SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

po treningu zamiast odzywki

  • Jaki posilek zamiast odzywki bialkowej 30 minut po treningu?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czyli cos co zastapi mi odzywke bialkowa ktora jem 30 minut po treningu chodzi mi o jakis pokarm:)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1555 Data: 2010-08-10 18:48:54 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jakie źródło białka można zjeść bezpośrednio po treningu zamiast odżywki?? Do tej pory mój posiłek po treningu(dieta carb cycling) to był ryż biały+dżem niskosłodzony+odżywka ale odżywka się mi skończyła i do piątku nie będę miał nowej i nie wiem co tu zamiast niej mogę dać:)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-19 10:23:56 Liczba szacunów: 0
  • Cel redukcja tłuszczu- START CZERWIEC 2011

    Post
    Trening dla początkujących

    Po treningu zamiast odzywki przydaly by sie 10g BCAA, a po 30 min wywal odzywke doloz ryby ze 100g, wywal sok i wrzuc jakies inne wegle z normalnego zrodla, np ryz. Ryba moze byc smazona ale po treningu za wszelka cene unikalbym tluszczu wiec mozesz przysmazyc na teflonie albo upiec.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4481 Data: 2011-06-11 08:54:32 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny + parę pytań o trening

    Post
    Scena MMA i K-1

    Powrót do domu po treningu MMA zajmuje mi 10-15 minut, także wyrabiam się w tej normie czasowej :-) Mówiłem pani doktor, że stosowałbym tą odżywkę jako dodatek do diety. Ta zaś twardo trzymała się zdania, że zawsze, przed treningiem czy po treningu, zamiast odżywki białkowej mogę zjeść trochę jaj, mięsa itp. No i trochę zbiła mnie tym gadaniem z tr

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2040 Data: 2012-09-02 01:05:26 Liczba szacunów: 0
  • CYKLICZNOŚĆ -CYKL I ODŻYWIANIE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co mozna zjesc po treningu zamiast odzywki moga byc np:2 banany ? Jak mozecie to podajcie inne propozycje z gory dzieki? irek

    Odpowiedzi: 625 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-09-16 18:53:10 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Aha fakt coś w tym jest a zgodzisz sie z tym, że zawsze najlepiej jeść cyca po treningu zamiast odzywki?

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-12 19:21:45 Liczba szacunów: 0
  • Czy białko można stosować na budowaniu masy mięśniowej ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po treningu zamiast odzywki: Mięso,ryby, chuda wołowina wieprzowina. W ja bym zjadł po treningu cukry proste a po jakimś czasie pełny posiłek bez rozdzielania Białko+węgle złożone+tłuszcze.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 662 Data: 2015-09-18 20:37:22 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 76kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuję za wszystkie rady. Dieta już poprawiona i czekam na dalsze wskazówki %-) Miód dałem jako węgle od razu po treningu zamiast odżywki, to zły pomysł? Co zamiast tego? Kurczak i ryż jest wstawiony dla ułatwienia, zmieniam na kaszę, kuskus i makaron oraz inne mięsa. @dudee o jaką pełną ankietę Ci chodzi? Wypełniłem ankietę, która jest na samej

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 714 Data: 2017-04-17 00:04:20 Liczba szacunów: 0
  • Mega zestawienie by Riddick

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dieta - teraz stosuję taką: B2, T-1, W-3, kcal 2300. żeby się nie otłuścić tyle węgli wrzuciłem. mało kcal? ;) białko lubię używać w prochu bo sera i kuraka mam dość. po treningu zamiast odżywki moge użyć ryż brązowy, płatki owsiane etc. Dzięki za te dwa zestawy - skuszę się, wkońcu jesteś ekspertem ;) Tylko mam jedno pytanie - mogę jechać na tym s

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1821 Data: 2009-06-25 00:59:17 Liczba szacunów: 0
  • prosze o ocene DIETY przez ekspertow i specjalistow

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Brak warzywa, dodaj do posilkow jakies surowki. W posilku 30min po treningu zamiast odzywki daj posilek ostatni + ww zlozone a odzywka moze byc przed snem. Dodaj do diety tran lub omega3. Jak wyglada zapotrzebowanie kaloryczne i rozklad btw? Zmieniony przez - domer w dniu 2006-01-30 10:24:41

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1535 Data: 2006-01-30 10:23:36 Liczba szacunów: 0
  • Suplementy tanio

    Post
    Targowisko

    Tomek numer poszedl...sprawdz poczte Necropost aminki calodzienne lykasz 20 minut przed glownymi posilkami z 4 razy po 3 tab. ,mozesz takze wziasc po treningu zamiast odzywki. <<<Champions are Made Not Born>>>

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1421 Data: 2003-12-06 10:43:16 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na rzeźbę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wywal orzechy ziemne. Olej kokosowy śmiało możesz dać w posiłku przed treningiem. Po treningu zamiast odżywki jakaś ryba, wieprzowina, wołowina. Dodaj warzywa do posiłków.

