SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

po weidera

  • Efekty po Aerobicznej 6 Weidera! - foty!!!

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Cześć, nazbierałem fotek i będę je wklejał - więc nie przerywajcie - dopóki nie napisze, że koniec :P NAJPIERW SYDEMON

    Odpowiedzi: 1112 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-22 23:32:08 Liczba szacunów: 17
  • Efekty po Aerobicznej szóstce Weidera do oceny

    Temat
    Galeria Zdjęć

    A oto efekty: Od lewej 6 dzień, 16, 21, 28, 35 a dwa ostatnie są z 42 (niestety nie zrobiłem zdjęcia z dnia kiedy zaczynałem, wiec nie ma kompletu) Prosze o szczera ocene i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-28 23:18:08 Liczba szacunów: 1
  • co jeść po aerobach i 6 weidera

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    odzinie 14 i odrazu robię aeroby(steper), na siłowni robię plan ogólnorozwojowy.Mam pytanie czy między aerobami a siłownia coś zjeść lub wypić?Natomiast o godzinie 18 robię 6 weidera. Co zjeść przed i po 6 weidera. Proszę o pomoc:)Moj cel to zrzucenie fat i wyrzeźbienie brzucha. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 180 Obwód klatki:

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2825 Data: 2011-02-15 16:34:33 Liczba szacunów: 0
  • Efekty po Aerobicznej szóstce Weidera do oceny

    Temat
    Galeria Zdjęć

    A oto efekty: Od lewej 6 dzień, 16, 21, 28, 35 a dwa ostatnie są z 42 (niestety nie zrobiłem zdjęcia z dnia kiedy zaczynałem, wiec nie ma kompletu) Prosze o szczera ocene i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 9477 Data: 2005-04-30 19:28:23 Liczba szacunów: 0
  • Efekty po Aerobicznej 6 Weidera! - foty!!! - Druga Edycja

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Wstawiajcie swoje fotki, na których widać efekty Aerobicznej Szóstki Weidera. Temat rozpocznę wstawieniem zdjęć mojego brzucha który trenuje 25 dni. Nie wiem czy rezultat jest prawidłowy jak po 25 dniu ćwiczen A6W. Tak czy owak postaram się skończyć ten zestaw ćwiczeń, mimo że jest tak męczący. http://img41.imageshack.us/img41/9334/screenshot012iu.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4383 Data: 2009-10-25 11:37:35 Liczba szacunów: 0
  • 6 Weidera 24 powtorzenia po 3 serie przez 42 dni

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Co o tym sądzicie? Mam 22 lata,doradzcie mi czy cwiczac tak codziennie to zdrowo dla miesni i organizmu narazie cwicze 3 dzien "6 weidera" mam troszke brzyszka ktory chce spalic,po 2 seriach wogolenie czulem zmeczenia, miesnie mnie tak nie bolaly, powiedzcie mi czy moglbym sobie dac taki maraton tak jak pisze w temacie.Jak myslicie pzryniesie m iwi

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4219 Data: 2006-07-25 16:51:55 Liczba szacunów: 0
  • Co zrobić po 6 weidera?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Zrobilem 6 weidera efekty widać, ale co teraz mogę zrobić, aby jeszcze lepiej wzmocnić i wyrzeżbić mięśnie brzucha? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 176 Cel treningowy: rzeżba Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Karate Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ciężarki Dieta: Nie

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2187 Data: 2008-11-10 17:17:09 Liczba szacunów: 0
  • Co po 6 weidera

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam 17 lat jestem świerzak jesli chodzi o cwiczenia na miesnie brzucha ale skończyłem 6 weidera (nie okazała sie tak świetnia jak zapewniają niektórzy) nie jestem zadowolony z efektów. Potrzebuję planu na kontynuacje treningu na miesnie brzucha oraz wszelkich porad .Myślałem nad Total abs 3 lub 4 razy w tygodniu /SFD/Images/2015/4/23/740d3af7581d4

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3558 Data: 2015-04-23 19:32:52 Liczba szacunów: 0
  • Brzuszki po 6 weidera

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam takie pytanie, około półtora miesiąca temu skączyłem 6weidera i miałem juz b.ładny wyzezbiony brzuch .Po półtora miesiąca przerwy juz nie mam tak wyzezbionego brzucha i chciałbym mieć wyzezbiony brzuch ale niechce mi sie robic 2 raz 6weidera poniewaz jest to monotonne. Chcem pobić brzuszki zeby wyżeźbic brzuch i mam pytanie czy robić je nr. 4 s

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2826 Data: 2008-11-14 22:09:42 Liczba szacunów: 0
  • Przerwa po szóstce weidera

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Tak jak w temacie,niedawno skończyłem całą szóstke,efekty sa jako takie,ale nie spodziewalem sie wiecej,bo na brzuchu mam jeszcze sporo tluszczu,ale po tych 42 dniach zrobilo sie tego duzo mniej,a brzuch mam naprawde twardy.Chcę znowu zacząć szóstke,ile powinienem zrobic sobie przerwy??Tydzien wystarczy,czy poczekac wiecej??

