść na cykl z powyższym mixem, proszę doświadczonych o podanie rozpiski co do ilości oraz okresu brania, oraz proszę o poprawienie mojego planu treningowego jeśli są w nim błędy. Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 84 Wzrost: 180 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 94 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 34 [...]