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 5331 Data: 2016-01-26 10:38:52 Liczba szacunów: 0
  • Dieta, proszę o ocenę i ewentualne korekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ryżowe W:37 Gainer<50 g> B:7,5 W:32 WPC B:3 Troche pomieszane lepiej daj mieso/rybe z weglami o niskim IG, warzywami i tluszcze z oliwy itp. Wafle jak juz to tylko po treningu a odzywki tylko wtedy jak nie mozesz dostarczyc odpowiednich skladnikow z pozywienia 3. Godzina 13:15 Ryż brązowy 100g: B:7,1 T:1,9 W:68,1 Pierś z kurczaka 100g: B:21

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 776 Data: 2010-01-31 17:20:41 Liczba szacunów: 0
  • dziennik IH by meju

    Post
    Iron Horse Series

    3. 200g kurczaka, 120g makaronu pełnoziarnistego 4. 200g kurczaka, 120g makaronu pełnoziarnistego 5. 180g serka wiejskiego, 50g orzechów laskowych, 80g płatków owsianych + po treningu 30g odżywki białkowej wychodzi z tego: kcal 3500, B: 280g, T:70g, W:400g + dojdzie omega z tłuszczy Z góry zaznaczam, że monotonia mi nie przeszkadza i wolę tego typu

    Odpowiedzi: 1005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-03 14:47:39 Liczba szacunów: 0
  • Najzabawniejsze sytuacje z waszych siłowni

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ż mój kumpel mówił że popija sobie zwykły olej roślinny z biedronki. Myślałem że on żartuje i początkowo śmiałem się z niego ale niedawno zobaczyłem że on to robi naprawdę.Po treningu wypił tak 1/4 butelki.On jest całkowicie normalny tylko że pochodzi z biednej rodziny.A z tym olejem to powiedział że znalazł sposób na zwiększenie masy tłuszczowej b

    Odpowiedzi: 2218 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-19 12:57:02 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna !! Dla sprawdzenia dla fachowcow :):)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    2 4 Posiłek ( przed treningowy) - 60g makaronu durum - 100g piersi z kurczaka ok.ciut oliwy i warzyw bym dal,ale jak chcesz Kcal-309.6 B- 26.5 WW- 44.9 T- 2.5 5 Posiłek ( po treningu ) - 25g odzywki białkowej - 50g ryżu białego - 100g piersi z kurczaka WPC wywal Kcal- 385.7 B- 44.8 WW- 39.9 T- 3.6 6 Posiłek ( na noc ) - 250g twaroga półtłustego -

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4904 Data: 2009-01-03 16:30:56 Liczba szacunów: 0
  • AGATA SZUŁCZYŃSKA debiuty 2017

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    kawa z mlekiem, herbata malinowa Suplementy: 2x1000mg wit. C, drożdże z bratkiem, omega3, wit. E, chelat magnezu, Kelp Przed treningiem: 2xarginina, 1000mg wit. C W trakcie treningu: 20g bcaa, 10g glutamina, 10g jabłczan kreatyny Po treningu: 25g odżywki białkowej Trening NOGI 1. Przysiady goblet z kettlem 4 x 8-10 2. Wypychanie ciężaru noga

    Odpowiedzi: 711 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-11 21:17:42 Liczba szacunów: 0
  • Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!

    Post
    Trec

    dy jej zrobic,ale starj się jesc regularnie a zamiast tego co w diecie nie odzowne upełniaj odżywkami które wymieniłeś,wiec napewn z dwojga złego to lepsze. Co do aerobów po treningu siłowym,to możesz jednak musisz zaraz po treningu przyjac odzywki po treningowe zanim zaczniesz wejdziesz na sprzęt do aerobów.Nalepiej by było to Max Carb,Bcaa,i Glu

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-06 17:05:11 Liczba szacunów: 0
  • "Najlepsze" teksty na sfd vol.2.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ż mój kumpel mówił że popija sobie zwykły olej roślinny z biedronki. Myślałem że on żartuje i początkowo śmiałem się z niego ale niedawno zobaczyłem że on to robi naprawdę.Po treningu wypił tak 1/4 butelki.On jest całkowicie normalny tylko że pochodzi z biednej rodziny.A z tym olejem to powiedział że znalazł sposób na zwiększenie masy tłuszczowej b

    Odpowiedzi: 965 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-19 11:54:40 Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta (+suplementacja) , sugestie i uwagi. Ciekawe i smaczne pozycje :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    7:30 - przedtreningowy 150g piersi z kurczaka 100g ryżu sałata pekińska polana oliwą z oliwek (ilości raczej śladowe) jw tyle że bez oliwy VII Posiłek 20:00 - bezpośredni po treningu 40g odżywki białkowej Dymatize Whey Isolate 35B 1T 2W 10g l-glutaminy peptydowej 10B 0T 0W 300 g banana 0B 0T 75W ok VIII Posiłek 21:00 200g tuńczyka lub kurc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 918 Data: 2009-06-18 22:39:47 Liczba szacunów: 0