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2359 Data: 2007-05-22 16:59:50 Liczba szacunów: 0
  • Jakie ćwiczenia po 6 weidera

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam.Dzisiaj ukończyłem 6 weidera(efekty zadowalające) bez diety+aeroby. Jednak nie spoczywam na laurach i chce jeszcze pracowac na brzuchem i zrzuceniem tluszczu. Teraz planuje 1-2tyg przerwy i zastanawiam sie czy robić jeszcze raz 6 weidera czy coś innego. Czytałem o treningach HIIT i ABS 8-minutowym, dlatego zwracam się do was z prośba o doradz

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1443 Data: 2011-03-15 12:25:21 Liczba szacunów: 0
  • co po aerobicznej 6 weidera??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    skonczylem wlasnie trening o nazwie "aerobiczna szostka weidera"i nie wiem co dalej...chcialbym wprowadzic jakis trening brzucha zeby utrzymac dotychczasowe efekty,ale zeby nie przetrenowac miesni,ma ktos jakis pomysl?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3106 Data: 2004-11-23 22:11:05 Liczba szacunów: 0
  • JAK POŁĄCZYĆ WEIDERA MEGA MASS 4000 z.....

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, posiadam "WEIDER" MEGA MASS 4000, "HITEC" PROTEIN oraz firmy Holenderskiej "M DOUBLE YOU" 20 amp./1ml AMINO ANABOL Liquid. Nie wiem jak to przyjmować (co, ile i ojakiej porze najlepiej). Pozatym biorę INSULINĘ 4x dziennie, która działa anabolicznie i katabolicznie. Każdego spostrzeżenia się przydadzą. POZDRAWIAM

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1380 Data: 2003-12-24 21:40:23 Liczba szacunów: 0
  • co jesc po wieczornej 6 weidera?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    tak jak w temacie. Pn,sr,pt cwicze na siłowni wt,czw,sob robie o 21, 6 weidera i tutaj pytanie co zjesc (lub nie) przed lub po treningu aby zoptymalizowac "osiągi" Pzdr !

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2669 Data: 2008-04-26 22:21:19 Liczba szacunów: 0
  • Co po 'szóstce Weidera'?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Za jakiś czas kończę moją pierwszą w życiu szóstkę a moje pytanie takie: Co później? Już teraz widzę bardzo dużą różnicę w wytrzymałośći mięśni więc myślę, że zwykłe brzuszki nie będą dla nich wyzwaniem. Coś polecicie? Z góry dzięki! ;)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 420 Data: 2013-07-23 13:38:04 Liczba szacunów: 0
  • efekt po 6 weidera

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam mam pytanie : teraz mam wolne 20 dni a po nich jadę nad morze więc mam 20 dni na zrobienie kaloryfera i pytam czy jest możliwe zrobienie w takim czasie ????????? ???????? ??????????????????????????????? ???????????????????????????????????????

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 452 Data: 2011-07-25 18:45:26 Liczba szacunów: 0
  • Co robić po Aerobicznej szóstce weidera? Mięśnie brzucha, 6 pack

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, właśnie skończyłem robić ostatni dzień A6W. Pojawiły mi się niewielkie zarysy mięśni brzucha. Teraz pytanie, co powinienem robić dalej? Jeszcze raz cały cykl A6W? ABS? ABS2, czy może coś jeszcze innego?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 588 Data: 2012-11-22 19:26:14 Liczba szacunów: 0
  • jaki trening po szóstce weidera?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    czesc wlasnie koncze szostke weidera ale nie jestem zaadowolony z efektow. czy jest cos takiego jak kontynuacja szostki? jak nie to podajcie jakies inne cwiczenie na brzuch moze byc link nazwa albo filmik

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 637 Data: 2010-09-03 12:07:18 Liczba szacunów: 0
  • Co po 6tce weidera i ABS 2 Stanforda?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    No wlaśnie... co po tym? Macie jakieś opracowane patenty?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 806 Data: 2009-06-02 11:08:07 Liczba szacunów: 0
  • 6 weidera i Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bardziej chodzilo mi o weidera, jak jesc, czy jesc cos przed, i po ?? Weidera zawsze robie z rana kolo godziny 11, i tak po okolo 1-2 godzin ide biegac, po 4 godzinach ide na silownie

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 17382 Data: 2009-03-09 10:56:17 Liczba szacunów: 0